Brionglóidí a thagann ar ais: Cén fáth a dtarlaíonn siad agus conas iad a stopadh
An conair chéanna. An scrúdú céanna nár rinne tú aon staidéar dó riamh. An duine céanna, an tonn chéanna, an titim chéanna. Tá cumhacht ar leith ag brionglóidí a thagann ar ais chun duine a chur as a shuaimhneas, mar is lú a mhothaíonn siad cosúil le gnáthbhrionglóid agus is mó cosúil le coinne: tá rud éigin ag tarraingt ort ar ais, oíche i ndiaidh oíche, uaireanta ar feadh na mblianta. Míníonn an treoir seo cad atá aimsithe ag taighde faoin bhfáth a dtagann brionglóidí ar ais, cad is brí leis an athrá ó thaobh na síceolaíochta de agus i dtraidisiúin spioradálta agus reiligiúnacha, na téamaí is coitianta a fhilleann, agus, ós rud é gur brionglóid í a thagann ar ais nach bhfuil a cuid oibre críochnaithe fós, conas cabhrú léi teacht chun deiridh.
Cad is brionglóid a thagann ar ais ann
Déanann taighdeoirí idirdhealú idir dhá chineál athrá. I bhfíorbhrionglóid a thagann ar ais, imrítear an cás céanna arís agus arís eile, uaireanta gan athrú, thar sheachtainí nó fiú fiche nó tríocha bliain; i dtéama athfhillteach, filleann an cineál céanna staide (a bheith á chasadh, a bheith caillte, a bheith gan ullmhúchán) ach athraíonn na sonraí gach uair. Tá an dá chineál an-choitianta: deir formhór na ndaoine fásta go raibh brionglóid a tháinig ar ais acu tráth éigin, agus tá ceann ag go leor acu a thosaigh ina n-óige. Is é an t-athrá féin an teachtaireacht. Tógann gnáthbhrionglóidí go leor ón lá roimhe sin; ach tá brionglóid a choinníonn an cruth céanna ar feadh míonna fréamhaithe i rud éigin níos doimhne ná imeachtaí an lae.
Cén fáth a dtagann brionglóidí ar ais: An eolaíocht
Fuair an taighdeoir brionglóidí Antonio Zadra, a rinne staidéar ar bhrionglóidí a thagann ar ais le trí scór bliain anuas, patrún comhsheasmhach: bíonn siad ceangailte le strus nach bhfuil réitithe. Bíonn scóir níos ísle ar thomhais folláine ag daoine atá i dtréimhse ina mbíonn brionglóidí athfhillteacha acu ná ag daoine nach mbíonn a leithéid acu, agus is suntasaí ar fad é seo: nuair a stopann brionglóid a bhí ag filleadh le fada an lá, feabhsaíonn folláine an duine. Feidhmíonn an bhrionglóid cosúil le solas rabhaidh atá ceangailte le fadhb: fanann sé lasta fad is atá an fhadhb fós beo agus múchtar é nuair a réitítear í nó nuair a fhágtar taobh thiar í.
Bhain an dara toradh leis an bhfáth a ndéanann an intinn cleachtadh seachas réiteach. I staidéar ar 212 bhrionglóid a tháinig ar ais, bhí bagairt i dhá thrian díobh, dírithe ar an mbrionglóidí de ghnáth, agus ba ghnách don duine freagairt le gníomh cosanta réadúil. Tagann sé sin leis an teoiric gur insamhladh bagartha atá sa bhrionglóid: ritheann an inchinn agus tú i do chodladh cleachtaí sábháilteachta, agus déanann sí an cleachtadh céanna arís má bhaineann sé leis an imní atá fós i do shaol. Sa léamh seo, is cleachtadh ar lúb í brionglóid a thagann ar ais, ag athrá toisc nach bhfuil an bhunimní imithe fós.
Is é an fáth ar tugadh an aisling do Fharó faoi dhó ná go bhfuil an ní socraithe go daingean ag Dia.
