Saol Rúndiamhair an Bhrionglóideachais Shoiléir agus Oidhreacht Stephen LaBerge

Ar thug tú faoi deara riamh, agus tú i mbun brionglóide, go raibh tú ag brionglóideach? Tugtar brionglóideachas soiléir ar an eispéireas seo, agus rinne an síceafhiseolaí Meiriceánach Stephen LaBerge staidéar córasach air agus chuir sé os comhair an phobail é. Leis an taighde ceannródaíoch a rinne sé, baineadh cuid mhór den cheo den ábhar agus osclaíodh an doras do chumais na brionglóide feasacha a úsáid go praiticiúil.

Tús Luath agus Conair an Fhionnachtana

Thosaigh turas Stephen LaBerge isteach i ndomhan domhain na mbrionglóidí in Ollscoil Stanford, áit ar iompaigh sé spéis phearsanta ina shaothar acadúil ceannródaíoch. Tar éis dó dochtúireacht sa tsíceafhiseolaíocht a bhaint amach in 1980, d’fhorbair LaBerge teicnící ar nós an Mnemonic Induction of Lucid Dreams (MILD), rud a chuir ar chumas go leor daoine dul isteach i mbrionglóidí soiléire agus iad a scrúdú ar bhealach eolaíoch.

Uaireanta, agus muid ag brionglóideach, tugaimid faoi deara go feasach go bhfuilimid ag brionglóideach. Tugtar brionglóideachas soiléir ar an staid shoiléir feasachta seo. Stephen LaBerge

An Pobal a Mhealladh le Brionglóideachas Soiléir

Trí chúrsaí poiblí agus léachtaí, chuir LaBerge an brionglóideachas soiléir ar fáil don ghnáthdhuine, agus mhúin sé teicnící a chothaíonn féinfheasacht agus cruthaitheacht le linn codlata. Ní hamháin go gcuireann a shaothar solas ar an ábhar, ach tugann sé cumhacht do dhaoine freisin domhan a mbrionglóidí a fhiosrú agus a úsáid. Trí na teicnící seo a scaipeadh níos leithne agus iad a dhéanamh níos inrochtana, d’oscail sé geata do dhaoine ar fud an domhain chun a n-eachtraí oíche agus a bhforbairt phearsanta a shaibhriú.

Nuálaíochtaí sa Bhrionglóideachas Soiléir

Mar thoradh ar obair cheannródaíoch LaBerge san Lucidity Institute, cruthaíodh an NovaDreamer, gléas a úsáideann comharthaí solais le linn codlata REM chun soiléireacht a spreagadh sna brionglóidí. Chabhraigh an teicneolaíocht seo go mór leis an mbearna idir taighde eolaíoch agus smacht pearsanta ar bhrionglóidí a dhúnadh, agus d’oscail sí deiseanna nua do theiripe agus d’fhéininiúchadh.

Mar sin féin, níl an NovaDreamer ach ceann amháin de roinnt gléasanna atá deartha chun brionglóideachas soiléir a éascú. Tá teicneolaíochtaí iomaíocha ar nós an REM Dreamer, DreamMaker agus NeuroOn tar éis teacht ar an margadh freisin, agus gnéithe ar leith ag gach ceann acu chun cabhrú le húsáideoirí soiléireacht a bhaint amach agus a choinneáil. Mar shampla, ní hamháin go gcabhraíonn NeuroOn le brionglóideachas soiléir, ach déanann sé cáilíocht an chodlata a bharrfheabhsú trí phatrúin chodlata a anailísiú. Ina theannta sin, cuireann aipeanna fón cliste ar nós Dream:ON modhanna malartacha ar fáil trí chodladh brionglóide a bhrath agus leideanna fuaime a sheachadadh, rud a fhágann go bhfuil an brionglóideachas soiléir níos inrochtana do chách gan gá le gléas fisiciúil a chaitheamh. Le chéile, léiríonn na nuálaíochtaí seo réimse éagsúil atá ag fás agus atá dírithe ar fhiosrú agus ar fheabhsú na brionglóide feasacha.

Céimeanna simplí chun aisling shoiléir a thosú

B’fhéidir go gceapfá gur rud as scannán ficsean eolaíochta í an aisling shoiléir, ach is scil í is féidir leat a fhoghlaim leat féin. Seo roinnt bealaí praiticiúla chun tosú ag fiosrú domhan do chuid aislingí:

• Céim 1: Cuimhnigh ar do chuid aislingí - Coinnigh dialann aislingí in aice le do leaba. Scríobh síos gach rud a mheabhraíonn tú gach maidin. Dá mhéad sonraí a chuireann tú síos, is ea is fusa a aithneoidh tú nuair atá tú i do bhrionglóid.
• Céim 2: Déan seiceálacha réaltachta - I rith an lae, cuir an cheist ort féin go minic: “An bhfuil mé i mo bhrionglóid?” agus scrúdaigh do thimpeallacht. Cuidíonn sé seo leat aislingí a aithint níos éasca.
• Céim 3: Socraigh rún sula dtéann tú a chodladh - Agus tú ag titim i do chodladh, abair leat féin go n-aithneoidh tú nuair atá tú i do bhrionglóid. Samhlaigh tú féin ag éirí feasach san aisling.
• Céim 4: Aithin comharthaí aislingí - Tabhair faoi deara téamaí nó siombailí a thagann aníos arís agus arís eile i do chuid aislingí. Is féidir leo seo a chur in iúl duit go bhfuil tú ag brionglóideach.
• Céim 5: Úsáid an modh Wake Back to Bed (WBTB) - Dúisigh tar éis thart ar chúig huaire codlata, fan i do dhúiseacht ar feadh tamaill ghearr, ansin téigh ar ais a chodladh leis an rún a aithint go bhfuil tú i do bhrionglóid.

Tábhacht agus buntáistí na haislinge soiléire

Cén fáth a mbíonn aislingí soiléire againn, agus cén tábhacht atá leo? Cruthaíonn an aisling shoiléir spás síceolaíoch ar leith ina mbíonn an teorainn idir an intinn chomhfhiosach agus an intinn fho-chomhfhiosach níos doiléire. Sa staid seo, is féidir leis an mbrionglóidí idirghníomhú go feasach le gnéithe den aisling féin. D’fhéadfadh tairbhí teiripeacha a bheith i gceist, mar shampla tromluí a shárú, scileanna a chleachtadh, fadhbanna a réiteach agus smaointe cruthaitheacha a spreagadh. Ina theannta sin, is féidir leis an aisling shoiléir tacú le meabhairshláinte trí thuiscint níos doimhne a thabhairt ar eagla agus ar mhianta an duine.

Conclúid

Fágann iniúchadh Stephen LaBerge ar an aisling shoiléir oidhreacht a leanann de bheith ag spreagadh agus ag cur dúshláin faoin gcaoi a smaoinímid ar an réaltacht. Ar bhain tú triail riamh as aisling shoiléir? Samhlaigh na féidearthachtaí dá mbeadh tú in ann a bheith feasach agus smacht a ghlacadh ar do thírdhreacha aislingí. A bhuí le ceannródaithe ar nós LaBerge, tá an staid shuimiúil feasachta seo ar fáil dúinn ar fad anois. Tugann sí lionsa uathúil dúinn chun féachaint ar ár smaointe agus ár n-eagla is doimhne, agus chun idirghníomhú leo. Cibé acu atá tú i do bhrionglóidí eolach cheana féin nó díreach ag tosú ar an gcoincheap a fhiosrú, geallann an turas isteach san aisling shoiléir ceangal níos doimhne le do scéal pearsanta agus le do chruthaitheacht.