सपनामा पार्टनरले धोका दिएको देख्नु: यसको अर्थ के हो

आफ्नै छेउमा निर्दोष निदाइरहेको मान्छेप्रति रिसाएर तपाईं ब्युँझनुहुन्छ। सपनामा उनी कुनै अपरिचितसँग हाँसिरहेका थिए, सहकर्मीलाई चुम्बन गरिरहेका थिए, वा कुनै भावना नदेखाई यो सब महिनौंदेखि चलिरहेको थियो भनेर शान्त स्वरमा भनिरहेका थिए, र केही सेकेन्डका लागि धोका साँच्चै भएको जस्तो लाग्छ। त्यसपछि आउँछ अचम्मको कुरा: यस्तो केही भएको छैन भन्ने तपाईंलाई थाहा छ, तैपनि मन भारी नै हुन्छ। पार्टनरले धोका दिएको सपना सबैभन्दा बढी खोजिने सपनामध्ये एक हो, र आफैँले धोका दिएको सपना पनि लगभग उत्तिकै खोजिन्छ। यो गाइडमा अनुसन्धानले के भेटेको छ, दुवै किसिमका सपनालाई मनोविज्ञानले कसरी पढ्छ, आध्यात्मिक परम्परा, इस्लाम र बाइबलले कसरी व्याख्या गर्छन्, सामान्य रूपहरूको अर्थ के हुन्छ, र पार्टनरलाई आरोप जस्तो नलाग्ने गरी सपनाबारे कसरी बताउने भन्ने कुरा छ। हरेक खण्डमा एउटै कुरा लागू हुन्छ: सपना प्रमाण होइन।

धोका दिएको सपनाबारे अनुसन्धानले के भन्छ

सपनासम्बन्धी अनुसन्धानकर्ताहरू निरन्तरताको परिकल्पनाबाट सुरु गर्छन्: सपनामा ब्युँझिएको बेलाको जीवनका मान्छे र चिन्ता नै आउँछन्, त्यसैले प्रेम सम्बन्धमा रहेको व्यक्तिको सपनामा पार्टनर बारम्बार देखिनु स्वाभाविक हो, र साँच्चै देखिन्छन् पनि। माइकल श्रेडल र लिसा वुडका अनुसार स्थिर सम्बन्धमा रहेका मानिसका करिब २० देखि ३० प्रतिशत सपनामा पार्टनर हुन्छन्। ४२५ जना विद्यार्थीका १,६१२ वटा सपनाको डायरी अध्ययनमा धेरैजसो पार्टनरसम्बन्धी सपना साधारण थिए: नाटकीय दृश्य होइन, सँगै सामान किन्न जानेजस्ता सामान्य क्षण। तर सपनामा नकारात्मक भावना भएको ठाउँमा अनुसन्धानकर्ताले दिएका उदाहरणले धेरै कुरा देखाउँथे: डाह, झगडा, अस्वीकृत भएको महसुस, र पार्टनरलाई अर्कैसँग देख्दाको पीडा। धोका दिएको सपना पार्टनर सपनामा आउने साधारण तरिकामध्ये एउटा हो, कुनै दुर्लभ चेतावनीको संकेत होइन।

मुख्य अध्ययनको नेतृत्व त्यतिबेला Stony Brook University मा रहेका डिलन सेल्टरम्यानले गरेका थिए। प्रतिबद्ध सम्बन्धमा रहेका ६१ जनाले दुई हप्तासम्म आफ्ना सपना र पार्टनरसँगका दैनिक अन्तरक्रियाको डायरी राखे, जम्मा ८४२ वटा सपनाको विवरण। पार्टनरले धोका दिएको सपना देखेपछिका दिनमा आत्मीयता कम भयो, र आफूले डाह गरेको सपना देखेपछिका दिनमा झगडा बढी भयो। असर एकतर्फी थियो, सपनाबाट भोलिपल्टतिर मात्र गयो, उल्टो होइन; र अनुसन्धानकर्ताहरूले लगाव शैली, सम्बन्धको अवस्था र अघिल्लो दिनका घटनालाई नियन्त्रण गरेपछि पनि यो कुरा उस्तै रह्यो। पार्टनरसँग यौन सपना देखेका दिनमा नजिकपन बढी देखियो, तर पहिल्यै प्रतिबद्धता कडा महसुस गर्नेहरूमा मात्र। सपनालाई तपाईंको पार्टनरबारे केही थाहा हुँदैन। तर ब्युँझेको भोलिपल्ट बिहान तपाईंले उनीसँग कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ, त्यो भने मापन गर्न सकिने गरी बदलिदिन्छ।

