Como funciona a interpretação de sonhos: explicação de 11 métodos
Se escrever um sonho num motor de pesquisa, vai encontrar milhares de respostas dadas com toda a confiança, muitas delas contraditórias entre si. Uma cobra pode representar um inimigo, a sua própria transformação, a tentação ou a cura. Isso não significa que a interpretação de sonhos não faça sentido. Significa que existe mais do que uma forma de interpretar sonhos, e cada tradição coloca uma pergunta diferente ao sonho. Este guia apresenta o panorama completo: as três grandes famílias de interpretação, os onze métodos que as compõem, as perguntas que cada um faz e o que pode revelar, como escolher a perspetiva mais adequada para um determinado sonho e porque o mesmo sonho pode, legitimamente, ter significados diferentes para pessoas diferentes.
O que é a interpretação de sonhos (e o que não é)
A interpretação de sonhos é uma conversa estruturada entre um sonho e a vida em que ele surgiu. Não é adivinhação nem uma simples consulta de um dicionário de símbolos: nenhuma tradição séria, antiga ou moderna, defende que um símbolo tenha um único significado fixo para todas as pessoas. Os intérpretes clássicos do Islão perguntavam primeiro pelas circunstâncias de quem sonhava antes de dizerem fosse o que fosse. Freud construiu todo um método baseado em perguntar o que cada imagem fazia o sonhador associar. Jung insistia que as associações do próprio sonhador são mais importantes do que qualquer manual. Por outras palavras, qualquer bom método começa da mesma forma: recoloca o sonho no seu contexto.
O sonho é uma pequena porta escondida para os recessos mais íntimos e secretos da alma.
Carl Gustav Jung, The Meaning of Psychology for Modern Man (1933)
Aquilo em que as tradições divergem é o que existe por detrás dessa porta: a sua própria mente, uma realidade espiritual ou Deus. Esse desacordo é o ponto de partida assumido deste guia. Em vez de fingir que existe uma única resposta correta, apresenta cada abordagem como uma perspetiva, porque é exatamente isso que um método de interpretação é: um conjunto de perguntas que faz sobressair determinados aspetos de um sonho.
As três famílias da interpretação de sonhos
- Métodos psicológicos interpretam o sonho como a mente a falar consigo própria: processar preocupações, ensaiar ameaças, trabalhar a identidade e o sentido da vida. Perguntam pelas suas ideias, emoções e situação atual.
- Métodos espirituais interpretam o sonho como parte de uma rede mais ampla de significado: orientação, energia, sinais e ligação. Perguntam pelo seu caminho, pela sua intuição e pelos padrões que tem observado à sua volta.
- Métodos religiosos interpretam o sonho à luz de uma fé e das respetivas escrituras: o que essa tradição ensina sobre os sonhos e o que as suas fontes dizem sobre os símbolos. Perguntam pela sua fé, pelas suas circunstâncias e pela sensação transmitida pelo sonho.
Métodos psicológicos
A psicologia desenvolveu várias formas distintas de interpretar os sonhos, e elas não são intercambiáveis. Atualmente, cinco são amplamente utilizadas:
- Pensamentos e Preocupações (Cognitivo): vê o sonho como uma repetição daquilo que a sua mente já está a carregar. Baseado na psicologia cognitiva e na hipótese da continuidade (os sonhos refletem as preocupações da vida desperta), pergunta no que tem pensado, o que tem evitado ou em que tem pensado em excesso. É a perspetiva mais indicada para sonhos de ansiedade e temas recorrentes de stress.
- Símbolos e Arquétipos (Junguiano): vê o sonho como uma mensagem do inconsciente na linguagem das imagens. O método de Jung procura arquétipos (a sombra, a figura do velho sábio, a viagem, o círculo) e pergunta o que cada imagem significa para si. É especialmente útil para sonhos intensos, estranhos e ricos em símbolos.
- Direção de Vida e Significado (Existencial): encara o sonho como uma pergunta sobre a forma como está a viver: liberdade, escolha, mortalidade e propósito. Inspirado na terapia existencial, procura perceber o que o sonho revela sobre a direção da sua vida e que decisões poderá estar a adiar.
- A Sua História de Vida (Terapia Narrativa): vê o sonho como um capítulo da história que conta sobre si próprio. Pergunta qual é o seu papel no sonho, quem mais faz parte dessa narrativa e se essa história foi escrita por si ou herdada de outros. É especialmente indicado para sonhos sobre relações, família e identidade.
