Да чаго сніцца здрада партнёра: што гэта значыць

Ты прачынаешся са злосцю на таго, хто мірна спіць побач з табой. У сне партнёр смяецца з незнаёмцам, цалуецца з калегай ці спакойна, без ніякіх эмоцый, прызнаецца, што гэта цягнецца ўжо некалькі месяцаў, і на некалькі секунд здрада здаецца зусім сапраўднай. А вось самае дзіўнае: ты ведаеш, што нічога не было, але на душы ўсё роўна кепска. Сон пра тое, што партнёр здраджвае, належыць да самых шуканых, а сон, у якім здраджваеш ты сам, шукаюць амаль гэтак жа часта. У гэтым тэксце: што высветлілі даследчыкі, як абодва варыянты тлумачаць псіхолагі, што пра іх кажуць духоўныя традыцыі, іслам і Біблія, што значаць самыя частыя варыянты сну і як расказаць партнёру пра сон так, каб гэта не прагучала як абвінавачанне. Для ўсіх раздзелаў важная адна думка: сон не доказ.

Што кажуць даследаванні пра сны пра здраду

Даследчыкі сноў зыходзяць з гіпотэзы бесперапыннасці: у снах з'яўляюцца людзі і клопаты з явы, таму любімы чалавек павінен сніцца часта, так яно і ёсць. Міхаэль Шредль і Ліза Вуд адзначаюць, што прыкладна ў 20-30 % сноў людзей у сталых адносінах прысутнічае партнёр. У іх дзённікавым даследаванні 1 612 сноў 425 студэнтаў большасць сноў пра партнёра былі звычайнымі: не драматычныя сцэны, а будзённыя моманты, напрыклад, разам схадзіць у краму. Але там, дзе ў сне былі цяжкія пачуцці, прыклады даследчыкаў шмат пра што кажуць: рэўнасць, сваркі, адмова і боль ад таго, што бачыш партнёра з кімсьці новым. Сон пра здраду - адзін са звычайных спосабаў, якім партнёр з'яўляецца ў снах, а не рэдкі трывожны сігнал.

Ключавое даследаванне праводзіў Ділан Сэлтэрман, які тады працаваў у Stony Brook University. Шэсцьдзесят адзін чалавек у сур'ёзных адносінах два тыдні вёў дзённік сноў і паўсядзённых зносін з партнёрам, усяго назбіралася 842 запісы сноў. Пасля сноў, у якіх партнёр здраджваў, наступныя дні праходзілі з меншай блізкасцю, а пасля сноў, дзе чалавек раўнаваў, у такія дні было больш канфліктаў. Уплыў ішоў толькі ў адзін бок: ад сну да наступнага дня. І так заставалася нават пасля таго, як даследчыкі ўлічылі стыль прывязанасці, стан адносін і падзеі папярэдняга дня. Сны пра секс з партнёрам прадказвалі дні з большай блізкасцю, але толькі ў тых, хто і так моцна адчуваў сваю адданасць. Сон нічога не ведае пра твайго партнёра. Але ён вымяральна змяняе тое, як ты паводзіш сябе з ім раніцай пасля сну.

Каму такія сны сняцца найчасцей? Даследаванні прывязанасці кожны раз даюць адзін і той жа адказ. Сэлтэрман і Стывен Дрыгатас выявілі, што людзі з трывожным ці пазбягальным стылем прывязанасці часцей распавядалі пра стрэс, канфлікты, трывогу і рэўнасць у снах пра партнёра. Марыё Мікулінсер і Філіп Шэйвер прааналізавалі каля тысячы сноў 68 маладых людзей за месяц і высветлілі, што трывожная прывязанасць прадказвала жаданне блізкасці і цяжкі вобраз самога сябе, асабліва пасля напружаных дзён. А Разалінд Картрайт, якая дзесяцігоддзямі вывучала сны людзей, што перажываюць развод, паказала: чым больш чалавек хваляваўся за кагосьці наяве, тым часцей гэты чалавек з'яўляўся ў яго снах. Сон пра здраду - гэта часцей за ўсё трывога, якая прыняла выгляд чалавека і сцэны.

Ці значыць сон пра здраду, што партнёр сапраўды здраджвае?

