The Dream Game ya Ann Faraday: Mbinu za Vitendo za Kufanyia Kazi Ndoto kwa Kila Mtu

Kabla ya miaka ya 1970, kama ulitaka ndoto zako zichukuliwe kwa uzito, ulihitaji kulala kwenye kochi la mtaalamu wa saikolojia, kufanyiwa uchambuzi na kuhudhuria vikao kwa miaka mingi. Mchango mkubwa wa Ann Faraday ulikuwa kurudisha jukumu hilo mikononi mwa mwenye ndoto. Akiwa mwanasaikolojia kutoka Uingereza mwenye shahada ya uzamivu na uzoefu wa utafiti wa maabara pamoja na mafunzo katika mikondo tofauti ya saikolojia, aliandika vitabu viwili vilivyoathiri sana umma kuhusu ndoto - Dream Power na The Dream Game. Ujumbe wake ulikuwa rahisi lakini wa kipekee: ndoto zako zinahusu maisha yako, una uwezo wa kuzitafsiri, na tafsiri hiyo inapaswa kukusaidia kufanya mabadiliko kabla hata ya kifungua kinywa. Zaidi ya nusu karne baadaye, karibu kila mbinu ya kuanzia kwenye shajara na kumweka mwenye ndoto mbele katika kutafsiri ndoto, ikiwemo ile inayotumiwa na jukwaa hili, imejengwa juu ya msingi aliouweka.

Ann Faraday alikuwa nani?

Faraday alipata shahada yake ya uzamivu katika University College London kupitia utafiti wa majaribio kuhusu ndoto, akifanya kazi ya maabara kwa kutumia elektrodi na kuwaamsha washiriki wakati wa usingizi wa REM, katika kipindi ambacho watafiti wachache, na wanawake wachache zaidi, walipata fursa hiyo. Kilichomtofautisha ni alichofanya baadaye: badala ya kujifunga na mkondo mmoja wa mawazo, alipata mafunzo katika mikondo mbalimbali, ikiwemo uchambuzi wa Freud na Jung, hipnotiba na tiba ya Gestalt ya Fritz Perls. Hivyo akawa mmoja wa sauti muhimu za mwanzo katika harakati za saikolojia ya kibinadamu nchini Uingereza. Dream Power ilipochapishwa mwaka 1972 iliwasilisha maarifa hayo yote kwa lugha nyepesi: sayansi ikielezwa bila istilahi ngumu, nadharia zikilinganishwa kwa usawa, na kila sura ikirejea swali lilelile - mtu wa kawaida anaweza kufanya nini kwa ndoto aliyoiona usiku uliopita? The Dream Game ilifuata mwaka 1974 kama mwongozo wa vitendo, na vitabu hivyo viwili vikauzwa kwa mamilioni ya nakala.

Ndoto isiyotafsiriwa ni kama barua ambayo haijasomwa.

The Talmud, Berakhot; a saying the dream-work movement Faraday led took as its motto

Njia tatu za kusoma ndoto: Kuangalia nje, Kupitia kioo, Kuangalia ndani

Mojawapo ya mafundisho muhimu zaidi ya Faraday ni mpangilio wa hatua za kufuata. Wakati Freud alianza kutafuta matamanio yaliyofichika na Jung akatafuta alama za kina za pamoja, Faraday alisisitiza kuanza na kile kilicho wazi, kisha kuchimba zaidi pale tu ambapo uso wa ndoto haukupi jibu. Alifundisha kwamba ndoto inapaswa kuchunguzwa kwa ngazi tatu, kwa mpangilio huu:

Mpangilio huu ndio jambo muhimu. Faraday aliona wachambuzi kutoka mikondo mbalimbali wakikimbilia tafsiri za kina walizozizoea ilhali wakati mwingine ndoto ilikuwa inaonyesha wazi kwamba mfereji unavuja au ulimtendea mtu vibaya Jumanne. Kanuni yake humlinda mwenye ndoto dhidi ya tafsiri nzuri lakini za ngazi isiyo sahihi. Pia ilionyesha kwa nini kamusi ya ndoto haiwezi kutoa majibu ya kudumu: picha ileile inaweza kuwa na maana tofauti kwa watu tofauti na hata kwa mtu yuleyule katika usiku tofauti, hivyo hakuna kitabu cha maana zisizobadilika kinachoweza kuelezea kikamilifu maisha halisi ya ndoto.

