मोन्टाग्यु उल्म्यानसँग सपनाको बुद्धि खोज्दै
मोन्टाग्यु उल्म्यान सपनाको अध्ययन गर्ने एक चिकित्सक थिए। उनका अनुसार सपनाले हाम्रो भावनाबारे धेरै कुरा बताउन सक्छ र आफूलाई अझ राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गर्छ। उनी सेप्टेम्बर ९, १९१६ मा न्यूयोर्क सिटीमा जन्मिएका थिए, र जीवनको ठूलो हिस्सा सपनाका बेला मस्तिष्क कसरी काम गर्छ भन्ने बुझ्न समर्पित गरे।
मोन्टाग्यु उल्म्यानसँग सपनालाई बुझ्ने तरिका
डा. उल्म्यानलाई उनले ‘ड्रिम ग्रुप’ भनेर नाम दिएको अभ्यासमा विशेष रुचि थियो। यी समूहगत भेटघाटमा मानिसहरू भेला भएर आफ्ना सपनाबारे कुरा गर्थे। उनको विश्वास थियो कि समूहमा सपनाहरू बाँडेर छलफल गर्दा, सपनाले के भन्न खोजिरहेको छ भन्ने कुरा अझ स्पष्ट रूपमा बुझ्न सकिन्छ।
उल्म्यानको ड्रिम ग्रुप विधि
मोन्टाग्यु उल्म्यानले अरूसँग मिलेर सपना बुझ्ने एउटा छुट्टै तरिका विकास गरेका थिए। यो यसरी चल्थ्यो:
- सपना बाँड्ने: सबैभन्दा पहिले, कसैले आफूले देखेको सपना मात्र सुनाउँथ्यो, त्यसको अर्थ के होला भन्ने आफ्नै अनुमान नथपिकन।
- प्रश्न सोध्ने: त्यसपछि समूहका अन्य सदस्यहरूले सपनासम्बन्धी प्रश्न सोध्थे। यी प्रश्न सपनाको अर्थ ठम्याउन होइन, सपना देख्ने व्यक्तिलाई विवरणबारे अझ गहिरो सोच्न सहयोग गर्ने खालका हुन्थे।
- सँगै अन्वेषण गर्ने: समूहका सबैले सपनाबारे आफ्ना विचार राख्थे, तर ती केवल अनुमान मात्र हुन् भनेर स्पष्ट गर्थे। यसरी सपना देख्ने व्यक्तिले आफूलाई जे ठीक लाग्छ, त्यही छनोट गर्न पाउँथ्यो।
हामी सबै अतीतका अधुरा भावनात्मक कुराहरूलाई निरन्तर फेरि मिलाइरहेका हुन्छौं। हाम्रा सपनाहरू ती चिन्ताहरू बिस्तारै गुज्रिने बाटोका विश्रामस्थल जस्तै देखिन्छन्, जहाँ तिनलाई चिन्न र खोज्न सक्ने सम्भावना पैदा हुन्छ। मोन्टाग्यु उल्म्यान
सपनाको अर्थ के हुन्छ
डा. उल्म्यानले सिकाए अनुसार सपना प्रतीक र दृश्यहरूले बनेको एउटा विशेष भाषा हो। यी प्रतीकहरूले हामी जाग्राम अवस्थामा पूर्ण रूपमा सचेत नहुन सक्ने गहिरा सोच र भावनालाई प्रतिनिधित्व गर्छन्। सपनालाई व्यक्तिगत चलचित्र जस्तै कल्पना गर्न सकिन्छ, जहाँ मनले तस्बिर र दृश्यमार्फत तपाईंको जीवनसँग जोडिएको कुनै महत्वपूर्ण कुरा बताइरहेको हुन्छ।
उदाहरणका लागि, ताल्चा लागेको ढोका देख्नु भनेको केवल बन्द ढोका देख्नु मात्र होइन। यो तपाईंको जीवनका केही पाटो वा भावनाहरू खोल्न वा बुझ्न गाह्रो भइरहेको संकेत हुन सक्छ। सायद कुनै समस्या छ जसको समाधान भेट्टाउन सकिरहनु भएको छैन, वा कसैसँग बाँड्न गाह्रो हुने कुनै गोप्य कुरा मनभित्र राख्नुभएको हुन सक्छ।
त्यसैगरी, उडिरहेको सपना देख्नु उडानकै कुरा मात्र नहुन सक्छ। यसले स्वतन्त्रताको अनुभूति वा जीवनमा तपाईंलाई बाँधेर राखेजस्तो लाग्ने कुनै अवस्थाबाट उम्कन चाहेको भाव देखाउन सक्छ। सपनामा देखिने पानीले भावनालाई जनाउन सक्छ- शान्त पानीले मनको शान्ति र उथलपुथल पानीले भावनात्मक अस्थिरतालाई झल्काउन सक्छ।
यी प्रतीकहरू अरूसँग समूहमा बसेर खोज्दा होस् वा आफैं मनन गर्दा, तपाईंको अवचेतनले के भन्न खोजिरहेको छ भन्ने कुरा बिस्तारै खुल्न थाल्छ। यस प्रक्रियाबाट तपाईंका चाहना, डर र समाधान नभएका विषयहरूबारे गहिरा बुझाइहरू मिल्न सक्छन्, जसले तपाईंलाई आफ्नो भावनात्मक संसारलाई राम्रोसँग बुझ्न र सम्हाल्न मद्दत गर्छ।
Ruya एप प्राप्त गर्नुहोस्
जहाँसुकैबाट आफ्ना सपनाहरू सुरक्षित राख्नुहोस् र अझ गहिरो बुझाइ पाउनुहोस्।
सपनाबाट सिक्ने कुरा
डा. उल्मनका अनुसार, सपनासँग काम गर्दा हामी आफ्ना भावनाहरूलाई अझ राम्रोसँग बुझ्न सक्छौं र जागा अवस्थामा देखिने समस्याहरू समाधान गर्न सहयोग पाउँछौं। उहाँले सपनाले हामीलाई आत्मिक रूपमा बढ्न र जाग्राम अवस्थामा नदेखिने आफ्नै पक्षहरू बुझ्न मद्दत गर्छन् भन्ने कुरा सिकाउनुभयो।
सपना किन महत्त्वपूर्ण छन्?
