Sapnuoti buvusį: ką tai reiškia ir kodėl jis sugrįžta

Su buvusiu partneriu ar partnere nekalbėjote jau daugybę metų. Jums gera, o bent jau ramu, ir staiga vieną naktį tas žmogus vėl čia: juokiasi virtuvėje, kuri jau nebe jūsų, tyliai praeina pro šalį arba prašo grįžti. Pabundate sutrikę, galbūt kaltas ar liūdnas, o visą rytą sukate galvą, ką tai galėjo reikšti. Sapnuoti buvusį yra vienas dažniausių ir dažniausiai klaidingai suprantamų sapnų. Šiame straipsnyje apžvelgiame, ką iš tiesų nustatė miego tyrėjai, kaip šį sapną aiškina psichologija, kaip jį traktuoja dvasinės tradicijos, islamas ir Biblija, ką reiškia dažniausi sapno variantai ir ką daryti, kai tas pats buvęs partneris sapnuojasi naktis po nakties.

Ką apie sapnus su buvusiuoju sako tyrimai

Sapnų tyrėjai remiasi paprasta idėja, vadinama tęstinumo hipoteze: sapnuose dažniausiai atsispindi žmonės ir rūpesčiai, kurie užpildo mūsų būdraujantį gyvenimą. Buvę partneriai čia puikiai tinka. Miego tyrėjas Michaelis Schredlis ir Lisa Wood analizavo 425 studentų užrašytus 1612 sapnų ir nustatė, kad dabartinis partneris sapnuose pasirodo gerokai dažniau nei buvęs, tačiau buvę partneriai vis tiek lankosi nuolat, maždaug viename sapne iš dvylikos. Emocinis atspalvis buvo mišrus: bendravimas su buvusiuoju sapnuose dažniau būdavo neigiamas nei su dabartiniu partneriu, bet tuose sapnuose buvo ir daugiau draugiškumo bei teigiamų jausmų. Taip nutinka todėl, kad sapnai apie dabartinį partnerį dažniausiai būna kasdieniški: bendri reikalai, o ne dramos.

Didesnė tos pačios tyrėjų grupės internetinė apklausa, kurioje dalyvavo 1695 suaugusieji, parodė, kad sapnai apie buvusį partnerį išlieka gana dažni net praėjus metams po išsiskyrimo ir paprastai būna mažiau malonūs nei sapnai apie dabartinį partnerį. Vis dėlto įtikinamiausių įrodymų pateikė Rosalind Cartwright, dešimtmečius tyrusi skyrybas išgyvenančių žmonių sapnus. Jos 1991 metų tyrime tie, kurie ankstyvuoju išsiskyrimo laikotarpiu sapnuodavo buvusį sutuoktinį, po metų buvo geriau prisitaikę nei tie, kurie jo nesapnuodavo. Jos vadovautame 2006 metų tyrime nustatyta, kad dienos metu patiriamas nerimas dėl buvusiojo nulemdavo, kaip dažnai jis pasirodydavo sapnuose, o iš depresijos sveikstančių žmonių sapnuose buvęs partneris įsipindavo į labiau išspręstą emocinę istoriją. Cartwright padarė išvadą, kad sapnuojantis protas netektį įveikia panašiai kaip psichoterapeutas: vėl ir vėl grįžta prie jausmo, kol šis netenka įtampos.

Iš to išplaukia dvi išvados. Pirma, sapnuoti buvusį nereiškia, kad slapčia norite jį susigrąžinti. Taip smegenys tiesiog susidėlioja svarbų ryšį, ir daro tai savo tempu. Antra, toks sapnas nėra ir visiškai nekenksmingas triukšmas. Dylanas Selterman su kolegomis dvi savaites stebėjo poras ir nustatė, kad tai, ką žmonės sapnavo apie savo partnerį, pavyzdžiui, pavydą ar ginčą, nuspėjo daugiau konfliktų ir mažiau artumo kitą dieną. Sapnai persikelia į rytą. Todėl verta suprasti, į ką rodo jūsų sapnas.

Ką dažniausiai reiškia sapnuoti buvusį

Daugumoje tokių sapnų pats buvęs partneris nėra svarbiausias. Jis tiesiog ryškiausias jūsų atminties simbolis tam tikram jausmui, pamokai ar gyvenimo etapui. Štai dažniausi psichologų aiškinimai.

