Patricia Garfield dhe Creative Dreaming: Jepuni formë ëndrrave tuaja
Shumica e librave për ëndrrat ju mësojnë si t'i interpretoni ato. Creative Dreaming i Patricia Garfield, botuar në vitin 1974, hodhi një ide më të guximshme: ju mund t'i formësoni vetë. Sipas saj, ëndrrat nuk janë diçka që thjesht duhet ta përjetoni, por një aftësi që mund të zhvillohet. Në kultura të ndryshme dhe gjatë gjithë historisë, njerëzit kanë mësuar të ftojnë ëndrrat që u nevojiteshin: guxim para një sprove, një përgjigje për një problem, një takim me një mik të humbur ose ngushëllim pas një humbjeje. Libri u bë një nga veprat më të shitura për ëndrrat, ndihmoi në themelimin e një shoqate shkencore ndërkombëtare dhe e bëri shprehjen "inkubimi i ëndrrave" pjesë të fjalorit modern. Kjo është historia e saj, metoda që propozoi dhe një vështrim i paanshëm mbi atë që mbështetet nga provat.
Kush ishte Patricia Garfield?
Patricia Garfield (1934-2021) ishte një psikologe amerikane që mbajti atë që mund të ketë qenë ditari privat i ëndrrave me vazhdimësinë më të gjatë në botë. Ajo e nisi në adoleshencë dhe e vazhdoi për më shumë se shtatë dekada, duke regjistruar me dorën e saj dhjetëra mijëra ëndrra. Ky arkiv e ktheu në një studim gjatësor të gjallë dhe u bë baza e gjithçkaje që shkroi: Creative Dreaming në vitin 1974, The Healing Power of Dreams në vitin 1991, ku shqyrtoi mënyrën se si ëndrrat pasqyrojnë sëmundjen dhe shërimin, si edhe The Universal Dream Key në vitin 2002, që krahasonte temat e ëndrrave që përsëriten në çdo kulturë të botës. Ajo ishte një nga themelueset e International Association for the Study of Dreams dhe më vonë presidente e saj, si edhe për dekada një nga figurat më të njohura publike në mësimin e punës me ëndrrat.
Të ëndërrosh është një teatër privat ku zhvillohen njëkohësisht disa shfaqje.
Patricia Garfield
Inkubimi i ëndrrave: Si të ftoni ëndrrën që ju nevojitet
Thelbi i Creative Dreaming është një praktikë më e vjetër se vetë psikologjia: grekët e lashtë flinin në tempujt e Asklepit duke kërkuar ëndrra shëruese dhe kultura të ndryshme janë përgatitur për gjumin me një qëllim të qartë. Garfield e përmblodhi këtë përvojë në një metodë që mund ta zbatojë kushdo në shtëpi. Provat në mbështetje janë bindëse: studimet moderne mbi sugjerimin para gjumit tregojnë se një synim i qartë ndikon vërtet në përmbajtjen e ëndrrave, duke e orientuar drejt temës së zgjedhur. Sot, inkubimi i ëndrrave është një mjet standard në kërkimin shkencor mbi ëndrrat, në terapinë e maktheve dhe për nxitjen e ëndrrave të kthjellëta. Protokolli i saj:
- Zgjidhni një synim të vetëm dhe të qartë. Një pyetje, një temë ose një person, jo një listë me shumë dëshira. Kërkesat e paqarta sjellin ëndrra të paqarta.
- Përmblidheni në një fjali të vetme, në kohën e tashme dhe me formulim pozitiv: "Sonte ëndërroj për vendimin dhe shoh një rrugëdalje."
- Mbajeni gjallë gjatë ditës: rikthehuni te tema sa herë të keni një moment, lexoni për të dhe mbajeni emocionalisht të pranishme. Ëndrrat ushqehen me atë që ka zënë mendjen gjatë ditës.
- Përsëriteni fjalinë para se të flini ndërsa e përfytyroni temën dhe lëreni të jetë mendimi i fundit para se t'ju zërë gjumi.
- Shënojeni menjëherë sapo të zgjoheni, edhe nëse mbani mend vetëm copëza: materiali i inkubuar shpesh shfaqet tërthorazi, në imazhe që marrin kuptim vetëm kur i hidhni në letër.
- Vazhdoni për disa net me radhë. Garfield e konsideronte inkubimin një aftësi që zhvillohet me praktikë, dhe kërkimet bien dakord: suksesi rritet sa më shumë të ushtroheni.
Çfarë po të tregon ëndrra jote?
Zbuloje ëndrrën tënde nga këndvështrime psikologjike — nga simbolet dhe arketipet jungiane te mendimet dhe shqetësimet e tua të përditshme.