मोन्टाग्यु उल्मनका विचारमा सपना अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण छन्, किनकि तिनै माध्यमबाट हाम्रो मनले दैनिक जीवनमा घटेका घटनाहरूलाई क्रमबद्ध र बुझ्ने प्रयास गर्छ। सपनामा ध्यान दिएर र तिनको अर्थबारे सोच्दा, हामी आफूलाई र संसारलाई कसरी हेर्छौं भन्ने कुरा अझ स्पष्ट रूपमा जान्न सक्छौं।
डा. उल्मनको कामले देखाउँछ कि सपना केवल अनियमित दृश्यहरू मात्र होइनन्। ती हाम्रो सबैभन्दा गहिरा सोच र भावनातर्फ खुल्ने झ्याल हुन्, जसले हामी को हौं र आफ्ना भावनाहरूलाई कसरी राम्रोसँग सम्हाल्न सक्छौं भन्ने कुरा बुझ्न मद्दत गर्छ।
भित्रको यात्रालाई अंगाल्दै
सपना अध्ययनको क्षेत्रमा मोन्टाग्यु उल्मनले छोडेको विरासतले हामीलाई सम्झाउँछ कि हरेक रातको यात्रा केवल दिमागको निष्क्रिय गतिविधि होइन। यी यात्राहरू अर्थ र भावनाले भरिएका हुन्छन्, चेतन मनको सतहमुनि लुकेर बसेका समाधान नभएका कथातर्फ लैजाने ढोका जस्तै। उल्मनको विश्वास थियो कि यस्ता रात्री कथाहरूमा गहिरिएर हेर्दा, हामी आफ्नै भित्री संसारका अन्वेषक बन्छौं र आत्म-खोज तथा भावनात्मक विकासतर्फ डो-याउने सत्यहरू पत्ता लगाउँछौं।
समूहमा बसेर सपना व्याख्या गर्ने उहाँको विधिमार्फत, उल्मनले सपना एक्लै समाधान गर्नुपर्ने पहेली होइनन् भन्ने विचारलाई अघि सारे। उहाँका अनुसार, सपना साझा अनुभव हुन् जसले हाम्रो सहानुभूति बढाउँछन् र सबै मानिसमा共通 हुने विषयहरूसँग जोड्छन्। उहाँले हामीलाई सपनालाई अस्थायी विश्रामस्थलका रूपमा हेर्न प्रेरित गर्नुभयो, जहाँ हाम्रो सबैभन्दा गहिरा चासोहरू केही बेर रोकिन्छन् र हामीलाई तिनलाई स्वीकारेर बुझ्ने मौका दिन्छन्।
उल्मनको कामलाई सम्मान गर्दै, हामी सपना अन्वेषणको यो महत्त्वपूर्ण यात्रालाई निरन्तरता दिन्छौं र हरेक सपना हाम्रो मनोविज्ञानको पजलको एउटा टुक्रा हो भन्ने कुरा स्वीकार्छौं। यी टुक्राहरूलाई जोड्दै जाँदा, हामी आफ्नै जीवनलाई अझ राम्रोसँग बुझ्छौं र अर्थ तथा भावनात्मक स्पष्टताको साझा मानवीय खोजमा सहभागी हुन्छौं। त्यसैले आज राति सुत्न जाँदा, सपनाले दिन सक्ने ज्ञानतर्फ आशा राख्न सक्छौं, किनकि तिनै सपनामा हामी अगाडि उभिएको ढोका खोल्ने चाबीहरू लुकेका हुन सक्छन्।
