Damcaniaeth Breuddwydion Fritz Perls: Esbonio gwaith breuddwydion Gestalt

Gwnaeth Fritz Perls rywbeth nad oedd unrhyw feddyliwr am freuddwydion o'i flaen wedi mentro'i wneud: fe roddodd y gorau i ddehongli breuddwydion yn gyfan gwbl. Dim geiriadur o symbolau, dim seicdreiddiwr yn eich datgodio o'r tu ôl i soffa. Mewn therapi Gestalt, mae'r breuddwydiwr yn eistedd gyferbyn â chadair wag, yn adrodd y freuddwyd yn yr amser presennol ac yn cymryd pob rhan ynddi - y bobl, yr anifeiliaid, hyd yn oed y dodrefn - nes bod y freuddwyd yn egluro'i hun yn uchel. Galwodd Perls freuddwydion yn negeseuon dirfodol: nid posau am eich gorffennol, ond datganiadau uniongyrchol am y ffordd rydych yn byw ar hyn o bryd, wedi'u cyflwyno gan rannau ohonoch eich hun rydych wedi'u gwthio o'r neilltu. Mae'r canllaw hwn yn egluro pwy oedd Perls, beth yn union mae ei ddamcaniaeth yn ei honni, sut mae'n wahanol i syniadau Freud a Jung, a sut i gynnal sesiwn breuddwyd Gestalt ar eich pen eich hun heno gyda'ch breuddwyd eich hun.

Pwy oedd Fritz Perls?

Ganed Friedrich Salomon Perls (1893-1970) yn Berlin, bu'n gweithio fel meddyg milwrol yn ystod y Rhyfel Byd Cyntaf, a hyfforddodd fel seicdreiddiwr yn nhraddodiad Freud - traddodiad y byddai'n treulio gweddill ei oes yn ei herio. Newidiodd dau gyfarfod gwrs ei fywyd: y niwrolegydd Kurt Goldstein, yr oedd ei safbwynt cyfannol o'r organeb yn rhoi ei enw a'i chred graidd i therapi Gestalt, sef bod yn rhaid deall pobl fel cyfanrwydd, a'r seicdreiddiwr Wilhelm Reich, a'i dysgodd i roi sylw i'r corff yn ogystal â'r geiriau. Pan ddaeth y Natsïaid i rym yn 1933, ffodd Perls gyda'i wraig a'i bartner deallusol Laura Perls, yn gyntaf i'r Iseldiroedd ac yna i Dde Affrica, lle sefydlodd y ddau sefydliad seicdreiddiol ac ysgrifennu'r llyfr a dorrodd oddi wrth Freud, Ego, Hunger and Aggression.

Ym 1951, erbyn hynny yn Efrog Newydd, cyhoeddodd Perls Gestalt Therapy: Excitement and Growth in the Human Personality gyda Ralph Hefferline a'r awdur Paul Goodman, a dyna destun sefydlu'r ysgol newydd. Ond California a'i gwnaeth yn enwog. O 1964 ymlaen bu'n byw ac yn dysgu yn Sefydliad Esalen yn Big Sur, gan gynnal y seminarau breuddwydion chwedlonol a drawsgrifiwyd yn Gestalt Therapy Verbatim ym 1969, ac ymddangos ochr yn ochr â Carl Rogers ac Albert Ellis yn y ffilmiau enwog Gloria, lle'r oedd tri therapydd yn gweithio gyda'r un cleient o flaen y camera. Bu farw ym 1970, yn un o therapyddion mwyaf efelychiedig ac un o'r rhai a ysgogodd y mwyaf o ddadlau yn ystod y ganrif.

Y freuddwyd fel neges ddirfodol

Disgrifiodd Freud freuddwydion fel y ffordd frenhinol at yr anymwybod. Atebodd Perls gyda chywiriad bwriadol: iddo ef, y freuddwyd oedd y ffordd frenhinol at integreiddio. Dyna yw craidd y ddamcaniaeth gyfan. Yn ôl safbwynt Gestalt, breuddwyd yw'r peth mwyaf digymell y mae bod dynol yn ei greu - hunanbortread a luniwyd heb unrhyw gynulleidfa mewn golwg, ac felly'r neges ddirfodol fwyaf gonest y gallwch ei derbyn am y ffordd rydych yn byw: beth rydych yn ei osgoi, beth sydd wedi aros yn anorffenedig, a pha rannau ohonoch eich hun rydych wedi'u gwthio i ffwrdd. Nid oes dim ynddi ar hap, ac nid oes angen unrhyw godlyfr i'w deall, gan nad oes dim wedi'i guddio. Yr unig beth sydd ei angen yw rhoi ei llais yn ôl iddi.

Dyna pam yr oedd Perls yn cymryd breuddwydion sy'n ailadrodd eu hunain yn fwy o ddifrif nag unrhyw rai eraill. Yn iaith Gestalt, mae sefyllfa na chafodd ei chwblhau byth yn parhau'n fyw yn y cefndir ac yn pwyso am gau, ac mae breuddwyd sy'n dychwelyd dro ar ôl tro yn union hynny: pwysau o gylch sydd heb ei gau.

