К чему снится измена мужа или жены: что это значит

Вы просыпаетесь в ярости, а рядом мирно спит тот, на кого вы сердитесь. Во сне партнёр смеялся с кем-то посторонним, целовал коллегу или совершенно спокойно признавался, что роман длится уже несколько месяцев, и несколько секунд предательство кажется абсолютно настоящим. А потом начинается самое странное: вы понимаете, что ничего не было, но на душе всё равно тяжело. Сон об измене партнёра входит в число самых популярных запросов о снах, а сон о том, что изменяете вы сами, ищут почти так же часто. В этой статье: что показали исследования, как оба варианта объясняет психология, как их толкуют духовные традиции, ислам и Библия, что означают самые частые версии сна и как рассказать о нём партнёру, не обвиняя его. Одно правило верно для каждого раздела: сон - это не доказательство.

Что говорят исследования о снах про измену

Исследователи снов исходят из гипотезы непрерывности: сны строятся из людей и забот, которые занимают нас наяву, а значит, любимый человек должен часто появляться в снах. Так и происходит. Майкл Шредл и Лиза Вуд отмечают, что примерно в 20-30 % снов людей в стабильных отношениях присутствует партнёр. В их дневниковом исследовании 1 612 снов 425 студентов большинство снов о партнёре были обычными: скорее бытовые моменты вроде совместного похода в магазин, а не драматичные сцены. Но когда сон окрашивали негативные чувства, примеры, которые привели исследователи, многое говорят об этих снах: ревность, ссоры, отвержение и боль от вида партнёра с кем-то новым. Сон об измене - один из обычных способов, которыми партнёр приходит во сне, а не редкий тревожный сигнал.

Ключевое исследование провёл Дилан Селтерман, тогда работавший в Stony Brook University. Шестьдесят один человек в серьёзных отношениях две недели вели дневник, куда записывали свои сны и повседневное общение с партнёром: всего набралось 842 записи снов. После снов, в которых партнёр изменял, следовали дни с меньшей близостью, а после снов, где человек ревновал, - дни с большим числом конфликтов. Влияние шло только в одну сторону, от сна к следующему дню, и сохранялось даже после того, как исследователи учли стиль привязанности, состояние отношений и события предыдущего дня. Эротические сны о партнёре предсказывали дни с большей близостью, но только у тех, кто и так был сильно предан отношениям. Сон ничего не знает о вашем партнёре. Но он, как показали измерения, меняет то, как вы ведёте себя с ним наутро.

У кого такие сны случаются чаще всего? Исследования привязанности каждый раз дают один и тот же ответ. Селтерман и Стивен Дриготас обнаружили, что люди с тревожным или избегающим стилем привязанности чаще рассказывали о стрессе, конфликтах, тревоге и ревности в снах о партнёре. Марио Микулинсер и Филлип Шейвер проанализировали около тысячи снов 68 молодых людей за месяц и выяснили, что тревожная привязанность предсказывает желание близости и негативные образы себя, особенно после тяжёлых дней. А Розалинд Картрайт, которая десятилетиями изучала сны людей, переживающих развод, показала: чем сильнее человек наяву беспокоится о ком-то, тем чаще этот человек появляется в его снах. Сон об измене - это чаще всего тревога, принявшая облик человека и сцены.

Если снится измена партнёра, значит ли это, что он действительно изменяет?

Нет. Нет ни одного исследования, которое показывало бы, что сны улавливают информацию о том, что делает другой человек, а работы, о которых шла речь выше, говорят об обратном: сон складывается из ваших собственных воспоминаний, страхов и привычек привязанности, и единственное, что он измеримо меняет, - это ваше поведение. Поведение партнёра он не отражает. Сон об измене убедительно говорит о тревоге и ничего не говорит о романе на стороне. Настоящие признаки проблемы проявляются наяву, в том, что можно назвать и обсудить. Если их нет, сон задаёт вопрос о доверии, а не докладывает о поступках партнёра. Принимать его за доклад - самый верный способ навредить: пары в исследовании Селтермана на следующий день после ревнивого сна были холоднее и чаще спорили, а ведь это именно тот холод, которого сон и боялся.

