मोन्टेग्यु उल्मन: सपना समूह र सपनाको साझा शक्ति

सपनामाथिको कामको इतिहासमा अरू धेरै व्यक्तित्वहरूले सपना बुझ्ने विधि विकास गरे। मोन्टेग्यु उल्मनले भने सपना बुझ्ने साझा ठाउँ बनाए। दशकौंसम्म मनोचिकित्सक र साइकोएनालिस्टका रूपमा सोफाको पछाडिबाट मानिसका सपना व्याख्या गरेका उनले अन्ततः आफ्नै पेशालाई शान्त तर गम्भीर प्रश्न गर्ने निष्कर्षमा पुगे: सपना यति महत्त्वपूर्ण हुन्छ कि त्यसलाई विशेषज्ञहरूको जिम्मामा मात्र छोड्नु हुँदैन। उनले विकास गरेको सपना साझा गर्ने समूह, जसको केन्द्रमा रहेको प्रसिद्ध पाँच शब्दको वाक्यांश "यदि यो मेरो सपना भएको भए" छ, ले सपनामाथिको कामलाई क्लिनिकबाट निकालेर संसारभरका घर-घरको बैठक कोठासम्म पुर्‍यायो। आज पनि मानिसहरूले एकअर्कालाई आफ्ना रातका सपनाले के भन्न खोजिरहेका छन् भन्ने कुरा सुरक्षित, उदार र सम्मानपूर्वक सुन्न मद्दत गर्ने सबैभन्दा प्रभावकारी तरिकामध्ये यही मानिन्छ।

मोन्टेग्यु उल्मन को थिए?

मोन्टेग्यु उल्मन (१९१६-२००८) ले न्यूयोर्कमा न्युरोलोजी र साइकोएनालिसिसको प्रशिक्षण लिए र दशकौंसम्म मनोचिकित्सकका रूपमा काम गरे। सन् १९६२ मा उनले ब्रुकलिनस्थित Maimonides Medical Center मा ड्रीम ल्याबोरेटरी स्थापना गरे। त्यहाँ स्ट्यान्ली क्रिप्नरसँग मिलेर उनले सपनामार्फत टेलिपेथीसम्बन्धी त्यस समयका चर्चित प्रयोगहरू सञ्चालन गरे, जसमा सुतिरहेका व्यक्तिलाई मानसिक रूपमा तस्बिर पठाउने प्रयास गरिएको थियो। यी अनुसन्धानहरू सन् १९७३ मा प्रकाशित Dream Telepathy पुस्तकमा समेटिएका छन्। त्यसबेला यसले व्यापक चर्चा पायो र आज पनि यसबारे मतभेद कायम छ। मुख्यधारको विज्ञानले यी नतिजालाई स्वीकार गरेन, पुनः परीक्षणहरूबाट पनि अपेक्षित परिणाम आएनन्, त्यसैले उल्मनको निष्पक्ष परिचयमा यो कुरा स्पष्ट रूपमा उल्लेख हुनुपर्छ। तर प्रयोगशालामा बिताएका ती वर्षहरूले विवादभन्दा धेरै टिकाउ विचार जन्माए: सपना सबै मानिसको साझा प्राकृतिक स्रोत हो, र त्यसलाई बुझ्न चिकित्सकीय उपाधि आवश्यक पर्दैन। सन् १९७० को दशकको मध्यदेखि उनले पहिले स्विडेनमा र त्यसपछि विश्वभर अनुभवमा आधारित सपना समूहको अभ्यास सिकाउन आफूलाई समर्पित गरे, जसलाई उनले आफ्नो वास्तविक विरासत माने।

हामी सबैले विगतका अधुरा भावनात्मक कामलाई निरन्तर फेरि-फेरि सम्हालिरहेका हुन्छौं। ती चिन्ताहरूले यात्रा गर्ने बीचका विश्रामस्थलजस्तै हाम्रो सपना देखिन्छ।

