The Dream Game на Ен Фарадеј: Практичен пристап кон соништата за секого

Пред 1970-тите, ако сакавте некој сериозно да ги сфати вашите соништа, ви требаа психоаналитичар, кауч и години редовни сеанси. Најголемиот придонес на Ен Фарадеј беше што толкувањето на соништата му го врати на самиот сонувач. Како британска психологинка со научно искуство во лабораторија и образование во различни психолошки школи, таа ги напиша две од највлијателните книги за соништа наменети за пошироката публика - Dream Power и The Dream Game. Нивната порака беше едноставна, но револуционерна: вашите соништа зборуваат за вашиот живот, вие сте најповиканите да ги разберете и доброто толкување треба да ви помогне уште следното утро. Половина век подоцна, речиси секој современ пристап што го става сонувачот и неговиот дневник во центарот на работата со соништа, вклучувајќи го и пристапот на кој се темели оваа платформа, на некој начин се надоврзува на нејзиното наследство.

Која беше Ен Фарадеј?

Фарадеј докторирала на University College London со експериментално истражување за соништата, работејќи во лабораторија со електроди и будења во РЕМ-фаза, во време кога малку истражувачи, а уште помалку жени, добивале таква можност. Она што ја издвојуваше беше чекорот што следуваше: наместо да се врзе за една школа, таа се обучуваше во повеќе пристапи - фројдовска и јунговска анализа, хипнотерапија и гешталт-терапијата на Фриц Перлс. Така стана една од водечките фигури на хуманистичката психологија во Британија. Кога Dream Power беше објавена во 1972 година, книгата успешно ги спои сите тие влијанија: науката беше објаснета без непотребен стручен жаргон, различните теории беа споредени критички, а секое поглавје водеше кон истото практично прашање - што може обичен човек да направи со сонот што го сонувал минатата ноќ. The Dream Game излезе во 1974 година како практичен водич, а двете книги се продадоа во милионски тираж.

Неистолкуван сон е како непрочитано писмо.

The Talmud, Berakhot; a saying the dream-work movement Faraday led took as its motto

Трите читања: Поглед кон надвор, Низ огледалото, Поглед кон себе

Едно од најкорисните учења на Фарадеј е редоследот по кој треба да се толкува сонот. Додека Зигмунд Фројд барал скриени желби, а Карл Јунг длабоки архетипови, таа инсистирала прво да се разгледа најочигледното, а подлабоко да се оди само ако таму нема одговор. Според неа, секој сон треба да се разгледа на три нивоа, по овој редослед:

Токму редоследот е суштината. Фарадеј гледала како аналитичари од различни школи веднаш нурнуваат во своите омилени длабоки толкувања, иако сонот можеби едноставно предупредувал дека тече олукот или дека сте биле груби кон некого во вторникот. Нејзиното правило го штити сонувачот од паметни, но погрешно насочени толкувања. Истовремено, го доведува во прашање и самиот поим за соновник: истата слика може да има сосема различно значење за различни луѓе и во различни ноќи, па ниту една книга со фиксни значења не може да ја опфати вистинската природа на соништата.

Како да ја примените The Dream Game

Методот на Фарадеј бара само тетратка, искреност и неколку минути. Процесот изгледа вака:

1. Запишете го сонот веднаш, пред многу да се движите или да зборувате: сеќавањето брзо избледува, често за само неколку минути. Држете средство за запишување до креветот.
2. Запишете го и денот: што ви се случило, за што сте биле загрижени и кого сте виделе. Фарадеј забележала дека повеќето соништа се поврзани со настаните од последниот ден или два.
3. Најпрво направете Поглед кон надвор. Дали има нешто буквално или практично? Мал здравствен проблем, опасност, закажан состанок или личност на која треба да ѝ посветите внимание?
4. Потоа Низ огледалото. На кој начин сонот можеби ви ги покажува вашите неодамнешни ставови, особено оние што не ви се допаѓаат?
5. Потоа Поглед кон себе. Дајте му глас на најнеобичниот елемент од сонот: зборувајте или пишувајте како да сте тој, во прво лице, и видете што сака да каже.
6. Завршете со конкретна постапка. Според Фарадеј, играта се добива во будниот живот: проверете ги сопирачките, јавете се, ослободете се од лутината или сменете навика. Толкување што не води до никаква промена сè уште не е довршено.

Од психоаналитичкиот кауч до кујнската маса: нејзиното наследство

Книгите на Ен Фарадеј направија за толкувањето на соништата истото што домашните готвачи го направија за кулинарството преку своите готвачи: го укинаа монополот на стручњаците. Групите за работа со соништа од 1970-тите и 1980-тите, водењето дневник за соништа покрај креветот како вообичаена навика, па и претпоставката во речиси секоја современа апликација и статија, вклучувајќи ја и оваа, дека сонувачот е последниот авторитет за значењето на сопствениот сон, сите тие идеи се поврзани со нејзиното влијание. Нејзината лабораториска обука помогна движењето да остане засновано на докази. Таа беше меѓу првите популарни автори кои инсистираа истражувањето на соништата и нивното значење да се разгледуваат заедно, а со одбивањето на фиксните симболи го најави правецот до кој науката стигна децении подоцна. Ако мерката за добар учител е неговите некогаш радикални идеи денес да звучат како здрав разум, тогаш Фарадеј целосно го положи тој тест.

Играјте ја The Dream Game со модерен дневник

Сè што Фарадеј им препорачуваше на своите читатели - веднаш да го запишат сонот, да го стават во контекст на изминатиот ден и со текот на времето да ги забележат повторувачките обрасци - токму тоа Ruya го овозможува по дизајн. Запишете го сонот со глас или текст веднаш по будењето, заедно со дневникот и животните настани, а врските што таа ги учеше луѓето да ги бараат постепено сами ќе станат видливи. Нејзините три начини на читање продолжуваат да живеат и во методите за толкување - од практичните прашања насочени кон сегашноста во „Thoughts and Worries“ до гешталт-пристапот во кој зборувате од перспектива на деловите од сонот. Ако тешко ги паметите соништата, започнете со нашиот водич за паметење на соништата, а потоа погледнете ја целосната мапа на методите за толкување за пристапите што одат подалеку од нејзините три начини на читање.

Целото учење на Фарадеј може да се сумира во една реченица: прочитајте го писмото. Не со стравопочит, не со страв и не според туѓ прирачник за симболи, туку како искрено писмо од некој што ве познава целосно. Најнапред проверете ја практичната порака, потоа забележете што кажува за вас, слушнете ги деловите од себе што зборуваат преку сонот и, бидејќи на писмата им се одговара, направете нешто во реалниот живот.