The Dream Game ของ แอนน์ ฟาราเดย์: การทำงานกับความฝันแบบใช้ได้จริงสำหรับทุกคน

ก่อนยุคทศวรรษ 1970 หากคุณอยากให้ความฝันของตัวเองได้รับการตีความอย่างจริงจัง คุณมักต้องนอนบนโซฟาในห้องนักจิตวิเคราะห์ พบผู้เชี่ยวชาญต่อเนื่องกันหลายปี สิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่ แอนน์ ฟาราเดย์ ทำคือการส่งมอบการตีความความฝันกลับคืนสู่เจ้าของความฝันเอง เธอเป็นนักจิตวิทยาชาวอังกฤษที่มีพื้นฐานงานวิจัยในห้องปฏิบัติการและผ่านการฝึกจากหลายสำนักที่มีแนวคิดแตกต่างกัน เธอเขียนหนังสือเกี่ยวกับความฝันที่ทรงอิทธิพลที่สุดสำหรับคนทั่วไปสองเล่ม ได้แก่ Dream Power และ The Dream Game โดยมีสารสำคัญที่เรียบง่ายแต่พลิกแนวคิดเดิมว่า ความฝันเป็นเรื่องของชีวิตคุณ คุณมีความสามารถที่จะตีความมันได้ด้วยตัวเอง และการตีความนั้นควรนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงบางอย่างได้ตั้งแต่เช้าวันรุ่งขึ้น ผ่านมากว่าครึ่งศตวรรษ แนวทางการทำงานกับความฝันที่ให้ความสำคัญกับการจดบันทึกและยึดผู้ฝันเป็นศูนย์กลางแทบทั้งหมด รวมถึงแนวทางที่แพลตฟอร์มนี้ใช้ ต่างก็ได้รับอิทธิพลจากเธอไม่มากก็น้อย

แอนน์ ฟาราเดย์ คือใคร?

ฟาราเดย์สำเร็จการศึกษาระดับปริญญาเอกจาก University College London ด้วยงานวิจัยเชิงทดลองเกี่ยวกับความฝัน โดยใช้การตรวจวัดด้วยอิเล็กโทรดและการปลุกผู้เข้าร่วมระหว่างช่วงหลับแบบ REM ในยุคที่นักวิจัยมีโอกาสทำงานด้านนี้น้อยมาก และผู้หญิงยิ่งมีโอกาสน้อยกว่า สิ่งที่ทำให้เธอโดดเด่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นหลังจากนั้น แทนที่จะเลือกยึดแนวคิดเพียงสำนักเดียว เธอศึกษาทั้งการวิเคราะห์แบบฟรอยด์ แบบจุง การสะกดจิตบำบัด และเกสตัลต์บำบัดของ ฟริตซ์ เพิร์ลส์ ก่อนจะกลายเป็นหนึ่งในผู้บุกเบิกกระแสจิตวิทยามนุษยนิยมในสหราชอาณาจักร เมื่อ Dream Power ตีพิมพ์ในปี 1972 หนังสือเล่มนี้ผสานองค์ความรู้ทั้งหมดเข้าด้วยกันอย่างอ่านง่าย อธิบายวิทยาศาสตร์โดยไม่ใช้ศัพท์ซับซ้อน เปรียบเทียบทฤษฎีแต่ละแนวอย่างรอบด้าน และทุกบทต่างมุ่งตอบคำถามเดียวกันว่า คนทั่วไปจะนำความฝันเมื่อคืนไปใช้ประโยชน์ได้อย่างไร ต่อมาในปี 1974 The Dream Game ก็ออกตามมาในฐานะคู่มือภาคปฏิบัติ และหนังสือทั้งสองเล่มมียอดขายรวมหลายล้านเล่ม

ความฝันที่ไม่ได้รับการตีความ ก็เหมือนจดหมายที่ไม่เคยถูกเปิดอ่าน

The Talmud, Berakhot; a saying the dream-work movement Faraday led took as its motto