Os yw rhywbeth yn codi dro ar ôl tro, mae'n golygu nad yw gestalt wedi cau. Mae problem nad yw wedi'i chwblhau na'i gorffen, ac felly ni all encilio i'r cefndir.

Fritz Perls, Gestalt Therapy Verbatim

Os yw'r un freuddwyd wedi bod yn dychwelyd atoch ers blynyddoedd, mae'r syniad hwnnw yn unig yn werth treulio amser yn ei ystyried, ac mae ein canllaw llawn ar freuddwydion sy'n ailadrodd eu hunain yn edrych ar yr hyn y mae ymchwil yn ei ddweud am pam maent yn dod i ben pan fydd y sefyllfa sylfaenol yn newid o'r diwedd. Byddai Perls wedi gwenu ar y canfyddiad hwn: mae'r gestalt yn cau, ac mae'r negesydd yn ymddeol.

Mae pob rhan o'r freuddwyd yn rhan ohonoch chi

Yr honiad mwyaf beiddgar gan Gestalt yw hefyd yr un mwyaf ymarferol: mae pob elfen o'r freuddwyd yn dafluniad, yn ddarn o'ch personoliaeth eich hun mewn gwisg. Nid y bobl yn unig. Chi yw'r drws sydd wedi'i gloi. Chi yw'r dŵr sy'n codi. Chi yw'r dieithryn sy'n gwrthod ateb. Mewn dehongliad Freudaidd neu Jungaidd, byddech yn gofyn beth mae'r delweddau hyn yn ei olygu; mewn sesiwn Gestalt, rydych yn dod yn nhw ac yn gadael iddynt siarad yn y person cyntaf. Mae breuddwydiwr sy'n dweud, fel y drws, "Rwy'n drwm ac ar gau, a fi sy'n penderfynu pwy sy'n cael dod i mewn" wedi gwneud rhywbeth na all unrhyw ddehongliad ei wneud: mae wedi clywed rhan ohono'i hun yr oedd wedi'i gwthio o'r neilltu yn disgrifio ei swydd. Integreiddio, sef nod y dull cyfan, yw adennill y darnau alltud hyn, ac roedd Perls yn dadlau bod pob darn a dderbynnir yn ôl yn rhyddhau egni a oedd wedi bod yn cael ei wario ar ei gadw o bell.

Freud, Jung a Perls ar gip

Mae'r tri yn llai o elynion nag yn lensys â ffocysau gwahanol: mae Freud yn edrych yn ôl at yr achosion, mae Jung yn edrych i mewn ac i lawr at y patrymau dwfn, ac mae Perls yn canolbwyntio ar y presennol: beth mae'r freuddwyd hon yn ei wneud yn eich bywyd yr wythnos hon. Mae llawer o therapyddion ymarferol yn benthyca syniadau o'r tair ysgol.

Sut mae gwaith breuddwyd Gestalt yn gweithio mewn gwirionedd

Mae sesiwn Gestalt yn swnio'n wahanol i'r rhan fwyaf: mae popeth yn digwydd yn yr amser presennol ac yn uchel. Mae'r breuddwydiwr yn adrodd y freuddwyd fel pe bai'n digwydd ar y pryd ("Rwy'n sefyll yng nghegin fy mam-gu, mae'r tap yn rhedeg"), oherwydd mae breuddwyd sy'n cael ei hadrodd yn yr amser gorffennol yn aros yn stori, tra bod breuddwyd sy'n cael ei byw yn y presennol yn troi'n brofiad y gellir ei gwblhau. Yna mae'r therapydd yn gwahodd y breuddwydiwr i gamu i mewn i'r gwahanol rannau, yn aml gan ddefnyddio'r dechneg dwy gadair a wnaeth Perls yn enwog: eisteddwch yma fel chi eich hun, eisteddwch draw fel y dŵr sy'n codi, a gadewch i'r ddau siarad. Roedd Perls yn gwrando'n arbennig ar y ddadl fewnol a alwodd yn topdog ac underdog, y perffeithydd mewnol sy'n gormesu a'r gohiriwr mewnol sy'n tanseilio, y mae eu sefyllfa glo yn gadael cymaint o fusnes heb ei orffen. Roedd hefyd yn talu sylw manwl i'r corff drwy'r amser, gan ymddiried mwy mewn gên dynn nag mewn brawddeg gain. Nid esbonio'r freuddwyd yw'r nod. Ei chwblhau yw'r nod.

