Com funciona la interpretació dels somnis: 11 mètodes explicats
Si escrius un somni en un cercador, trobaràs mil respostes dites amb tota seguretat, i moltes es contradiuen entre elles. Una serp pot representar un enemic, una transformació personal, una temptació o la curació. Això no vol dir que la interpretació dels somnis no tingui sentit. Vol dir que no hi ha una única manera d'interpretar els somnis, i que cada tradició els planteja preguntes diferents. Aquesta guia t'ofereix una visió completa: les tres grans famílies d'interpretació, els onze mètodes que inclouen, què et pregunta cadascun, què et pot aportar, com escollir l'enfocament més adequat per a un somni concret i per què un mateix somni pot tenir significats diferents segons la persona.
Què és la interpretació dels somnis (i què no és)
La interpretació dels somnis és una conversa estructurada entre un somni i la vida en què apareix. No és endevinació ni tampoc una simple consulta en un diccionari de símbols: cap tradició seriosa, antiga o moderna, defensa que un símbol tingui un únic significat fix per a tothom. Els intèrprets clàssics de l'islam preguntaven primer per les circumstàncies de qui havia somiat abans de donar cap interpretació. Freud va construir tot un mètode a partir de preguntar què suggeria cada imatge a la persona que havia somiat. Jung insistia que les associacions del mateix somiador tenen més valor que qualsevol manual. En definitiva, qualsevol bon mètode comença igual: torna a situar el somni dins del seu context.
El somni és una petita porta amagada cap als racons més profunds i més secrets de l'ànima.
Carl Gustav Jung, The Meaning of Psychology for Modern Man (1933)
Allò en què discrepen les diferents tradicions és què hi ha darrere d'aquesta porta: la pròpia ment, una realitat espiritual o Déu. Aquest desacord és el punt de partida sincer d'aquesta guia. En lloc de presentar una resposta com l'única correcta, considera cadascuna com una perspectiva, perquè això és exactament un mètode d'interpretació: un conjunt de preguntes que permeten veure amb més claredat determinats aspectes d'un somni.
Les tres famílies de la interpretació dels somnis
- Mètodes psicològics interpreten el somni com la manera que té la ment de parlar amb ella mateixa: processar preocupacions, assajar respostes davant d'amenaces i treballar la identitat i el sentit de la vida. Se centren en els teus pensaments, les teves emocions i la teva situació actual.
- Mètodes espirituals entenen el somni com una part d'una xarxa més àmplia de significat: guia, energia, senyals i connexió. Pregunten pel teu camí, la teva intuïció i els patrons que has observat al teu voltant.
- Mètodes religiosos interpreten el somni dins d'una fe i de les seves escriptures: què ensenya la tradició sobre els somnis i què diuen les seves fonts sobre els símbols. Tenen en compte la teva fe, les teves circumstàncies i les sensacions que transmet el somni.
Mètodes psicològics
La psicologia ha desenvolupat diverses maneres d'interpretar els somnis, i no són intercanviables. Avui dia, n'hi ha cinc d'ús habitual:
- Pensaments i preocupacions (cognitiu): interpreta el somni com un reflex del que la teva ment ja porta a sobre. Basat en la psicologia cognitiva i en la hipòtesi de la continuïtat (els somnis parteixen de les preocupacions de la vida desperta), es pregunta què has estat pensant, evitant o rumiant massa. És un enfocament especialment útil per als somnis d'ansietat i els patrons recurrents d'estrès.
- Símbols i arquetips (jungià): entén el somni com un missatge de l'inconscient expressat a través d'imatges. El mètode de Jung busca arquetips (l'ombra, la figura del vell savi, el viatge, el cercle) i pregunta què significa cada imatge per a tu personalment. És especialment adequat per a somnis intensos, estranys i plens de símbols.
- Direcció i sentit de la vida (existencial): considera el somni com una pregunta sobre la manera com estàs vivint: la llibertat, l'elecció, la mortalitat i el propòsit. Inspirat en la teràpia existencial, explora què revela el somni sobre el rumb de la teva vida i quines decisions pots estar evitant.
- La teva història de vida (teràpia narrativa): veu el somni com un capítol de la història que expliques sobre tu mateix. Es pregunta quin paper hi tens, quins altres personatges hi apareixen i si aquesta història és una que has construït tu o que has heretat. És especialment útil per als somnis relacionats amb les relacions, la família i la identitat.
