Снится бывший или бывшая: что это значит и почему такие сны возвращаются

Вы не общались уже несколько лет. У вас всё хорошо, или хотя бы спокойно, и вдруг ночью он или она снова рядом: смеётся на кухне, которая давно не ваша, молча проходит мимо или просит вернуться. Вы просыпаетесь с тревогой, может быть, с чувством вины или грустью, и полдня пытаетесь понять, к чему это. Когда снится бывший или бывшая, это один из самых частых снов, и толкуют его чаще всего неверно. В этой статье разберём, что на самом деле показали исследования сна, как этот сон объясняет психология, что о нём говорят духовные традиции, ислам и Библия, что означают самые распространённые сюжеты и как быть, если один и тот же человек снится вам ночь за ночью.

Что говорят исследования о снах про бывших

Исследователи снов опираются на простую идею, которая называется гипотезой континуальности: сны обычно отражают людей и заботы нашей реальной жизни. Бывшие партнёры в неё прекрасно вписываются. В дневниковом исследовании 1612 снов 425 студентов специалист по сну Михаэль Шредль и Лиза Вуд выяснили, что нынешние партнёры снятся заметно чаще, чем бывшие, но и бывшие появляются регулярно: примерно в каждом двенадцатом сне. Эмоциональный фон оказался смешанным: общение с бывшим чаще бывает негативным, чем с нынешним партнёром, но в таких снах больше и дружелюбия, и положительных чувств. Дело в том, что сны про нынешнего партнёра в основном бытовые: вместе сходить по делам, а не пережить драму.

Более масштабный онлайн-опрос той же группы исследователей, в котором участвовали 1695 взрослых, показал, что сны о бывших остаются довольно частыми даже спустя годы после расставания и в целом менее приятны, чем сны о нынешнем партнёре. Самые яркие данные получила Розалинд Картрайт, которая десятилетиями изучала сны людей, переживающих развод. В её исследовании 1991 года те, кому в начале расставания снился бывший супруг или супруга, через год чувствовали себя лучше адаптированными, чем те, кому он или она не снились. В исследовании 2006 года под её руководством выяснилось, что чем больше человек днём переживал из-за бывшего, тем чаще тот появлялся в его снах, а у людей, выходивших из депрессии, бывший вплетался в более завершённый эмоциональный сюжет. Вывод Картрайт таков: во сне психика проживает потерю примерно так, как это делал бы психотерапевт, - возвращается к чувству снова и снова, пока оно не теряет остроту.

Из этого следует два вывода. Во-первых, если снится бывший или бывшая, это не доказательство того, что вы тайно хотите всё вернуть. Так мозг обычно «раскладывает по полочкам» важные отношения, и делает это в своём собственном темпе. Во-вторых, такой сон нельзя назвать и безобидным шумом. Дилан Селтерман с коллегами две недели наблюдал за парами и обнаружил, что содержание снов о партнёре, например ревность или ссора, предсказывало на следующий день больше конфликтов и меньше близости. Сны выплёскиваются в утро. Поэтому полезно понимать, на что указывает именно ваш сон.

О чём обычно сон, в котором снится бывший или бывшая

В большинстве таких снов речь на самом деле не о самом человеке. Он или она - самый яркий образ, который память подбирает для чувства, жизненного урока или целого периода жизни. Вот какие объяснения психологи называют чаще всего.

• Незавершённые отношения. Расставание без разговора, извинение, которое так и не прозвучало, вопрос без ответа. Сон снова и снова разыгрывает эту сцену, потому что у истории пока нет финала.
• Сравнение с текущими отношениями. Когда в новых отношениях возникает знакомая проблема, психика достаёт из памяти прошлый раз, когда вы чувствовали то же самое. Бывший появляется как точка отсчёта, а не как кандидат на возвращение.
• Часть вас самих. По Карлу Юнгу, романтический образ во сне часто несёт черты внутреннего мира самого сновидца, то, что он называл анимой и анимусом. Бывший может олицетворять ту непосредственность, уверенность или нежность, которые были у вас в тот период, или качество, которое вы проецировали на него и которое теперь нужно найти в себе.
• Время вашей жизни. Бывший из early-двадцатых может быть символом того, каково это - быть двадцатидвухлетним: меньше ответственности, другой город, версия вас, которая чувствовала себя свободнее. Сон тогда о самой главе жизни, а не о человеке.
• Стресс пробуждает старую привязанность. Джон Боулби показал, что в моменты угрозы мы инстинктивно тянемся к тем, на кого когда-то опирались. При напряжении, одиночестве или болезни психика ищет старый источник утешения, даже если он вам не подходил.
• Незамеченный триггер. Песня, общий знакомый, годовщина, старое фото, всплывшее в телефоне. Фрейд называл это «дневными остатками»: сон строится из обрывков прошедшего дня, а бывший - готовый персонаж, с которым связано много чувств.