การตีความ 3 ระดับ: มองโลกภายนอก มองผ่านกระจก และมองเข้าไปข้างใน

หนึ่งในคำสอนที่ใช้ได้จริงที่สุดของฟาราเดย์คือการกำหนดลำดับขั้นในการตีความ ขณะที่ ซิกมันด์ ฟรอยด์ มักมองหาความปรารถนาที่ซ่อนอยู่ และ คาร์ล จุง มุ่งค้นหารูปแบบต้นแบบที่ลึกซึ้ง เธอกลับยืนยันว่าควรเริ่มจากสิ่งที่เห็นชัดที่สุดก่อน และค่อยลงลึกเมื่อระดับแรกอธิบายไม่ได้ เธอเสนอให้ลองอ่านความฝันตามลำดับ 3 ระดับดังนี้

หัวใจสำคัญอยู่ที่ลำดับการตีความ ฟาราเดย์เห็นนักวิเคราะห์จากหลายสำนักรีบกระโดดไปสู่คำอธิบายที่ลึกซึ้ง ทั้งที่ความฝันอาจกำลังบอกเพียงว่ารางน้ำรั่ว หรือคุณเผลอทำไม่ดีกับใครเมื่อวันอังคาร หลักการของเธอช่วยป้องกันไม่ให้ผู้ฝันหลงเชื่อการตีความที่แม่นยำแต่ผิดระดับ และยังทำให้หนังสือทำนายความฝันแบบสำเร็จรูปหมดความจำเป็น เพราะภาพเดียวกันอาจมีความหมายต่างกันสำหรับแต่ละคนและแต่ละคืน จึงไม่มีหนังสือเล่มใดกำหนดความหมายตายตัวให้กับความฝันจริงได้

เล่น The Dream Game อย่างไร

วิธีของฟาราเดย์ต้องการเพียงสมุดบันทึก ความซื่อสัตย์ต่อตัวเอง และเวลาไม่กี่นาที ขั้นตอนการทำมีดังนี้

1. จดความฝันทันที ก่อนขยับตัวมากหรือพูดคุย เพราะรายละเอียดของความฝันจะเลือนหายภายในไม่กี่นาที ควรวางอุปกรณ์สำหรับบันทึกไว้ใกล้เตียง
2. จดเหตุการณ์ของวันนั้นไว้ด้วย: มีอะไรเกิดขึ้น คุณกังวลเรื่องอะไร พบใครบ้าง ฟาราเดย์พบว่าความฝันส่วนใหญ่มักสะท้อนเหตุการณ์ในช่วง 1-2 วันที่ผ่านมา
3. เริ่มจากการมองโลกภายนอก มีเรื่องจริงหรือเรื่องที่ต้องลงมือทำหรือไม่ เช่น ปัญหาสุขภาพ ความเสี่ยง นัดหมาย หรือคนที่ควรใส่ใจ
4. จากนั้นมองผ่านกระจก ความฝันกำลังสะท้อนทัศนคติของคุณเอง โดยเฉพาะด้านที่คุณไม่อยากยอมรับหรือไม่?
5. แล้วค่อยมองเข้าไปข้างใน ลองให้สิ่งที่แปลกที่สุดในความฝันมีเสียงของตัวเอง พูดหรือเขียนในมุมมองบุคคลที่หนึ่ง แล้วดูว่ามันต้องการบอกอะไร
6. ปิดท้ายด้วยการลงมือทำ เกมของฟาราเดย์จะชนะได้ก็ต่อเมื่อเกิดการเปลี่ยนแปลงในชีวิตจริง ตรวจเบรก โทรหาใครสักคน ปล่อยวางความขุ่นเคือง หรือเปลี่ยนนิสัยบางอย่าง การตีความที่ไม่ก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลง ยังถือว่าตีความไม่เสร็จ