• Neužbaigti reikalai. Išsiskyrimas be pokalbio, atsiprašymas, kuris taip ir nebuvo pasakytas ar išgirstas, klausimas be atsakymo. Sapnas vėl ir vėl rodo tą pačią sceną, nes istorija dar neturi pabaigos.
• Dabartinių santykių vertinimas. Kai naujuose santykiuose iškyla pažįstama problema, protas prisimena, kada paskutinį kartą jautėtės panašiai. Buvęs partneris sapne atsiranda kaip palyginimas, o ne kaip kandidatas.
• Jūsų paties dalis. Pasak Carlo Jungo, romantinis personažas sapne dažnai atspindi paties sapnuotojo vidinio pasaulio savybes, kurias jis vadino anima ir animus. Buvęs partneris gali simbolizuoti spontaniškumą, pasitikėjimą savimi ar švelnumą, kuriuos turėjote tuo laikotarpiu, arba savybę, kurią į jį projektavote, o dabar turite atrasti savyje.
• Gyvenimo laikotarpis. Buvęs iš dvidešimties su trupučiu metų gali būti trumpinys, reiškiantis „būti dvidešimt dvejų“: mažiau atsakomybių, kitas miestas, laisvesnė jūsų versija. Sapnas yra apie to laiko skyrių, o ne apie patį žmogų.
• Stresas, prižadinantis seną prieraišumą. Johnas Bowlby parodė, kad pajutę grėsmę mes iš prigimties ieškome žmonių, kuriais anksčiau pasikliovėme. Spaudimo, vienatvės ar ligos metu protas griebiasi seno paguodos šaltinio, net jei jis jums nebuvo geras.
• Nepastebėtas paskatinimas. Daina, bendras draugas, metinės, telefone išnirusi nuotrauka. Freudas tai vadino dienos likučiais: sapnas kuriamas iš dienos nuotrupų, o buvęs partneris yra paruoštas personažas, apaugęs gausybe jausmų.

Freudas pridurtų, kad kai kurie sapnai apie buvusįjį yra paprastas troškimo išsipildymas, ir kartais taip iš tiesų būna. Tačiau troškimas sapne nėra nurodymas. Tai informacija apie tai, ko pasigendate, o pasigendama dažniausiai jausmo, ne žmogaus. Išsiaiškinti, kuris iš aiškinimų jums tinka, padeda tokie metodai kaip Jungo sapnų aiškinimas ar naratyvinė terapija.

Dažniausi sapnų variantai ir ką jie paprastai reiškia

Svarbiau ne tai, kad sapnavote buvusįjį, o smulkmenos. Kiekvienas variantas žemiau kelia savo klausimą. Nė vienas nėra ateities spėjimas.

Dvasinė prasmė: sapnuoti buvusį

Dažniausiai ieškoma dvasinė šio sapno prasmė, ypač kai sapnuojamas buvęs žmogus, su kuriuo nebebendraujate, yra neužbaigto ryšio idėja. Daugelis tradicijų apie tai kalba panašiai: sielų ryšys, energetinė jungtis, dėmesio gija, kuri vis dar tęsiasi link žmogaus, palikusio jūsų gyvenimą. Pagal šį aiškinimą sapnas nėra žinia iš buvusiojo ir nėra ženklas jam rašyti. Tai priminimas, kad dalis jūsų energijos vis dar surišta su praeitimi, ir kvietimas ją susigrąžinti.

Dvasiniai mokytojai dėl praktinės pusės paprastai sutaria. Sapnas prašo paleisti, o ne susitaikyti: atleidimo, kurį galite padovanoti vieni, dėkingumo už tai, ko jus išmokė tie santykiai, ir aiškaus sprendimo užversti šį skyrių. Kai kurie tai paženklina nedidele apeiga: laišku, kurio niekada neišsiunčia, pasivaikščiojimu, per kurį garsiai atsisveikina. Jei sapnus lydi stipri ramybė, daugelis tai laiko ženklu, kad ryšys pagaliau atsileidžia. Jei juos lydi baimė, tai aiškinama kaip dar neišmoktą tų santykių pamoką, dažniausiai apie ribas ir pagarbą sau. Bet kuriuo atveju sapnas nukreipia atgal į jus, o būtent čia ir slypi galia viską pakeisti.

