Soñar que tu pareja te engaña: qué significa

Te despiertas enfadado con alguien que duerme plácidamente a tu lado. En el sueño se reía con un desconocido, besaba a un compañero de trabajo o te contaba sin inmutarse que llevaba meses engañándote, y durante unos segundos la traición te parece totalmente real. Y aquí viene lo raro: sabes que no ha pasado y, aun así, sigues removido. Soñar que tu pareja te engaña es uno de los sueños más buscados que existen, y soñar con infidelidad en el sentido contrario, es decir, que eres tú quien engaña, se busca casi tanto. En esta guía vas a encontrar lo que ha descubierto la investigación, cómo interpreta la psicología cada versión, qué dicen las tradiciones espirituales, el islam y la Biblia, qué significan las variantes más comunes y cómo contarle el sueño a tu pareja sin que suene a acusación. Hay una idea que vale para todos los apartados: un sueño no es una prueba.

Qué dice la ciencia sobre los sueños de infidelidad

Los investigadores del sueño parten de la hipótesis de la continuidad: los sueños se nutren de las personas y las preocupaciones de la vida real, así que es normal que la pareja aparezca a menudo en ellos, y de hecho aparece. Michael Schredl y Lisa Wood señalan que aproximadamente entre el 20 y el 30 % de los sueños de las personas con una relación estable incluyen a la pareja. En su estudio con diarios de 1.612 sueños de 425 estudiantes, la mayoría de los sueños con la pareja eran corrientes: ir juntos a hacer un recado, nada de escenas dramáticas. Pero cuando el sueño tenía una carga negativa, los ejemplos que recogieron los investigadores decían mucho: celos, discusiones, rechazo y el dolor de ver a la pareja con otra persona. El sueño de infidelidad es una de las formas habituales en que la pareja aparece en nuestros sueños, no una señal de alarma poco frecuente.

El estudio clave lo dirigió Dylan Selterman, entonces en Stony Brook University. Sesenta y una personas con una relación estable llevaron durante dos semanas un diario con sus sueños y sus interacciones cotidianas con la pareja, en total 842 relatos de sueños. Tras los sueños en los que la pareja era infiel, los días siguientes había menos intimidad, y tras los sueños en los que el soñador sentía celos, había más conflictos. El efecto iba en una sola dirección, del sueño al día siguiente, y se mantuvo después de que los investigadores controlaran el estilo de apego, la salud de la relación y lo ocurrido el día anterior. Los sueños eróticos con la pareja anticipaban días de más cercanía, pero solo en quienes ya se sentían muy comprometidos. El sueño no sabe nada de tu pareja. Lo que sí hace, y se puede medir, es cambiar cómo la tratas a la mañana siguiente.

¿Quién tiene más estos sueños? Los estudios sobre el apego coinciden una y otra vez. Selterman y Stephen Drigotas observaron que las personas con un estilo de apego ansioso o evitativo contaban más estrés, conflictos, ansiedad y celos en los sueños con su pareja. Mario Mikulincer y Phillip Shaver analizaron unos mil sueños de 68 jóvenes durante un mes y vieron que la ansiedad de apego se asociaba con deseos de cercanía y con imágenes negativas de uno mismo, sobre todo después de días estresantes. Y Rosalind Cartwright, que dedicó décadas a estudiar los sueños de personas en pleno divorcio, demostró que cuánto se preocupaba alguien por otra persona estando despierto permitía predecir con qué frecuencia aparecía esa persona en sus sueños. Un sueño de infidelidad suele ser una preocupación que ha tomado la forma de una persona y una escena.

¿Soñar que tu pareja te engaña significa que realmente te engaña?

No. No hay ninguna investigación que demuestre que los sueños capten información sobre lo que hace otra persona, y los estudios anteriores muestran justo lo contrario: el sueño se construye con tus propios recuerdos, miedos y hábitos de apego, y su único efecto medible recae en tu comportamiento; no refleja el de tu pareja. Un sueño de infidelidad es buena prueba de que tienes una preocupación y ninguna prueba de que haya una infidelidad. Las señales reales de un problema aparecen cuando estás despierto, en cosas concretas que puedes nombrar y hablar. Si no las hay, el sueño plantea una pregunta sobre la confianza, no te cuenta lo que ha hecho tu pareja. Tomarlo como si fuera un informe es la forma más segura de que haga daño: las parejas del estudio de Selterman estaban más frías y discutían más al día siguiente de un sueño con celos, que es justo la frialdad que el sueño temía.