จากโซฟานักบำบัดสู่โต๊ะครัว: มรดกที่เธอฝากไว้

หนังสือของแอนน์ ฟาราเดย์ทำให้การตีความความฝันเข้าถึงผู้คนได้ ไม่ต่างจากที่ตำราอาหารในบ้านทำให้การทำอาหารไม่ใช่เรื่องของเชฟมืออาชีพเท่านั้น กลุ่มพูดคุยเรื่องความฝันในช่วงทศวรรษ 1970 และ 1980 การจดบันทึกความฝันข้างเตียงที่กลายเป็นนิสัยของคนทั่วไป รวมถึงแนวคิดที่ว่าเจ้าของความฝันคือผู้มีสิทธิ์ตัดสินความหมายของความฝันของตัวเอง ซึ่งเป็นหลักการที่ทั้งแอปสมัยใหม่และบทความนี้ยึดถือ ล้วนได้รับอิทธิพลจากเธอ พื้นฐานการทำวิจัยในห้องปฏิบัติการช่วยให้แนวคิดของเธอยืนอยู่บนหลักฐาน เธอเป็นหนึ่งในนักเขียนยุคแรกที่ยืนยันว่าการวิจัยความฝันและการตีความความฝันควรอยู่ในการสนทนาเดียวกัน และการปฏิเสธความหมายตายตัวของสัญลักษณ์ในความฝันก็สอดคล้องกับสิ่งที่งานวิจัยค้นพบในอีกหลายทศวรรษต่อมา หากวัดครูผู้ยิ่งใหญ่จากการที่แนวคิดซึ่งเคยถูกมองว่าล้ำยุค กลายเป็นสามัญสำนึกในเวลาต่อมา ฟาราเดย์ก็ผ่านบททดสอบนั้นอย่างสมบูรณ์

เล่น The Dream Game ด้วยสมุดบันทึกความฝันยุคใหม่

ทุกสิ่งที่ฟาราเดย์แนะนำให้ผู้อ่านทำ ไม่ว่าจะเป็นการบันทึกทันทีที่ตื่น การจดบริบทของวันไว้คู่กับความฝัน หรือการมองหารูปแบบที่ค่อย ๆ ปรากฏในช่วงหลายสัปดาห์ ล้วนเป็นสิ่งที่สมุดบันทึกของ Ruya ออกแบบมาเพื่อรองรับ คุณสามารถบันทึกด้วยเสียงหรือข้อความทันทีที่ลืมตา พร้อมเก็บบันทึกประจำวันและเหตุการณ์ในชีวิตไว้ด้วยกัน ทำให้ความเชื่อมโยงที่เธอสอนให้สังเกตค่อย ๆ ปรากฏขึ้นเอง แนวทางการตีความทั้งสามระดับของเธอยังสืบต่อมาในวิธีตีความของแอป ตั้งแต่วิธี ความคิดและความกังวล ที่เน้นคำถามเชิงปฏิบัติในชีวิตปัจจุบัน ไปจนถึงแนวทางการพูดแทนองค์ประกอบต่าง ๆ ของความฝันตามแนวคิดเกสตัลท์ที่เธอนำมาใช้ หากคุณยังจำความฝันได้ไม่มาก ลองเริ่มจากคู่มือการจำความฝัน แล้วดูแผนผังวิธีตีความทั้งหมด เพื่อทำความรู้จักมุมมองอื่น ๆ นอกเหนือจากสามแนวทางของเธอ

คำสอนทั้งหมดของฟาราเดย์สรุปได้ในประโยคเดียว: อ่านจดหมายนั้นเสีย อย่าอ่านด้วยความยกย่องจนเกินไป อย่าอ่านด้วยความหวาดกลัว และอย่าใช้คู่มือของคนอื่นมาตีความ แต่ให้อ่านเหมือนจดหมายจริงใจจากคนที่รู้จักคุณดีที่สุด เริ่มจากดูสารที่เป็นรูปธรรมก่อน สังเกตว่ามันสะท้อนอะไรเกี่ยวกับตัวคุณ รับฟังเสียงของส่วนต่าง ๆ ในตัวเองที่กำลังสื่อสารผ่านความฝัน แล้วเพราะจดหมายควรได้รับคำตอบ จึงลงมือทำอะไรบางอย่างกับสิ่งที่ได้เรียนรู้