Фрейд добавил бы, что некоторые такие сны - просто исполнение желания, и иногда это правда. Но желание во сне - это не руководство к действию. Это информация о том, чего вам не хватает, а не хватает обычно чувства, а не конкретного человека. Понять, какое из объяснений подходит вам, как раз и помогает такой метод, как толкование снов по Юнгу или нарративная терапия.

Если снится бывший: частые сюжеты и что они обычно значат

Важнее не сам факт, что вам приснился бывший (бывшая), а детали сна. У каждого сюжета ниже свой вопрос к вам. Ни один из них не предсказание.

Духовный смысл: почему снится бывший

Когда снится бывший, с которым вы давно не общаетесь, чаще всего ищут именно духовное объяснение, и оно связано с идеей незавершённой связи. Во многих традициях есть что-то похожее: кармическая или энергетическая связь, незримая нить внимания, которая всё ещё тянется к человеку, ушедшему из вашей жизни. С этой точки зрения сон не послание от бывшего и не знак, что нужно ему писать. Это сигнал, что часть вашей энергии до сих пор застряла в прошлом, и приглашение забрать её обратно.

В практическом плане духовные учителя сходятся во мнении: сон просит не о возвращении, а об отпускании. Это прощение, которое можно подарить в одиночку, благодарность за урок, который дали вам те отношения, и твёрдое решение закрыть эту главу. Кто-то отмечает его небольшим ритуалом: пишет письмо, которое никогда не отправит, или идёт на прогулку и вслух прощается. Если после таких снов остаётся чувство покоя, многие видят в этом знак, что связь наконец ослабла. Если же остаются тревога и тяжесть, считается, что вы ещё не усвоили урок тех отношений, часто связанный с личными границами и уважением к себе. В любом случае сон возвращает вас к вам самим, а именно там и находится сила что-то изменить.

Что значит, если снится бывший, в исламе

Толкование снов в исламе начинается с вопроса, к какому виду относится сон. Пророк Мухаммад (мир ему и благословение Аллаха) учил, что сны бывают трёх видов: истинное видение от Аллаха, пугающий сон от шайтана и сон, который рождается из того, о чём человек думает и что переживает днём. Большинство снов о бывшем возлюбленном или супруге относятся к третьему виду. Они вырастают из воспоминаний, тоски, сожалений или тревог и не несут никакого указания от Аллаха об этом человеке.

Сны бывают трёх видов: благой сон, который является радостной вестью от Аллаха, сон от шайтана, который печалит, и сон, который возникает из того, о чём человек думает.

Hadith narrated by Abu Hurairah, Sahih Muslim (paraphrased)

В классических сборниках, которые приписывают Ибн Сирину, нет отдельной трактовки для бывшего в современном понимании, но брак и развод там разбираются как символы. Развод во сне считается утратой или расставанием с каким-то делом в жизни сновидца. Возвращение бывшего супруга некоторые толкователи понимают как возврат прежнего положения дел, старой привычки или обязательства. С этой точки зрения, если снится бывший или бывшая, это может указывать на что-то незавершённое из того периода вашей жизни или на ситуацию, похожую на ту. Толкователи также подчёркивают важность контекста: в каком состоянии вы сейчас, что говорилось и чувствовалось во сне и что осталось после него, покой или тревога.

Дальнейшие советы у богословов совпадают. Сон никогда не повод писать бывшему или бывшей, возобновлять брак, который был прекращён по веским причинам, или принимать какое-либо решение вообще. Решения принимают наяву, обдумав всё, посоветовавшись с близкими и совершив истихару. Это просьба к Аллаху указать верный путь в выборе, а не способ спросить, суждено ли вам быть с бывшим. Если сон был тяжёлым, Сунна учит искать убежища у Аллаха от его вреда, перевернуться на другой бок и не рассказывать о нём другим. Если сон был приятным, поблагодарите Аллаха и делитесь им только с тем, кому доверяете. А если один и тот же сон повторяется, воспринимайте это как знак: пора разобраться с чувством, которое за ним стоит, через молитву, честные размышления или разговор с мудрым человеком.