Не. Няма ніводнага даследавання, якое паказала б, што сны ловяць звесткі пра тое, што робіць іншы чалавек, а прыведзеныя вышэй даследаванні паказваюць адваротнае: сон будуецца з твоіх уласных успамінаў, страхаў і звычак прывязанасці, і адзінае, што ён вымяральна змяняе, - твае ўласныя паводзіны, а не чужыя ўчынкі. Сон пра здраду добра сведчыць пра трывогу і ніяк не сведчыць пра раман на баку. Сапраўдныя прыкметы праблемы з'яўляюцца наяве, у тым, што можна назваць і абмеркаваць. Калі іх няма, сон задае пытанне пра давер, а не дае справаздачу пра ўчынкі партнёра. Успрымаць яго як справаздачу - найпэўнейшы спосаб зрабіць так, каб ён нашкодзіў: пары ў даследаванні Сэлтэрмана на наступны дзень пасля сну з рэўнасцю былі халаднейшыя і часцей сварыліся, а гэта і ёсць той холад, якога сон баяўся.

Пра што гэты сон на самай справе

Псіхолагі бачаць у сне пра здраду сон пра давер і ўласную вартасць, а не пра секс. Трэці чалавек у ім рэдка што-небудзь вырашае. Вось тлумачэнні, якія падыходзяць найчасцей.

• Страх страціць партнёра. Самае простае і найчасцей прыводзімае тлумачэнне. Трывожны тып прывязанасці, нядаўні няспокойны час у адносінах, партнёр, які аддаліўся: розум загадзя прарэпетуе найгоршы варыянт страты, каб яна не заспела знянацку. Сон і ёсць сам страх, паказаны так, нібы ўсё ўжо здарылася.
• Адчуванне, што ты не на першым месцы. Тут справа не ў іншым чалавеку, а ў працы, тэлефоне, новым малым, кампаніі сяброў. Сон бярэ адчуванне «ты на самай справе не са мной» і паказвае яго найярчэйшым вобразам раздвоенай увагі. Паглядзі, што цяпер забірае час, які партнёр раней праводзіў з табой.
• Даўняя здрада, што вяртаецца ў думках. Калі цябе ўжо здраджвалі раней, гэты партнёр ці папярэдні, сон можа быць пра той даўні боль, а не пра гэтыя адносіны. Пра мінулае ён кажа дакладна, пра сучаснае не заслугоўвае даверу.
• Праекцыя. Карл Юнг лічыў, што мы, самі таго не заўважаючы, сустракаем у іншых людзях часткі сябе. «Праекцыі ператвараюць свет у копію ўласнага невядомага твару», пісаў ён у «Aion», а прычына пачуцця, здаецца, ляжыць «па-за ўсялякім сумневам, у іншым чалавеку». У сне здрада партнёра можа сімвалізаваць уласную няспыннасць таго, хто бачыць сон, а супернік ці суперніца - якасць, якую ён сам яшчэ не прызнаў сваім жаданнем.
• Жаданне, страх ці ўсё разам. Зігмунд Фрэйд сцвярджаў, што нават сны пра боль і трывогу - «такія ж здзяйсненні жаданняў, як і простыя сны задавальнення», і вылучыў асобны клас «сноў-супрацьжаданняў», якія быццам яму супярэчаць. Каб карыстацца яго пытаннем, неабавязкова згаджацца з усёй тэорыяй Фрэйда: ці ёсць у гэтай сцэне нешта, напрыклад увага, драма ці нагода злавацца, чаго нейкая частка цябе хоча?
• Дзённыя рэшткі. Фільм, развод знаёмых, паведамленне, якое ты мімаходзь убачыў, падкаст пра здрады. Тэрмін Фрэйда пра рэшткі дня, з якіх складаюцца сны, і сёння падыходзіць. Сон пра здраду пасля вечара за серыялам пра здрады - не знак.