Genesis 41:32, Joseph interpreting Pharaoh's doubled dream (NIV)
Cad is brí le brionglóid a thagann ar ais sa tsíceolaíocht
Ó thaobh na síceolaíochta de, is fearr breathnú ar bhrionglóid a thagann ar ais mar cheist atá fós gan freagra. Tá rud éigin i do shaol - coimhlint, eagla, cinneadh nó créacht mhothúchánach - nár réitíodh fós, agus cuireann an bhrionglóid an cheist chéanna os do chomhair arís leis na híomhánna céanna gach uair a éiríonn sí gníomhach arís. Sin an fáth go mbíonn brionglóidí athfhillteacha níos coitianta le linn tréimhsí struis agus níos ciúine nuair atá an saol socair, cén fáth ar féidir le brionglóid ón óige filleadh blianta fada ina dhiaidh sin nuair a mheabhraíonn cúinsí an tsaoil an seanchás, agus cén fáth go stopann an bhrionglóid go minic léi féin nuair a athraíonn an cheist sa saol múscailte. Is cineál gearrscríbhneoireachta pearsanta iad na híomhánna: is iad an chonair, an tonn agus an scrúdú gan ullmhúchán siombailí seasta d'intinne do mhothúchán atá an-eolach uirthi.
Tá idirdhealú tábhachtach anseo. Má tá brionglóid a thagann ar ais míthaitneamhach ach gnáth go leor (mar shampla a bheith déanach nó caillte), is meabhrúchán beag í. Ach is feiniméan eile ar fad í tromluí a thagann ar ais agus a athchruthaíonn eachtra thrámach a tharla i ndáiríre. Is cuid den chaoi a gcoinníonn tráma é féin i láthair í sin, agus freagraíonn sí go maith do chóireáil, go háirithe teiripe athchleachtaidh íomhánna (imagery rehearsal therapy). Má tá do bhrionglóid a thagann ar ais ag athsheinm rud a tharla duit i ndáiríre, is fearr dul i gcomhairle le gairmí ná le foclóir brionglóidí.
Cad atá d'Aisling ag Insint Duit?
Déan iniúchadh ar d'aisling ó pheirspictíochtaí síceolaíochta — ó shiombailí agus arceitíopaí Jungacha go dtí do chuid smaointe agus imní laethúla.
An léamh spioradálta: Teachtaireacht a thagann ar ais go dtí go gcloistear í
Tá íomhá shimplí i gcroílár go leor traidisiún spioradálta: cnag ar an doras. Ní sheachadtar teachtaireacht thábhachtach uair amháin amháin - leanann sí uirthi á hathrá go dtí go n-osclaíonn duine an doras. Sa léamh seo, is é an aisling a thagann arís agus arís eile an leagan leanúnach de cibé rud is brí le brionglóidí: treoir, comhartha nó glór do chuid féin níos doimhne. Léiríonn an t-athrá a thábhachtaí atá sí, ní go bhfuil rud éigin mícheart. Tá an chomhairle phraiticiúil simplí agus cineálta: ná bí ag teitheadh ón aisling a thuilleadh, ach tabhair aghaidh uirthi. Scríobh síos í, caith tamall ag machnamh uirthi, fiafraigh díot féin cad chuige atá sí ag díriú, agus freagair í le hathrú éigin, fiú más athrú beag é. I dtraidisiúin éagsúla, tuairiscíonn daoine an toradh céanna a fheiceann taighdeoirí: nuair a thuigtear an teachtaireacht, stopann an cnagadh.
Aislingí a thagann arís agus arís eile san Ioslam
Sa léirmhíniú Ioslamach ar bhrionglóidí, tuigtear an t-athrá trí rangú trí chineál na mbrionglóidí. Meastar go traidisiúnta gur béim agus deimhniú atá in aisling fhírinneach (ru'ya) a thagann arís agus arís eile. Sin é an léirmhíniú a thugann an fáidh Yusuf ar an aisling dhúbailte sa scéal sa Chóran agus sa Bhíobla: tá an ní socraithe agus tá sé gar. Dá bhrí sin, mheas scoláirí clasaiceacha go raibh aisling mhaith a d'fhill arís níos suntasaí ná aisling aonuaire, gur fiú aird a thabhairt uirthi agus, mura raibh sí soiléir, gur fiú comhairle duine críonna discréideach a lorg.
