免费实用的小工具,陪你拥有更好的睡眠:了解自己的生物钟,科学安排睡眠,把梦境化作看得见的图案。
找到刚好落在睡眠周期之间的入睡或起床时间,而不是在做梦时被叫醒。
回答八个问题,看看你属于百灵鸟型、鸽子型、猫头鹰型还是鹿型。
用镜像笔触绘制,把梦化作一个完整的圆,并下载保存。
找到最适合你的小睡时间段和时长,醒来神清气爽。
找出当天最后一杯适合喝的咖啡,并看看晚喝一杯会对今晚有什么影响。
统计过去一周的睡眠,看看你“欠”枕头多少觉,并获得恢复计划。