De qué suele tratar realmente el sueño

Los psicólogos entienden el sueño de infidelidad como un sueño sobre la confianza y el valor propio, más que sobre el sexo. La tercera persona casi nunca es lo importante. Estas son las lecturas que encajan con más frecuencia.

• Miedo a perder a tu pareja. La lectura más sencilla y frecuente. Un apego ansioso, una etapa reciente de inestabilidad en la relación, una pareja que se ha mostrado distante: la mente ensaya de antemano la peor versión de la pérdida para que no te pille por sorpresa. El sueño es el miedo en sí, mostrado como si hubiera ocurrido.
• Sentir que pasas a un segundo plano. No se trata de otra persona, sino de un trabajo, el móvil, un bebé recién nacido o un grupo de amigos. El sueño convierte la sensación de «no estás de verdad conmigo» en su imagen más potente de atención dividida. Fíjate en qué ocupa ahora el tiempo que tu pareja solía dedicarte.
• Una traición antigua que vuelve. Si ya te han sido infiel antes, esta pareja o una anterior, el sueño puede hablar de esa vieja herida y no de la relación actual. Es certero sobre el pasado y poco fiable sobre el presente.
• Proyección. Carl Jung sostenía que nos encontramos con partes de nosotros mismos en los demás sin darnos cuenta. «Las proyecciones transforman el mundo en réplica del propio rostro desconocido», escribió en Aion, y la causa de lo que sentimos parece estar «fuera de toda duda posible, en la otra persona». En un sueño, la infidelidad de la pareja puede simbolizar la propia inquietud de quien sueña, y el rival puede representar una cualidad que esa persona no ha admitido desear.
• Deseo, miedo o ambos. Sigmund Freud insistía en que incluso los sueños de dolor y de angustia son «tanto cumplimientos de deseos como los sueños sencillos de satisfacción», y apartó una clase de «sueños de deseo contrario» que parecen llevarle la contraria. No hace falta aceptar toda la teoría de Freud para tomar prestada su pregunta: ¿hay algo en esta escena, como la atención, el drama o un motivo para enfadarte, que alguna parte de ti quiere?
• Restos diurnos. Una película, el divorcio de un amigo, un mensaje que viste de refilón, un pódcast sobre infidelidades. El término de Freud para los restos del día con los que se construyen los sueños sigue valiendo. Un sueño de infidelidad después de una noche de tele sobre infidelidades no es ningún mensaje.

La pista más fiable es lo que sientes al despertar. El miedo apunta al miedo a perder a tu pareja, a sentir que pasas a un segundo plano o a una traición antigua; el enfado, a una queja que aún no has expresado; el alivio o la emoción, a un deseo; y no sentir nada en particular, a los restos diurnos. Después, fíjate en dónde ha aparecido esa sensación en tu vida real estos últimos días. Dar con el desencadenante es la mayor parte del trabajo, y es justo para lo que está pensado un método como la interpretación junguiana de los sueños o el enfoque cognitivo de los sueños de preocupación.

Soñar que eres tú quien engaña a tu pareja

La versión con culpa es muy frecuente, y también la tienen personas que jamás serían infieles. La pregunta no es «¿quiero a otra persona?», sino «¿qué tenía la otra persona del sueño que a mí me falta?». A menudo es una cualidad más que una persona: que se fijen en ti, ser alguien nuevo para alguien, librarte de los papeles de siempre, que te deseen sin tareas de casa de por medio. En las relaciones largas, el sueño suele aparecer cuando el día a día se ha convertido en organizar y hacer cosas de casa, y se entiende mejor como una petición dirigida a la relación que como un veredicto en su contra.

Hay dos casos distintos. Si el sueño llega después de un coqueteo real, un secreto o una mentira, aunque sea pequeña, está haciendo lo que hace la culpa: obligarte a mirar lo que pasó, y afrontarlo con franqueza suele acabar con los sueños. Si el sueño trataba más de sexo que de traición, nuestra guía sobre los sueños y el sexo recoge la investigación sobre los sueños eróticos, que son frecuentes, en su mayoría corrientes y no una forma de infidelidad.

Versiones frecuentes y qué suelen significar

Importan más quién es el rival, cómo te enteraste y cómo reaccionaste que el hecho de la infidelidad en sí. Cada versión de abajo trae su propia pregunta. Ninguna es una predicción.

