सपनों में मंडल: जुंग का पूर्णता का घेरा और अपना मंडल बनाने का तरीका

साल 1916 था और कार्ल युंग अपनी ज़िंदगी के सबसे उथल-पुथल भरे दौर से गुज़र रहे थे। उन्हीं दिनों उन्होंने हर सुबह एक अजीब सा काम शुरू किया: नोटबुक में एक छोटा सा गोला बनाना। कुछ दिन यह गोला शांत और संतुलित बनता, तो कुछ दिन भीड़ भरा और बेचैन। धीरे-धीरे उन्हें समझ आया कि ये चित्र किसी असली चीज़ का हाल बता रहे हैं। यह गोला उनके भीतर की दुनिया की हालत उनसे ज़्यादा ईमानदारी से बयान करता था, उन राय से भी ज़्यादा जो वे खुद अपने बारे में रखते थे। इस गाइड में हम इसी अभ्यास और इसके पीछे की प्राचीन परंपरा की बात करेंगे: मंडल क्या होता है, सपनों में गोल आकृतियाँ अक्सर अजीब मौकों पर क्यों दिखती हैं, इन्हें बनाने के बारे में शोध क्या कहता है, और अपने किसी सपने से मंडल कैसे बनाएँ। चाहें तो आज सुबह से ही शुरू कर सकते हैं।

मंडल क्या होता है?

मंडल संस्कृत का शब्द है, जिसका मतलब है घेरा या गोला। सबसे सरल रूप में यह एक ऐसा चित्र है जो एक केंद्र के चारों ओर बना होता है: बीच में साफ़ दिखता एक बिंदु और उससे बाहर की ओर फैलते घेरे, पंखुड़ियाँ और पैटर्न। दुनिया में लगभग हर जगह, जहाँ भी इंसान ने पवित्र कला रची, केंद्र वाला गोला एक ही काम करता दिखता है: व्यवस्था, पूर्णता और इस रिश्ते का प्रतीक कि हर चीज़ का केंद्र उसके आसपास की सब चीज़ों से कैसे जुड़ा है। यह हमारे सबसे पुराने दृश्य विचारों में से एक है।

युंग और मंडल: हर सुबह एक गोला

युंग मंडल तक किसी सिद्धांत के रास्ते नहीं, बल्कि संकट के रास्ते पहुँचे। जिन सालों को उन्होंने बाद में अपने अचेतन से आमना-सामना कहा, उस दौरान उन्हें इन गोल आकृतियों को बनाने की एक अंदरूनी बेचैनी महसूस होती थी। पहले ये आकृतियाँ उनकी नोटबुक में उतरीं और बाद में उनकी रेड बुक की बारीक पेंटिंग्स में। उन्होंने देखा कि चित्र उनकी भीतरी हालत के साथ बदलते रहते हैं: शांत सुबहों में संतुलित गोले बनते, तो परेशान सुबहों में बिखरे हुए नमूने। उनका निष्कर्ष था कि मंडल वह काम करता है जो कोई डायरी नहीं कर सकती: वह उन्हें उनका मन बाहर से दिखा देता है।

मेरे मंडल उस स्वयं की स्थिति के गुप्त संकेत थे, जो हर दिन मेरे सामने नए सिरे से रखी जाती थी। मैं उन्हें कीमती मोतियों की तरह सँभालकर रखता था।

Carl Gustav Jung, Memories, Dreams, Reflections (1963)