Léitear drochbhrionglóid a thagann arís sa treo díreach os coinne: ní teachtaireacht níos láidre atá inti ach cur isteach leanúnach ó Shaytan, agus ní athraíonn leigheas na Sunnah mar gheall ar an athrá. Lorg tearmann le hAllah, cas ar do thaobh eile, ná hinis d'aon duine í, agus ná déan iarracht í a léirmhíniú. De réir an traidisiúin, cothaíonn athinsint drochbhrionglóide í; is é an bealach lena cur i leataobh ná gan aird a thabhairt uirthi, in éineacht leis an urnaí. Pé scéal é, aontaíonn an traidisiún leis an taighde ar phointe amháin: is aisling í aisling a thagann arís agus arís eile ar cheart a ghlacadh dáiríre, ar an mbealach ceart.
Aislingí a thagann arís agus arís eile sa Bhíobla
Tá an léirmhíniú is sine atá ar taifead ar aisling a thagann arís agus arís eile le fáil sa Bhíobla. Aislingíonn an Fharó faoi dhó in aon oíche amháin - seacht mbó agus seacht gcluas arbhair - agus míníonn Iósaef gurb é an dúbailt féin an bhrí: tá an ní cinnte agus tá sé ag teacht gan mhoill (Geineasas 41:32). Deir Eilíhú an rud céanna le Iób ó pheirspictíocht eile: "Óir labhraíonn Dia uair amháin, agus uair eile, cé nach dtugann aon duine faoi deara é" (Iób 33:14), agus luaitear brionglóidí mar cheann de na bealaí sin. Sa léargas bíobalta, is é an t-athrá an chaoi a sroicheann teachtaireacht daoine nár éist an chéad uair.
Cuireann léirmhínitheoirí Críostaí na gnáth-thástálacha i bhfeidhm seachas glacadh leis go bhfuil gach aisling a thagann arís diaga: an bhfuil sí ag teacht leis an Scrioptúr, an dtugann sí síocháin agus torthaí maithe, agus an seasann sí tar éis paidir? Is minic a fheictear aisling a thagann arís agus arís eile agus a dhíríonn i gcónaí ar ghearán nár maithíodh nó ar chinneadh nár deineadh mar obair na coinsiasa. Má chruthaíonn sí eagla amháin, cuirtear faoi bhráid Dé í san urnaí agus, má tá fíorthráma á athsheinm aici, moltar dul chuig comhairleoir chomh maith, gan a cheapadh go bhfuil an creideamh agus an chabhair ghairmiúil in iomaíocht lena chéile.
Na haislingí is coitianta a thagann arís agus arís eile
| Téama a thagann aníos arís agus arís | Is gnách go dtarlaíonn sé arís nuair a | An cheist atá sé ag cur ort i gcónaí |
|---|---|---|
| Duine á chasadh ort | Tá tú ag seachaint achrainn, cinneadh nó mothúcháin | Cad a tharlódh dá stopfainn ag rith? |
| Fiacla ag titim amach | Athrú, caillteanas nó fiacla á ngreim san oíche | Cad atá ag scaoileadh uaim, agus an iad mo chuid corrfhiacla é? |
| Ag titim | Mothaíonn an tacaíocht éiginnte: post, plean nó duine | Cá háit nach mbraithim tacaíocht níos mó? |
| Gan a bheith ullamh do scrúdú nó do léiriú | Mothaíonn tú go bhfuiltear á do thástáil nó á do bhreithiúnas, nó gur fhág tú rud éigin gan chríochnú fadó | Cé atá ag tabhairt marcanna dom, agus ar aontaigh mé riamh leis an tástáil seo? |
| Déanach, nó traein nó eitilt caillte | Brú ama, nó eagla go bhfuil deis ag sleamhnú uait | Cad é a chreidim atá á chailleadh agam? |
| Teach le seomraí nár thug tú faoi deara riamh | Tréimhsí fáis: cumais nua nó codanna díot féin ar deineadh faillí iontu | Cén chuid díom atá fós folamh? |
| Tonn taoide nó tuile | Tá mothúcháin ag carnadh níos tapúla ná mar atá tú á bpróiseáil | Cad atá á choinneáil siar agam, agus cé dó? |
| Ag filleadh ar áit nó ar dhuine ó d'óige | Tá cosúlacht idir an lá inniu agus rud éigin ón am atá thart | Cad a mhúin an áit sin dom atá de dhíth orm anois? |
Conas stop a chur le brionglóidí a thagann arís agus arís
Stopann tú brionglóid a thagann arís agus arís ar an gcaoi chéanna a stopann tú cnagadh ar dhoras: trína oscailt. Léiríonn an taighde agus na traidisiúin araon an seicheamh céanna.
