Stephen LaBerge: Shkencëtari që vërtetoi shkencërisht ëndrrat e kthjellëta

Për pjesën më të madhe të shekullit XX, shkenca kishte një qëndrim të prerë ndaj njerëzve që thoshin se ishin të vetëdijshëm brenda ëndrrave të tyre: ata gaboheshin. Sipas arsyetimit të kohës, një ëndërr në të cilën e di se po ëndërron nuk mund të ishte gjë tjetër veçse një zgjim i shkurtër i kujtuar gabimisht, sepse vetëdija dhe gjumi REM mendohej se nuk mund të bashkëjetonin. Stephen LaBerge i dha fund këtij debati jo me një teori, por me një sinjal: një person në gjumë, thellë në fazën e matshme REM, lëvizte qëllimisht sytë sipas një modeli të rënë dakord për të thënë, nga brenda ëndrrës: "Jam këtu dhe e di ku jam." Kjo është historia se si ëndrrat e kthjellëta kaluan nga një kuriozitet i lidhur me okultizmin në një fakt të provuar në laborator, si edhe e teknikave që LaBerge la pas për këdo që dëshiron t'i provojë.

Kush është Stephen LaBerge?

Stephen LaBerge (lindur në vitin 1947) iu afrua studimit të ëndrrave nga një drejtim i pazakontë: matematika dhe kimia. Si doktorant në psikofiziologji në Stanford University, ai zgjodhi për temën e doktoraturës një subjekt që mentorët e tij e konsideronin pothuajse të pamundur për t'u studiuar: ëndrrat e kthjellëta. Një nga arsyet ishte se ai vetë i përjetonte dhe nuk pranonte të besonte se ishin të pamundura. Problemi ishte sa elegant, aq edhe i vështirë: një ëndërrues nuk mund t'i dërgonte një mesazh laboratorit, sepse gjatë gjumit REM trupi është i paralizuar. Me një përjashtim, siç kuptoi LaBerge: sytë. Ata lëvizin lirshëm gjatë gjumit REM dhe një ëndërrues i kthjellët mund të kontrollojë drejtimin e shikimit. Kështu ai stërviti veten të hynte në një ëndërr të kthjellët sipas dëshirës dhe, sapo bëhej i vetëdijshëm brenda saj, lëvizte sytë majtas-djathtas-majtas-djathtas sipas një modeli të përcaktuar më parë, ndërsa elektrodat regjistronin qartë se truri dhe trupi i tij ishin ende në gjumë. Sinjali u regjistrua. Një mendje e vetëdijshme kishte dërguar një mesazh nga brenda gjumit REM.

Siç ndodh shpesh në shkencë, edhe ky zbulim ka një histori paralele. Në prill të vitit 1975, në Hull të Anglisë, psikologu Keith Hearne kishte regjistruar të njëjtin lloj sinjali me lëvizjen e syve nga ëndrra e kthjellët e Alan Worsley, disa vite përpara punës së LaBerge, megjithëse zbulimi mbeti pak i njohur jashtë tezës së tij. LaBerge, duke punuar në mënyrë të pavarur, e riprodhoi këtë rezultat, e botoi në një revistë shkencore me recensim nga kolegët në vitin 1981 së bashku me bashkëpunëtorë, përfshirë pionierin e mjekësisë së gjumit William Dement, dhe më pas bëri atë që e shndërroi një demonstrim në një fushë të tërë kërkimi: për dekada ndërtoi metoda, eksperimente dhe institucione rreth këtij zbulimi, themeloi Lucidity Institute në vitin 1987 dhe shkroi librat që i sollën publikut atë që laboratori kishte mësuar.

Ëndrra e kthjellët është të ëndërrosh duke e ditur se po ëndërron.

Stephen LaBerge, Lucid Dreaming

Etapat kryesore të shkencës së ëndrrave të kthjellëta

Metoda e sinjalizimit me lëvizjen e syve që standardizoi LaBerge është sot një mjet i zakonshëm në kërkimin mbi ëndrrat. Laboratorët përdorin ëndrra të kthjellëta të verifikuara me sinjale për të studiuar perceptimin e kohës në ëndrra, lëvizjet e kryera në ëndërr dhe madje forma të thjeshta komunikimi dykahësh mes ëndërruesve dhe studiuesve. Një fushë e tërë eksperimentale mbështetet mbi veprimin e qëllimshëm për të lëvizur sytë majtas, djathtas, majtas, djathtas.