- Exploração de Sonhos Lúcidos: destina-se a sonhos em que sabia que estava a sonhar. Em vez de decifrar símbolos, centra-se no que fez com essa consciência, nas escolhas que tomou e na forma como o sonho respondeu, recorrendo à investigação sobre sonhos lúcidos desenvolvida desde a década de 1970.
Métodos espirituais
As abordagens espirituais partem de um pressuposto que a psicologia não assume: um sonho pode estar ligado a algo que vai além da mente de quem sonha. A partir daí, diferenciam-se pelo tipo de sinais a que dão atenção:
- Sinais e Sincronicidades: interpreta o sonho em conjunto com coincidências significativas da vida desperta, seguindo a ideia a que Jung chamou sincronicidade. Pergunta o que se tem repetido à sua volta e se o sonho está relacionado com esses acontecimentos.
- Guias Espirituais e Anjos: interpreta determinadas figuras do sonho como formas de orientação: uma presença protetora, um mensageiro ou um ente querido. Pergunta quem apareceu, que mensagem transmitiu e como se sentiu na sua presença.
- Energia e Chakras: interpreta as imagens e as sensações corporais do sonho através dos centros de energia da tradição iogue: sonhos com a garganta, o coração, calor a subir ou movimentos bloqueados. Pergunta em que parte do corpo o sonho se fez sentir.
- Trabalho Xamânico com Sonhos: inspira-se em tradições indígenas nas quais o sonho é visto como uma viagem: animais como aliados ou mestres, paisagens como outros mundos e a pessoa que sonha como viajante. Pergunta o que encontrou, o que recebeu e o que trouxe de volta.
Métodos religiosos
As duas grandes tradições religiosas de interpretação de sonhos partem da mesma ideia: alguns sonhos vêm de Deus. Ambas dedicam a maior parte da sua atenção ao discernimento, procurando distinguir esses sonhos dos sonhos comuns.
- Interpretação Islâmica: baseia-se no hadith que afirma que existem três tipos de sonhos (os sonhos verdadeiros vindos de Allah, os maus sonhos de Shaytan e os ecos dos próprios pensamentos), bem como na tradição clássica atribuída a Ibn Sirin, que interpreta os símbolos à luz do Alcorão e da Sunnah, tendo também em conta as circunstâncias de quem sonha. Apenas os sonhos verdadeiros são interpretados; os maus sonhos são postos de parte.
- Cristã (Bíblica): baseia-se nos muitos sonhos presentes na Bíblia, desde Jacob e José até Daniel e aos sonhos do relato do nascimento de Jesus no Evangelho de Mateus, bem como no princípio de que todos os sonhos devem ser avaliados à luz da Bíblia e da oração. Pergunta se o sonho traz paz e aponta para Deus, interpretando os seus símbolos de acordo com o seu significado bíblico.
Que método deve escolher?
A perspetiva mais adequada depende de dois fatores: aquilo em que acredita e o tipo de sonho que teve. Esta tabela apresenta um resumo rápido.
| Método | Categoria | Use-o quando | Vai perguntar-lhe sobre |
|---|---|---|---|
| Pensamentos e Preocupações | Psicologia | O sonho foi angustiante ou refletia uma preocupação da vida real que se repete | Fontes atuais de stress e padrões de pensamento |
| Símbolos e Arquétipos | Psicologia | O sonho foi vívido, estranho e cheio de imagens | O significado que cada imagem tem para si |
| Direção e Sentido de Vida | Psicologia | Está numa encruzilhada ou o sonho pareceu especialmente importante | Escolhas, propósito e aquilo que evita |
| A Sua História de Vida | Psicologia | O sonho era sobre pessoas, família ou sobre quem é | Relações, papéis e a sua história |
| Exploração de Sonhos Lúcidos | Psicologia | Sabia que estava a sonhar | As escolhas que fez e a forma como o sonho respondeu |
| Sinais e Sincronicidades | Espiritual | O sonho fez eco de algo que se repete na sua vida desperta | Coincidências, padrões e intuição |
| Guias Espirituais e Anjos | Espiritual | Uma figura no sonho pareceu uma presença ou um mensageiro | Quem apareceu e qual foi a mensagem |
| Energia e Chakras | Espiritual | O sonho foi muito físico: calor, pressão, movimento ou bloqueio | Em que parte do corpo se manifestava |
| Trabalho Xamânico com Sonhos | Espiritual | Animais, paisagens e viagens dominaram o sonho | O que encontrou e trouxe consigo |
| Interpretação Islâmica | Religiosa | Pretende interpretar o sonho à luz do Islão e da sua tradição clássica | As suas circunstâncias, a sua fé e a sensação deixada pelo sonho |
| Cristã (Bíblica) | Religiosa | Pretende avaliar o sonho à luz da Bíblia | A sua fé, a oração e os frutos do sonho |
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Porque é que o mesmo sonho pode ter significados diferentes
Pense no símbolo de sonho mais pesquisado em todo o mundo: uma cobra. Numa leitura cognitiva, a pergunta é que ameaça tem vindo a ignorar. Numa leitura junguiana, a cobra representa transformação, como uma pele que é deixada para trás. Na tradição de Ibn Sirin, pode simbolizar um inimigo oculto e considera-se se conseguiu escapar-lhe. Numa leitura bíblica, parte-se da serpente do Génesis para refletir sobre o engano e o discernimento. Já uma leitura xamânica pode encarar a cobra como um mestre. Nenhuma destas interpretações está errada - cada uma responde a uma pergunta diferente e cada uma pode fazer sentido para um sonhador diferente.
