Ag brionglóid go bhfuil tú ag titim: Cad is brí leis agus cén fáth a ndúisíonn tú le preab

Imíonn an talamh fút, ardaíonn do bholg, agus múscailtear thú go tobann agus do chroí ag bualadh go tréan, greim agat ar an tocht amhail is dá mba imeall aille é. Tá brionglóidí faoi thitim ar cheann de na brionglóidí is sine agus is coitianta dá bhfuil ann. Sa staidéar is mó ar ghnáthbhrionglóidí, dúirt beagnach triúr as gach ceathrar gur shamhlaigh siad titim, agus do go leor daoine is í seo an chéad bhrionglóid is cuimhin leo riamh. Tá neart seanchas bainte léi freisin, lena n-áirítear an miotas leanúnach go bhfaigheann tú bás i do chodladh má bhuaileann tú an talamh sa bhrionglóid. Míníonn an treoir seo an cineál brionglóide seo i gceart: an dá chineál éagsúla titime a aithníonn an eolaíocht, an léamh síceolaíoch ar an titim, mar a thuigeann traidisiúin spioradálta, an tIoslam agus an Bíobla í, na leaganacha is coitianta agus an bhrí a bhaineann leo de ghnáth, chomh maith leis an méid is féidir leat a dhéanamh má fhilleann an bhrionglóid arís is arís.

An eolaíocht: Dhá chineál titime

Roinneann an eolaíocht brionglóidí faoi thitim ina dhá eachtra a mhothaíonn cosúil lena chéile ach atá an-éagsúil. Tarlaíonn an chéad cheann agus tú ag titim i do chodladh: preab tobann ar fud an choirp, agus go minic tagann íomhá ghearr leis de bheith ag céimniú den chosán nó ag titim tríd an urlár. Tugtar preab codlata (hypnic jerk) air seo - crapadh matáin neamhurchóideach a tharlaíonn agus an inchinn ag ullmhú an choirp don chodladh. Meastar go mbíonn sé ag thart ar 70% de dhaoine tráth éigin ina saol. Ní fíorbhrionglóid atá ann i ndáiríre. Cuireann an inchinn scéal aon nóiméid amháin leis an spásma matáin, agus is féidir le strus, caiféin, tuirse agus patrúin chodlata neamhrialta é a dhéanamh níos coitianta.

Is é an dara ceann an fhíorbhrionglóid faoi thitim: radharc a tharlaíonn i gcodladh domhain ina dtiteann tú de dhíon, d'aill nó d'ardaitheoir atá ag titim as a chéile, agus uaireanta is cosúil nach stopann an titim riamh. Sa staidéar mór Typical Dreams le Tore Nielsen agus Antonio Zadra, bhí titim ar cheann de na téamaí brionglóide ba choitianta ar domhan. Thuairiscigh 73.8% de níos mó ná míle duine é, agus ní raibh ach brionglóidí faoi bheith á chasadh agus cineálacha eile tóraíochta níos coitianta. Tugann an chomhchoitiantacht seo le fios go bhfuil meicníochtaí comhroinnte i gceist: ní mhúchann córas cothromaíochta an choirp go hiomlán agus tú i do chodladh, agus nuair a ghníomhaíonn na ciorcaid veistibileacha sin agus an scéal á bhrionglóid agat, cuireann an inchinn gluaiseacht isteach ann - titim, croitheadh nó urlár a imíonn as. Agus is féidir an miotas cáiliúil a chur i leataobh: is féidir le daoine brionglóid a dhéanamh go sroicheann siad an talamh agus dúisíonn siad slán sábháilte. Is freagra nádúrtha aláraim an choirp ar an mothú sin é an preab a mhúsclaíonn tú, ní comhartha go raibh tú i ngar don bhás.

