Droom oor jou ex: wat dit beteken en hoekom dit aanhou terugkom

Jy het al jare laas met hulle gepraat. Jy is gelukkig, of ten minste gesteld, en dan is hulle een nag skielik daar: hulle lag in 'n kombuis wat nie meer joune is nie, loop sonder 'n woord by jou verby, of vra jou om terug te kom. Jy word ontsteld wakker, dalk skuldig, dalk hartseer, en die hele oggend wonder jy wat dit beteken. Om oor jou ex te droom is een van die algemeenste drome wat daar is, en ook een van die mees verkeerd verstane. Hierdie gids kyk na wat slaapnavorsing werklik gevind het, wat die sielkunde in die droom lees, hoe geestelike tradisies, die Islam en die Bybel dit uitlê, wat die algemeenste weergawes gewoonlik beteken, en wat jy kan doen as dieselfde ex nag ná nag terugkom.

Wat navorsing sê oor drome van jou ex

Droomnavorsers werk met 'n eenvoudige gedagte wat die kontinuïteitshipotese genoem word: ons drome weerspieël gewoonlik die mense en bekommernisse in ons wakker lewe. Vorige lief en leed pas daarby in. In 'n dagboekstudie van 1 612 drome van 425 studente het die slaapnavorser Michael Schredl en Lisa Wood gevind dat huidige maats veel meer in drome voorgekom het as exe, maar exe het steeds gereeld opgedaag, in ongeveer een uit elke twaalf drome. Die emosionele toon was gemeng: die kontak met 'n ex was meer dikwels negatief as met 'n huidige maat, maar ex-drome het ook meer vriendelikheid en positiewe gevoel gehad. Drome oor 'n huidige maat gaan meestal oor alledaagse dinge, soos 'n gesamentlike boodskap, eerder as drama.

'n Groter aanlynopname deur dieselfde navorsingsgroep, met 1 695 volwassenes, het getoon dat drome oor 'n ex nog redelik algemeen is, selfs jare ná die breuk, en dat hulle oor die algemeen minder aangenaam is as drome oor 'n huidige maat. Die treffendste bewyse kom egter van Rosalind Cartwright, wat dekades lank die drome van mense in 'n egskeiding bestudeer het. In haar studie van 1991 het die mense wat vroeg in die skeiding oor hul voormalige gade gedroom het, 'n jaar later beter aangepas gewees as dié wat nie gedroom het nie. In 'n studie van 2006 onder haar leiding het die mate waarin mense bedags oor die ex bekommerd was, voorspel hoe gereeld die ex in hul drome opgedaag het, en by mense wat van depressie herstel het, het die ex in drome met 'n meer afgeronde emosionele verhaal voorgekom. Cartwright se gevolgtrekking was dat die droombrein 'n verlies verwerk soos 'n terapeut dit sou doen: dit gaan weer deur die gevoel tot dit sy lading verloor.

Hieruit volg twee dinge. Eerstens is dit nie bewys dat jy in die geheim jou ex terug wil hê as jy van hulle droom nie. Dit is bloot hoe die brein 'n belangrike verhouding wegbêre, en dit doen dit op sy eie tyd. Tweedens is die droom ook nie sommer onskadelike geraas nie. Dylan Selterman en kollegas het paartjies twee weke lank gevolg en gevind dat wat mense oor hul maat gedroom het, byvoorbeeld jaloesie of 'n rusie, meer konflik en minder nabyheid die volgende dag voorspel het. Drome loop oor in die oggend. Daarom help dit om te verstaan waarheen joune wys.

Waaroor die droom gewoonlik gaan

In die meeste ex-drome is die ex nie regtig die onderwerp nie. Hulle is die helderste simbool wat jou geheue het vir 'n gevoel, 'n les of 'n tydperk in jou lewe. Dit is die uitlegte waarop sielkundiges die meeste terugval.