- Exploració dels somnis lúcids: pensada per als somnis en què eres conscient que estaves somiant. En lloc de desxifrar símbols, se centra en què vas fer amb aquesta consciència, quines decisions vas prendre i com va reaccionar el somni, basant-se en la recerca sobre els somnis lúcids desenvolupada des dels anys setanta.
Mètodes espirituals
Els enfocaments espirituals parteixen d'una idea que la psicologia no pressuposa: que un somni pot estar connectat amb alguna cosa que va més enllà de la ment de qui somia. A partir d'aquí, es diferencien pel que consideren important escoltar:
- Senyals i sincronicitats: interpreta el somni juntament amb les coincidències significatives de la vida quotidiana, una idea que Jung va anomenar sincronicitat. Es pregunta què s'ha anat repetint al teu voltant i si el somni hi guarda alguna correspondència.
- Guies espirituals i àngels: interpreta determinades figures del somni com a formes de guia: una presència protectora, un missatger o un ésser estimat. Es pregunta qui hi apareixia, què transmetia i com et vas sentir en la seva presència.
- Energia i xakres: interpreta les imatges del somni i les sensacions corporals a través dels centres d'energia del ioga: un somni relacionat amb la gola, el cor, una escalfor que puja o un moviment bloquejat. Es pregunta en quina part del cos es feia present el somni.
- Treball xamànic amb els somnis: es basa en tradicions indígenes que entenen el somni com un viatge: els animals com a aliats o mestres, els paisatges com altres mons i la persona que somia com a viatgera. Es pregunta què vas trobar, què et va ser donat i què vas portar de tornada.
Mètodes religiosos
Les dues grans tradicions religioses sobre el significat dels somnis parteixen de la mateixa premissa: que alguns somnis provenen de Déu. Totes dues dediquen bona part del seu esforç al discerniment, és a dir, a distingir aquests somnis dels que són ordinaris.
- Interpretació islàmica: es basa en l'hadit que afirma que hi ha tres tipus de somnis (els somnis veritables que venen d'Al·là, els mals somnis que provenen de Xaitan i els ecos dels propis pensaments), així com en la tradició clàssica atribuïda a Ibn Sirin, que interpreta els símbols a la llum de l'Alcorà i la Sunna i després els valora segons les circumstàncies de qui somia. Només s'interpreten els somnis veritables; els mals somnis es deixen de banda.
- Cristiana (bíblica): es basa en els nombrosos somnis que apareixen a la Bíblia, des de Jacob i Josep fins a Daniel i els somnis del relat del naixement de Jesús a l'Evangeli de Mateu, i en el principi que tot somni s'ha de contrastar amb la Bíblia i amb la pregària. Es pregunta si el somni aporta pau i orienta cap a Déu, i n'interpreta els símbols segons el seu significat bíblic.
Quin mètode hauries de triar?
L'enfocament més adequat depèn de dues coses: les teves creences i com era el somni. Aquesta taula n'ofereix un resum ràpid.
| Mètode | Família | Fes-lo servir quan | Et preguntarà sobre |
|---|---|---|---|
| Pensaments i preocupacions | Psicologia | El somni et va generar estrès o reflecteix una preocupació recurrent de la vida real | Estrès actual i patrons de pensament |
| Símbols i arquetips | Psicologia | El somni era molt viu, estrany i ple d'imatges | Què significa cada imatge per a tu |
| Direcció i sentit de la vida | Psicologia | Et trobes en una cruïlla o el somni tenia un pes especial | Decisions, propòsit i allò que evites |
| La teva història de vida | Psicologia | El somni tractava de persones, de la família o de qui ets | Relacions, rols i la teva història |
| Exploració dels somnis lúcids | Psicologia | Sabies que estaves somiant | Què vas decidir fer i com va reaccionar el somni |
| Senyals i sincronicitats | Espiritual | El somni feia ressò d'alguna cosa que es repeteix en la teva vida quotidiana | Coincidències, patrons i intuïció |
| Guies espirituals i àngels | Espiritual | Una figura del somni semblava una presència o un missatger | Qui va aparèixer i quin missatge transmetia |
| Energia i xacres | Espiritual | El somni era molt físic: calor, pressió, moviment o bloqueig | En quina part del cos ho senties |
| Treball xamànic amb els somnis | Espiritual | Els animals, els paisatges i els viatges dominaven el somni | Què et vas trobar i què en vas portar de tornada |
| Interpretació islàmica | Religiosa | Vols interpretar el somni dins de l'islam i la seva tradició clàssica | Les teves circumstàncies, la teva fe i les sensacions del somni |
| Cristiana (bíblica) | Religiosa | Vols contrastar el somni amb la Bíblia | La teva fe, la pregària i els fruits del somni |
Descarrega l'app de Ruya
Segueix els teus somnis des de qualsevol lloc i descobreix-ne significats més profunds.