फिर उन्हें वह बात पता चली जिसने मंडल को उनके मनोविज्ञान की बुनियाद बना दिया: उनके मरीज़ भी मंडल बनाते थे, अपने आप, बिना कभी कोई मंडल देखे। उथल-पुथल से गुज़र रहे लोग गोल बगीचों के सपने देखते, फैलते हुए पैटर्न रंग देते, पहियों और छल्लों के दृश्य बताते, और उसके बाद एक खास सुकून महसूस करते। सबसे मशहूर मामला भौतिक विज्ञानी वोल्फगैंग पाउली का है। उन्होंने एक 'विश्व घड़ी' का सपना देखा था, यानी छल्लों से बना एक विशाल त्रिआयामी पहिया जो एकदम सधी लय में घूम रहा था। इसके बाद उन्हें, उनके शब्दों में, परम सामंजस्य का एहसास हुआ। युंग इस नतीजे पर पहुँचे कि मंडल एक आदि-प्रतिरूप (आर्कीटाइप) है: स्वयं (सेल्फ) की, यानी पूरे व्यक्तित्व की, जन्मजात छवि, जिसकी ओर मन ठीक तभी बढ़ता है जब वह खुद को बिखरने से बचाने की कोशिश कर रहा हो। उनके मुताबिक गोला एक तरह के खुद-ब-खुद होने वाले उपचार की तरह उभरता है: अव्यवस्था के चारों ओर खिंची हुई व्यवस्था।

आपके सपनों में मंडल: गोले, पहिए और गोल बगीचे

सपने में आपको शायद ही कभी दीवार पर टँगा कोई असली मंडल दिखे। यह आदि-प्रतिरूप भेस बदलकर आना पसंद करता है, और एक बार आप इन रूपों को पहचानना सीख लें, तो इन्हें पकड़ना आसान हो जाता है:

• एक गोल मेज़ या लोगों का घेरा, जिसमें ध्यान बीच में टिका हो, या घेरे में आपकी अपनी जगह पर।
• पहिए और घड़ियाँ: घूमती हुई मशीनें जिनका केंद्र स्थिर रहता है, जैसे पाउली की वर्ल्ड क्लॉक।
• गोल बगीचा या आँगन, जिसके बीच में अक्सर फ़व्वारा, पेड़ या तालाब होता है। जुंग इन्हें स्वयं (Self) की सबसे साफ़ छवियों में गिनते थे।
• रोशनी का गोला, जिसे आप देखते हैं या हाथ में थामे होते हैं, और जिसके साथ एक ऐसा गहरा एहसास जुड़ा होता है जो छवि से कहीं बड़ा लगता है।
• घुमावदार सीढ़ियाँ या पेचदार रास्ते जो किसी नई जगह ले जाने के बजाय केंद्र की ओर घूमते जाते हैं।
• गोले के भीतर चौकोर, गोल शहर में दीवारों से घिरा आँगन, या चार रास्ते जो एक फ़व्वारे पर मिलते हैं। जुंग ने चार के इस गोलाकार पैटर्न को चतुष्टय (quaternity) कहा और इसे खास गंभीरता से लिया।

असली संकेत समय से मिलता है। गोल आकृतियों वाले सपने ठीक उन्हीं दौरों में बार-बार आते हैं जिन्हें जुंग ने देखा था: जीवन के बड़े बदलाव, शोक, सँभलने का समय, या ऐसे फ़ैसले जो ज़िंदगी की दिशा बदल दें। ऐसे सपने का माहौल आमतौर पर अलग होता है: शांत, सुव्यवस्थित, कभी-कभी हल्की सी रोशनी लिए हुए, जो तनाव भरे दौर के बीच अलग ही दिखता है। अगर आपका कोई सपना ऐसा रहा है, तो जुंगियन नज़रिया उत्साह देने वाला है: मन अपना केंद्र खुद बना रहा है और सपने देखने वाले को याद दिला रहा है कि एक केंद्र मौजूद है। हमेशा की तरह, सपने का एहसास और आपके हालात किसी भी प्रतीक-शब्दकोश से ऊपर हैं, इस लेख से भी।