Islamo požiūris: sapnuoti buvusį

Islamo sapnų aiškinimas prasideda klausimu, kokio pobūdžio tai sapnas. Pranašas Muhamedas (ramybė jam) mokė, kad sapnai būna trijų rūšių: tikras sapnas iš Alacho, slegiantis sapnas iš šaitano ir sapnas, kylantis iš to, apie ką žmogus galvoja ir ką mąsto per dieną. Dauguma sapnų apie buvusį partnerį priklauso trečiajai rūšiai. Jie auga iš prisiminimų, ilgesio, apgailestavimo ar rūpesčių ir neturi jokio Alacho nurodymo dėl to žmogaus.

Sapnai yra trijų rūšių: geras sapnas, kuris yra džiugi naujiena iš Alacho, sapnas iš šaitano, kuris sukelia nerimą, ir sapnas, kylantis iš to, apie ką žmogus galvoja.

Hadith narrated by Abu Hurairah, Sahih Muslim (paraphrased)

Klasikiniuose rinkiniuose, priskiriamuose Ibn Sirinui, buvusio partnerio šiuolaikine prasme nerasime, tačiau juose aiškinami santuokos ir skyrybų simboliai. Skyrybos sapne laikomos netektimi arba atsiskyrimu nuo kokio nors reikalo sapnuotojo gyvenime. Kai kurie aiškintojai mano, kad sapne sugrįžęs buvęs sutuoktinis gali reikšti sugrįžtančią senąją padėtį, įprotį ar pareigą. Taigi sapnuoti buvusįjį gali reikšti, kad iš to gyvenimo tarpsnio liko kažkas neužbaigto arba dabar susidūrei su panašia situacija. Aiškintojai taip pat pabrėžia kontekstą: kokia tavo dabartinė būsena, ką sapne sakei ir jautei, ar pabudęs pajutai ramybę, ar nerimą.

Mokslininkų patarimai šiuo klausimu panašūs. Sapnas niekada nėra priežastis susisiekti su buvusiuoju, atnaujinti dėl rimtų priežasčių nutraukto santykio ar priimti kokį nors sprendimą. Sprendimai priimami dieną, apgalvojus, pasitarus ir atlikus istikharą. Ji skirta prašyti Allaho vedimo renkantis, o ne klausti, ar buvęs partneris tau skirtas. Jei sapnas buvo slogus, pagal sunną reikia prašyti Allaho apsaugos nuo jo žalos, apsiversti ant kito šono ir niekam jo nepasakoti. Jei sapnas buvo malonus, padėkok Allahui ir papasakok tik tam, kuo pasitiki. O jei tas pats sapnas kartojasi, laikyk tai ženklu, kad metas susitvarkyti su jo nešamu jausmu: pasimelsti, sąžiningai save apmąstyti ar pasikalbėti su išmintingu žmogumi.

Biblijos ir krikščioniškas požiūris

Biblija sapnus vertina rimtai, nuo Juozapo iki išminčių iš Rytų, bet kartu aiškiai sako, kad dauguma jų kyla iš pervargusio proto: „sapnas ateina iš daugybės rūpesčių“ (Mokytojo knyga 5, 3). Krikščionys sapnus apie buvusįjį paprastai priskiria būtent šiai kategorijai. Tai širdis, apdorojanti kažką savyje, o ne Dievo žinia apie konkretų žmogų. Šventajame Rašte nėra eilutės apie buvusius partnerius, todėl tikintieji remiasi platesniais jo patarimais apie praeitį.

Neprisiminkite to, kas buvo seniau, ir nebesvarstykite, kas praėjo. Štai aš darau naują dalyką, jis jau želia, argi nematote?

Isaiah 43:18-19 (New International Version)

Paulius rašo apie tai, kad reikia „pamiršti, kas už nugaros, ir veržtis pirmyn“ (Laiškas filipiečiams 3, 13), o Patarlių knyga ragina labiau už viską saugoti savo širdį, „nes iš jos trykšta gyvenimas“ (Patarlių knyga 4, 23). Sudėjus tai kartu, krikščioniškas atsakas į besikartojantį sapną apie buvusįjį yra ne jį aiškinti, o apie jį pasimelsti: atleisti ten, kur reikia atleisti, prašyti išgydymo ten, kur žaizda dar gyva, ir atsargiai žiūrėti į duris, kurios buvo uždarytos dėl rimtos priežasties. Kunigai ir pastoriai taip pat noriai primena: jei santykiai buvo žalingi, švelnus sapnas apie juos nereiškia, kad Dievas ragina sugrįžti. Švelnumas sapne tėra atmintis, darbuojanti savo darbą.