Brí shíceolaíoch brionglóidí faoi thitim

Nuair is fíorbhrionglóid í an titim seachas preab agus tú ag titim i do chodladh, féachann an tsíceolaíocht uirthi trí lionsa an méid a chiallaíonn titim sa ghnáthshaol: tacaíocht, bonn daingean agus smacht a chailleadh. Is minic a bhaineann sí leis na cásanna seo a leanas:

• Smacht a chailleadh: tionscadal, caidreamh nó plean nach bhfuil faoi do stiúir a thuilleadh. Nuair a bhíonn tú ag titim, níl tada le breith air, agus léiríonn an bhrionglóid an mothú sin go díreach.
• Neamhchinnteacht agus tacaíocht caillte: tagann an titim nuair a imíonn an talamh fút - post atá éiginnte, caidreamh atá ag fuarú nó cúrsaí airgid atá ag dul in olcas. Cuireann an bhrionglóid ceist ort: cad a bhí ag coinneáil suas thú, agus an bhfuil sé fós ann?
• Eagla roimh theip: is meafar bunúsach í an titim don teip - titimid ó ghradam, fágtar ar gcúl sinn, ní bhainimid an caighdeán amach. Feictear an cineál seo brionglóide níos minice roimh mheasúnuithe, seoltaí móra nó scrúduithe.
• Tar éis dul chun cinn: is féidir le hardú céime nó rath brionglóidí faoi thitim a spreagadh freisin. Dá airde an áit nua, is ea is mó an titim a shamhlaítear, agus déanann an bhrionglóid cleachtadh ar an eagla a ghabhann leis sin.
• Scaoileadh leat: ní bhíonn gach titim scanrúil. I gcás roinnt daoine, stopann siad den streachailt sa bhrionglóid agus casann an titim ina snámh. Feiceann teiripeoirí é seo mar an nóiméad ina scaoiltear an smacht seachas é a chailleadh.

Mar is amhlaidh le gach téama brionglóide, is é an mothúchán a threoraíonn an léamh: léiríonn uafás rud nach féidir leat a rialú, léiríonn náire an áit a bhfuil eagla ort go dteipfidh ort, agus má éiríonn an titim níos séimhe agus faoiseamh le brath, d'fhéadfadh sé a léiriú go bhfuil tú ag ligean rud éigin uait faoi dheireadh. Is cineál clasaiceach de bhrionglóid athfhillteach í an titim freisin, agus má fhilleann an titim chéanna ar feadh na mblianta is gnách go léiríonn sí ceist leanúnach seachas strus sealadach. Mínítear níos mó faoi sin inár dtreoir ar bhrionglóidí athfhillteacha agus cad is brí leis an athrá féin.

Bríonna spioradálta

Léann traidisiúin spioradálta an titim trí shiombalachas na hairde: is ionann a bheith ard agus bheith faoi fhabhar, bródúil nó gar don diaga, agus is ionann titim agus ceartú, umhlaíocht nó filleadh ar an talamh. Feiceann go leor léirmhínitheoirí spioradálta nua-aimseartha brionglóid faoi thitim mar ghlaoch chun fanacht bunaithe, comhartha go bhfuil luas an tsaoil imithe chun cinn níos tapúla ná an t-anam, go bhfuil uaillmhian imithe chun tosaigh ar an gcothromaíocht, agus gur cheart rud éigin a thabhairt ar ais go réidh chuig bonn daingean sula dtagann sé anuas ar bhealach níos géire. Feiceann daoine eile an titim mar chleachtadh ar ghéilleadh: filleann an bhrionglóid go dtí go bhfoghlaimíonn an duine titim gan teannadh, mar a mhothaíonn fíormhuinín nuair a thagann sí faoi dheireadh. I léamha atá bunaithe ar fhuinneamh, léiríonn an titim an nóiméad a fhilleann tú ar an gcorp ó staid níos éadroime codlata, agus sin an fáth a gcríochnaíonn sí chomh minic díreach agus tú ag múscailt.

Ag titim i mbrionglóid san Ioslam

Sa traidisiún clasaiceach léirmhínithe aislingí san Ioslam, a bhaineann le hIbn Sirin, tugtar aird ar leith ar an áit as a dtiteann an t-aislingeoir agus ar an áit a dtagann sé i dtír. Is minic a bhaineann titim ó áit ard le hathrú ar stádas, cailliúint céime, cúlú san obair, lagú ar sheasamh, nó, ó thaobh spioradálta de, meath ar staid reiligiúnach an duine a éilíonn filleadh ar an gcosán ceart. Ach tá tábhacht leis an tuirlingt freisin: má thiteann tú ar rud bog, glas nó maith, d'fhéadfadh an bhrí athrú go faoiseamh, soláthar nó saol níos éasca i ndiaidh cruatain, ach má thiteann tú i bpoll nó i bhfothrach, treisítear an rabhadh. Déanann na léirmhínitheoirí idirdhealú freisin idir an titim féin agus an eagla roimpi: d'fhéadfadh aisling ina bhfuil tú ag greim go himníoch ar áit ard níos mó a rá faoi cheangal an duine lena stádas ná faoi aon chailliúint iarbhír. Mar is gnách sa traidisiún seo, déantar déileáil le drochbhrionglóid ar bhealach praiticiúil seachas cinniúnach: iarr tearmann ar Allah, coinnigh an aisling leat féin, agus lig di tú a spreagadh chun ceartúcháin seachas eagla.

