梦见另一半出轨是什么意思

你醒来时一肚子火，可身边那个人还睡得正香。梦里，对方在跟陌生人有说有笑，或者在亲吻同事，又或者面无表情地告诉你，这事已经持续好几个月了。有那么几秒钟，你真觉得自己被背叛了。接下来的事才奇怪：你明明知道那不是真的，心里却还是难受。梦见另一半出轨，是搜索最多的梦之一，而梦见自己出轨，搜索量也差不了多少。这篇文章会告诉你研究发现了什么，心理学怎么看这两种梦，灵性传统、伊斯兰教和圣经怎么解读，常见的不同版本各是什么意思，以及怎么跟另一半聊起这个梦，又不让它听起来像指责。有一点适用于每一部分：梦不是证据。

研究怎么看出轨梦

梦境研究者的出发点是连续性假说：梦会取材于清醒时生活里的人和心事，所以恋爱中的另一半理应常常出现在梦里，事实也确实如此。Michael Schredl 和 Lisa Wood 指出，处于稳定关系中的人，大约有20%到30%的梦里会出现另一半。他们对425名学生的1612个梦做了日记研究，发现多数和伴侣有关的梦都很平常，是比如一起去趟超市这样的日常小事，而不是戏剧性的场面。不过在带有负面情绪的梦里，研究者列出的例子很能说明问题：嫉妒、争吵、被拒绝，还有看到另一半和新的人在一起时的那种心痛。出轨梦只是另一半出现在梦里的普通方式之一，并不是罕见的警示信号。

这方面最关键的研究由当时在 Stony Brook University 的 Dylan Selterman 主持。61位处于稳定恋爱关系中的人，用两周时间记录自己的梦和与伴侣的日常相处，一共收集了842份梦的记录。梦到伴侣不忠之后的几天，两人的亲密感会下降；梦里感到嫉妒之后的几天，两人的冲突会增多。影响只有一个方向，就是从梦传到第二天，而且在研究者控制了依恋类型、关系状况和前一天发生的事之后，这个结果依然成立。梦到和伴侣的性爱，之后的几天会更亲近，但只限于本来就对这段关系投入很深的人。梦对你的另一半一无所知，但它确实会改变你第二天早上对待对方的方式，而且这种改变是可以测量出来的。

谁最容易做这类梦？关于依恋的研究，每次给出的答案都一样。Selterman 和 Stephen Drigotas 发现，焦虑型或回避型依恋的人，在有关伴侣的梦里报告了更多压力、冲突、焦虑和嫉妒。Mario Mikulincer 和 Phillip Shaver 分析了68位年轻人一个月里做的大约一千个梦，发现依恋焦虑能预测人对亲近的渴望和对自己的负面印象，压力大的日子之后尤其明显。此外，Rosalind Cartwright花了几十年研究离婚者的梦，她发现，一个人清醒时越担心某个人，那个人出现在梦里的次数就越多。出轨梦通常是一份担忧，换上了人和场景的样子。

梦见另一半出轨，是不是说明对方真的出轨了？

不是。没有任何研究表明，梦能获取别人正在做什么的信息，而上面这些研究显示的恰恰相反：梦是用你自己的记忆、恐惧和依恋习惯搭起来的，它唯一能测量到的影响落在你自己的行为上，并不反映对方的行为。出轨梦能很好地说明你心里有一份担忧，却完全不能说明有人出轨。真正的问题迹象会出现在清醒时的生活里，是你说得出口、也能拿来好好谈的具体事情。如果没有这些，这个梦只是在提一个关于信任的问题，并不是在汇报对方做了什么。把它当成一份汇报，是让它造成真正伤害的最稳妥办法：在 Selterman 的研究里，做了嫉妒的梦之后的第二天，情侣之间更冷淡，也更爱争吵，而这种冷淡，恰恰是梦里害怕的那种。