Gallwch roi cynnig ar fersiwn onest ar eich pen eich hun gyda dyddiadur ac ychydig o ddewrder:

1. Adroddwch y freuddwyd yn yr amser presennol, yn uchel neu'n ysgrifenedig: "Rwy'n cerdded, rwy'n gweld, rwy'n teimlo." Sylwch pa mor wahanol yw'r profiad o'i gymharu â'i hadrodd yn unig.
2. Rhestrwch bob elfen, nid y bobl yn unig: gwrthrychau, anifeiliaid, y tywydd a'r lle ei hun. Mewn gwaith Gestalt gall ymbarél fod yn bwysicach na'r dorf.
3. Dechreuwch gyda'r elfen fwyaf rhyfedd. Siaradwch fel pe baech chi'n hi, yn y person cyntaf ac yn yr amser presennol: "Fi yw'r drws wedi'i gloi. Rwy'n drwm. Fy ngwaith i yw..." Parhewch y tu hwnt i'r pwynt lle mae'n teimlo'n hurt - yn aml dyna lle mae'r gonestrwydd yn dechrau.
4. Lluniwch ddeialog. Gadewch i'ch hun yn y freuddwyd a'r elfen honno ymateb i'w gilydd am ychydig gyfnewidiadau, gan ddefnyddio dwy gadair neu ddwy golofn ar dudalen. Chwiliwch am ddadl topdog-underdog rydych yn ei hadnabod o fywyd bob dydd.
5. Gofynnwch gwestiwn Gestalt: beth yn fy mywyd ar hyn o bryd sy'n teimlo'n union fel hyn, a beth sydd heb ei orffen yno?
6. Caewch gylch, hyd yn oed os yw'n un bach. Anfonwch y neges, cynhaliwch y sgwrs, galarwch am y peth, neu trefnwch yr apwyntiad. Barn Perls oedd bod y freuddwyd yn peidio â dychwelyd pan fydd ei busnes wedi'i gwblhau.

Etifeddiaeth a beirniadaeth deg

Mae dylanwad Perls i'w weld ledled therapi modern, yn aml heb gydnabyddiaeth. Mae deialog cadeiriau yn parhau wrth wraidd therapi sy'n canolbwyntio ar emosiynau a therapi sgema; mae'r pwyslais ar yr yma a'r awr yn rhedeg drwy ddulliau sy'n seiliedig ar ymwybyddiaeth ofalgar; ac mae bron pob techneg brofiadol sy'n gofyn i gleient siarad fel un rhan ohono'i hun yn olrhain ei gwreiddiau i'w seminarau ar freuddwydion. Mae'r beirniadaethau yr un mor ddilys: gallai Perls cyfnod Esalen fod yn theatrig ac yn wrthdrawiadol, trodd ei sloganau ("lose your mind and come to your senses") yn garicatur dros amser, ac mae gwaith breuddwyd Gestalt wedi denu llawer llai o ymchwil ffurfiol nag y byddai'n ei haeddu, felly mae'r sail dystiolaeth yn wannach na'i dylanwad. Casgliad teg yw'r un ymarferol: fel honiad am natur breuddwydion, ni ellir profi syniadau Perls; fel dull o gyfarfod â'r rhannau ohonoch eich hun rydych wedi'u gwadu, mae dod yn bob rhan yn parhau'n un o'r arfau mwyaf pwerus ar gyfer hunanfyfyrio a grëwyd erioed, ac mae'n gallu bod yn werthfawr p'un a ydych yn derbyn y ddamcaniaeth y tu ôl iddo ai peidio.

Rhowch gynnig ar bersbectif Gestalt ar eich breuddwydion eich hun

Mae dull cyfan Perls yn cymryd yn ganiataol eich bod wedi ysgrifennu'r freuddwyd i lawr tra'i bod yn dal yn ffres, yn yr amser presennol, gyda'r teimladau'n gyfan - a dyna'n union bwrpas dyddiadur breuddwydion. Yn Ruya gallwch gofnodi breuddwyd ar lafar neu mewn testun ar unwaith ar ôl deffro, ac wrth fod eisiau gweithio arni, mae'r dulliau dehongli yn gofyn y math o gwestiynau y mae'r erthygl hon wedi bod yn eu harchwilio: mae'r dull Dehongliad Cyfeiriad Bywyd ac Ystyr yn adlewyrchu ysbryd dirfodol Perls yn fwyaf agos, gan ganolbwyntio ar yr hyn mae'r freuddwyd yn ei ddweud am y ffordd rydych yn byw nawr yn hytrach na throi at eiriadur o symbolau, ac mae'r dulliau eraill ar gael pan fydd persbectif gwahanol yn fwy addas. Ac oherwydd bod y dyddiadur yn sylwi pan fydd breuddwyd yn parhau i ddychwelyd, byddwch yn gwybod yn union pa gestalt sydd heb ei gau o hyd.

O blith holl ddamcaniaethwyr mawr breuddwydion, Perls yw'r un sy'n gofyn am y lleiaf o ffydd. Dim sensro cudd, dim dyfnderoedd ar y cyd, dim ond cynnig syml: eich breuddwyd chi yw hi, pob rhan ohoni, a bydd yn dweud wrthych beth sydd ganddi i'w ddweud os rhowch eich llais iddi am ddeg munud. Dewiswch freuddwyd heno, dewiswch ei thrigolyn rhyfeddaf, a chyflwynwch eich hun.