О чём этот сон на самом деле

Психологи видят в сне об измене сон о доверии и самооценке, а не о сексе. Третий человек в нём редко имеет значение. Вот толкования, которые подходят чаще всего.

• Страх потерять партнёра. Самое простое и самое частое объяснение. Тревожный тип привязанности, недавний неспокойный период в отношениях, партнёр, который отдалился: психика заранее репетирует худший вариант потери, чтобы он не застал врасплох. Сон - это сам страх, показанный так, будто всё уже случилось.
• Чувство, что ты на втором месте. Не другой человек, а работа, телефон, новорождённый ребёнок, компания друзей. Сон берёт ощущение «ты на самом деле не со мной» и превращает его в самую яркую картинку раздвоенного внимания. Посмотри, что теперь забирает время, которое партнёр раньше проводил с тобой.
• Старое предательство, всплывшее снова. Если тебе уже изменяли, этот партнёр или прежний, сон может быть про ту старую боль, а не про нынешние отношения. О прошлом он говорит точно, о настоящем - ненадёжно.
• Проекция. Карл Юнг считал, что мы встречаем в других людях части самих себя и не замечаем этого. «Проекции превращают мир в копию нашего собственного неузнанного лица», писал он в Aion, а причина чувства кажется лежащей «вне всякого сомнения, в другом человеке». Во сне измена партнёра может символизировать собственную тягу к переменам, а соперник или соперница - качество, которое сам сновидец не признаёт желанным.
• Желание, страх или и то и другое. Зигмунд Фрейд настаивал, что даже сны о боли и тревоге - «такие же исполнения желаний, как и простые сны удовлетворения», и выделял особый класс «сновидений наперекор желанию», которые как будто ему противоречат. Не обязательно принимать всю теорию Фрейда, чтобы взять его вопрос: есть ли в этой сцене что-то, например внимание, драма или повод разозлиться, чего хочет какая-то часть тебя?
• Дневные остатки. Фильм, развод подруги, мельком увиденное сообщение, подкаст про измены. Термин Фрейда для осколков прошедшего дня, из которых строятся сны, до сих пор подходит. Сон про измену после вечера перед телевизором с сюжетами об изменах - не послание.

Самая надёжная подсказка - то, что ты чувствуешь, проснувшись. Страх указывает на страх потери, на чувство, что ты на втором месте, или на старое предательство; злость - на невысказанную претензию; облегчение или волнение - на желание; если особо ничего не чувствуешь - на дневные остатки. Потом подумай, где это чувство проявлялось наяву в последнее время. Найти, что запустило сон, - это большая часть дела, и именно для этого создан такой метод, как юнгианское толкование снов, или когнитивный подход к тревожным снам.

Снится, что изменяешь ты

Такой сон с чувством вины снится часто, и его видят даже те, кто никогда бы не изменил. Вопрос не в том, «хочу ли я кого-то другого», а в том, «чего мне не хватает из того, что было у второго человека во сне». Часто это не человек, а качество: чтобы тебя замечали, чтобы побыть для кого-то новым, освободиться от привычных ролей, чтобы тебя хотели и при этом не нужно было заниматься домашними делами. В долгих отношениях такой сон часто приходит, когда жизнь превратилась в расписание и быт, и его лучше воспринимать как просьбу, обращённую к отношениям, а не как приговор им.

Есть два особых случая. Если сон приснился после настоящего флирта, тайны или лжи, пусть даже небольшой, он делает то, что делает вина: заставляет посмотреть на то, что произошло. Если разобраться с этим открыто, сны обычно прекращаются. Если же во сне было больше секса, чем предательства, в нашем материале про сны и секс собраны исследования эротических снов: они встречаются часто, в основном ничего особенного не значат и не являются изменой.

Частые варианты сна и что они обычно значат

Важнее, кто был соперником, как открылась измена и как ты на это отреагировал, чем сам факт романа. В каждом варианте ниже свой вопрос. Ни один из них не предсказание.