Что говорят Библия и христианская традиция, если снится бывший

Библия относится ко снам серьёзно, от Иосифа до волхвов, но прямо говорит и о том, что чаще всего они рождаются от переполненной головы: «сновидения бывают при множестве забот» (Екклесиаст 5:2). Христиане обычно относят сны о бывших именно сюда. Это сердце перерабатывает что-то своё, а не весть от Бога о конкретном человеке. В Писании нет ни одного стиха о бывших партнёрах, поэтому верующие опираются на более общие наставления о прошлом.

Не вспоминайте прежнего, и о старом не думайте. Вот, Я делаю новое: ныне оно проявится; неужели вы не узнаете этого?

Isaiah 43:18-19 (New International Version)

Апостол Павел пишет о том, чтобы «забывая заднее и простираясь вперёд» (Послание к Филиппийцам 3:13), а в Притчах сказано: «Больше всего хранимого храни сердце твоё, потому что из него источники жизни» (Притчи 4:23). Если свести всё вместе, христианский ответ на повторяющийся сон о бывшем состоит не в том, чтобы разгадывать его, а в том, чтобы пройти через него в молитве: простить там, где нужно простить, просить исцеления там, где ещё болит, и осторожно относиться к желанию открыть дверь, которую закрыли не без причины. Священники тоже спешат напомнить: если отношения были разрушительными, нежный сон о них не значит, что Бог зовёт вас вернуться. Нежность во сне - это просто работа памяти.

Что делать, если постоянно снится один и тот же бывший или бывшая

Если бывший приснился один раз, от вас ничего не требуется. Если сны идут чередой, стоит присмотреться. Как и другие повторяющиеся сны, они обычно прекращаются, когда решается жизненный вопрос, который за ними стоит. Чаще всего помогает такой порядок действий.

1. Запишите сон в то же утро. Отметьте, что делал бывший или бывшая, что вы чувствовали во сне и что почувствовали, проснувшись. После трёх-четырёх записей обычно проступает закономерность: одна и та же сцена, одно и то же чувство или один и тот же повод накануне.
2. Определите, что для вас олицетворяет бывший. Закончите фразу «Когда я думаю об этом человеке, я в основном чувствую...», а затем «На самом деле мне не хватает...». Ответ на второй вопрос и есть настоящая тема сна.
3. Найдите повод. Вспомните предыдущий день: сообщение, фотография, годовщина, ссора с нынешним партнёром, напряжённая неделя. Сны редко приходят на пустом месте.
4. Займитесь делом наяву. Напишите письмо, которое не отправите. Прожейте расставание, которое когда-то пропустили. Честно поговорите с нынешним партнёром о том, с чем сон всё время сравнивает. Когда дело сделано, сон постепенно исчезает.
5. Уберите напоминания. Отключите уведомления или отпишитесь, уберите фото в архив, перенесите плейлист. Вы не стираете прошлое, а просто уменьшаете «дневной остаток», из которого сон строит свои сюжеты.
6. Обратитесь за помощью, если сны не уходят. Если они длятся месяцами, выбивают вас из колеи или появились после отношений, где было насилие, поговорите с психотерапевтом. И переживание расставания, и травма хорошо поддаются лечению, а сны обычно утихают по мере работы.

Снится бывший: значит ли это, что он или она думает о вас?

Именно этот вопрос стоит за большинством поисков поздней ночью, поэтому ответим прямо. Нет никаких доказательств, что если вам приснился человек, то он думает о вас, скучает или вот-вот напишет. Сон складывается из ваших воспоминаний и чувств, а бывший в нём - ваша версия этого человека, застывшая на моменте расставания. Поэтому по такому сну плохо судить о том, каков он или она сейчас. Если после сна захотелось написать бывшему, подождите неделю. А если желание не пройдёт и при свете дня, решайте уже от своего имени, а не от имени сна.

Если снится бывший или бывшая, это не приговор ни вашим отношениям, ни вашему характеру, ни вашему будущему. Это память и чувства делают свою неспешную работу, и, судя по исследованиям, работа эта чаще всего идёт вам на пользу. Если хотите разобраться, о чём именно ваш сон, запишите его в Ruya и разберите тем методом, который ближе вашему взгляду на сны: нарративным подходом - для истории, которую вы всё ещё рассказываете себе об этих отношениях, юнгианским - для того, что бывший партнёр несёт от вашего собственного внутреннего мира, исламским или христианским - для вопросов веры, которые этот сон поднимает. Разные взгляды, один сон и ответ, который принадлежит вам, а не кому-то другому. Посмотрите, чем отличаются методы.