Significado espiritual de soñar con infidelidad

Las lecturas espirituales coinciden con los psicólogos en un punto y van un paso más allá: el sueño habla de ti. Para la mayoría de las tradiciones, soñar con una traición es un espejo de la inseguridad: señal de que has puesto lo que vales en manos de otra persona, y una invitación a recuperarlo. Algunos guías espirituales ven al rival como una parte de ti que has dejado abandonada: tu lado más juguetón o tu lado más ambicioso. El sueño no te avisa de nada sobre tu pareja; te recuerda algo sobre ti.

Lo que más gente quiere saber es si el sueño puede ser intuición. Los guías espirituales suelen responder con cautela: la intuición es una señal para fijarte mejor, nunca una prueba, y se comprueba cuando estás despierto. Un sueño que de verdad sea intuición coincidirá con cosas que puedes ver en la vida real; uno que solo sea miedo, no. En cualquier caso, la práctica es la misma. La confianza se entiende como algo que se hace, no que se siente: dices lo que incomoda, haces la pregunta sin rodeos y decides qué vas a creer mientras no tengas motivos para lo contrario.

Soñar con la infidelidad del cónyuge en el islam: interpretación

La interpretación islámica de los sueños empieza preguntándose de qué tipo es el sueño. El Profeta Muhammad (la paz sea con él) enseñó que los sueños son de tres clases: el sueño bueno, que es una buena noticia de Allah; el sueño que entristece, que viene de Shaytan; y el sueño que nace de los pensamientos de uno mismo. Soñar con la traición del cónyuge, con su miedo, sus celos y su vergüenza, pertenece a la segunda o a la tercera clase, y el mismo hadiz indica cómo actuar: quien vea un sueño que no le gusta, que se levante y rece, y que no se lo cuente a la gente.

Los sueños son de tres clases: el sueño bueno, que es una buena noticia de Allah; el sueño que causa tristeza, que viene de Shaytan; y el sueño que procede de los pensamientos de uno mismo.

Hadith narrated by Abu Hurairah, Sahih Muslim 2263 (sunnah.com translation)

Las obras clásicas atribuidas a Ibn Sirin y el Ta'tir al-Anam de al-Nabulsi no tienen ningún apartado para la situación actual de descubrir la aventura de la pareja, pero tratan la zina, la relación íntima ilícita, como un símbolo, y casi nunca la leen en sentido literal. Señala algo que se quita o se traiciona: un robo, porque el adúltero se esconde igual que un ladrón; una ruptura de la confianza; una ganancia ilícita o la pérdida de dinero; un deseo que se persigue por una vía prohibida. Los libros populares de interpretación que se basan en ellas entienden que un marido que ve a su esposa con otro hombre está ante una pérdida de patrimonio, y toman el sueño como un aviso para quien sueña sobre el descuido de su propio matrimonio, no como una noticia sobre su pareja. Los intérpretes insisten en el contexto y dicen sin rodeos que interpretar un sueño es solo conjeturar: ninguna decisión de la vida real debe apoyarse en él.

Este último principio es el que más pesa aquí. El derecho islámico exige pruebas muy sólidas para acusar a alguien de infidelidad, y un sueño no se acerca ni de lejos; acusar a tu cónyuge por un sueño es, en sí mismo, una injusticia. Si el sueño te angustió, la Sunnah es buscar refugio en Allah de su mal, escupir ligeramente tres veces hacia la izquierda, cambiar de costado y no contárselo a nadie. Si vuelve una y otra vez, los sabios lo consideran una señal para atender la preocupación que hay detrás, con oración y una conversación sincera con tu cónyuge.

Lo que dice la Biblia y la lectura cristiana

La Biblia no tiene ningún versículo sobre los sueños de infidelidad, pero dice mucho sobre los celos, la confianza y el corazón. El primer pasaje que buscan los lectores cristianos es tranquilizador. Jesús dijo que cualquiera que mira a una mujer para codiciarla "ya adulteró con ella en su corazón" (Mateo 5:28), y hay creyentes que se despiertan de un sueño de infidelidad con miedo a haber pecado mientras dormían. Los pastores explican que el versículo habla de un deseo que se elige y se alimenta, y que un sueño no se elige; lo que haces con él al despertar, sí. Con el sueño de que te engañan pasa lo mismo: lo que hay que atender es la sospecha que deja, y la Biblia llama a ese trabajo guardar el corazón, "porque de él mana la vida" (Proverbios 4:23).

Todo lo sufre, todo lo cree, todo lo espera, todo lo soporta.

