The Dream Game ee Ann Faraday: Hab fudud oo qof walba uga shaqayn karo fasiraadda riyooyinka

Ka hor sannadihii 1970-meeyadii, haddii aad rabtay in riyooyinkaaga si dhab ah loo qaato, waxa badanaa loo baahnaa sariirta daawaynta, falanqeeye iyo ballamo soconaya sannado. Waxa ugu weyn ee Ann Faraday samaysay waxay ahayd inay awooddaas dib ugu celiso qofka riyoonaya. Waxay ahayd cilmi-nafsi-yaqaan British ah oo leh aqoon cilmi-baariseed iyo tababar ay ka qaadatay habab kala duwan oo mararka qaar iska soo horjeeday. Waxay qortay laba ka mid ah buugaagta riyooyinka ee ugu saamaynta badnaa ee loo qoray dadweynaha, Dream Power iyo The Dream Game. Fariinteeduna waxay ahayd mid cad oo cusub: riyooyinkaagu waxay ka warramayaan noloshaada, adiguna waad awooddaa inaad fahanto, fasiraadduna waa inay wax ka beddeshaa noloshaada ka hor quraacda. Nus qarni ka dib, inta badan hababka maanta lagu shaqeeyo riyooyinka ee mudnaanta siiya qofka riyoonaya iyo buugga xusuus-qorka, oo uu ku jiro kan madashani ku dhisan tahay, waxay wax badan ku leeyihiin dhaxalkeeda.

Yay ahayd Ann Faraday?

Faraday waxay shahaadada doctorate-ka ka qaadatay University College London iyadoo samaysay cilmi-baaris tijaabo ah oo ku saabsan riyooyinka, kana shaqaynaysay shaybaadh ay ku jireen koronto-dareemayaal iyo kicinta dadka xilliga REM, xilli ay fursaddaas heleen cilmi-baarayaal aad u yar, gaar ahaan haweenku. Waxa iyada ka dhigay qof ka duwan waxay ahayd wixii ay samaysay dabadeed. Halkii ay hal dugsi dooran lahayd, waxay tababar ka qaadatay habab kala duwan: falanqaynta Freud iyo Jung, hypnotherapy, iyo daawaynta Gestalt ee Fritz Perls. Waxay sidoo kale noqotay cod hormuud u ah dhaqdhaqaaqa cilmi-nafsiga bani'aadannimada ee Britain. Markii Dream Power la daabacay 1972, waxa uu si fudud isugu geeyay dhammaan waayo-aragnimadaas: saynis si sahlan loo sharxay, aragtiyo la is barbar dhigay, iyo cutub kasta oo ku soo ururaya hal su'aal - qof caadi ahi muxuu dhab ahaan ka faa'iidaysan karaa riyadii xalay? The Dream Game ayaa ku xigtay 1974 isagoo noqday hagaha ficilka, labada buugna malaayiin nuqul ayay iibiyeen.

Riyo aan la fasirin waxay la mid tahay warqad aan la akhrin.

The Talmud, Berakhot; a saying the dream-work movement Faraday led took as its motto

Saddexda hab ee akhriska: U fiiri bannaanka, Muraayadda dhexdeeda, Gudaha u fiiri

Casharka ugu faa'iidada badan ee Faraday waa kala dambaynta loo maro fasiraadda. Halka Freud uu raadin jiray rabitaanno qarsoon, Jung-na astaamo qoto dheer, iyadu waxay ku adkaysan jirtay in marka hore laga bilaabo waxa muuqda, qodistana la sameeyo oo keliya haddii dushu waxba bixin waydo. Sida ay sheegtay, riyo kasta waa in sidan loo tijaabiyaa, iyadoo la raacayo isku xigxigan:

Kala dambayntaas ayaa ah waxa ugu muhiimsan. Faraday waxay aragtay falanqeeyayaal ka kala yimid habab kala duwan oo si degdeg ah ugu boodaya fasiraado qoto dheer, iyadoo riyadu si cad u sheegayso in tuubbadu dillaacsan tahay ama aad Talaadadii qof si xun ula dhaqantay. Xeerkeedu wuxuu qofka riyoonaya ka ilaaliyaa fasiraad xariif u muuqata balse ku dhacday heer khaldan. Sidoo kale wuxuu meesha ka saaray ku tiirsanaanta buugga fasiraadda riyooyinka, sababtoo ah sawir isku mid ahi wuxuu qofba iyo habeenba u yeelan karaa macne kala duwan, mana jiro buug macnayaal go'an leh oo la jaanqaadi kara nolosha dhabta ah ee riyooyinka.

