The Dream Game, de Ann Faraday: interpretação prática dos sonhos para todos

Antes da década de 1970, quem quisesse que seus sonhos fossem levados a sério precisava de um divã, um analista e anos de consultas. A grande contribuição de Ann Faraday foi colocar esse processo nas mãos de quem sonha. Psicóloga britânica com doutorado baseado em pesquisa experimental e formação em diferentes correntes da psicologia, ela escreveu dois dos livros sobre sonhos mais influentes já publicados para o grande público, Dream Power e The Dream Game. A mensagem era revolucionária pela simplicidade: seus sonhos falam da sua própria vida, você é capaz de interpretá-los e essa interpretação deve resultar em alguma mudança já no dia seguinte. Meio século depois, praticamente toda abordagem de interpretação de sonhos centrada no sonhador e no registro em diário, incluindo a que fundamenta esta plataforma, deve algo ao legado de Faraday.

Quem foi Ann Faraday?

Faraday conquistou seu doutorado na University College London com um estudo experimental sobre sonhos, realizando pesquisas em laboratório com eletrodos e despertares durante a fase REM, numa época em que poucos pesquisadores, e menos mulheres ainda, tinham essa oportunidade. O que a tornou diferente foi o passo seguinte: em vez de se limitar a uma única escola, estudou diferentes abordagens, incluindo a psicanálise freudiana, a psicologia junguiana, a hipnoterapia e a Gestalt-terapia de Fritz Perls, tornando-se uma das vozes pioneiras da psicologia humanista no Reino Unido. Quando Dream Power foi lançado em 1972, reunia tudo isso de forma acessível: explicava a ciência sem jargões, comparava as teorias e conduzia cada capítulo para a mesma pergunta: o que uma pessoa comum pode fazer, na prática, com o sonho que teve na noite passada? The Dream Game, publicado em 1974, veio como um guia prático, e os dois livros venderam milhões de exemplares.

Um sonho não interpretado é como uma carta não lida.

The Talmud, Berakhot; a saying the dream-work movement Faraday led took as its motto

As três leituras: olhando para fora, pelo espelho e olhando para dentro

O ensinamento mais útil de Faraday é uma ordem de interpretação. Enquanto Freud buscava desejos ocultos e Jung procurava arquétipos profundos, ela defendia começar pelo que está mais evidente e só aprofundar quando a superfície não oferecesse respostas. Segundo ela, um sonho deve ser analisado em três níveis, sempre nesta sequência:

A sequência é o ponto central. Faraday viu analistas de diferentes escolas mergulharem direto em interpretações profundas quando o sonho estava simplesmente dizendo que havia uma goteira em casa ou que você tratou alguém mal na terça-feira. Essa regra protege quem sonha de interpretações sofisticadas aplicadas ao nível errado e, de quebra, desmonta a ideia do dicionário de sonhos: a mesma imagem pode ter significados diferentes para pessoas diferentes, em noites diferentes. Por isso, nenhum livro de significados fixos consegue dar conta da experiência real de sonhar.

Como jogar The Dream Game

O método de Faraday exige apenas um caderno, sinceridade e alguns minutos. O processo funciona assim:

1. Anote o sonho imediatamente, antes de se mexer muito ou conversar com alguém: as lembranças desaparecem em poucos minutos. Deixe um meio de registro ao alcance da cama.
2. Registre também o dia: o que aconteceu, o que preocupou você e com quem esteve. Faraday observou que a maioria dos sonhos comenta acontecimentos do último ou dos dois últimos dias.
3. Comece pela leitura olhando para fora. Há algo literal ou prático? Um problema de saúde, um risco, um compromisso ou alguém precisando da sua atenção?
4. Depois passe para a leitura pelo espelho. Em que ponto o sonho pode estar refletindo suas próprias atitudes recentes, especialmente aquelas menos agradáveis de admitir?
5. Em seguida, faça a leitura olhando para dentro. Dê voz ao elemento mais estranho do sonho: fale ou escreva como se fosse ele, em primeira pessoa, e descubra o que ele quer dizer.
6. Termine com uma ação. O jogo de Faraday só é vencido na vida desperta: verifique os freios, faça a ligação, deixe o ressentimento para trás, mude um hábito. Uma interpretação que não leva a nenhuma mudança ainda não está completa.

Do divã à mesa da cozinha: seu legado

Os livros de Faraday fizeram pelo trabalho com os sonhos o que os livros de receitas caseiras fizeram pela culinária: romperam o monopólio dos especialistas. Os grupos de sonhos das décadas de 1970 e 1980, o hábito de manter um diário de sonhos ao lado da cama, a ideia presente em praticamente todo aplicativo e artigo moderno, incluindo este, de que o sonhador é a autoridade final sobre o próprio sonho, tudo isso tem a marca de sua influência. Sua formação em pesquisa de laboratório manteve o movimento comprometido com a evidência, ela foi uma das primeiras autoras de grande público a defender que a pesquisa sobre sonhos e o significado dos sonhos devem fazer parte da mesma conversa, e sua rejeição a símbolos fixos antecipou conclusões às quais a ciência só chegaria décadas depois. Se o teste de um grande professor é ver suas ideias antes radicais soarem hoje como puro bom senso, Faraday passou com louvor.

Jogue The Dream Game com um diário moderno

Tudo o que Faraday pedia aos leitores - registrar o sonho imediatamente, anotar o contexto do dia ao lado dele e acompanhar padrões ao longo das semanas - faz parte do diário da Ruya por definição: grave por voz ou texto assim que acordar, junto com seu diário e os acontecimentos da sua vida, e as conexões que ela ensinava as pessoas a procurar começam a aparecer naturalmente. Suas três formas de leitura também continuam vivas nos métodos de interpretação, desde as perguntas práticas e voltadas para o presente de Pensamentos e Preocupações até a abordagem de falar como se fosse cada parte do sonho, inspirada na Gestalt. Se você ainda lembra pouco dos seus sonhos, comece pelo nosso guia para lembrar dos seus sonhos, e depois veja o guia completo dos métodos de interpretação para conhecer perspectivas além das três propostas por ela.

Todo o ensinamento de Faraday cabe em uma frase: leia a carta. Não com reverência, nem com medo, nem seguindo o manual de símbolos de outra pessoa, mas como você leria uma carta sincera de alguém que conhece você profundamente: primeiro veja a mensagem prática, depois observe o que ela revela sobre você, escute as partes de si mesmo que estão escrevendo essa carta e, por fim, porque cartas merecem resposta, faça alguma coisa a respeito.