यस्ता सपना सबैभन्दा बढी कसले देख्छन्? लगावसम्बन्धी अध्ययनले हरेक पटक उस्तै जवाफ दिन्छ। सेल्टरम्यान र स्टिफन ड्रिगोटासले चिन्तित वा टाढिने लगाव शैली भएकाहरूले पार्टनरबारेका सपनामा बढी तनाव, झगडा, चिन्ता र डाह देखेको भेटे। मारियो मिकुलिन्सर र फिलिप शेभरले एक महिनासम्म ६८ जना युवाका करिब एक हजार सपना विश्लेषण गर्दा लगावको चिन्ताले नजिकपनको चाहना र आफ्नै बारेमा नकारात्मक छविको अनुमान गर्न सकिने भेटे, विशेषगरी तनावपूर्ण दिनपछि। अनि रोजालिन्ड कार्टराइटले दशकौंसम्म सम्बन्धविच्छेदको प्रक्रियाबाट गुज्रिरहेकाहरूका सपना अध्ययन गरे, र ब्युँझिएको बेला कसैबारे कति चिन्ता गरिन्छ भन्ने कुराले सपनामा उनीहरू कति पटक आउँछन् भन्ने अनुमान गर्न सकिने देखाए। धोका दिएको सपना प्रायः मान्छे र दृश्यको रूप लिएको चिन्ता हो।

धोका दिएको सपना देख्नु साँच्चै धोका दिइरहेको संकेत हो?

होइन। अरू मानिसले के गरिरहेका छन् भन्ने जानकारी सपनाले समात्छ भन्ने कुनै अनुसन्धान छैन, र माथिका अध्ययनले ठ्याक्कै उल्टो देखाउँछन्: सपना तपाईंकै सम्झना, डर र लगावका बानीबाट बन्छ, र यसको मापन गर्न सकिने एउटै असर तपाईंको आफ्नै व्यवहारमा पर्छ; यसले उनीहरूको व्यवहार झल्काउँदैन। धोका दिएको सपना चिन्ताको राम्रो प्रमाण हो, अर्को सम्बन्धको प्रमाण होइन। समस्याका साँचो संकेत ब्युँझिएको बेलाको जीवनमा देखिन्छन्, नाम लिन सकिने र छलफल गर्न सकिने कुरामा। त्यस्ता संकेत नभए सपनाले विश्वासबारे एउटा प्रश्न सोधिरहेको हुन्छ, पार्टनरले के गरे भन्ने रिपोर्ट सुनाइरहेको हुँदैन। यसलाई रिपोर्टजस्तै मान्नु नै यसले नोक्सान गर्ने सबैभन्दा पक्का बाटो हो: सेल्टरम्यानको अध्ययनमा डाहको सपनापछिको दिन जोडीहरू बढी चिसा र झगडालु थिए, र सपनाले डराएको ठ्याक्कै त्यही चिसोपन थियो।

यो सपना प्रायः केबारे हुन्छ

मनोवैज्ञानिकहरू धोका दिएको सपनालाई यौनबारे होइन, विश्वास र आफ्नो मूल्यबारे भएको सपना मान्छन्। यसमा आउने तेस्रो व्यक्ति विरलै महत्त्वपूर्ण हुन्छ। यी व्याख्या सबैभन्दा बढी मिल्छन्।