Montague Ullman

सपना समूह: पहिले सुरक्षा, त्यसपछि खोज

उल्मनको विधि उनले कहिल्यै सम्झौता नगरेका दुई सिद्धान्तमा आधारित छ। पहिलो हो सुरक्षा: सपना व्यक्तिले साझा गर्न सक्ने सबैभन्दा निजी कुरा हो, त्यसैले के साझा गर्ने, कति अगाडि जाने, कहिले रोक्ने भन्ने निर्णय सधैं सपना देख्ने व्यक्तिकै हुन्छ। कसैले पनि दबाब दिन, कोट्याउन वा अन्तिम निष्कर्ष सुनाउन पाउँदैन। दोस्रो हो खोज: अरू मानिसहरूले तपाईंको सपना के हो भनेर बताएर होइन, आफ्ना प्रतिक्रिया सापटी दिएर वास्तवमै सहयोग गर्छन्। समूहका सदस्यहरूले सपनालाई आफ्नै सपना मानेर प्रतिक्रिया दिन्छन् र हरेक प्रतिक्रिया "यदि यो मेरो सपना भएको भए" भन्ने वाक्यांशबाट सुरु गर्छन्। त्यसपछि सपना देख्ने व्यक्तिले आफूलाई मिल्ने कुरा राख्छ र नमिल्ने कुरा कुनै स्पष्टीकरण नदिई छोड्न सक्छ। यो प्रक्रिया यी चरणहरूमा अघि बढ्छ:

यस विधिको विशेषता यसको भाषामा छ। "तिम्रो सपनाको अर्थ यही हो" भन्नु हस्तक्षेप हो। "यदि यो मेरो सपना भएको भए, यसको अर्थ यस्तो हुन सक्थ्यो" भन्नु भने सपना देख्ने व्यक्तिले स्वीकार पनि गर्न सक्ने र अस्वीकार पनि गर्न सक्ने एउटा प्रस्ताव हो। यी पाँच शब्दले सपना देख्ने व्यक्तिलाई समूहका अनुमानबाट जोगाउँछन् र समूहलाई इमानदारीका साथ आफ्ना प्रतिक्रिया व्यक्त गर्ने स्वतन्त्रता दिन्छन्। यसरी सबैले विस्तारै एउटा गहिरो कुरा सिक्छन्: अर्को व्यक्तिको सपनाको अन्तिम अधिकार कसैसँग हुँदैन।

समूह बिना उल्मनको विधि प्रयोग गर्ने तरिका

1. सपनालाई लेख्नुहोस्, त्यसपछि त्यसबाट केही टाढा हुनुहोस्। एक दिनपछि फेरि पढ्नुहोस्, मानौं कुनै साथीले तपाईंलाई आफ्नो सपना सुनाएको हो, अनि यसरी लेखेर प्रतिक्रिया दिनुहोस्: "यदि यो मेरो सपना भएको भए, म यस्तो महसुस गर्थें... यसले सायद यो भन्न खोजिरहेको हुन सक्छ..." यही दूरीले सपनाको समूहले गर्ने काम गर्छ।
2. एउटै होइन, दुई वा तीन फरक दृष्टिकोणबाट पढाइ तयार गर्नुहोस्। उल्लम्यानको विधिले एउटै सपनालाई धेरै कोणबाट हेर्न बाध्य बनाउँछ। एक्लै हुँदा पनि भावनाको आधारमा, रूपकको आधारमा र हालैको जीवनसँग जोडेर तीनवटा व्याख्या लेख्नुहोस्, त्यसपछि मात्र कुन बढी मिल्छ भन्ने छान्नुहोस्।
3. विश्वासिलो एक व्यक्तिसँग एउटा सपना साझा गर्नुहोस्, अनि सुरुमा उनलाई ती पाँच शब्द सिकाउनुहोस्। यो विधिलाई इमानदारीपूर्वक अपनाउने दुई जना पनि एउटा सपनाको समूह नै हो।
4. सपना देख्ने व्यक्तिको अन्तिम अस्वीकार गर्ने अधिकारलाई सधैं सम्मान गर्नुहोस्, आफ्नै व्याख्याका हकमा पनि। कुनै व्याख्याले चिनेजस्तो अनुभूति नदिएसम्म, त्यो अहिलेका लागि गलत नै हो, जति चतुर सुनिए पनि।
5. बीचका चरणहरूलाई ध्यान दिनुहोस्। उल्लम्यानका अनुसार सपना त्यस्ता स्थान हुन् जहाँ अधूरा भावनात्मक विषयहरू क्रमशः अघि बढ्छन्। यदि त्यही विषय बारम्बार देखिरहन्छ भने, त्यो सम्पूर्ण शृङ्खलाले नै वास्तविक सन्देश दिन्छ।