Духовный смысл сна об измене

Духовные толкования сходятся с психологами в одном и идут на шаг дальше: сон о вас самих. Большинство традиций видят в сне о предательстве зеркало неуверенности: человек позволил своему чувству самоценности зависеть от другого, и сон зовёт вернуть его себе. Некоторые наставники видят в сопернике забытую часть личности: игривую, амбициозную. Сон не предупреждает вас о партнёре, он напоминает вам о вас самих.

Больше всего людей волнует, может ли такой сон быть интуицией. Духовные наставники отвечают осторожно: интуиция - это подсказка присмотреться внимательнее, а не доказательство, и проверяется она в реальной жизни. Если сон действительно интуиция, ему найдутся подтверждения в том, что вы замечаете в реальной жизни; если это просто страх, подтверждений не будет. В любом случае практика одна. Доверие понимают как действие, а не как чувство: вы говорите о неудобном, задаёте прямой вопрос и сами решаете, чему верить, пока нет причин не верить.

Измена мужа или жены во сне: толкование в исламе

Исламское толкование снов начинается с вопроса, какой это сон. Пророк Мухаммад (мир ему и благословение Аллаха) учил, что сны бывают трёх видов: благой сон, который является доброй вестью от Аллаха, тревожный сон, причиняющий печаль, - от шайтана, и сон, исходящий от собственного нафса человека. Сон об измене супруга, с его страхом, ревностью и стыдом, относится ко второму или третьему виду, и тот же хадис подсказывает, как поступить: кто увидел неприятный сон, пусть встанет, совершит молитву и никому о нём не рассказывает.

Сны бывают трёх видов: благой сон - радостная весть от Аллаха, сон, причиняющий печаль, - от шайтана, и сон, исходящий от собственного нафса человека.

Hadith narrated by Abu Hurairah, Sahih Muslim 2263 (sunnah.com translation)

В классических сборниках, которые приписывают Ибн Сирину, и в «Таътир аль-анам» ан-Набулси нет раздела о современной ситуации, когда человек узнаёт об измене партнёра, но зину, недозволенную близость, они толкуют как символ и редко понимают буквально. Она указывает на то, что отнято или предано: кражу, потому что прелюбодей прячется, как вор; нарушение доверия; харамную прибыль или потерю денег; желание, за которым гонятся запретным путём. Популярные сборники, созданные на их основе, видят в сне мужа, увидевшего жену с другим мужчиной, потерю богатства, а сам сон считают предупреждением самому видящему о том, что он пренебрегает браком, а не вестью о супруге. Толкователи настаивают на учёте обстоятельств и прямо говорят, что толкование - это догадка: ни одно решение в реальной жизни не должно на неё опираться.

Этот последний принцип здесь важнее всего. Исламское право требует очень веских доказательств для любого обвинения в измене, а сон до них не дотягивает: обвинить супруга на основании сна - само по себе грех. Если сон был тяжёлым, сунна велит просить у Аллаха защиты от его зла, трижды слегка сплюнуть налево, перевернуться на другой бок и никому его не рассказывать. Если он повторяется, богословы советуют относиться к нему как к поводу разобраться с тревогой, которая за ним стоит: через молитву и честный разговор с супругом или супругой.

Что говорят Библия и христианские толкователи

В Библии нет ни одного стиха о снах про измену, зато там очень много сказано о ревности, доверии и сердце. Первое место, которое ищут христиане, как раз успокаивает. Иисус сказал, что всякий, кто смотрит на женщину с вожделением, «уже прелюбодействовал с нею в сердце своём» (Евангелие от Матфея 5:28), и некоторые верующие просыпаются после сна об измене в страхе, что согрешили во сне. Священники объясняют: речь в этом стихе о желании, которое человек сознательно удерживает и питает, а сон выбором не является. Выбор - то, что вы делаете с ним после пробуждения. Так же и со сном о том, что вам изменили: разбираться нужно с подозрением, которое он оставил, а Библия называет эту работу хранением сердца: «ибо из него источники жизни» (Книга Притчей Соломоновых 4:23).

Всё покрывает, всему верит, всего надеется, всё переносит.