• उसलाई गुमाउने डर। सबैभन्दा सरल र सबैभन्दा सामान्य व्याख्या। चिन्ताग्रस्त लगाव शैली (एन्क्जियस एट्याचमेन्ट), सम्बन्धमा हालै आएको अस्थिर समय, टाढा-टाढा भएको पार्टनर: यस्तो बेला मनले गुमाउनुपर्ने सबैभन्दा नराम्रो रूप पहिल्यै रिहर्सल गर्छ, ताकि अचानक आइलाग्दा झस्किनु नपरोस्। सपना भनेको डर आफैँ हो, जो भइसकेको घटनाजस्तो बनेर देखिएको हुन्छ।
• कुनै कुराभन्दा कम महत्त्वपूर्ण महसुस हुनु। अर्को मान्छे होइन, जागिर, मोबाइल, नवजात शिशु वा साथीहरूको समूह। "तिमी साँच्चै मसँग छैनौ" भन्ने सामान्य अनुभूतिलाई सपनाले ध्यान बाँडिएको सबैभन्दा तीखो चित्रका रूपमा देखाउँछ। तपाईंको पार्टनरले पहिले तपाईंलाई दिने समय अहिले के ले लिइरहेको छ, त्यो हेर्नुहोस्।
• पुरानो धोका फेरि सम्झनामा आउनु। यदि तपाईंले पहिले यही पार्टनरबाट वा अघिल्लो पार्टनरबाट धोका पाइसक्नुभएको छ भने, सपना यो सम्बन्धबारे नभई त्यही पुरानो चोटबारे हुन सक्छ। यो विगतबारे सही हुन्छ, तर वर्तमानबारे भरपर्दो हुँदैन।
• प्रक्षेपण। कार्ल युङले भनेका थिए, हामी आफ्नै केही अंश अरूमा भेट्छौं, तर थाहै पाउँदैनौं। उनले Aion मा लेखे, "प्रक्षेपणले संसारलाई आफ्नै अज्ञात अनुहारको प्रतिरूप बनाइदिन्छ", र भावनाको कारण "शङ्काको कुनै ठाउँ नराखी, अर्को व्यक्तिमा" रहेजस्तो देखिन्छ। सपनामा पार्टनरको बेवफाइले सपना देख्नेको आफ्नै छटपटीलाई जनाउन सक्छ, र प्रतिद्वन्द्वीले सपना देख्नेले आफूलाई चाहिन्छ भनेर अहिलेसम्म स्वीकार नगरेको कुनै गुणलाई जनाउन सक्छ।
• इच्छा, डर वा दुवै। सिग्मन्ड फ्रायडले पीडा र चिन्ताका सपना पनि "सिधा सन्तुष्टिका सपनाजत्तिकै इच्छापूर्ति" हुन् भन्ने आग्रह गरेका थिए, तैपनि आफ्नै सिद्धान्तलाई खण्डन गरेजस्ता देखिने "प्रति-इच्छा सपना" को एउटा छुट्टै वर्ग राखेका थिए। फ्रायडको सिद्धान्त पूरै नमाने पनि उनको प्रश्न उधार लिन सकिन्छ: यस दृश्यमा ध्यान, नाटक वा रिसाउने बहाना जस्तो केही छ, जुन तपाईंको कुनै अंशले चाहन्छ?
• दिनका अवशेष। कुनै फिल्म, साथीको सम्बन्धविच्छेद, झलक्क देखेको मेसेज, बेवफाइबारेको पोडकास्ट। दिनभरका बाँकी टुक्राबाट सपना बन्छ भन्ने फ्रायडको कुरा अहिले पनि मिल्छ। धोकाबारे टिभी हेरेको साँझपछि धोकाको सपना आउनु कुनै सन्देश होइन।

ब्यूँझँदा के महसुस हुन्छ, त्यो नै सबैभन्दा भरपर्दो सङ्केत हो। डर लागेको छ भने त्यो उसलाई गुमाउने डर, कुनै कुराभन्दा कम महत्त्वपूर्ण महसुस हुनु वा पुरानो धोकातिर इशारा गर्छ; रिस उठेको छ भने अहिलेसम्म नभनिएको गुनासोतिर; राहत वा उत्साह लागेको छ भने कुनै इच्छातिर; खासै केही महसुस भएन भने दिनका अवशेषतिर। त्यसपछि सोध्नुहोस्, यही भावना यो हप्ता ब्यूँझिएको बेला तपाईंको जीवनमा कहाँ देखिएको थियो? सपनाको ट्रिगर भेट्टाउनु नै काम को सबैभन्दा ठूलो भाग हो, र युङको सपना व्याख्या वा चिन्ताका सपनाका लागि बनेको संज्ञानात्मक विधिजस्ता तरिकाहरू यही काम गर्न बनेका हुन्।

