Ernest Hartmann: fronteres primes, malsons i somnis
Per què hi ha persones que somien cada nit amb una intensitat gairebé cinematogràfica, es desperten plorant després d'un malson i arrosseguen aquelles imatges durant tot el dia, mentre que d'altres dormen vuit hores seguides, sense recordar res, i asseguren que gairebé mai no somien? Ernest Hartmann va dedicar cinquanta anys a aquesta pregunta i hi va respondre amb una idea que faltava a la psicologia: les ments es diferencien pel gruix de les seves fronteres internes. Aquest concepte explica molt més que els somnis: ajuda a predir qui tindrà més malsons, qui tendeix a fondre's amb els altres, qui compartimenta les experiències, i va acabar convertint-se en el nucli de la seva teoria sobre la funció dels somnis. Si alguna vegada t'has preguntat per què les teves nits són molt més intenses o molt més silencioses que les de la resta, Hartmann és un autor imprescindible.
Qui era Ernest Hartmann?
Ernest Hartmann (1934-2013) va néixer a Viena, fill del prestigiós psicoanalista Heinz Hartmann, i va desenvolupar la seva pròpia trajectòria als Estats Units com a professor de psiquiatria a la Tufts University i director d'un centre pioner especialitzat en trastorns del son als afores de Boston. Era una figura poc habitual perquè dominava tant el llenguatge del laboratori, on va publicar The Biology of Dreaming el 1967 i va investigar la necessitat de dormir, com el de la consulta clínica, on escoltava les persones que explicaven els seus somnis. Va ser president de la International Association for the Study of Dreams i el primer editor en cap de la seva revista científica, Dreaming. Tota la seva obra gira al voltant de dos grans fils conductors: les persones que pateixen malsons i la pregunta sobre què fan per nosaltres totes aquestes imatges nocturnes.
La teoria de les fronteres: fronteres primes i fronteres gruixudes
La teoria va començar estudiant persones que patien malsons freqüents. Hartmann va observar que, a més de les males nits, compartien altres trets: eren obertes, sensibles, fàcilment desbordades, creatives, amb tendència a fondre's en les relacions i amb una frontera molt permeable entre la imaginació i la realitat. Va començar a descriure les ments segons el gruix de les seves fronteres internes, entre pensaments i emocions, entre el son i la vigília, entre el jo i els altres, i va crear el Boundary Questionnaire per mesurar aquesta característica. Va resultar ser una dimensió real i amb una gran capacitat predictiva: les persones amb fronteres primes recorden més somnis, tenen més malsons i obtenen puntuacions més altes en creativitat; les persones amb fronteres gruixudes mantenen les experiències més ben separades i sovint gairebé no són conscients de la seva vida onírica. Cap dels dos perfils és un trastorn. Són dues maneres de funcionar, cadascuna amb els seus avantatges i els seus costos.
El gruix de les fronteres representa una dimensió de la personalitat que ha estat poc estudiada i que ens pot ajudar a entendre aspectes de la nostra vida que cap altra mesura no aconsegueix explicar.
Ernest Hartmann, Boundaries in the Mind
| Aspecte | Fronteres primes | Fronteres gruixudes |
|---|---|---|
| Vida onírica | Somnis vius, record freqüent, els somnis s'allarguen durant el dia, més malsons | Poc record dels somnis, queden separats en despertar-se, pocs malsons |
| Estil de pensament | Associatiu, ric en metàfores, propens a somiar despert | Compartimentat, una cosa cada vegada, literal |
| Emocions | Arriben amb molta intensitat, duren més, l'empatia apareix de manera espontània | Més contingudes, regulades, fàcils d'aparcar quan cal actuar |
| Relacions | Es vinculen ràpidament, senten les emocions dels altres com si fossin pròpies | Límits clars, la intimitat arriba més a poc a poc, sentit ferm d'on acaba el propi jo |
| Punts forts habituals | Creativitat, imaginació, sensibilitat pels matisos | Estabilitat, concentració, resistència sota pressió |
L'onada gegant: la seva teoria sobre la funció dels somnis
La teoria contemporània dels somnis de Hartmann parteix d'una observació clínica molt reveladora. Les persones que sobreviuen a un trauma, un incendi, una agressió o una catàstrofe normalment no somien l'esdeveniment tal com va passar. En lloc d'això, somien una onada gegant que se'ls acosta, una casa que s'ensorra o que són arrossegades per la força de l'aigua. Segons Hartmann, el somni no reprodueix els fets, sinó que dona forma a l'emoció: el terror i la indefensió es converteixen en una imatge, allò que ell va anomenar la Imatge Central del somni, la intensitat de la qual augmenta o disminueix segons la força de l'emoció que hi ha al darrere. A partir d'aquesta idea va construir la seva explicació general dels somnis: quan somiem, la ment es troba en el seu estat de màxima hiperconnexió, entrellaçant les experiències noves, sobretot les carregades d'emoció, amb la gran xarxa de records antics d'una manera molt més àmplia i flexible del que és possible durant la vigília. Aquest entreteixit és el que fa que els somnis siguin estranys, però també la seva funció: el dolor nou es connecta amb altres experiències, troba context i, de mica en mica, perd força. En estudis sobre sèries de somnis registrades abans i després de grans traumes col·lectius, les Imatges Centrals es feien mesurablement més intenses mentre que els esdeveniments concrets continuaven sense aparèixer, exactament tal com prediu la teoria.