1 Corinthians 13:7 (New International Version)

Второе место - слова Павла о любви. Любовь «всему верит», и христианские консультанты понимают это не как наивность, а как решение, что предполагать, пока нет настоящего повода думать иначе. Третье - сама библейская картина предательства. Осии велено снова полюбить неверную жену, «как любит Господь сынов Израилевых, хотя они обращаются к иным богам» (Книга пророка Осии 3:1), а Бог обещает: «Обручу тебя Мне в верности» (Осия 2:20). Вся эта книга показывает измену как образ нарушенного завета, а верность - как образ благодати. Книга Песни Песней признаёт, что ревность любви «жестока, как преисподняя» (Песнь Песней 8:6), и это описывает такой сон не хуже любого учебника по психологии. Если сложить всё вместе, христианский ответ таков: помолиться о своём страхе, не позволять сну превращаться в обвинение и говорить с партнёром о настоящем сомнении, а не ворочаться с ним без сна по ночам. В нашем материале о библейском толковании снов рассказано, как верующие сверяют сны с Писанием.

Как рассказать о таком сне партнёру, чтобы это не прозвучало как обвинение

Один сон про измену не требует от вас ничего, кроме смеха на следующее утро. А вот несколько таких снов подряд или сон, который не выходит из головы, внимания требуют. Как и другие повторяющиеся сны, он обычно прекращается, когда решён вопрос из реальной жизни, который за ним стоит. Вот порядок, который обычно работает.

1. Запишите сон утром, пока он свежий. Кто был соперником или соперницей, как вы обо всём узнали, что сказал партнёр, что вы почувствовали, когда всё открылось, и что - проснувшись. После трёх-четырёх записей обычно становится видно, что повторяется: тот же соперник, та же обстановка или тот же повод накануне.
2. Найдите повод в реальной жизни. Вспомните, что было накануне: ссору, сообщение, на которое ответили поздно, вечер без вас, фильм, новости от подруги или друга, тяжёлую рабочую неделю. Сны про измену обычно приходят, когда вы чувствуете себя далёкими друг от друга, пусть причина самая обычная.
3. Отделите то, что вы чувствуете, от сюжета сна. Закончите фразу «На самом деле я боюсь, что...», не используя слово «измена». Что вас бросят, что вас заменят, что вы недостаточно хороши, что вам что-то не договаривают: об этом можно говорить. А вот «ты мне изменил(а) во сне» обсуждать невозможно.
4. Расскажите о сне как о сне. Начните с того, что почувствовали, а не с сюжета: «Мне приснился ужасный сон, и я проснулся(лась) с ощущением, что ты очень далеко». Попросите вас утешить, а не просите алиби. Большинство партнёров легко успокоят вас; а требование доказательств портит утро, и именно здесь, как показывают исследования, и происходит вред.
5. Задайте вопрос, которого вы избегали. Если конкретная тревога остаётся, когда вы бодрствуете и спокойны, скажите о ней прямо: как о беспокойстве за ваши отношения, а не как об обвинении. «В последнее время мне кажется, что работа для тебя важнее меня» воспринимается совсем иначе, чем «с кем ты переписывался».
6. Обратите внимание, когда сон говорит об отношениях, а не о партнёре. Если сны возвращаются, если вы начали проверять чужой телефон или если страх не уходит и наяву, то речь уже не о сне, а о повторяющемся поведении. Помогут семейная терапия или работа с психологом над старым предательством или давней тревожностью, и сны обычно затихают по мере этой работы.

Если вам приснилась измена мужа или жены, это не приговор вашему партнёру, а если снится, что изменяете вы, это не приговор вам. И то и другое - работа сознания над доверием, самоценностью и вниманием. Исследования показывают: главный риск не в том, что сон якобы раскрывает, а в том, как вы поведёте себя на следующее утро после него. Чтобы разобраться в своём сне, запишите его в Ruya и посмотрите на него тем методом, который вам ближе: когнитивным, чтобы понять, какой страх сознание проигрывает заранее; юнгианским, чтобы увидеть, что из вашей собственной жизни символизирует соперник или соперница; исламским и христианским, чтобы найти ответы на вопросы о доверии и верности, которые поднимает этот сон. Разные методы, один сон и ответ, который принадлежит вам, а не подозрению. Посмотрите, чем отличаются методы.