MILD: Teknika që shpiku LaBerge

LaBerge kishte nevojë të hynte në ëndrra të kthjellëta sipas orarit, sepse netët e eksperimenteve në laborator janë të kushtueshme. Prandaj krijoi një mënyrë për t'i nxitur ato. MILD (induktimi mnemonik i ëndrrave të kthjellëta) mbështetet te kujtesa prospektive, pra aftësia e zakonshme për të kujtuar të bësh diçka më vonë. Edhe sot ajo mbetet metoda e induktimit me mbështetjen më të fortë shkencore në studimet e kontrolluara, përfshirë një provë të madhe moderne që tregoi se, kur zbatohet si duhet, afërsisht dyfishon shpeshtësinë e ëndrrave të kthjellëta. Metoda:

1. Zgjohuni pas rreth pesë orësh gjumë. Fazat REM në orët e vona të natës janë më të gjatat dhe ofrojnë kushtet më të mira për ëndrra të ndërgjegjshme.
2. Kujtoni ëndrrën që sapo patë me sa më shumë hollësi të mundeni. Nëse nuk mbani mend asgjë, rikujtoni një ëndërr të kohëve të fundit.
3. Vendosni qëllimin ndërsa ju zë gjumi sërish: përsëriteni me bindje: "Herën tjetër që do të jem duke ëndërruar, do ta kujtoj se po ëndërroj."
4. Përfytyroni rikthimin në ëndërr, dhe imagjinoni veten duke vënë re një shenjë të ëndrrës, diçka të pamundur ose të pazakontë, e duke u bërë i vetëdijshëm brenda saj.
5. Përsëriteni derisa t'ju zërë gjumi duke e mbajtur këtë qëllim si mendimin e fundit. Rëndësi ka vazhdimësia nga nata në natë, më shumë sesa përpjekja në një natë të vetme.

Një paralajmërim i rëndësishëm vlen për çdo teknikë nxitëse: gjendja kalimtare nëpër të cilën kalon MILD është e njëjta ku mund të shfaqet paraliza e gjumit, dhe fillestarët ndonjëherë e përjetojnë gjatë këtij procesi. Është e padëmshme, dhe kur e kuptoni çfarë është, ajo që dukej e frikshme mund të bëhet një portë drejt përvojës.

Pajisjet, trashëgimia dhe kufizimet

LaBerge ishte gjithashtu pionier i teknologjisë për të nxitur ëndrrat e ndërgjegjshme: maskat DreamLight dhe NovaDreamer të Lucidity Institute zbulonin fazën REM dhe lëshonin sinjale të lehta me dritë, të cilat mund të shfaqeshin brenda ëndrrës si një kujtesë për të kontrolluar realitetin. Ato ishin pararendëset e pajisjeve moderne që vishen për ëndrra të ndërgjegjshme. Trashëgimia e tij shkon shumë përtej këtyre pajisjeve: ai e shndërroi një përvojë private dhe të paverifikueshme në diçka publike dhe të matshme, duke hapur rrugën për terapinë e maktheve, ushtrimin e aftësive në ëndrra dhe neuroshkencën moderne të vetëdijes. Megjithatë, kufizimet duhen përmendur: për shumicën e njerëzve ëndrrat e ndërgjegjshme mbeten të rralla edhe me stërvitje, pajisjet ndihmojnë më pak sesa premtojnë reklamat, dhe kjo është një aftësi që ka net më të mira e net më të vështira. Vetë LaBerge e përshkruante gjithmonë si një aftësi që kultivohet, jo si një çelës që ndizet menjëherë.

Filloni praktikën tuaj të ëndrrave të ndërgjegjshme

Gjithçka në metodën e LaBerge fillon me kujtimin e ëndrrave: nuk mund të bëheni të vetëdijshëm në ëndrrat që nuk i mbani mend, dhe shenjat e ëndrrës dalin në pah vetëm kur i regjistroni ato. Prandaj, ditari i ëndrrave është mjeti i parë i kësaj praktike. Ruya ju lejon t'i regjistroni menjëherë sapo zgjoheni, me zë ose me tekst, dhe ndërton një arkiv ku shenjat tuaja personale të ëndrrave, ato elemente të pazakonta që përsëriten dhe mund të nxisin ëndrra të ndërgjegjshme, bëhen të dukshme. Më pas, metoda Lucid Dream Exploration ju shoqëron gjatë praktikës, ndërsa udhëzuesi ynë i plotë për ëndrrat e ndërgjegjshme trajton në hollësi teknikat, bazën shkencore dhe masat e sigurisë.

Çdo fushë ka një moment kur nuk ka më nevojë të justifikojë objektin e saj të studimit. Për shkencën e ëndrrave, ai moment ishte një vijë në një grafik nga një natë në Stanford në fund të viteve 1970: majtas, djathtas, majtas, djathtas, e vizatuar nga një njeri që flinte thellë dhe njëkohësisht e dinte se po ëndërronte. Dhurata e LaBerge për njerëzit që ëndërrojnë ishte prova se ajo përvojë që dukej e pamundur ishte reale, së bashku me një grup mjetesh për ta përjetuar atë me vetëdije.