विरासत: लोकतान्त्रिक सपना

टेलिप्याथीसम्बन्धी प्रयोगहरू अझै पनि परामनोविज्ञानका बहसमा चर्चित छन्, तर उल्लम्यानको दीर्घकालीन योगदान सामाजिक पक्षमा छ। स्क्यान्डिनेभिया, अमेरिका र एसियाभरि उनका विधिअनुसार सञ्चालन भएका हजारौं सहकर्मी-आधारित सपनाका समूह, उनको सोचअनुसार प्रशिक्षित सपनासम्बन्धी अभ्यासकर्ता, र अहिले व्यापक रूपमा स्वीकारिएको त्यो सिद्धान्त कि सपनाको अन्तिम अधिकार सपना देख्ने व्यक्तिकै हुन्छ र अन्तर्दृष्टिभन्दा पहिले सम्मान आउँछ। उनले सिकाए कि सपना साझा गर्दा मानिसहरूबीच एक विशेष प्रकारको इमानदार सम्बन्ध बन्छ, किनकि सपनाले अभिनय गर्दैन। दशकौंसम्मका समूह अभ्यासहरूले यसलाई समर्थन गरेका छन्। यदि कुनै साथीले तपाईंलाई आफ्नो सपना सुनाएको थियो र तपाईंले जवाफ "सायद यो ... बारे हुन सक्छ" भनेर सुरु गर्नुभएको थियो भने, थाहा पाएर वा नपाएर, तपाईं उल्लम्यानले परिष्कृत बनाएको विधिकै केही असजिलो रूप प्रयोग गरिरहनुभएको थियो।

आफ्नो अभ्यासमा उल्लम्यानको भावना

Ruya का व्याख्या गर्ने विधिहरू उल्लम्यानले जोड दिएको त्यही सिद्धान्तमा आधारित छन्। तिनले सुझाव दिनुअघि सोध्छन्, अन्तिम निर्णय सुनाउँदैनन् बरु तपाईंले आफैं परीक्षण गर्न सक्ने व्याख्या प्रस्तुत गर्छन्, र अन्तिम निर्णयको अधिकार उल्लम्यानले जस्तै सपना देख्ने व्यक्तिकै हातमा छोड्छन्। जर्नलले उनको विधिलाई आवश्यक पर्ने आधार सामग्री दिन्छ - ताजा अवस्थामा टिपिएका सपना र तिनसँगै जीवनको सन्दर्भ - अनि शान्त रूपमा उनले सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भनेको काम पनि गर्छ: उही अधूरा भावनात्मक विषय बारम्बार दोहोरिइरहेको छ कि छैन भन्ने पहिचान गर्छ। हाम्रो बारम्बार दोहोरिने सपना सम्बन्धी मार्गदर्शिकाले त्यही विषयलाई अझ विस्तार गर्छ, र व्याख्या गर्ने विधिहरूको नक्सा ले एउटा राम्रो सपनाको समूहले तपाईंलाई दिन सक्ने विभिन्न दृष्टिकोणहरू देखाउँछ।

उल्लम्यानका ती पाँच शब्दभित्र एउटा सम्पूर्ण दर्शन समेटिएको छ: आफ्नै सपना समेत, हरेक सपनासामु मालिक भएर होइन, पाहुना भएर जानुहोस्। अर्थ प्रस्तुत गर्ने, थोपर्ने होइन। आत्मीयता, तर सुरक्षासहित। र अन्तिम अधिकार सधैं सपना देख्ने व्यक्तिकै रहने। यति सौम्य परिवर्तनको उदाहरण भेट्टाउन गाह्रो छ।