The Universal Dream Key: Dymbëdhjetë tema që i ëndërron e gjithë bota
Duke krahasuar rrëfime ëndrrash nga kultura të ndryshme, Garfield identifikoi temat që shfaqen kudo ku flenë njerëzit. Shumica lidhen me ankthin, por të gjitha janë po aq të lashta sa vetë njerëzimi. Disa nga temat universale që ajo përshkruan:
| Tema | Fija universale |
|---|---|
| Të ndjekin ose të sulmojnë | Ëndrra më e zakonshme në botë: stërvitje përballë kërcënimit, e veshur me ngjyrimet e kulturës lokale |
| Rënia | Humbje e mbështetjes ose e kontrollit, e ndjerë fillimisht në trup përpara se të marrë formë historia |
| Rënia e dhëmbëve | Pamja, plakja dhe ndjenja e pafuqisë - një ëndërr që shfaqet në çdo kontinent |
| Fluturimi | Tema universale më pozitive: liria, zotërimi i situatës dhe gëzimi, si edhe një nga rrugët më të zakonshme drejt ëndrrave të ndërgjegjshme |
| Lakuriq në publik | Ndjesia e ekspozimit dhe cenueshmërisë, që mund të jetë qesharake ose turpëruese sipas ndjenjës aktuale të turpit të ëndërruesit |
| I papërgatitur për provim | Ndjesia se po vlerësohesh dhe nuk je në nivelin e duhur, edhe shumë vite pas provimit të fundit të vërtetë |
| Zbulimi i dhomave të reja | Vetja është më e madhe nga sa e kishte kuptuar ëndërruesi: një temë universale e rrallë që sjell kënaqësi |
Mesazhi i saj kishte dy anë: temat janë universale, por kuptimi i tyre është gjithmonë personal dhe lidhet me atë që në jetën tënde të ndjek, të vë në provë ose të bën të ndihesh i ekspozuar. Nëse ëndrra për rënien e dhëmbëve të përsëritet shpesh, udhëzuesi ynë për rënien e dhëmbëve në ëndërr e shqyrton këtë temë nga këndvështrimi i shkencës dhe traditave të ndryshme.
Trashëgimia dhe çështja Senoi
Për hir të saktësisë, libri i vitit 1974 kërkon një korrigjim. Kapitulli i tij më romantik i përshkruante Senoi-t e Malajës si një shoqëri që zotëronte në mënyrë të jashtëzakonshme kontrollin e ëndrrave dhe që ndante ëndrrat çdo mëngjes, duke krijuar një harmoni të veçantë. Garfield e mori këtë përshkrim nga autorë të mëparshëm, por studimet antropologjike të mëvonshme treguan se ai ishte në masë të madhe një legjendë e krijuar në Perëndim. Ky korrigjim është i rëndësishëm, por nuk e zbeh kontributin e saj të vërtetë, sepse teknikat që propozonte nuk vareshin nga kjo histori: qëllimi i vetëdijshëm ndikon në ëndrra, përballja me figurat e maktheve është më e dobishme sesa arratisja prej tyre, ndarja e ëndrrave forcon afërsinë mes njerëzve dhe mbajtja e një ditari të ëndrrave jep rezultate që grumbullohen me kalimin e kohës. Kërkimet moderne mbi inkubimin e ëndrrave, ëndrrat e ndërgjegjshme dhe terapinë e provës me imagjinatë kanë mbështetur këtë thelb praktik. Përveç librave të saj, bashkëthemelimi i International Association for the Study of Dreams i dha kësaj fushe një bazë të qëndrueshme, ndërsa dekadat e saj në mësimdhënie e kthyen ditarin e ëndrrave në një mjet të njohur për shumë familje. Pak njerëz kanë bërë më shumë për të bindur publikun se të ëndërruarit është një aftësi që mund të zhvillohet.
Praktiko Creative Dreaming me Ruya
Ditari shtatëdhjetëvjeçar i Garfield është ndoshta argumenti më bindës në favor të shënimit të ëndrrave, ndërsa Ruya ofron versionin modern të kësaj praktike: regjistroji me zë ose me tekst sapo të zgjohesh, shëno në ditar që një natë më parë synimin për inkubimin e ëndrrës dhe krijo një arkiv që të tregon, ashtu siç i tregoi asaj, cilat tema të përkasin dhe si ndryshojnë me kalimin e kohës. Nëse të tërheq aspekti i kontrollit të ëndrrave në punën e saj, hapi i natyrshëm pasues janë ëndrrat e ndërgjegjshme: udhëzuesi ynë për ëndrrat e ndërgjegjshme vazhdon pikërisht aty ku ndalet Creative Dreaming, ndërsa metodat e interpretimit janë gati për ato mëngjese kur ëndrra që ke ftuar vjen duke folur me gjëegjëza.
Për shtatëdhjetë vjet, Garfield mbajti gjallë të njëjtin besim: ëndërruesi nuk është thjesht një spektator. Kërko ëndrrën që të duhet, përballu me atë që të ndjek dhe shkruaj atë që të është dhënë. Siç mësonte ajo, nata u përgjigjet atyre që vijnë me një qëllim të qartë dhe me një stilolaps në dorë.
Patricia Garfield: Pyetje të bëra shpesh
Kush ishte Patricia Garfield?
Për çfarë flet Creative Dreaming?
Çfarë është inkubimi i ëndrrave dhe a funksionon?
A mund t'i kontrolloni vërtet ëndrrat tuaja?
Çfarë është The Universal Dream Key?
Çfarë është polemika për Senoi?
Si mund të filloj një praktikë si e saj?
A ishte i dobishëm ky artikull?