सपनामा आफैँले धोका दिएको देख्नु

आफूले धोका दिएको सपना, अर्थात् अपराधबोध भएको यो रूप सामान्य हो, र कहिल्यै धोका नदिने मान्छेले पनि यो देख्छन्। प्रश्न "मलाई अरू कोही चाहिएको हो?" होइन, "सपनामा आएको त्यो अर्को मान्छेसँग मलाई खटिरहेको के कुरा थियो?" हो। प्रायः त्यो मान्छे होइन, कुनै गुण हुन्छ: कसैले याद गरिदिनु, कसैको लागि फेरि नयाँ हुनु, आफ्ना सधैँका भूमिकाबाट (अभिभावक, कमाउने, घर सम्हाल्ने) मुक्त हुनु, घरको कामबिना चाहिने मान्छे हुनु। लामो सम्बन्धमा जीवन योजना र घरधन्दामा बदलिएपछि यो सपना देखा पर्छ, र यसलाई सम्बन्धविरुद्धको फैसलाभन्दा सम्बन्धसँग केही मागिएको अनुरोधका रूपमा पढ्नु राम्रो हुन्छ।

दुई अवस्था भने फरक छन्। यदि सपना कुनै वास्तविक फ्लर्ट, गोप्य कुरा वा झुटपछि आएको हो, सानो भए पनि, भने त्यो अपराधबोधले गर्ने काम गरिरहेको हो: के भयो भन्ने कुराको सामना गराउने। खुलेर कुरा गरेपछि प्रायः यस्ता सपना रोकिन्छन्। यदि सपना धोकाभन्दा बढी यौनबारे थियो भने, सपना र यौन सम्बन्धी हाम्रो गाइडले कामुक सपनाबारेको अनुसन्धान समेटेको छ; ती सामान्य हुन्, प्रायः साधारण हुन् र बेवफाइको रूप होइनन्।

सामान्य रूपहरू र तिनले प्रायः के जनाउँछन्

प्रतिद्वन्द्वी को हो, तपाईंले कसरी थाहा पाउनुभयो र कस्तो प्रतिक्रिया दिनुभयो भन्ने कुरा बेवफाइ भएकै तथ्यभन्दा बढी महत्त्वपूर्ण हुन्छ। तलको हरेक रूपले आफ्नै प्रश्न बोक्छ। कुनै पनि भविष्यवाणी होइन।

धोका दिएको सपनाको आध्यात्मिक अर्थ

आध्यात्मिक व्याख्याहरू एउटा कुरामा मनोवैज्ञानिकहरूसँग मिल्छन् र त्यसलाई अलि अगाडि बढाउँछन्: सपना तपाईंकै बारेमा हो। धेरैजसो परम्पराले धोकाको सपनालाई असुरक्षाको ऐना मान्छन्। अर्थात् सपना देख्ने व्यक्तिले आफ्नो मूल्य अर्काको हातमा सुम्पिएको छ, र सपनाले त्यो फिर्ता लिन बोलाइरहेको छ। केही आध्यात्मिक गुरुले प्रतिद्वन्द्वीलाई आफ्नै उपेक्षित पक्षका रूपमा हेर्छन्: रमाइलो स्वभाव, महत्त्वाकांक्षी पक्ष। सपनाले तपाईंलाई पार्टनरबारे चेतावनी दिँदैन; तपाईंलाई आफ्नै बारेमा सम्झाउँछ।

धेरैले सबैभन्दा बढी जान्न चाहने कुरा यही हो: के यो सपना छैटौं इन्द्रिय पो हो? आध्यात्मिक मार्गदर्शकहरू होसियारीका साथ जवाफ दिन्छन्: छैटौं इन्द्रिय भनेको अलि नजिकबाट हेर्नू भन्ने इशारा हो, प्रमाण होइन, र त्यसको परीक्षा वास्तविक जीवनमा हुन्छ। साँच्चै छैटौं इन्द्रियले देखाएको सपनासँग तपाईंले वास्तविक जीवनमा देख्न सक्ने कुराहरू मेल खान्छन्; डर मात्र भएको सपनासँग मेल खाँदैनन्। जे भए पनि अभ्यास उही हो। विश्वासलाई महसुस गर्ने कुरा होइन, गर्ने कुरा मानिन्छ: अप्ठ्यारो कुरा भन्नुहुन्छ, सीधा प्रश्न सोध्नुहुन्छ, र उल्टो कारण नभेटिउन्जेल के विश्वास गर्ने भनेर आफैं निर्णय गर्नुहुन्छ।