É por isso que os bons intérpretes, em qualquer tradição, fazem perguntas antes de responder. Os estudiosos clássicos do Islão eram conhecidos por darem interpretações diferentes a pessoas diferentes que relatavam exatamente o mesmo sonho. Jung recusava interpretar um sonho sem conhecer as associações do sonhador. Os terapeutas cognitivos modernos começam pela semana que a pessoa viveu. O contexto não é um detalhe acrescentado à interpretação. É a parte mais importante dela.
Como funciona, na prática, uma boa interpretação de sonhos
Independentemente do método, o processo que conduz a uma interpretação útil é muito semelhante:
- Registe o sonho enquanto ainda está fresco na memória, incluindo aquilo que sentiu e não apenas o que aconteceu. Os sonhos desvanecem-se em poucos minutos, mas a emoção é muitas vezes a pista mais fiável.
- Escolha a perspetiva de forma consciente. Pergunte a si próprio que tipo de questão pretende explorar: o que estará a minha mente a fazer, para onde isto aponta ou o que diz a minha fé sobre este sonho.
- Responda com sinceridade às perguntas sobre o seu contexto. Todos os métodos têm em conta aspetos da sua vida, e a qualidade da interpretação depende dessas respostas.
- Leia a interpretação como um ponto de partida, não como um veredito. Se fizer sentido para si, reconhecerá isso de imediato. Se não fizer, essa informação também é valiosa.
- Volte a ela mais tarde. Imagens e temas que se repetem ao longo das semanas revelam mais do que um único sonho, e manter um diário é a melhor forma de identificar esses padrões.
Uma breve história da interpretação de sonhos
Os seres humanos interpretam sonhos desde que começaram a escrever. Um papiro egípcio datado de cerca de 1275 a.C. já apresentava uma lista de sonhos com os respetivos significados, favoráveis e desfavoráveis. No século II, o escritor grego Artemidorus reuniu a Oneirocritica, uma obra em cinco livros que já defendia a importância de conhecer a profissão e as circunstâncias do sonhador. A tradição islâmica desenvolveu, a partir do século VIII, um rico património de interpretação, associado sobretudo a Ibn Sirin, enquanto pensadores judeus e cristãos debatiam quais os sonhos que provinham de Deus. Em 1899, Freud apresentou o sonho como uma janela para o inconsciente; Jung alargou essa visão para incluir os símbolos partilhados pela humanidade; e, a partir da década de 1950, os laboratórios do sono, a análise de conteúdo e a neurociência passaram a discutir até que ponto os sonhos têm realmente significado. As onze abordagens atuais representam o ponto em que essa longa conversa se encontra hoje.
A Ruya foi criada com base na ideia central deste guia: cada sonho merece a perspetiva que melhor se adapta ao sonhador. Pode manter um diário gratuito, escolher qualquer um dos onze métodos, responder a algumas perguntas sobre a sua vida da mesma forma que um intérprete cuidadoso faria e receber uma interpretação fundamentada nessa tradição. As suas respostas ficam guardadas, por isso, se experimentar um segundo método para o mesmo sonho, não terá de responder novamente às mesmas perguntas. Seja qual for a porta que escolher abrir, o sonho estará do outro lado.