Jinsi ya kucheza The Dream Game

Mbinu ya Faraday haihitaji zaidi ya daftari, uaminifu kwako mwenyewe na dakika chache. Mzunguko wa kazi unaonekana hivi:

1. Andika ndoto mara tu unapoamka, kabla hujatembea sana au kuanza kuzungumza: kumbukumbu ya ndoto hupotea ndani ya dakika chache. Weka daftari au kifaa cha kuandikia karibu na kitanda.
2. Andika pia kilichotokea siku hiyo: nini kilitokea, nini kilikupa wasiwasi na ulikutana na nani. Faraday aligundua kwamba ndoto nyingi huzungumzia yaliyotokea katika siku moja au mbili zilizopita.
3. Anza kwa kuangalia nje. Je, kuna jambo la moja kwa moja au la vitendo? Tatizo dogo la afya, hatari fulani, miadi au mtu anayehitaji umpe muda?
4. Kisha pitia kioo. Ndoto inaweza kuwa inakurudishia mtazamo gani uliokuwa nao hivi karibuni, hasa ule ambao si rahisi kuukubali?
5. Baada ya hapo angalia ndani. Kipatie sauti kile kipengele cha ajabu zaidi kwenye ndoto: zungumza au andika kana kwamba wewe ndiye, kwa nafsi ya kwanza, uone kinataka kusema nini.
6. Malizia kwa hatua ya kuchukua. Mchezo wa Faraday hushindwa au kushindwa katika maisha ya uhalisia: kagua breki, piga simu, achilia kinyongo au badili tabia. Tafsiri isiyoleta mabadiliko yoyote bado haijakamilika.

Kutoka kitandani kwa mtaalamu hadi mezani nyumbani: Urithi wake

Vitabu vya Faraday vilifanya kwa tafsiri ya ndoto kile ambacho vitabu vya mapishi ya nyumbani vilifanya kwa upishi: vilivunja ukiritimba wa wataalamu. Vikundi vya kujadili ndoto vya miaka ya 1970 na 1980, desturi ya kuandika shajara ya ndoto kando ya kitanda, na mtazamo unaopatikana kwenye programu na makala za kisasa, ikiwemo hii, kwamba mwotaji ndiye mwenye kauli ya mwisho kuhusu maana ya ndoto yake, vyote vinaonyesha athari yake. Mafunzo yake ya maabara yaliifanya harakati hii ibaki ya uaminifu wa kisayansi. Alikuwa miongoni mwa waandishi wa kwanza maarufu kusisitiza kwamba utafiti wa ndoto na maana ya ndoto vinapaswa kujadiliwa pamoja, na kukataa kwake tafsiri za alama zisizobadilika kulitangulia kwa miongo kadhaa mwelekeo ambao sayansi ilikuja kuunga mkono. Ikiwa kipimo cha mwalimu ni kwamba mawazo yaliyokuwa ya mapinduzi zamani leo yanaonekana kuwa jambo la kawaida, basi Faraday alifaulu kikamilifu.

Cheza The Dream Game kwa kutumia shajara ya kisasa

Kila kitu ambacho Faraday aliwahimiza wasomaji wake kufanya, kuandika ndoto mara tu inapotokea, kuweka muktadha wa siku pamoja na ndoto, na kuona mifumo baada ya wiki kadhaa, ndicho ambacho shajara ya Ruya imeundwa kufanya. Rekodi kwa sauti au maandishi mara tu unapoamka, pamoja na shajara yako na matukio ya maisha, na uhusiano aliowafundisha watu kuutafuta utaanza kujitokeza wenyewe. Mbinu zake tatu za kusoma ndoto zinaendelea kuishi pia katika mbinu za tafsiri, kuanzia maswali ya vitendo kuhusu maisha ya sasa katika Mawazo na Wasiwasi hadi mtazamo wa kuzungumza kana kwamba wewe ni sehemu ya ndoto aliouchukua kutoka Gestalt. Ikiwa hukumbuki ndoto zako vizuri, anza na mwongozo wetu wa kukumbuka ndoto zako, kisha angalia ramani kamili ya mbinu za tafsiri ili kufahamu mitazamo mingine zaidi ya mbinu zake tatu.

Mafundisho yote ya Faraday yanaweza kufupishwa kwa sentensi moja: soma barua. Si kwa kuiabudu, si kwa kuiogopa, wala si kwa kutumia kitabu cha tafsiri cha mtu mwingine, bali kama unavyosoma barua ya kweli kutoka kwa mtu anayekujua kikamilifu: angalia kwanza ujumbe wa moja kwa moja unaohusu maisha ya kila siku, tambua inasema nini kuhusu wewe, sikiliza sauti za sehemu mbalimbali za nafsi yako zinazoandika barua hiyo, halafu, kwa kuwa barua hustahili kujibiwa, chukua hatua.