- Coinnigh súil uirthi. Déan taifead de gach uair a tharlaíonn sí i do dhialann, leis an dáta agus an méid a bhí ar siúl i do shaol an tseachtain sin. Bíonn cúiseanna ag baint le brionglóidí a thagann arís agus arís, agus de ghnáth nochtann mí de nótaí iad.
- Ainmnigh an mothúchán, ní an scéal. Ní bhíonn duine á chasadh ort, a bheith déanach, gan ullmhú ná titim ach mar éadaí éagsúla ar chúpla mothúchán céanna: seachaint, brú agus easpa tacaíochta. Is é an mothúchán a thaispeánann an cheist i do shaol múscailte.
- Tabhair aghaidh ar an gceist atá mar bhunús aici, fiú go páirteach. Tá na staidéir spreagúil anseo: is minic a imíonn an bhrionglóid nuair a thosaíonn an choimhlint ag athrú, agus is comhartha téarnaimh é sin féin.
- Athscríobh í agus tú i do dhúiseacht. Is é cleachtadh athdhéanta íomhánna (Imagery Rehearsal), ina scríobhann tú an bhrionglóid síos, ina n-athraíonn tú an deireadh agus ina gcleachtann tú an leagan nua ar feadh cúpla seachtain, an modh is fearr a bhfuil fianaise ann dó chun drochbhrionglóidí a thagann arís agus arís a laghdú.
- Laghdaigh an breosla don oíche: codladh rialta, níos lú alcóil agus caiféin déanach, agus gnáthamh níos ciúine roimh am codlata. Éiríonn brionglóidí a thagann arís agus arís níos measa nuair a bhíonn codladh suaite.
- Faigh cabhair má tá tráma á athbheochan sna brionglóidí. Is féidir cóireáil a chur ar dhrochbhrionglóid a chuireann fíorimeacht ar stáitse arís agus arís cúpla uair sa tseachtain, agus ní gá duit dul tríd sin leat féin.
Lig do do dhialann na patrúin a aithint
Is é an chuid is deacra de bheith ag obair le brionglóidí a thagann arís agus arís ná a thabhairt faoi deara go bhfuil siad ag filleadh. Is annamh a chuireann an bhrionglóid chéanna í féin in iúl go soiléir; bíonn mionsonraí éagsúla aici gach uair, agus níl cuimhne an duine maith ag nascadh brionglóide ó Mhárta le ceann ó Lúnasa. Sin obair do dhialann, agus déanann Ruya é go huathoibríoch: aithníonn sé nuair atá cosúlacht idir iontráil nua agus brionglóidí a thaifead tú cheana, agus cuireann sé an patrún os do chomhair. Mar sin tugtar faoi deara an conair, an tonn nó an scrúdú an tríú huair a fhilleann sé seachas an tríochadú huair. Nuair a fheiceann tú an tsraith leagtha amach de réir dátaí, is minic gurb é sin an nóiméad a éiríonn an spreagadh i do shaol múscailte soiléir.
Ní locht ná mallacht é aislingí athfhillteacha. De réir na heolaíochta, na síceolaíochta, na dtraidisiún spioradálta agus na scrioptúr, léiríonn siad leanúnachas a bhfuil cuspóir leis: ceist atá ag iarraidh freagra. Déan taifead uirthi in iris saor in aisce Ruya, lig don aip an patrún a aithint, agus nuair a bheidh tú réidh leis an bhfreagra a thabhairt, roghnaigh an modh léirmhínithe is fearr duit agus lig don aisling an rud atá sí ag athrá an t-am ar fad a chur in iúl faoi dheireadh.