सपनामा श्रीमान् वा श्रीमतीले धोका दिएको देख्नुको इस्लामिक ताबीर

इस्लामिक सपना व्याख्या यही सोधेर सुरु हुन्छ: यो कुन प्रकारको सपना हो? पैगम्बर मुहम्मद (सल्लल्लाहु अलैहि वसल्लम) ले सपना तीन प्रकारका हुन्छन् भनी सिकाउनुभएको छ: अल्लाहतर्फबाट शुभसन्देश बनेर आउने असल सपना, शैतानबाट आउने दुःख दिने सपना, र मनको आफ्नै कुराबाट उब्जिएको सपना। श्रीमान् वा श्रीमतीले धोका दिएको सपना, जसमा डर, ईर्ष्या र लाज हुन्छ, दोस्रो वा तेस्रो प्रकारमा पर्छ, र त्यही हदीसले के गर्ने भन्ने पनि बताउँछ: आफूलाई मन नपर्ने सपना देख्नेले उठेर नमाज पढोस् र मानिसहरूलाई नसुनाओस्।

सपना तीन प्रकारका हुन्छन्: असल सपना, जो अल्लाहतर्फबाट आएको शुभसन्देश हो; पीडा दिने खराब सपना, जो शैतानबाट आउँछ; र तेस्रो, मनको आफ्नै कुरा।

Hadith narrated by Abu Hurairah, Sahih Muslim 2263 (sunnah.com translation)

शास्त्रीय संग्रहहरू, जसलाई इब्न सिरीन सँग जोडिन्छ, र अल-नाबुलसीको ताअतीर अल-अनाममा पार्टनरको अफेयर थाहा पाउने आजको अवस्थाबारे कुनै शीर्षक छैन। तर तिनले जिना (अवैध यौन सम्बन्ध) लाई प्रतीकका रूपमा लिन्छन्, र विरलै शाब्दिक अर्थ लगाउँछन्। यसले केही खोसिएको वा धोका पाएको कुरातर्फ इशारा गर्छ: चोरी, किनकि व्यभिचारी चोरले झैं लुक्छ; विश्वासघात; हराम कमाइ वा पैसा गुमाउनु; निषेधित बाटोबाट पछ्याइएको चाहना। तिनमा आधारित लोकप्रिय संग्रहहरूले पतिले आफ्नी पत्नीलाई अर्को पुरुषसँग देखेको सपनालाई धनसम्पत्ति गुम्ने संकेत मान्छन्, र त्यसलाई पत्नीबारेको खबर होइन, सपना देख्नेले आफ्नै वैवाहिक जीवनको उपेक्षा गरेकोमा चेतावनी ठान्छन्। व्याख्याकारहरूले सन्दर्भमा जोड दिन्छन् र स्पष्टै भन्छन् कि ताबीर अनुमान मात्र हो: वास्तविक जीवनको कुनै पनि निर्णय त्यसमा आधारित हुनु हुँदैन।

यो अन्तिम सिद्धान्त यहाँ सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ। इस्लामी कानुनले बेवफाइको कुनै पनि आरोपमा निकै बलियो प्रमाण मागेको छ, र सपना त्यसको नजिक पनि पुग्दैन। एउटा सपनाको भरमा श्रीमान् वा श्रीमतीलाई दोष लगाउनु आफैँमा गल्ती हो। सपनाले मन दुखाएको छ भने सुन्नत भनेको त्यसको शर्बाट अल्लाहको शरण माग्नु, देब्रे तिर तीन पटक हल्का थुक्नु (फुक्नु), कोल्टे फेर्नु र कसैलाई नसुनाउनु हो। सपना बारम्बार आइरह्यो भने उलेमाहरूले यसलाई सपनाभित्रको चिन्तासँग सामना गर्ने सङ्केत मान्छन्: प्रार्थना (दुआ) र श्रीमान् वा श्रीमतीसँगको इमानदार कुराकानीमार्फत।