• Onafgehandelde sake. 'n Breuk wat sonder 'n gesprek geëindig het, 'n verskoning wat nooit gegee of ontvang is nie, 'n vraag wat nooit beantwoord is nie. Die droom speel die toneel aanhoudend af omdat die storie nog nie 'n einde het nie.
• 'n Huidige verhouding wat opgemeet word. Wanneer 'n nuwe verhouding 'n bekende probleem raak, haal die gemoed op hoe dit die vorige keer gevoel het. Die ex verskyn as vergelyking, nie as kandidaat nie.
• 'n Deel van jouself. In Carl Jung se uitleg dra 'n romantiese figuur in 'n droom dikwels eienskappe van die dromer se eie innerlike lewe, wat hy die anima en animus genoem het. Die ex kan staan vir die spontaneïteit, selfvertroue of teerheid wat jy in daardie tydperk gehad het, of vir 'n eienskap wat jy op hulle geprojekteer het en nou in jouself moet vind.
• 'n Tyd in jou lewe. 'n Ex uit jou vroeë twintigs kan kortweg beteken om twee-en-twintig te wees: minder verantwoordelikhede, 'n ander stad, 'n weergawe van jou wat vryer gevoel het. Die droom gaan oor die hoofstuk, nie oor die persoon nie.
• Stres wat ou hegting laat oplaai. John Bowlby het gewys dat ons ingebou is om die mense te soek op wie ons eens gesteun het wanneer ons bedreig voel. Onder druk, eensaamheid of siekte reik die gemoed na 'n ou bron van troos, selfs een wat nie goed vir jou was nie.
• 'n Snellertjie wat jy nie raakgesien het nie. 'n Liedjie, 'n gemeenskaplike vriend, 'n herdenking, 'n foto wat op jou foon opduik. Freud het dit die dagresidu genoem: die droom bou op stukkies van die dag, en 'n ex is 'n kant-en-klaar karakter met baie gevoel daaraan vas.

Freud sou byvoeg dat sommige ex-drome bloot wensvervulling is, en dit is soms waar. Maar 'n wens in 'n droom is nie 'n opdrag nie. Dit vertel jou wat jy mis, en wat jy mis is gewoonlik 'n gevoel eerder as 'n persoon. Om uit te werk watter uitleg pas, is presies waarvoor 'n metode soos Jungiaanse droomuitleg of narratiewe terapie ontwerp is.

Algemene weergawes van die droom en wat hulle gewoonlik beteken

Die besonderhede is belangriker as die blote feit dat jou ex in die droom opgedaag het. Elke weergawe hieronder stel sy eie vraag. Nie een daarvan is 'n voorspelling nie.

Geestelike betekenis van 'n droom oor jou ex

Die geestelike uitleg waarna die meeste mense soek, veral ná 'n droom oor 'n ex met wie hulle nie meer praat nie, is die idee van 'n onafgehandelde band. Baie tradisies beskryf iets soortgelyks: 'n siel-band, 'n energiekoord, 'n draad van aandag wat nog steeds na iemand loop wat uit jou lewe is. In daardie lesing is die droom nie 'n boodskap van die ex nie en ook nie 'n teken dat jy kontak moet maak nie. Dit is 'n kennisgewing dat 'n deel van jou energie nog in die verlede vasgebind is, en 'n uitnodiging om dit terug te roep.

Geestelike leraars stem gewoonlik saam oor die praktiese kant. Die droom vra vir loslaat, nie hereniging nie: vergifnis wat jy alleen kan gee, dankbaarheid vir wat die verhouding jou geleer het, en 'n duidelike besluit om die hoofstuk toe te maak. Sommige mense maak dit met 'n klein ritueel af, soos 'n brief wat hulle nooit pos nie, of 'n stap waarop hulle hardop totsiens sê. As die drome met 'n sterk gevoel van vrede kom, lees baie dit as die teken dat die band uiteindelik loskom. As dit met vrees kom, lees hulle dit as 'n les uit daardie verhouding wat nog nie geleer is nie, dikwels oor grense of selfrespek. In elk geval wys die droom terug na jou, en dis ook waar die krag lê om dit te verander.