1 Corinthians 13:7 (New International Version)

La descripción del amor que hace Pablo es el segundo pasaje. El amor "todo lo cree", algo que los consejeros cristianos entienden no como ingenuidad, sino como una decisión sobre qué dar por cierto mientras no haya un motivo real para pensar lo contrario. El tercero es el retrato que hace la Biblia de la traición. A Oseas se le manda amar otra vez a su esposa infiel, "como el amor de Jehová para con los hijos de Israel, los cuales miran a dioses ajenos" (Oseas 3:1), y Dios promete: "Y te desposaré conmigo en fidelidad" (Oseas 2:20). Todo el libro presenta la infidelidad como imagen de un pacto roto y la fidelidad como imagen de la gracia. El Cantar de los Cantares admite que los celos del amor son "duros como el sepulcro" (Cantares 8:6), y eso describe este sueño con tanta verdad como cualquier manual de psicología. Leído en conjunto, la respuesta cristiana es llevar ese miedo a Dios en oración, no dejar que un sueño valga como acusación y hablar con tu pareja de cualquier duda real en lugar de darle vueltas por la noche en la cama. Nuestra guía sobre la interpretación bíblica de los sueños explica cómo sopesan los creyentes un sueño a la luz de las Escrituras.

Cómo contárselo a tu pareja sin acusarla

Un solo sueño de infidelidad no necesita nada de ti, salvo una risa a la mañana siguiente. Varios seguidos, o uno que no consigues sacarte de la cabeza, sí. Como otros sueños recurrentes, suele dejar de aparecer cuando se resuelve la pregunta de la vida real que representa. Este orden suele funcionar.

1. Anótalo esa misma mañana. Quién era la otra persona, cómo te enteraste, qué dijo tu pareja, qué sentiste al descubrirlo y al despertar. Después de tres o cuatro anotaciones, lo que se repite suele verse con claridad: la misma persona, el mismo escenario o el mismo detonante el día anterior.
2. Busca el detonante en tu vida real. Repasa el día anterior: una discusión, un mensaje contestado tarde, una noche de salida sin ti, una película, la noticia de un amigo, una semana dura en el trabajo. Los sueños de infidelidad suelen llegar cuando notas distancia entre vosotros, por normal que sea el motivo.
3. Separa lo que sientes de la trama del sueño. Termina la frase «Lo que de verdad me da miedo es...» sin usar la palabra engañar. Que me dejen, que me sustituyan, no ser suficiente, que no me cuenten las cosas: de todo eso se puede hablar. De «en mi sueño me engañabas» no se puede hablar.
4. Cuéntaselo como lo que es, un sueño. Empieza por lo que sentiste, no por la trama: «He tenido un sueño horrible y me he despertado sintiéndome muy lejos de ti.» Pídele que te tranquilice en vez de pedirle pruebas de dónde estaba. A casi todas las parejas les resulta fácil darte esa calma; exigir una coartada te estropea la mañana, y ahí es justo donde, según los estudios, se hace el daño.
5. Haz la pregunta que llevas evitando. Si una preocupación concreta sigue ahí cuando estás despierto y tranquilo, dila sin rodeos, como una inquietud sobre la relación y no como una acusación. «Últimamente siento que el trabajo va antes que yo» se escucha de una forma muy distinta a «¿con quién estabas hablando?».
6. Fíjate en cuándo el sueño habla de la relación y no de tu pareja. Si los sueños siguen volviendo, si has empezado a mirar su móvil o si el miedo también está ahí cuando estás despierto, el asunto ya no es un sueño, sino un comportamiento que se repite. Ayudan la terapia de pareja o la terapia por una traición del pasado o una ansiedad de fondo, y los sueños suelen ir apagándose a medida que avanza ese trabajo.

Soñar que tu pareja te engaña no es un veredicto sobre ella, y soñar que eres tú quien engaña no es un veredicto sobre ti. En los dos casos, la mente está trabajando la confianza, el valor propio y la atención, y los estudios sugieren que el riesgo principal no es lo que el sueño revela, sino lo que haces con él a la mañana siguiente. Para entender tu versión, escríbela en Ruya e interprétala con el método que mejor encaje con tu forma de ver los sueños: el método cognitivo para el miedo que ensaya, el junguiano para lo que el rival simboliza de tu propia vida, o los métodos islámico y cristiano para las preguntas sobre confianza y fidelidad que plantea. Distintos métodos, un solo sueño y una respuesta que te pertenece a ti, no a una sospecha. Descubre en qué se diferencian los métodos.