这个梦通常在说什么

心理学家把出轨梦看作关于信任和自我价值的梦，而不是关于性的梦。梦里的第三者通常并不重要。下面这些解读最常见。

• 害怕失去对方。这是最直白、也最常见的解读。焦虑型依恋、最近关系有点不安稳、伴侣一阵子比较疏远：大脑会把失去对方的最坏版本提前预演一遍，免得真遇上时措手不及。这个梦就是恐惧本身，只是被演得像真的发生过一样。
• 觉得自己排在别的东西后面。不是另一个人，而是工作、手机、刚出生的宝宝、一群朋友。梦把“你根本没有真正和我在一起”这种感觉，变成了它能拿出的最强烈的画面：注意力被分走了。想一想，现在是什么占掉了伴侣以前留给你的时间。
• 旧日的背叛又浮上心头。如果你以前被出轨过，不管是这位伴侣还是前任，这个梦说的可能是那道旧伤，而不是眼下这段关系。它对过去是准确的，对现在却靠不住。
• 投射。卡尔·荣格认为，我们常常在别人身上遇见自己的某些部分，自己却浑然不觉。他在《Aion》里写道：“投射把世界变成了自己未知面孔的翻版”，而那种感觉的根源看上去“毫无疑问地在对方身上”。在梦里，伴侣出轨可能代表做梦人自己的躁动不安，第三者则可能代表做梦人还没承认自己想要的某种特质。
• 愿望、恐惧，或者两者都有。西格蒙德·弗洛伊德坚持认为，即便是痛苦和焦虑的梦，也“同样是愿望的满足，就像那些直白的满足之梦一样”，他还专门列出一类看似和自己的理论相矛盾的“反愿望梦”。要借用他的这个问题，不必全盘接受弗洛伊德的理论：这个场景里有没有什么东西，比如关注、戏剧性，或者一个可以名正言顺生气的理由，是你内心某个部分想要的？
• 日间残留。一部电影、朋友离婚的事、你无意中瞥到的一条消息、一期讲外遇的播客。弗洛伊德用这个词指白天留下的零碎片段，梦就是用这些碎片搭起来的，到今天依然说得通。看了一晚上出轨题材的电视剧，夜里梦见出轨，并不是在给你传什么信息。

最可靠的线索是醒来时的感受。如果是害怕，指向的是害怕失去对方、觉得自己排在别的东西后面，或者旧日的背叛；如果是生气，指向一个还没说出口的不满；如果觉得松了口气或有点兴奋，指向一个愿望；如果没什么特别的感觉，那多半是日间残留。接着想想，这段时间你在日常生活中的哪些地方也有过同样的感受。找到诱因，就等于做完了大半的功夫，而荣格的解梦方法，或是针对担忧型梦境的认知方法，正是为这件事而设的。

梦见自己出轨了

这种带着愧疚的梦很常见，就连绝对不会出轨的人也会做。问题不在于“我是不是想要别人”，而在于“梦里那个人有什么是我现在缺的”。往往那是一种特质，而不是某个具体的人：被注意到、对某个人来说是新鲜的、从平时扮演的角色里解脱出来、被人渴望却不用做任何家务。在长期关系里，这个梦常常出现在生活变成排日程和做家务之后，与其把它看成对这段关系的判决，不如看成向这段关系提出的一个请求。

有两种情况不一样。如果这个梦出现在一次真实的暧昧、一个秘密或一句谎话之后，哪怕只是很小的一件事，那它做的就是愧疚该做的事：逼你面对已经发生的事，而坦诚地处理，通常就能让这类梦停下来。如果这个梦更多关乎性而不是背叛，可以看看我们的梦与性指南，里面讲了春梦的研究：春梦很常见，大多很平常，也不算一种出轨。