Найнадзейная падказка - тое, што ты адчуваеш, прачнуўшыся. Страх паказвае на страх страціць партнёра, на адчуванне, што ты не на першым месцы, або на даўнюю здраду; злосць - на скаргу, якую ты яшчэ не выказаў; палёгка ці захапленне - на жаданне; калі амаль нічога не адчуваеш, то на дзённыя рэшткі. Потым паглядзі, дзе гэта пачуццё з'яўлялася наяве за апошні час. Знайсці прычыну - гэта большая частка працы, і менавіта для гэтага створаны такія метады, як тлумачэнне сноў паводле Юнга ці кагнітыўны падыход да трывожных сноў.

Сон, у якім здраджваеш ты

Такі сон з пачуццём віны бачаць часта, і нават тыя, хто ніколі б не здрадзіў. Пытанне не ў тым, «ці хачу я кагосьці іншага», а ў тым, «чаго мне не стае, што было ў таго іншага са сну». Часта гэта не чалавек, а якасць: каб цябе заўважалі, каб зноў стаць для кагосьці новым адкрыццём, каб на хвіліну адпусціць звыклыя ролі, каб цябе жадалі і не трэба было думаць пра хатнія справы. У доўгіх адносінах такі сон часта прыходзіць, калі жыццё ператварылася ў планаванне і хатнюю працу, і лепш успрымаць яго як просьбу да адносін, а не як прысуд ім.

Ёсць два выпадкі, якія адрозніваюцца. Калі сон прыйшоў пасля сапраўднага флірту, сакрэту ці хлусні, хай нават дробнай, ён робіць тое, што робіць пачуццё віны: прымушае зірнуць у вочы таму, што адбылося, а адкрытая размова пра гэта звычайна спыняе такія сны. Калі сон быў больш пра сэкс, чым пра здраду, наш матэрыял пра сны і сэкс разбірае даследаванні эратычных сноў: яны частыя, у асноўным звычайныя і не з'яўляюцца формай здрады.

Распаўсюджаныя варыянты сну і што яны звычайна значаць

Тое, хто ў сне трэці, як ты пра ўсё даведаўся і як адрэагаваў, важней за сам факт здрады. Кожны з варыянтаў ніжэй нясе сваё пытанне. Ніводзін з іх не прадказанне.

Духоўны сэнс сну пра здраду

У адным духоўныя традыцыі згаджаюцца з псіхолагамі, а потым ідуць на крок далей: сон пра цябе. Большасць традыцый бачыць у сне пра здраду люстэрка няўпэўненасці, знак таго, што чалавек аддаў сваю самавартасць у чужыя рукі, і запрашэнне вярнуць яе сабе. Некаторыя духоўныя праваднікі лічаць саперніка занядбанай часткай самога сябе: гулівай, амбіцыйнай. Сон не папярэджвае цябе пра партнёра, ён нагадвае пра цябе.

Больш за ўсё людзі хочуць ведаць, ці не можа гэты сон быць інтуіцыяй. Духоўныя праваднікі адказваюць асцярожна: інтуіцыя - гэта падказка прыгледзецца ўважлівей, а не доказ, і правяраецца яна наяве. Калі сон сапраўды ад інтуіцыі, наяве знойдзецца тое, што яго пацвярджае; калі гэта проста страх, не знойдзецца. У любым выпадку парада аднолькавая. Давер - гэта не тое, што адчуваюць, а тое, што робяць: гавораш нязручнае, задаеш пытанне наўпрост і вырашаеш, чаму верыць, пакуль няма прычыны не верыць.

Ісламскае тлумачэнне сну пра здраду мужа ці жонкі

Тлумачэнне сноў у ісламе пачынаецца з пытання, які гэта сон. Прарок Мухаммад (мір яму і ласка Алаха) вучыў, што сны бываюць трох відаў: добры сон, які ёсць радасная вестка ад Алаха, засмучальны сон ад шайтана і сон, які паходзіць ад уласнай душы чалавека (нафса). Сон пра здраду мужа ці жонкі, са страхам, рэўнасцю і сорамам, належыць да другога або трэцяга віду, і той жа хадыс падказвае, што рабіць: хто ўбачыў сон, які яму не падабаецца, няхай устане, памоліцца і не расказвае пра яго людзям.

Сны бываюць трох відаў: добры сон, які ёсць радасная вестка ад Алаха; благі сон, які засмучае, ад шайтана; і сон, які паходзіць ад уласнай душы чалавека.