बाइबलअनुसार र ख्रीष्टियन व्याख्या

बाइबलमा बेवफाइको सपनाबारे कुनै पदै छैन, तर ईर्ष्या, विश्वास र हृदयबारे धेरै कुरा भनिएको छ। ख्रीष्टियन पाठकहरूले सबैभन्दा पहिले हेर्ने पदले ढाडस दिन्छ। येशूले भन्नुभयो, जसले कुनै स्त्रीलाई कामुक दृष्टिले हेर्छ, "त्यसले आफ्नो हृदयमा त्यससँग व्यभिचार गरिसकेको हुन्छ" (मत्ती ५:२८)। कतिपय विश्वासी बेवफाइको सपना देखेर ब्युँझँदा सपनामै पाप गरियो कि भनेर डराउँछन्। पास्टरहरू भन्छन्, यो पद जानाजानी रोजिएको र पालिएको इच्छाबारे हो, र सपना कुनै रोजाइ होइन; ब्युँझेपछि त्यसलाई के गर्ने भन्ने चाहिँ रोजाइ हो। धोका पाएको सपनामा पनि त्यही लागू हुन्छ: सपनाले छोडेको शङ्कासँग जुध्नुपर्छ, र बाइबलले त्यस काममा दिएको नाम हो हृदयको रखवाली, "किनकि जीवनका स्रोतहरू त्यहीँबाट बग्छन्" (हितोपदेश ४:२३)।

प्रेमले सबै कुरा सहन्छ, सबै कुरामा विश्वास गर्छ, सबै कुराको आशा गर्छ, सबै कुरामा धीरज धर्छ।

1 Corinthians 13:7 (New International Version)

दोस्रो पद पावलले प्रेमको बारेमा लेखेको हो। प्रेमले "सबै कुरामा विश्वास गर्छ", जसलाई ख्रीष्टियन परामर्शदाताहरू भोलापन होइन, उल्टो सोच्ने साँचो कारण नआएसम्म के मान्ने भन्ने निर्णयका रूपमा बुझ्छन्। तेस्रो चाहिँ बाइबलले नै देखाएको धोकाको चित्र हो। होशेलाई आफ्नी बेवफा श्रीमतीलाई फेरि माया गर्न भनिन्छ, "जसरी परमप्रभुले इस्राएलीहरूलाई माया गर्नुहुन्छ, तिनीहरूले अरू देवताहरूतिर फर्किए पनि" (होशे ३:१), र परमेश्वरले वचन दिनुहुन्छ, "म तिमीलाई विश्वासयोग्यतामा आफ्नी बनाउनेछु" (होशे २:२०): यो सिङ्गो पुस्तकले बेवफाइलाई भाँचिएको करारको तस्बिर र वफादारीलाई अनुग्रहको तस्बिर मानेको छ। श्रेष्ठगीतले मानिसको मायाको डाहलाई "चिहानझैँ कठोर" भनेको छ (श्रेष्ठगीत ८:६), जुन यो सपनाबारे कुनै मनोविज्ञानको पाठ्यपुस्तकले जति सही वर्णन गर्छ, त्यति नै सही छ। यी सबै जोडेर हेर्दा ख्रीष्टियन जवाफ यस्तो हुन्छ: डरलाई लिएर परमेश्वरसमक्ष प्रार्थना गर्ने, सपनालाई आरोप बन्न नदिने, र साँचो शङ्का छ भने रातभर मनमनै घोटिनुको सट्टा आफ्नो पार्टनरसँग सिधै कुरा गर्ने। हाम्रो बाइबलअनुसार सपनाको व्याख्यासम्बन्धी गाइडले विश्वासीहरूले सपनालाई धर्मशास्त्रको कसीमा कसरी जाँच्छन् भनेर बताएको छ।

आरोप नलगाई पार्टनरसँग कसरी कुरा गर्ने

बेवफाइको एउटा सपनालाई भोलिपल्ट बिहान हाँसेर टारे पुग्छ। तर लगातार आइरहने वा मनबाट नजाने सपनाले भने केही माग्छ। अरू बारम्बार आउने सपनाजस्तै, यसले पनि जुन वास्तविक प्रश्नको प्रतिनिधित्व गरिरहेको हुन्छ, त्यसलाई सम्हालेपछि रोकिने प्रवृत्ति देखाउँछ। यही क्रममा गर्दा प्रायः काम लाग्छ।

