Brionglóidí agus Gnéas: Cad a D'fhéadfadh Do Shaol Oíche i gCodladh a Chiallú i ndáiríre

Dúisíonn tú tar éis brionglóid ghnéasach, amharcann tú romhat ar feadh deich soicind, agus smaoiníonn tú, “Bhuel, ní raibh mé ag súil leis sin.” Má aithníonn tú é sin, níl tú i d'aonar. Tá brionglóidí gnéasacha coitianta, mothúchánach agus dian, agus is minic a chuireann siad mearbhall ar dhaoine mar go meascann siad cuimhne, mothúcháin, strus, mian, eagla agus randamacht ghlan na mbrionglóidí in aon radharc drámatúil amháin.

An chuid is mó den am, ní treoracha liteartha iad na brionglóidí seo do do shaol múscailte. Is scéalta siombalacha iad de ghnáth ó intinn an duine agus é ina chodladh. Is minic nach mbíonn an duine atá sa bhrionglóid chomh tábhachtach le ton mothúchánach na brionglóide.

Is minic a nochtann brionglóidí fírinne mhothúchánach, ní rún liteartha.

Dream Reflection Principle

Cén fáth a dtarlaíonn brionglóidí gnéasacha

Tarlaíonn cuid mhór de na brionglóidí beoga le linn codladh REM. Le linn na céime seo, bíonn an inchinn gníomhach, bíonn cuimhní mothúchánacha á bpróiseáil, agus is féidir le híomhánna na mbrionglóidí éirí an-dian. Mar gheall air sin, is féidir le brionglóidí gnéasacha a bheith thar a bheith réadúil agus furasta cuimhneamh orthu.

• Strus mothúchánach agus athruithe móra saoil
• Teannas i gcaidreamh, cumha nó éiginnteacht
• Mothúcháin neamhphróiseáilte faoi ghaireacht, leochaileacht agus féinmheas
• Athmheascadh cuimhní nuair a mheascann an inchinn daoine randamacha agus seaneispéiris
• Codladh neamhrialta a chuireann isteach ar bheocht na mbrionglóidí

Cad a d'fhéadfadh a bheith i gceist leis na brionglóidí seo

Baineann brí na mbrionglóidí leis an duine féin. Mar sin féin, tá patrúin úsáideacha ann. Is é an cur chuige is fearr ná an teachtaireacht mhothúchánach a léirmhíniú sula ndírítear ar an scéal liteartha.

Samplaí a n-aithníonn go leor daoine

• D'fhéadfadh brionglóid faoi iarpháirtí mothúcháin neamhchríochnaithe, cumha nó comparáid le riachtanais reatha a léiriú
• D'fhéadfadh brionglóid faoi strainséir úrnuacht, fiosracht nó gné nua de d'fhéiniúlacht a shiombail
• D'fhéadfadh brionglóid faoi dhiúltú leochaileacht nó eagla nach leor thú a chur in iúl
• Is minic a thugann brionglóid faoi dhuine gan choinne le fios gur siombalachas mothúchánach atá i gceist, ní mian rúnda

Is annamh a thugann brionglóid amháin freagra cinntitheach. De ghnáth bíonn téamaí a thagann chun cinn arís agus arís eile le himeacht ama níos bríomhaire ná oíche randamach amháin.

Peirspictíocht shíceolaíoch

Ó pheirspictíocht na síceolaíochta de, d'fhéadfadh aislingí gnéis patrúin cheangail, rialú mothúchán, strus, féiníomhá agus saincheisteanna idirphearsanta nár réitíodh fós a léiriú. I go leor cur chuige nua-aimseartha, níl foclóir uilíoch siombailí ann a oireann do gach duine. Braitheann an bhrí ar chomhthéacs saoil an duine a bhfuil an aisling aige.