Sida loo ciyaaro The Dream Game

Habka Faraday uma baahna wax ka badan buug yar oo wax lagu qoro, daacadnimo iyo dhowr daqiiqo. Habka shaqadu wuxuu u socdaa sidan:

1. Isla markiiba qor riyada, ka hor inta aanad dhaqaaq badan samayn ama hadlin. Xusuusta riyadu daqiiqado gudahood ayay luntaa. Qalabka wax lagu qoro sariirta agteeda ku hay.
2. Ku qor taariikhda maalinta: waxa dhacay, waxa kaa welweliyay iyo cidda aad la kulantay. Faraday waxay ogaatay in inta badan riyooyinku ka faalloodaan maalintii ama labadii maalmood ee ugu dambeeyay.
3. Marka hore ku bilow U fiiri bannaanka. Ma jiraan wax si toos ah ama ficil ahaan loola jeedo? Dhibaato caafimaad, khatar, ballan ama qof u baahan inaad la xiriirto?
4. Kadib u gudub Muraayadda dhexdeeda. Halkee ayay riyadu dib kuugu tusaysaa dabeecadahaagii dhawaa, gaar ahaan kuwii aan quruxda badnayn?
5. Kadib Gudaha u fiiri. Cod sii qaybta ugu yaabka badan ee riyada. Qofka koowaad ku hadal ama ku qor adiga oo matalaya, dabadeed eeg waxa ay rabto inay sheegto.
6. Ku soo gabagabee tallaabo la qaado. Ciyaarta Faraday waxaa lagu guulaystaa marka nolosha dhabta ah wax laga beddelo: hubi biriigyada, wac qofka, iska daa ciilka ama beddel caadada. Fasiraad aan waxba beddelin weli ma dhammaan.

Laga soo bilaabo sariirta daaweynta ilaa miiska jikada: dhaxalkeeda

Buugaagta Faraday waxay la shaqaynta riyooyinka u qabteen wixii ay buugaagta karintu u qabteen cunnada guriga: waxay jebiyeen in xirfadlayaal keliya gacanta ku hayaan. Kooxihii ka doodi jiray riyooyinka ee sannadihii 1970-meeyadii iyo 1980-meeyadii, caadada noqotay in sariirta agteeda lagu haysto buug lagu qoro riyooyinka, iyo fikirka maanta ka dhex muuqda app kasta iyo maqaal kasta - kanina ku jiro - ee sheegaya in qofka riyooday yahay cidda ugu dambaysa ee fasiri karta riyadiisa, dhammaantood raadkeeda ayay leeyihiin. Tababarkeedii cilmi-baarista shaybaadhka ayaa dhaqdhaqaaqa ka dhigay mid ku dhisan xaqiiqo, waxayna ka mid ahayd qorayaashii ugu horreeyay ee caan noqda ee ku adkaysta in cilmi-baarista riyooyinka iyo macnaha riyooyinku ay isla wada hadal ku wada jiraan. Diidmadeedii calaamado go'an waxay ka horraysay jihadii cilmigu gaadhay tobannaan sano kadib. Haddii macallinka lagu qiimeeyo in fikradihiisii mar u ekaa kuwo cusub ay maanta u muuqdaan caqli caadi ah, Faraday si buuxda ayay taas ugu guulaysatay.

Ku ciyaar The Dream Game adigoo adeegsanaya buug-qorista casriga ah

Wax kasta oo Faraday ka codsan jirtay akhristayaasheeda - in riyada isla markiiba la qoro, in dhacdooyinkii maalinta lagu lifaaqo, iyo in qaababka soo noqnoqda toddobaadyo gudahood la arko - waa sida uu u shaqeeyo buugga diiwaanka ee Ruya. Cod ama qoraal ku duub riyada isla markaad toosto, kuna keydi xusuus-qorkaaga iyo dhacdooyinka nolosha, xiriirradii ay dadka baraysay inay raadiyaanna si dabiici ah ayay u soo muuqdaan. Saddexdeeda qaab akhris waxay sidoo kale ku jiraan hababka fasiraadda, laga bilaabo su'aalaha wax ku oolka ah ee maanta ee Thoughts and Worries ilaa habka Gestalt ee qofku uga hadlo isagoo matalaya qayb ka mid ah riyada. Haddii ay kugu adag tahay inaad riyooyinka xasuusato, ka bilow hagahan lagu xasuusanayo riyooyinka, dabadeedna eeg khariidadda dhammaan hababka fasiraadda si aad u barato hababka ka baxsan saddexdeeda.

Waxbarashadii Faraday oo dhan hal weedh ayay ku soo ururaysaa: akhri warqadda. Ha u akhrin si cibaado leh, hana uga baqin, hana ku fasiran xeerar uu qof kale dejiyey. U akhri sida aad u akhrin lahayd warqad daacad ah oo ka timid qof si buuxda kuu yaqaan: marka hore eeg fariinta wax ku oolka ah, ka dib u fiirso waxa ay kaa sheegayso, dhegayso qaybaha naftaada ee hadlaya, ugu dambayna, maadaama warqaduhu jawaab mudan yihiin, tallaabo ka qaad.