1. सपना देखेकै बिहान लेखिहाल्नुहोस्। प्रतिद्वन्द्वी को थियो, तपाईंले कसरी थाहा पाउनुभयो, पार्टनरले के भने, पत्ता लाग्दा र ब्युँझँदा तपाईंलाई कस्तो लाग्यो। तीन-चारवटा सपना लेखेपछि दोहोरिएको कुरा प्रायः स्पष्ट देखिन्छ: उही प्रतिद्वन्द्वी, उही ठाउँ, वा अघिल्लो दिनको उही कारण।
2. वास्तविक जीवनको कारण खोज्नुहोस्। अघिल्लो दिन के भएको थियो हेर्नुहोस्: झगडा, ढिलो आएको जवाफ, तपाईं बिनाको साँझ, कुनै फिल्म, साथीको खबर, काममा गाह्रो हप्ता। बेवफाइको सपना प्रायः तपाईंहरू दुवै टाढा भएझैँ लाग्दा आउँछ, कारण जतिसुकै साधारण भए पनि।
3. भावनालाई सपनाको कथाबाट छुट्याउनुहोस्। "मलाई वास्तवमा डर लागेको कुरा चाहिँ..." भन्ने वाक्य "बेवफाइ" शब्द प्रयोग नगरी पूरा गर्नुहोस्। छोडिनु, अर्कैले प्रतिस्थापन गर्नु, पर्याप्त नहुनु, मलाई कुरा नभनिनु: यी कुरा छलफल गर्न सकिन्छन्। "तिमीले मेरो सपनामा मलाई धोका दियौ" भन्ने कुरा छलफल गर्न सकिँदैन।
4. सपनालाई सपनाकै रूपमा सुनाउनुहोस्। कथाबाट होइन, भावनाबाट सुरु गर्नुहोस्: "मैले एउटा डरलाग्दो सपना देखें र तिमीदेखि निकै टाढा भएझैँ लागेर ब्युँझिएँ।" उहाँ कहाँ हुनुहुन्थ्यो भन्ने प्रमाण होइन, मन शान्त पारिदिन आग्रह गर्नुहोस्। धेरैजसो पार्टनरले सजिलै ढाडस दिन सक्छन्; प्रमाण मागेर बिहान बिगार्नु हुँदैन, किनकि अनुसन्धानअनुसार बिगार त्यहीँ हुन्छ।
5. तपाईंले छल्दै आएको प्रश्न सोध्नुहोस्। ब्युँझेको र शान्त हुँदा पनि कुनै खास चिन्ता बाँकी छ भने त्यसलाई आरोपका रूपमा होइन, सम्बन्धबारेको चिन्ताका रूपमा सिधै भन्नुहोस्। "आजकाल काम मभन्दा पहिले पर्छ जस्तो लाग्छ" भन्नु र "कोसँग म्यासेज गरिरहेको थियौ" भन्नुमा सुन्नेले बुझ्ने कुरा नै बेग्लै हुन्छ।
6. सपना पार्टनरबारे होइन, सम्बन्धबारे हो कि भनेर हेर्नुहोस्। सपना बारम्बार आइरहेका छन्, तपाईंले फोन चेक गर्न थाल्नुभएको छ, वा ब्युँझेको बेला पनि त्यो डर साथमै छ भने मुद्दा अब सपना होइन, दोहोरिने व्यवहार हो। कपल काउन्सेलिङ, वा विगतको धोका अथवा लामो समयदेखिको चिन्ताका लागि थेरापीले मद्दत गर्छ, र त्यो काम अघि बढ्दै जाँदा सपना प्रायः फिका हुँदै जान्छन्।

सपनामा पार्टनरले धोका दिएको देख्नु उनीबारे कुनै फैसला होइन, र आफैँले धोका दिएको देख्नु तपाईंबारे कुनै फैसला होइन। दुवै सपना भरोसा, आफ्नो मूल्य र ध्यानको विषयमा मनले गरेको काम हुन्। अनुसन्धानले देखाउँछ, मुख्य जोखिम सपनाले के देखायो भन्नेमा होइन, सपनापछिको बिहान तपाईंले त्यससँग के गर्नुहुन्छ भन्नेमा हुन्छ। आफ्नो सपनाको अर्थ बुझ्न Ruya मा सपना लेख्नुहोस् र सपनालाई हेर्ने तपाईंको तरिकासँग मिल्ने विधिबाट व्याख्या गर्नुहोस्: सपनाले अभ्यास गरेको डरका लागि संज्ञानात्मक विधि, प्रतिद्वन्द्वीले तपाईंको आफ्नै जीवनका कुन कुराको प्रतिनिधित्व गर्छ भन्ने बुझ्न जुङियन विधि, वा सपनाले उठाएको भरोसा र वफादारीका प्रश्नका लागि इस्लामिक र क्रिश्चियन विधि। विधि फरक, सपना एउटै, र शंकाको होइन तपाईंकै आफ्नो उत्तर। विधिहरू कसरी फरक छन् हेर्नुहोस्।