Hadith narrated by Abu Hurairah, Sahih Muslim 2263 (sunnah.com translation)

У класічных зборніках, якія прыпісваюць Ібн Сірыну, і ў «Таацір аль-Анам» ан-Набулусі няма раздзела пра сучасную сітуацыю, калі даведваешся пра здраду партнёра, але зіну, забароненую блізкасць, яны разглядаюць як сімвал і рэдка чытаюць літаральна. Яна ўказвае на нешта ўкрадзенае або здраджанае: на крадзеж, бо пералюбнік хаваецца, як злодзей; на парушэнне даверу; на харам-набытак або страту грошай; на жаданне, да якога ідуць забароненым шляхам. Папулярныя зборнікі, створаныя на іх аснове, тлумачаць, што муж, які ўбачыў жонку з іншым мужчынам, губляе багацце, а сам сон гэта перасцярога яму пра занядбанасць шлюбу, а не вестка пра жонку. Тлумачы настойваюць на ўліку кантэксту і гавораць проста: тлумачэнне сноў гэта здагадка, і ніводнае рашэнне ў жыцці наяве нельга на ёй будаваць.

Гэты апошні прынцып тут самы важны. Іслам патрабуе вельмі моцных доказаў для любога абвінавачвання ў здradзе, а сон да іх нават блізка не даходзіць. Абвінаваціць мужа ці жонку толькі на падставе сну - ужо само па сабе несправядлівасць. Калі сон трывожыць, сунна такая: шукаць у Аллаха abароны ад яго шкоды, тры разы лёгка плюнуць улева, перавярнуцца на другі бок і нікому яго не расказваць. Калі сон вяртаецца, улемы бачаць у гэтым сігнал заняцца трывогай, што за ім стаіць, праз малітву і шчырую размову з мужам ці жонкай.

Што кажа Біблія і як тлумачаць хрысціяне

У Бібліі няма ніводнага верша пра сны пра здраду, але пра рэўнасць, давер і сэрца там сказана шмат. Першае месца, да якога звяртаюцца хрысціяне, суцяшае. Ісус сказаў, што той, хто глядзіць на жанчыну з пажадлівасцю, "ужо ўчыніў з ёю пералюб у сэрцы сваім" (Мацвей 5:28), і некаторыя вернікі прачынаюцца пасля сну пра здраду ў страху, што зграшылі ў сне. Святары тлумачаць, што верш гаворыць пра жаданне, якое чалавек сам выбірае і песціць, а сон не выбар. Выбар - гэта тое, што ты робіш са сном пасля absyнання. Тое самае з сном, у якім табе здраджваюць: з падазронасцю, якая ад яго застаецца, трэба працаваць, і Біблія называе гэтую працу ахова сэрца, "бо з яго выходзіць жыццё" (Выслоўі 4:23).

Любоў усё церпіць, ва ўсё верыць, на ўсё спадзяецца, усё вытрымлівае.

1 Corinthians 13:7 (New International Version)

Другое месца - апісанне любові ў Паўла. Любоў "ва ўсё верыць", і хрысціянскія духоўныя настаўнікі разумеюць гэта не як наіўнасць, а як рашэнне, што меркаваць, пакуль няма сапраўднай прычыны думаць інакш. Трэцяе - сама біблейская карціна здrady. Осію загадана зноў палюбіць сваю неверную жонку, "як Гасподзь любіць сыноў Ізраілевых, хоць яны і зварочваюцца да іншых багоў" (Осія 3:1), а Бог абяцае: "Я заручу цябе з Сабою ў вернасці" (Осія 2:20). Уся кніга бачыць у здradзе вобраз парушанага запавету, а ў вернасці - вобраз ласкі Божай. Песня песень прызнае, што рэўнасць кахання "няўмольная, як магіла" (Песня песень 8:6), і гэта апісвае такі сон гэтак жа дакладна, як любы падручнік па псіхалогіі. Калі сабраць усё разам, хрысціянскі адказ такі: пamalіцца пра свой страх, не даваць сну стаць абвінавачаннем і пагаварыць з партнёрам пра сапраўдную сумневу, а не ляжаць з ёю ўначы без сну. Наш artыкул пра біблейскае тлумачэнне сноў расказвае, як вернікі параўноўваюць сон з Пісаннем.

