Mjete për gjumin dhe ëndrrat

Mjete të vogla falas për net më të mira: zbulo ritmin e orës së trupit, planifiko gjumin dhe ktheji ëndrrat në diçka që mund ta shohësh.

Çdo mjet këtu mund ta shtoni falas në faqen tuaj të internetit — kodi i integrimit gjendet poshtë secilit mjet. Më shumë burime falas: ilustrime dhe të dhëna të hapura

Llogaritësi i gjumit

Gjej orarin për të fjetur ose për t'u zgjuar që bie mes cikleve të gjumit, jo në mes të një ëndrre.

Tetë pyetje për të zbuluar nëse je Zog Këngëtar, Pëllumb, Buf apo Dre.

Vizato me vija të pasqyruara, ktheje një ëndërr në një rreth të përsosur dhe shkarkoje.

Gjeni kohën ideale për një sy gjumë dhe kohëzgjatjen që ju zgjon të freskët.

Gjeni filxhanin e fundit të sigurt të kafes për ditën dhe shihni si ndikon një kafe e vonë në natën e sotme.

Mblidh javën tënde, shiko sa i detyrohesh jastëkut dhe merr një plan rikuperimi.