गोले बनाने से मन क्यों शांत होता है: शोध क्या कहते हैं

मंडला बनाना आज की आर्ट थेरेपी का अहम हिस्सा है, और इसे परखा भी गया है। 2005 के एक प्रयोग में शोधकर्ताओं ने पहले प्रतिभागियों की बेचैनी बढ़ाई, फिर उनसे या तो मंडला में रंग भरवाया, या एक व्यवस्थित प्लेड पैटर्न में, या खाली पन्ने पर कुछ भी बनाने को कहा। मंडला और प्लेड वाले समूह खाली पन्ने वालों के मुक़ाबले काफ़ी ज़्यादा शांत हुए, और 2012 के एक अध्ययन में भी यही नतीजा मिला। सीधी बात यह है कि जादू सिर्फ़ मंडला के आकार में नहीं है, बल्कि उसमें है जो वह देता है: एक जटिल, व्यवस्थित पैटर्न जो ध्यान को पूरी तरह खींच लेता है और मन को ध्यान जैसी अवस्था में ले जाता है। गोला बस वही रूप है जिसे इंसान हर सदी में इस व्यवस्था के लिए अपनाता आया है। सपनों पर काम करते समय इसमें एक चीज़ और जुड़ जाती है: यह ढाँचा किसी कलरिंग बुक से नहीं, आपके अपने सपने से आता है।

सपने का मंडला कैसे बनाएँ

इसके लिए चित्रकारी आना ज़रूरी नहीं है, और यह कोई दिलासे की बात नहीं है: गोला खुद ही पूरी बनावट सँभाल लेता है। दस से पंद्रह मिनट काफ़ी हैं, और सबसे अच्छा समय सुबह का है, जब सपना अभी ताज़ा हो।

1. सबसे पहले सपना अपने जर्नल में लिख लें, जितना भी याद हो। मंडला सपने का जवाब है, उसकी जगह नहीं ले सकता।
2. एक गोला बनाएँ। थाली की आउटलाइन खींच लें, कंपास इस्तेमाल करें, या कोई डिजिटल टूल लें जो सिमेट्री अपने आप सँभाल ले।
3. एक-दो साँस तक सपने के मूल एहसास के साथ बैठें। कहानी के साथ नहीं, एहसास के साथ।
4. सपने के केंद्र को गोले के बीच में रखें: वह छवि, रंग या आकार जो सबसे ज़्यादा असरदार लगे। उसका किसी चीज़ जैसा दिखना ज़रूरी नहीं है।
5. अब बाहर की ओर बढ़ें। आकार और रंग तर्क से नहीं, एहसास से चुनें। गोले के चारों ओर चीज़ों का दोहराव भी इसी का हिस्सा है।
6. तब रुकें जब लगे कि हो गया, तब नहीं जब वह परफ़ेक्ट दिखे। "हो गया" एक एहसास है, और आप उसे पहचान लेंगे।
7. उस पर तारीख़ डालें और लिखें कि वह किस सपने का है। असली मतलब पूरी श्रृंखला से निकलता है: इन्हें सँभालकर रखें और हफ़्तों बाद आपस में मिलाकर देखें।

मंडला की श्रृंखला को उसी तरह पढ़ा जाता है जैसे जुंग ने अपने मंडला पढ़े थे: एक-एक चित्र अलग से नहीं, बल्कि एक क्रम के रूप में। देखें कि कौन से रंग बार-बार लौट रहे हैं, केंद्र ज़्यादा स्थिर हो रहा है या ज़्यादा भरता जा रहा है, और किनारों की अफ़रा-तफ़री हफ़्तों में खुद-ब-खुद सुलझ रही है या नहीं। आप कला को परख नहीं रहे, बल्कि मन के भीतर का मौसम जमा होते देख रहे हैं। जर्नल में सपनों के बगल में लगे ये गोले आपकी ज़िंदगी के उसी दौर का दूसरा रिकॉर्ड बन जाते हैं, एक ऐसी भाषा में लिखा जिसे आपकी राय बदल नहीं सकती।

मंडला बनाना भी उसी बुनियाद पर टिका है जिस पर सपनों का हर काम टिका है: ताज़ा रहते हुए लिखा गया सपना। Ruya का जर्नल मुफ़्त है और सुबह की यह आदत आसान बनाए रखता है। और जब किसी सपने को एक गोले से ज़्यादा की ज़रूरत हो, तब प्रतीक और आदिप्रारूप (जुंगियन) व्याख्या पद्धति उसे वैसे ही पढ़ती है जैसे जुंग पढ़ते: छवियों के ज़रिए, उनके असर के ज़रिए, और इस नज़र से कि वे आपकी असल ज़िंदगी में क्या कर रही हैं।