Монтегю Ульман: группы по обсуждению сновидений и общая сила снов

Почти все заметные исследователи сновидений создавали методы их толкования. Монтегю Ульман создал пространство, где сны можно исследовать вместе. Психиатр и психоаналитик, десятилетиями интерпретировавший сновидения в кабинете, он пришел к выводу, который ненавязчиво ставил под вопрос привычную роль специалистов: сновидения слишком важны, чтобы оставлять их только профессионалам. Разработанная им группа по обсуждению сновидений, основанная на знаменитой фразе из пяти слов - «если бы это был мой сон», перенесла работу со снами из клиник в обычные дома по всему миру. И до сих пор этот подход остается одним из самых безопасных и бережных способов помочь людям услышать, о чем говорят их ночные сны.

Кто такой Монтегю Ульман?

Монтегю Ульман (1916-2008) получил подготовку по неврологии и психоанализу в Нью-Йорке и многие десятилетия работал психиатром. В 1962 году он основал Лабораторию сновидений при Maimonides Medical Center в Бруклине, где вместе со Стэнли Криппнером проводил самые известные для своего времени эксперименты по телепатии во сне - попытки передавать изображения спящим людям. Их результаты были опубликованы в книге Dream Telepathy (1973). Эти исследования тогда широко обсуждались и остаются предметом споров до сих пор: научное сообщество не признало полученные результаты, а последующие попытки их воспроизвести не подтвердили выводы. Поэтому честный рассказ об Ульмане должен прямо говорить и об этом. Однако годы работы в лаборатории привели его к более устойчивому выводу, чем сама полемика: сновидения - это естественный ресурс, доступный каждому, и для их осмысления не требуется медицинский диплом. С середины 1970-х годов, сначала в Швеции, а затем по всему миру, он посвятил себя обучению людей работе в группах по обсуждению сновидений, считая именно этот подход своим главным наследием.

Все мы постоянно возвращаемся к незавершенным эмоциональным переживаниям прошлого. Похоже, что наши сновидения становятся теми остановками, через которые проходят эти внутренние процессы.

Montague Ullman

Группа по обсуждению сновидений: сначала безопасность, потом открытия

Метод Ульмана основан на двух принципах, от которых он никогда не отступал. Первый - безопасность: сон является одной из самых личных вещей, которыми человек может поделиться, поэтому именно рассказчик решает, что рассказывать, насколько глубоко заходить и когда остановиться. Никто не вправе давить, допрашивать или выносить окончательные суждения. Второй принцип - совместное исследование: другие люди помогают не тем, что объясняют значение сна, а тем, что делятся своими откликами, которые можно принять или оставить. Участники откликаются на сон так, словно это их собственный сон, начиная каждое предположение словами «если бы это был мой сон», а автор сна берет только то, что ему действительно подходит, и спокойно отбрасывает остальное без каких-либо объяснений. Процесс проходит в несколько этапов:

Вся сила метода скрыта в самой формулировке. Фраза «ваш сон означает...» вторгается в личное пространство человека, тогда как «если бы это был мой сон, я бы подумал(а), что...» - это предложение, которое автор сна может принять или отвергнуть. Эти пять слов защищают человека от чужой уверенности и одновременно позволяют участникам говорить искренне. Постепенно каждый усваивает главный принцип: никто не является высшим авторитетом в толковании чужого сна.

Как использовать метод Ульмана без группы

1. Запишите сон, а потом немного от него отстранитесь. На следующий день перечитайте его так, словно им с вами поделился друг, и письменно ответьте: «Если бы это был мой сон, я бы чувствовал(а)... возможно, он говорит о...». Такая дистанция помогает почти так же, как обсуждение в группе.
2. Соберите две или три интерпретации, а не одну. Этапы метода Уллмана помогают посмотреть на сон с разных сторон. Если вы работаете самостоятельно, сначала запишите эмоциональное прочтение, затем метафорическое и только потом - через события недавней жизни, прежде чем делать вывод.
3. Поделитесь одним сном с человеком, которому доверяете, и сначала объясните ему эти пять слов. Даже два человека, которые честно следуют этому принципу, - это уже группа по обсуждению сновидений.
4. Право сновидца сказать «нет» должно быть неприкосновенным, даже если речь идет о вашей собственной интерпретации. Если объяснение не вызывает того самого ощущения узнавания, значит, сейчас оно просто не подходит, каким бы остроумным ни казалось.
5. Обращайте внимание на повторяющиеся темы. Уллман считал, что сны становятся своего рода промежуточными остановками, через которые проходит незавершенное дело. Если одно и то же незавершенное дело появляется снова и снова, именно эта последовательность и становится главным текстом.

Наследие: демократичный подход к сновидениям

Эксперименты с телепатией по-прежнему занимают свое место в дискуссиях о парапсихологии, однако главное наследие Уллмана связано с людьми: тысячи групп по обсуждению сновидений, работающих по его методу в Скандинавии, странах Америки и Азии, целое поколение специалистов, воспитанных в его традиции, а также ставший сегодня общепринятым принцип, давно вышедший за пределы его групп: последнее слово всегда остается за сновидцем, а уважение важнее любых озарений. Уллман говорил, что совместное обсуждение снов создает особую честность между людьми, потому что сны ничего не разыгрывают и не притворяются. Многолетняя практика групп это подтверждает. Если друг когда-либо рассказывал вам свой сон, а вы начинали ответ со слов «может быть, это о том, что...», то, осознавали вы это или нет, вы использовали более простую версию подхода, который Уллман довел до совершенства.

Дух метода Уллмана в вашей собственной практике

Методы интерпретации Ruya построены на тех же принципах, которые отстаивал Уллман: сначала они задают вопросы, а уже потом предлагают возможные толкования; предлагают версии для проверки, а не готовые выводы, и оставляют последнее слово там, где его оставил сам Уллман, - за сновидцем. Дневник дает тот исходный материал, который необходим его методу: свежие записи снов рядом с событиями вашей жизни. И незаметно делает именно то, что он считал самым важным: замечает, когда одно и то же незавершенное дело продолжает возвращаться. Наш материал о повторяющихся снах развивает эту тему, а обзор методов толкования показывает те способы взглянуть на сон, которые могла бы предложить хорошая группа.

Пять слов Уллмана заключают в себе целую философию: относитесь к каждому сну, даже к собственному, как к гостю, а не как к своей собственности. Смысл предлагают, а не навязывают; близость всегда сочетается с безопасностью; а окончательное право решать всегда остается за тем, кто видел этот сон. Трудно представить более мягкую революцию.