常见的几种梦境和它们通常的含义

比起外遇本身，第三者是谁、你是怎么发现的、你当时有什么反应，这些更重要。下面每一种梦境都带着各自的问题，但没有一种是预言。

梦见出轨的灵性含义

灵性层面的解读和心理学家有一点看法一致,而且往前多走了一步:这个梦说的是你自己。大多数传统都把背叛的梦看作不安全感的一面镜子,说明做梦的人把自己的价值感交到了别人手里,而这个梦是在邀请你把它拿回来。有些灵性导师还会把梦里的"情敌"看成自己被冷落的一部分:爱玩的一面,或是有野心的一面。这个梦不是在提醒你提防另一半,而是在提醒你别忘了自己。

人们最想知道的是:这个梦会不会是直觉。灵性导师通常回答得很谨慎:直觉只是提醒你多留心看一看,并不是证据,而且要拿到现实生活里去验证。真正是直觉的梦,会在你清醒时看到的事情里得到印证;只是害怕而已的梦,则不会。不管是哪一种,做法都一样。信任被看作是做出来的,而不是感觉出来的:不舒服的话说出口,想问的事直接问,在没有相反理由之前,自己决定选择相信什么。

梦见丈夫或妻子出轨的伊斯兰解梦

伊斯兰教解梦,首先要问的是:这是哪一种梦。穆圣(愿主赐福之,并赐其平安)教导说,梦有三种:一种是善梦,是来自真主的喜讯;一种是令人忧愁的梦,来自恶魔;还有一种是来自自己内心的念头。梦见配偶背叛自己,带着恐惧、嫉妒和羞耻,属于第二种或第三种。同一段圣训也给出了应对的方法:谁做了自己不喜欢的梦,就应该起来礼拜,不要把它告诉别人。

梦有三种:一种是善梦,是来自真主的喜讯;一种是令人痛苦的恶梦,来自恶魔;还有一种是来自自己内心的念头。

Hadith narrated by Abu Hurairah, Sahih Muslim 2263 (sunnah.com translation)

相传出自伊本·西林的古典解梦著作,以及纳布卢西的《塔特尔·安南》(Ta'tir al-Anam),都没有收录发现另一半有外遇这种现代情形。不过它们把齐纳(非法的亲密关系)当作一种象征,很少按字面去解读。它指向被夺走或被背叛的东西:比如盗窃,因为通奸的人和小偷一样,都要藏着掖着;比如背弃信任;比如不义之财或钱财的损失;又比如用不正当的方式去追逐一个欲望。后世以这些著作为基础编成的通俗解梦书,把丈夫梦见妻子和别的男人在一起解为钱财受损,并把这个梦看作对做梦人自己疏忽婚姻的提醒,而不是关于配偶的消息。解梦的学者们再三强调要结合具体情境,并明确指出解梦只是猜测:现实生活中的任何决定,都不应该建立在它之上。

最后这一条原则在这里最要紧。伊斯兰教法对任何不忠的指控都要求极其确凿的证据，而一个梦远远够不上；仅凭一个梦就指责配偶，本身就是一种过错。如果这个梦让你难受，圣行的做法是：向真主求庇护，远离它的危害，向左边轻轻吐三次，翻身换另一侧睡，并且不要对人讲述。如果它总是反复出现，学者们把它看作一个提醒：该去面对梦背后的那份忧虑了，办法是祈祷，以及和配偶坦诚地谈一谈。

圣经和基督教怎么解读

圣经里没有哪一节专门讲出轨的梦，但对嫉妒、信任和人心，它说了很多。基督徒最先翻到的那段经文，其实是让人宽心的。耶稣说，凡看见妇女就动淫念的，“这人心里已经与她犯奸淫了”（马太福音 5:28），所以有些信徒做了出轨的梦醒来，会担心自己在睡梦中犯了罪。牧师解释说，这节经文讲的是一种被刻意怀着、不断滋养的欲念，而做梦不是一种选择；醒来之后你怎么对待这个梦，才是一种选择。梦见被背叛也是同样的道理：该处理的是它留下的猜疑，而圣经把这件事叫作保守自己的心，“因为一生的果效是由心发出”（箴言 4:23）。

凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。

1 Corinthians 13:7 (New International Version)

保罗对爱的描述是第二段经文。爱“凡事相信”，基督教辅导者并不把这理解为天真，而是理解为一个决定：在没有真正的理由起疑之前，你选择怎样去设想对方。第三段是圣经自己对背叛的描绘。何西阿奉命再去爱他不忠的妻子，“照着耶和华爱以色列人，虽然他们偏向别神”（何西阿书 3:1），神也应许说：“我也必以诚实聘你为妻”（何西阿书 2:20）。整卷书都把不忠比作破裂的盟约，把忠诚比作恩典。雅歌也坦白承认，爱里的嫉妒“如阴间之残忍”（雅歌 8:6），这句话形容这类梦，不亚于任何一本心理学教科书那样准确。把这几段放在一起看，基督教给出的回应是：把这份恐惧带到神面前祷告，不让一个梦变成对谁的指控，真有什么疑虑，就直接和伴侣谈，而不是躺在床上翻来覆去地琢磨。我们的圣经解梦指南，讲了信徒如何对照圣经来看待一个梦。

怎样跟伴侣说，才不会变成指责

只做过一次出轨的梦，第二天早上笑一笑就够了，用不着再做什么。可如果一连做了好几个，或者有一个总在你心里挥之不去，就得认真对待了。和其他反复出现的梦一样，等它背后那个现实中的问题得到处理，它往往就不再出现了。下面这个顺序，通常比较管用。

1. 当天早上就写下来。对方是谁，你是怎么发现的，伴侣说了什么，发现时和醒来时你是什么感受。写上三四次之后，重复出现的东西通常就看得出来了：同一个第三者，同一个场景，或者前一天总有同样的导火索。
2. 找到现实中的导火索。回想一下前一天：一次争吵，一条很晚才回的消息，一个没带上你的晚上，一部电影，朋友的一件事，或者工作上难熬的一周。你们之间觉得有些疏远的时候，往往容易做出轨的梦，不管这份疏远的原因多么平常。
3. 把感受和梦里的情节分开。试着把“我真正害怕的是……”这句话补完，而且不能用“出轨”这个词。被抛下、被取代、觉得自己不够好、被蒙在鼓里：这些都可以谈。“你在我梦里出轨了”这种话，却没法谈。
4. 把它当成一个梦来讲。先说感受，别从情节讲起：“我做了个特别可怕的梦，醒来觉得离你好远。”让对方安慰安慰你，而不是要他拿出自己去了哪里的证明。大多数伴侣都能轻松地让你安心；一追问证据，这个早晨就被毁了，而研究发现，伤害恰恰是在这时候造成的。
5. 问出你一直不敢问的那个问题。如果你清醒平静的时候，某个具体的担心依然还在，就直接说出来，当作你对这段关系的担忧来说，不要说成指控。“最近我老觉得工作排在我前面”，和“你刚才在跟谁发消息”，对方听起来完全是两回事。
6. 留意梦说的是你们的关系，而不是伴侣这个人。如果这些梦一直反复出现，如果你已经开始偷看对方的手机，或者这份恐惧在你清醒时也一直都在，那问题就已经不是一个梦了，而是一种反复出现的行为。这时可以去做伴侣咨询，或者针对过去的背叛、长期的焦虑做心理治疗，随着这些工作推进，梦通常也会慢慢平息。

梦到对象出轨,并不代表对方真做了什么;梦到自己出轨,也不是对你这个人的定论。两种梦,都是大脑在处理信任、自我价值和被关注这几件事。研究提示,真正的风险不在于梦透露了什么,而在于你第二天早上怎么对待它。想弄懂你自己的这个梦,可以把它写进 Ruya,选一种适合你看待梦的方法来解读:想看清梦里演练的那份恐惧,用认知解梦法;想看看情敌代表的是你自己生活里的哪些部分,用荣格解梦法;想从信任和忠诚的角度去理解,可以用伊斯兰解梦法和基督教解梦法。方法不同,梦只有一个,最后得到的是属于你自己的答案,而不是一份猜疑。看看这些方法有什么不同。