Per què un mateix somni pot tenir significats diferents
Prenem el símbol dels somnis més buscat del món: una serp. Una lectura cognitiva es pregunta quina amenaça has estat ignorant. Una lectura junguiana hi veu una transformació, com mudar la pell. La tradició d'Ibn Sirin hi interpreta un enemic ocult i es fixa en si n'has pogut escapar. Una lectura bíblica parteix de la serp del Gènesi i planteja qüestions sobre l'engany i el discerniment. Una lectura xamànica pot entendre la serp com una mestra. Cap d'aquestes interpretacions és un error: cadascuna respon una pregunta diferent, i totes poden ser encertades per a somiadors diferents.
Per això els bons intèrprets, sigui quina sigui la tradició, pregunten abans de respondre. Els estudiosos clàssics de l'islam donaven interpretacions diferents a persones que explicaven exactament el mateix somni. Jung es negava a interpretar un somni sense conèixer les associacions del mateix somiador. Els terapeutes cognitius actuals comencen pel que has viscut durant la darrera setmana. El context no és un detall afegit a la interpretació: n'és la part més important.
Com funciona una bona interpretació dels somnis
Sigui quin sigui el mètode, el procés que porta a una interpretació útil acostuma a ser molt semblant:
- Anota el somni tan aviat com et despertis, incloent-hi les emocions que et va transmetre, no només el que hi passava. Els somnis s'esvaeixen en pocs minuts, però la sensació que deixen sovint és la pista més fiable.
- Tria conscientment l'enfocament. Pregunta't quin tipus de resposta busques: què està fent la meva ment, cap a què apunta aquest somni o què diu la meva fe sobre això.
- Respon amb sinceritat les preguntes sobre el teu context. Tots els mètodes tenen en compte algun aspecte de la teva vida, i la qualitat de la interpretació depèn de la qualitat d'aquestes respostes.
- Llegeix la interpretació com un punt de partida, no com un veredicte. Si encaixa amb tu, notaràs aquella sensació de reconeixement; si no, això també aporta informació.
- Torna-hi més endavant. Les imatges i els temes que es repeteixen al llarg de les setmanes expliquen molt més que un únic somni, i portar un diari és el que et permet veure aquest patró.
Una breu història de la interpretació dels somnis
Els humans interpreten els somnis des que van començar a escriure. Un papir egipci de cap al 1275 aC recull somnis amb els seus significats, tant favorables com desfavorables. Al segle II, l'autor grec Artemidor va reunir l'Oneirocritica, cinc llibres d'interpretacions que ja insistien en la importància de conèixer l'ofici i les circumstàncies del somiador. A partir del segle VIII, l'erudició islàmica va desenvolupar una rica tradició pròpia, especialment vinculada a Ibn Sirin, mentre que pensadors jueus i cristians debatien quins somnis provenien de Déu. El 1899, Freud va replantejar el somni com una finestra cap a l'inconscient; Jung va ampliar aquesta visió per incloure els símbols compartits per la humanitat; i, des dels anys cinquanta, els laboratoris del son, l'anàlisi del contingut i la neurociència han debatut fins a quin punt els somnis tenen realment un significat. Les onze metodologies actuals són el punt on es troba avui aquesta llarga conversa.
Ruya es va crear a partir de la idea central d'aquesta guia: que cada somni mereix l'enfocament que millor s'adapta a qui el somia. Pots portar un diari gratuït, triar qualsevol dels onze mètodes, respondre unes quantes preguntes sobre la teva vida tal com ho faria un bon intèrpret i rebre una interpretació basada en aquella tradició. Les teves respostes es desen, de manera que si proves un segon mètode amb el mateix somni no les hauràs de tornar a respondre. Sigui quina sigui la porta que obris, el somni és a l'altra banda.