Як расказаць пра сон, каб гэта не прагучала як абвінавачанне

Адзін сон пра здраду не патрабуе ад цябе нічога, акрамя таго, каб пасмяяцца з яго раніцай. А вось некалькі такіх сноў запар або адзін, пра які ты не можаш перастаць думаць, ужо патрабуюць увагі. Як і іншыя сны, што паўтараюцца, ён звычайна спыняецца, калі вырашана пытанне ў яві, якое за ім стаіць. Лепш за ўсё працуе такі парадак.

1. Запішы сон у тую ж раніцу. Хто быў саперніком, як ты пра ўсё даведаўся, што сказаў партнёр, што ты адчуў, калі даведаўся, і што адчуў, калі прачнуўся. Пасля трох-чатырох запісаў звычайна становіцца бачна, што паўтараецца: той самы суперnik, тое самае месца дзеяння або той самы цiгнік учора.
2. Знайдзі, што справакавала сон у яві. Прыгадай папярэдні дзень: сварку, паведамленне, на якое адказалі позна, вечар без цябе, фільм, навіну ад сябра, цяжкі тыдзень на працы. Сны пра здраду звычайна прыходзяць, калі вы адчуваеце сябе далёкімі адзін ад аднаго, хай нават з самай звычайнай прычыны.
3. Аддзялі пачуццё ад сюжэта. Скончы фразу "На самай справе я баюся..." без слова "здрада". Што цябе кінуць, што цябе заменяць, што ты не дастаткова добры, што табе нешта не кажуць: пра гэта можна гаварыць. А "ты мне здраджваў у маім сне" - пра гэта размаўляць нельга.
4. Раскажы сон як сон. Пачні з таго, што адчуваў, а не з сюжэта: "Мне прысніўся жудасны сон, і я прачнуўся з адчуваннем, што мы вельмі далёка адно ад аднаго". Папрасі, каб цябе супакоілі, а не прасі алібі, дзе партнёр быў. Большасць партнёраў лёгка могуць цябе супакоіць, а патрабаванне доказаў псуе раніцу, а менавіта тады, паводле даследаванняў, і робіцца шкода.
5. Задай пытанне, якога ты пазбягаў. Калі канкрэтная трывога застаецца і тады, калі ты не спіш і спакойны, скажы пра яе наўпрост: як пра турботу аб адносінах, а не як абвінавачанне. "Апошнім часам мне здаецца, што праца для цябе важнейшая за мяне" чуецца зусім інакш, чым "з кім ты перапісваўся".
6. Заўважай, калі сон не пра партнёра, а пра адносіны. Калі сны вяртаюцца, калі ты ўжо пачаў правяраць тэлефон або калі страх прысутнічае і ў яві, справа ўжо не ў сне, а ў паводзінах, што паўтараюцца. Дапамагае парная кансультацыя або тэрапія, калі за гэтым стаіць мінулая здрада ці даўняя трывожнасць, і сны звычайна сціхаюць, па меры таго як ідзе гэтая праца.

Калі табе сніцца, што партнёр здраджвае, гэта не вырак яму, а калі сніцца, што здраджваеш ты, гэта не вырак табе. І ў адным, і ў другім выпадку розум працуе над даверам, адчуваннем уласнай вартасці і ўвагай. Даследаванні паказваюць, што галоўная рызыка не ў тым, што сон нібыта выкрывае, а ў тым, што ты робіш з ім на наступны ранак. Каб разабрацца ў сваёй версіі сну, запішы яго ў Ruya і растлумач тым метадам, які найбольш пасуе твайму погляду на сны: кагнітыўным, калі хочаш убачыць страх, які розум прарэпеціраваў загадзя; юнгіянскім, калі хочаш зразумець, што са твайго ўласнага жыцця ўвасабляе сапернік ці сапернiца; або ісламскім і хрысціянскім, калі цябе хвалююць пытанні даверу і вернасці, якія паднімае гэты сон. Розныя метады, адзін сон і адказ, які належыць табе, а не падазрэнню. Паглядзі, чым адрозніваюцца метады.