La teoria uneix els dos grans fils conductors de tota la seva trajectòria. Les persones amb fronteres psicològiques primes fan aquest teixit emocional amb més intensitat: imatges més vives, més continuïtat entre el somni i la vigília, més malsons quan el contingut és dolorós. En canvi, les persones amb fronteres psicològiques gruixudes passen pel mateix procés darrere d'unes barreres més sòlides. I, segons aquesta visió, un malsó no és cap error de funcionament: és la representació d'una emoció massa gran per a la xarxa actual. Per això els malsons solen aparèixer després d'experiències difícils i van perdent força a mesura que el teixit emocional avança. També és per aquest motiu que les nostres guies sobre somnis d'ansietat i somnis recurrents es basen en gran part en la seva obra.
Què t'està dient el teu somni?
Explora el teu somni des de diferents perspectives psicològiques: des dels símbols i els arquetips junguianos fins als teus pensaments i preocupacions del dia a dia.
Viure amb el teu tipus de frontera psicològica
- Descobreix on et situes en l'escala. La facilitat per recordar els somnis, el temps que et duren les emocions o fins a quin punt la ficció i les experiències dels altres t'afecten: una setmana d'observació sincera acostuma a donar la resposta.
- Fronteres psicològiques primes: protegeix el que deixes entrar. Allò que absorbeixes abans d'anar a dormir es converteix en material oníric amb una intensitat especial. Dona espai al vespre: evita continguts pertorbadors a última hora i crea una rutina que t'ajudi a tancar el dia.
- Fronteres psicològiques gruixudes: obre la porta de manera conscient. El record dels somnis respon a la intenció: tingues una eina per registrar-los al costat del llit, queda't quiet en despertar i pregunta't què acabaves de somiar. Els somnis sempre hi eren; simplement, la paret era més alta.
- Després d'una experiència difícil, fixa't en la Imatge Central. Somiar amb onades gegants, tempestes o cases que s'ensorren després d'un període dolorós indica que el teixit emocional està en marxa, no que sigui un avís. És habitual que aquestes imatges perdin intensitat amb el pas de les setmanes.
- Sap quan cal demanar ajuda. Si els malsons es mantenen amb la mateixa intensitat durant mesos, destrossen el descans o reprodueixen exactament un trauma viscut, és recomanable buscar ajuda professional. La teràpia d'assaig amb imatges (Imagery Rehearsal Therapy), desenvolupada a partir de la tradició iniciada pels estudis de Hartmann sobre els malsons, és un tractament breu i eficaç.
Observa el teu propi teixit emocional
La teoria de Hartmann fa una predicció molt concreta sobre el teu diari de somnis: després de setmanes emocionalment intenses, els teus somnis haurien de ser més intensos, més estranys i més carregats d'imatges, i després anar-se calmant a mesura que el material emocional s'integra. Sense registres, aquest patró és gairebé invisible; amb registres, es fa evident. Ruya captura els teus somnis en el moment que et despertes, els relaciona amb el que vius cada dia i et permet veure com les Imatges Centrals apareixen amb força i després s'esvaeixen al llarg de les setmanes: el teu propi teixit emocional, registrat. Després, els seus mètodes d'interpretació t'ajuden a fer-te la pregunta de Hartmann davant de qualsevol somni especialment intens: de quina emoció és la mida aquesta imatge?
Hartmann va deixar a les persones que somien dos llegats perdurables: permís i traducció. Permís, perquè les fronteres psicològiques primes i les gruixudes són trets de temperament, no patologies, i qui somia amb inundacions no està més malament que qui gairebé no recorda els somnis. I traducció, perquè quan entens que els somnis representen emocions i no relaten esdeveniments, l'onada gegant deixa de semblar una profecia i es converteix en allò que sempre havia estat: la mida exacta del que portes a dins, dibuixada a escala.
Ernest Hartmann: preguntes freqüents
Qui era Ernest Hartmann?
Què és la teoria dels límits psicològics de Hartmann?
Com puc saber si tinc límits prims o límits gruixuts?
Per què algunes persones tenen molts més malsons?
Què són la Imatge Central i el somni d'una onada gegant?
Quina és la seva teoria contemporània sobre els somnis?
Tenir límits prims és una cosa negativa?
T'ha estat útil aquest article?