• Gá le dlúthchaidreamh mothúchánach nó le dearbhú
• Imní faoi mhuinín, teorainneacha nó diúltú
• Athruithe ar fhéiniúlacht, ar fhéinmhuinín agus ar fhéinmheas
• Riachtanais mhothúchánacha nár comhlíonadh ag teacht chun cinn mar dhlúthchaidreamh siombalach

Peirspictíocht spioradálta

I gcreataí spioradálta, is féidir breathnú ar aislingí mar theachtaireachtaí ón bhféin níos doimhne. Uaireanta léirmhínítear íomhánna gnéis in aislingí mar fhuinneamh beatha, cruthaitheacht, leigheas mothúchánach nó comhtháthú tréithe inmheánacha firinscneacha agus baininscneacha. Is minic a bhíonn an bhéim ar fhás pearsanta seachas ar thuar liteartha.

Ceist spioradálta úsáideach is ea: “Cén chuid díom atá ag lorg aird, leighis nó léirithe?”

Peirspictíocht reiligiúnach

Bíonn tuairimí reiligiúnacha faoi aislingí éagsúil ó thraidisiún go traidisiún. Measann pobail áirithe go bhfuil tábhacht spioradálta ag baint le haislingí, agus molann pobail eile a bheith cúramach agus iad á léirmhíniú. Is minic a chuimsíonn cur chuige cothrom bunaithe ar chreideamh machnamh, paidir agus dílseacht do luachanna pearsanta, gan titim isteach i náire ná eagla mar gheall ar ábhar aislingí nach bhfuil faoi smacht an duine.

Bíonn sé úsáideach do go leor daoine fiafraí díobh féin: Ar nocht an aisling seo streachailt mhothúchánach ar cheart dom aghaidh a thabhairt uirthi le macántacht agus le trua?

Leideanna úsáideacha a chuidíonn i ndáiríre

1. Scríobh síos an aisling chomh luath agus a dhúisíonn tú, fiú mura cuimhin leat ach blúirí di
2. Cuir ainm ar an bpríomhmhothúchán i bhfocal nó dhó
3. Cuir comhthéacs an lae leis, mar shampla strus, coimhlint, sceitimíní nó mórimeachtaí saoil
4. Bain úsáid as Ruya le haghaidh dialann saor in aisce chun aislingí, an saol laethúil agus imeachtaí saoil a thaifeadadh le chéile ionas go mbeidh sé níos fusa patrúin a aithint
5. Más mian leat léargas níos doimhne, cuireann Ruya Plus ionchur gutha agus léirmhíniú AI ar fáil ó pheirspictíochtaí síceolaíocha, spioradálta agus reiligiúnacha
6. Déan athbhreithniú ar phatrúin gach seachtain seachas freagairt go ró-láidir d'aisling aonair

Gnáthamh simplí, difríocht mhór. Taifead í, cuir lipéad uirthi, ceangail leis an bhfíorshaol í, agus breathnaigh ar na patrúin le himeacht ama.

Miotais thapa le cur i leataobh

• Miotas: Is admháil é aisling ghnéis. Fírinne: Is minic gur próiseáil shiombalach mhothúchánach í.
• Miotas: Má bhrionglóideann tú faoi dhuine, ciallaíonn sé go gcaithfidh tú a bheith á iarraidh. Fírinne: D'fhéadfadh sé mothúchán nó riachtanas a léiriú.
• Miotas: Má bhíonn aislingí aisteacha agat, tá rud éigin cearr leat. Fírinne: Ciallaíonn aislingí aisteacha go bhfuil d'inchinn ag déanamh an rud a dhéanann sí le linn brionglóidí.

Ní gá duit eagla a bheith ort roimh na brionglóidí seo. Níl uait ach comhthéacs níos fearr.

Séanadh leighis

Tá an t-alt seo chun críocha oideachais agus ní hionann é agus cúram gairmiúil leighis ná meabhairshláinte. Má tá brionglóidí ag cruthú anacair go minic, comharthaí tráma, cur isteach mór ar chodladh, nó lagú ar fheidhmiú i rith an lae, smaoinigh ar labhairt le cliniceoir ceadúnaithe.