Islamitiese uitleg van 'n droom oor jou ex

Islamitiese droomuitleg begin deur te vra watter soort droom dit is. Die Profeet Muhammad (vrede sy met hom) het geleer dat drome van drie soorte is: 'n ware droom van Allah, 'n angswekkende droom van Shaytaan, en 'n droom wat voortkom uit waaraan 'n mens gedurende die dag dink en bly stilstaan. Die meeste drome oor 'n voormalige lewensmaat val in die derde soort. Hulle groei uit herinnering, verlange, spyt of kommer, en bevat geen opdrag van Allah oor daardie persoon nie.

Drome is van drie soorte: 'n goeie droom wat blye tyding van Allah is, 'n droom van Shaytaan wat angs veroorsaak, en 'n droom wat voortkom uit waaraan 'n mens dink.

Hadith narrated by Abu Hurairah, Sahih Muslim (paraphrased)

Die klassieke versamelings wat aan Ibn Sirin toegeskryf word, het nie 'n inskrywing oor 'n ex in die moderne sin nie, maar hulle lees troue en egskeiding as simbole. Egskeiding in 'n droom word gesien as 'n verlies of 'n afskeid van iets in die droomer se lewe. Sommige uitleggers lees dit as 'n ou toedrag van sake, 'n gewoonte of 'n verpligting wat terugkeer wanneer 'n voormalige eggenoot weer opdaag. Só gesien kan die droom waarin jy jou ex sien dui op iets uit daardie tydperk van jou lewe wat nog nie afgehandel is nie, of op 'n situasie wat daarvan herinner. Die uitleggers beklemtoon ook die konteks: hoe die droomer tans voel, wat in die droom gesê en gevoel is, en of dit vrede of onrustigheid agtergelaat het.

Die leiding wat volg, is onder die geleerdes dieselfde. 'n Droom is nooit 'n rede om jou ex te kontak, 'n huwelik wat om goeie redes beëindig is weer oop te maak, of enige besluit te neem nie. Besluite word bedags geneem, met nadenke, raad en istikhara. Istikhara vra Allah se leiding oor 'n keuse en is nie 'n manier om te vra of jou ex vir jou bestem is nie. As die droom jou ontstel het, is die Sunnah om by Allah skuiling te soek teen die kwaad daarvan, om na jou ander sy te draai en dit nie aan ander te vertel nie. As dit 'n aangename droom was, dank Allah en deel dit net met iemand vir wie jy vertrou. En as dieselfde droom bly terugkom, beskou dit as 'n teken om die gevoel daaragter aan te spreek, deur gebed, eerlike nadenke of 'n gesprek met iemand wat wys is.

Wat die Bybel en Christene sê oor drome van 'n ex

Die Bybel neem drome ernstig op, van Josef tot by die wyse manne uit die Ooste, maar sê ook reguit dat die meeste drome voortkom uit 'n gemoed wat vol is: "want 'n droom kom deur baie bekommernis" (Prediker 5:2). Christenlesers plaas drome oor 'n ex gewoonlik daar. Dit is die hart wat met iets besig is, nie 'n boodskap van God oor 'n mens nie. Die Skrif het geen vers oor voormalige lewensmaats nie, daarom steun gelowiges op die breër raad oor die verlede.

Dink nie meer aan wat vroeër gebeur het nie, en gee nie meer aandag aan wat lank gelede was nie. Kyk, Ek gaan iets nuuts doen! Dit begin reeds uitspruit, sien julle dit nie?