Kai vis sapnuoji tą patį buvusįjį

Vienkartinis sapnas apie buvusįjį nieko iš tavęs nereikalauja. O štai sapnų virtinė reikalauja. Kaip ir kiti besikartojantys sapnai, jie dažniausiai liaujasi, kai sutvarkomas realus klausimas, kurį jie simbolizuoja. Dažniausiai padeda tokia eilės tvarka.

1. Užsirašyk sapną tą pačią rytą. Pažymėk, ką sapne darė buvęs partneris, ką jautei sapne ir ką pabudęs. Po trijų ar keturių įrašų paprastai išryškėja dėsningumas: ta pati scena, tas pats jausmas arba ta pati praėjusios dienos priežastis.
2. Įvardyk, ką buvęs partneris simbolizuoja. Pabaik sakinius: „Galvodamas apie jį (ją) dažniausiai jaučiu...“ ir „Iš tikrųjų man trūksta...“. Antrasis atsakymas ir yra tikroji sapno tema.
3. Susirask paskatą. Prisimink prieš tai buvusią dieną: žinutę, nuotrauką, sukaktį, ginčą su dabartiniu partneriu, įtemptą savaitę. Sapnai retai atsiranda iš niekur.
4. Atlik užduotį realiame gyvenime. Parašyk laišką, kurio niekada neišsiųsi. Apraudok pabaigą, kurią praleidai. Sąžiningai pasikalbėk su dabartiniu partneriu apie tai, ką sapnas vis lygina. Kai užduotis atlikta, sapnas blėsta.
5. Sumažink priminimų. Nutildyk arba nustok sekti, suarchyvuok nuotraukas, perkelk grojaraštį. Praeities nenutrini, tiesiog sumažini dienos įspūdžių, iš kurių sapnas lipdomas.
6. Kreipkis pagalbos, jei nesiliauja. Jei sapnai trunka mėnesius, išmuša iš vėžių arba atsirado po smurtinių santykių, pasikalbėk su psichoterapeutu. Tiek išsiskyrimo sielvartas, tiek trauma gerai pasiduoda gydymui, o sapnai paprastai aprimsta, kai darbas padarytas.

Ar tai reiškia, kad buvęs partneris apie tave galvoja?

Būtent šis klausimas slypi po daugumos vėlyvų vakarų paieškų, todėl nusipelno tiesaus atsakymo. Nėra įrodymų, kad sapnas apie žmogų reiškia, jog jis apie tave galvoja, ilgisi ar netrukus parašys. Sapnas sudarytas iš tavo prisiminimų ir jausmų, o jame matomas buvęs partneris yra tavo paties jo vaizdinys, sustingęs ties išsiskyrimo akimirka. Todėl sapnas ir yra prastas vadovas, kad suprastum, koks tas žmogus dabar. Jei po sapno kyla noras jam parašyti, palauk savaitę. Jei noras išlieka ir dienos šviesoje, spręsk dėl jo kaip pats, o ne kaip sapno vedamas žmogus.

Sapnas apie buvusįjį nėra nuosprendis nei jūsų santykiams, nei jūsų charakteriui, nei ateičiai. Tai atmintis ir jausmai, lėtai dirbantys savo darbą, o tyrimai rodo, kad šis darbas dažniausiai išeina į naudą. Jei norite suprasti, apie ką jūsų sapnas, užsirašykite jį programėlėje Ruya ir išaiškinkite tuo metodu, kuris artimiausias jūsų požiūriui į sapnus: pasakojimo metodu - istorijai, kurią vis dar sau pasakojate apie tuos santykius, Jungo metodu - tam, ką buvusysis nešioja iš jūsų pačių vidinio pasaulio, o islamo ar krikščionių metodu - tikėjimo klausimams, kuriuos šis sapnas pažadina. Skirtingi žvilgsniai, tas pats sapnas ir atsakymas, kuris yra jūsų, o ne kieno nors kito. Pažiūrėkite, kuo skiriasi metodai.