Ag titim i mbrionglóid agus an Bíobla

Tagann an scrios i ndiaidh an uabhair, agus tagann titim i ndiaidh spioraid arda.

Proverbs 16:18 (King James Version)

Úsáideann an Scrioptúr an titim mar phríomhíomhá den uabhar ag bualadh leis an réaltacht, agus is minic a fheiceann Críostaithe brionglóid faoi thitim sa chomhthéacs céanna: cuireadh chun machnamh a dhéanamh ar cibé an bhfuil do shaol bunaithe ar fhéinmhuinín seachas ar mhuinín i nDia. Ach ní hé an rabhadh an teachtaireacht is doimhne sa Bhíobla faoin titim - is é an tacaíocht í. Deir na Sailm nach gcaithfear an té a thuislíonn anuas go hiomlán mar go gcoinníonn an Tiarna ina láimh é, agus go bhfuil na géaga síoraí fúinn. Ar an dóigh sin, is lú bagairt atá sa bhrionglóid ná ceist: cad é go díreach a bhfuil tú ag brath air? Don chreidmheach, ní réitítear brionglóid faoi thitim trí leac a aimsiú le greim a fháil uirthi, ach trí chuimhneamh cé hé a choinníonn an talamh faoi do chosa.

Brionglóidí coitianta faoi thitim agus an bhrí a bhíonn leo go minic

Nuair a thagann brionglóidí faoi thitim ar ais arís is arís: cad is féidir a dhéanamh

1. Déan idirdhealú idir an preab agus an bhrionglóid. Má tharlaíonn na heachtraí seo agus tú díreach ag titim i do chodladh, tabhair aire don chorp ar dtús: stop leis an gcaiféin níos luaithe, coinnigh am codlata rialta agus glac am chun do scíth a ligean. Laghdaíonn preabanna codlata nuair a laghdaíonn strus agus easpa codlata.
2. Scríobh síos sonraí na tuirlingte. Cá háit as ar thit tú, cad a bhain an talamh díot, agus conas a mhothaigh tú? Is minic gurb é leagan na brionglóide féin an leid is fearr.
3. Aimsigh an tacaíocht atá in easnamh i do shaol laethúil. Fiafraigh díot féin cén áit i do shaol a d'athraigh an talamh fút an mhí seo. Is minic a bhaineann brionglóidí faoi thitim le corraíl shonrach.
4. Déan rud amháin a thugann cobhsaíocht. Is minic a imíonn an bhrionglóid nuair a atógtar an tacaíocht: an comhrá a bheith agat, plean B a ullmhú, nó aghaidh a thabhairt ar chúrsaí airgid. Go minic géilleann na siombailí don réiteach praiticiúil.
5. Cleachtaigh tuirlingt bhog. Sula dtéann tú a chodladh, samhlaigh an bhrionglóid arís agus tú ag tuirlingt go séimh nó ag snámh. Tagann deireadh a chleachtaítear isteach sa bhrionglóid níos minice ná mar a shílfeá, agus is féidir le daoine a chleachtann aisling shoiléir titim a iompú ina heitilt.

Is teachtaireacht shoiléir ón intinn faoi thacaíocht iad brionglóidí faoi thitim: bhog rud éigin ar a raibh tú i do sheasamh, nó tá eagla ort go mbogfaidh sé. Cibé acu a mhíníonn tú é trí chiorcaid an chórais veistibiúlaigh, trí do chos a chailleadh ag an obair, mar ghlaoch chun umhlaíochta nó trí airm shíoraí Dé, is ionann an freagra: faigh amach cad é an talamh a bhí fút agus tabhair aire dó. Coinnigh taifead ar an mbrionglóid, scríobh síos an mothúchán, agus féach conas a athraíonn do bhrionglóidí faoi thitim de réir mar a éiríonn do bhonn níos daingne. Is beag brionglóid a léiríonn luach dialainne chomh soiléir.