Isaiah 43:18-19 (New International Version)

Paulus skryf van "vergeet wat agter is en strek my uit na wat voor is" (Filippense 3:13), en Spreuke vra dat ons ons hart bo alles bewaak, "want daaruit spruit die lewe" (Spreuke 4:23). Saamgelees is die Christelike antwoord op 'n droom wat gedurig oor jou ex terugkom nie om dit te ontsyfer nie, maar om daaroor te bid: om te vergewe waar vergifnis verskuldig is, om om heling te vra waar daar nog 'n wond is, en om versigtig te wees om nie 'n deur oop te maak wat om goeie redes gesluit is nie. Pastore is ook gou om te sê dat as die verhouding skadelik was, 'n teer droom daaroor nie beteken dat God vir jou vra om terug te gaan nie. Teerheid in 'n droom is net die geheue wat sy werk doen.

As jy aanhou droom van jou ex

'n Enkele droom oor jou ex verg niks van jou nie. 'n Reeks wel. Soos ander herhalende drome hou dit gewoonlik op sodra die kwessie in jou wakker lewe waarvoor dit staan, aangepak word. Dit is die volgorde wat gewoonlik werk.

1. Skryf dit dieselfde oggend neer. Maak 'n nota van wat jou ex gedoen het, hoe jy in die droom gevoel het en hoe jy gevoel het toe jy wakker word. Na drie of vier inskrywings wys daar gewoonlik 'n patroon: dieselfde toneel, dieselfde gevoel, of dieselfde sneller die dag tevore.
2. Bepaal waarvoor jou ex staan. Voltooi die sin "As ek aan hulle dink, voel ek meestal..." en dan "Wat ek eintlik mis, is...". Die tweede antwoord is die ware onderwerp van die droom.
3. Soek die sneller. Kyk na die dag tevore: 'n boodskap, 'n foto, 'n herdenking, 'n rusie met jou huidige lewensmaat, 'n stresvolle week. Drome kom selde uit die bloute.
4. Doen die taak in jou wakker lewe. Skryf die brief wat jy nooit gaan stuur nie. Rou oor die afsluiting wat jy oorgeslaan het. Voer die eerlike gesprek met jou huidige lewensmaat oor die ding waarmee die droom aanhou vergelyk. Die droom verdof sodra die taak klaar is.
5. Verminder die herinneringe. Demp of ontvolg, argiveer die foto's, skuif die snitlys. Jy vee nie die verlede uit nie, jy verminder die oorblyfsels van die dag waarop die droom bou.
6. Kry hulp as dit nie ophou nie. As die drome al maande duur, jou ontstel laat, of volg op 'n verhouding wat gewelddadig was, praat met 'n terapeut. Hartseer na 'n verbreking en trauma reageer albei goed op behandeling, en die drome kom gewoonlik tot rus namate die werk gedoen word.

Beteken dit dat hulle aan jou dink?

Dit is die vraag onder die meeste soektogte laat in die nag, so dit verdien 'n reguit antwoord. Daar is geen bewys dat om van iemand te droom beteken hulle dink aan jou, mis jou of gaan binnekort kontak maak nie. Die droom is gemaak van jou herinneringe en jou gevoelens. Die ex daarin is jou weergawe van hulle, vasgevries op die punt waar julle uitmekaar is. Dis ook waarom dit 'n swak aanduiding is van wie hulle nou is. As jy die drang voel om hulle ná 'n droom te boodskap, wag 'n week. As die drang die week oorleef in die daglig, kan jy daaroor besluit as jouself, nie as 'n droom nie.

As jy van jou ex droom, is dit nie 'n uitspraak oor jou verhouding, jou karakter of jou toekoms nie. Dit is net herinnering en gevoel wat stadig hul werk doen, en die navorsing wys dat hierdie werk gewoonlik goed is vir jou. As jy wil verstaan waaroor jou eie droom gaan, skryf dit in Ruya neer en vertolk dit volgens die metode wat pas by hoe jy na drome kyk: die narratiewe benadering vir die storie wat jy nog oor daardie verhouding vertel, die Jungiaanse metode vir wat die ex van jou eie innerlike lewe dra, of die Islamitiese en Christelike metodes vir die geloofsvrae wat dit ophef. Verskillende lense, een droom, en 'n antwoord wat joune is en nie hulle s'n nie. Kyk hoe die metodes verskil.