Adduunka Qarsoodiga ah ee Riyada Miyir-qabka ah iyo Dhaxalka Stephen LaBerge
Ma ku soo baraarugtay adigoo riyo ku jira in waxa aad arkayso ay riyo yihiin? Arrintan oo loo yaqaan riyo miyir-qab ah (lucid dreaming) waxaa si cilmiyeed u baaray una faafiyay cilmi-nafsiyaqaan Mareykan ah, Stephen LaBerge. Daraasaddiisii hormuudka ahayd ma aha oo kaliya inay iftiimisay riyooyinkan, balse waxay muujisay sida loo adeegsan karo awoodda riyooyinka miyir-qabka ah.
Bilowgii Hore iyo Jidka Ogaanshaha
Safarka Stephen LaBerge ee dunida riyooyinka wuxuu ka billowday Jaamacadda Stanford, halkaas oo xiisihiisa gaarka ah uu u beddelay cilmi-baaris tacliimeed oo wax weyn beddeshay. Kadib markii uu qaatay shahaadada Ph.D. ee psychophysiology sanadkii 1980, LaBerge wuxuu sameeyay farsamooyin ay ka mid tahay Mnemonic Induction of Lucid Dreams (MILD), taas oo u sahashay dad badan inay si cilmiyeed u galaan una daraaseeyaan riyooyinka miyir-qabka ah.
Mararka qaar, annagoo riyo ku jirna, ayaan si miyir leh u ogaaneynaa in aan riyoonayno. Xaaladdan feejignaanta leh ee miyirka waxaa loo yaqaannaa riyo miyir-qab ah. Stephen LaBerge
La Falgalka Dunida iyada oo loo marayo Riyo Miyir-qab ah
Iyadoo loo marayo koorsooyin iyo muxaadarooyin dadweyne, LaBerge wuxuu ka dhigay riyooyinka miyir-qabka ah kuwo qof walba gaari karo, isaga oo baraya farsamooyin kobciya is-ogaanshaha iyo hal-abuurka inta lagu jiro hurdada. Shaqadiisu ma aha oo kaliya mid wacyigelin ah, balse sidoo kale waxay dadka ku dhiirrigelisaa inay sahamiyaan oo ka faa’iidaystaan awoodda riyooyinkooda. Markii uu farsamooyinkan ka dhigay kuwo si ballaaran loo heli karo, wuxuu u furay dad badan oo dunida ku kala nool albaab ay ku horumariyaan riyooyinkooda habeenkii iyo korriinkooda shakhsiyadeed.
Soo dejiso Ruya
La soco riyooyinkaaga meel kasta oo aad joogto, kana hel faham qoto dheer.
Hal-abuurnimooyinka Riyada Miyir-qabka ah
Shaqadii hormuudka ahayd ee LaBerge uu ka qabtay Lucidity Institute waxay horseeday samaynta NovaDreamer, qalab adeegsada iftiin inta lagu jiro hurdada REM si uu u kiciyo riyo miyir-qab ah. Teknolojiyaddan waxay door weyn ka qaadatay isku xirka cilmi-baarista sayniska iyo awoodda qofka ee xakamaynta riyooyinkiisa, iyadoo ballaarisay fursadaha daaweyn iyo is-barasho.
Si kastaba ha ahaatee, NovaDreamer kaliya ma aha qalabka lagu gaadho riyo miyir-qab ah. Teknolojiyado kale oo tartan la ah sida REM Dreamer, DreamMaker, iyo NeuroOn ayaa iyaguna suuqa soo galay, mid kastaana wuxuu leeyahay astaamo u gaar ah oo ka caawinaya isticmaalayaasha inay gaadhaan oo sii hayaan miyir-qabka riyada. NeuroOn, tusaale ahaan, ma caawiyo oo kaliya riyo miyir-qab ah, balse wuxuu sidoo kale hagaajiyaa tayada hurdada isaga oo falanqeynaya qaababka hurdada. Intaa waxaa dheer, barnaamijyada taleefannada casriga ah sida Dream:ON waxay bixiyaan habab kale, iyaga oo ogaanaya hurdada riyada isla markaana diraya tilmaamo cod ah. Tani waxay ka dhigaysaa riyo miyir-qab ah mid qof walba u fudud, xitaa adigoon xirnayn qalab jireed. Hal-abuurnimadan oo dhan waxay matalayaan goob ballaaran oo sii koraysa oo u heellan sahaminta iyo horumarinta riyada miyir-qabka ah.
Tallaabooyin Fudud oo Lagu Bilaabo Riyada Miyir-qabka ah
Riyada miyir-qabka ah waxay u ekaan kartaa wax laga keenay filim mala-awaal ah, balse dhab ahaantii waa xirfad aad adigu baran karto. Halkan ka hel sida aad u bilaabi karto sahaminta dunida riyooyinkaaga:
- Tallaabada 1: Xasuuso Riyooyinkaaga - Buug yar oo riyooyinka lagu qoro ku hay agagaarka sariirtaada. Subax kasta qor wixii aad xasuusato. Faahfaahin badan oo aad qorto waxay kaa caawinaysaa inaad si fudud u ogaato marka aad riyo ku jirto.
- Tallaabada 2: Samee Hubin Xaqiiqo - Maalinta oo dhan marar badan is weydii, “Ma riyo ayaan ku jiraa?” kuna fiiri deegaankaaga. Tani waxay kordhinaysaa fursadda aad riyada ku garan karto.
- Tallaabada 3: Deji Ujeeddo Riyo Kahor Intaadan Seexan - Marka aad hurdo galeyso, naftaada u sheeg inaad garan doonto marka aad riyo ku jirto. Ku sawir maskaxdaada adigoo miyir qaba.
- Tallaabada 4: Garto Calaamadaha Riyada - Aqoonso mowduucyo ama astaamo riyooyinkaaga ku soo noqnoqda oo kuu sheegi kara inaad riyo ku jirto.
- Tallaabada 5: Isticmaal Habka Wake Back to Bed (WBTB) - Ka toos shan saacadood kadib markaad seexato, in yar soo jeed, kadibna dib u seexo adigoo niyadda ku haya inaad garan doonto inaad riyo ku jirto.
Muhiimadda iyo Faa'iidooyinka Riyada Miyir-qabka ah
Maxaa keenaya in aan riyo miyir-qab ah galno, maxaase muhiim ka dhigaya? Riyada miyir-qabka ah waxay abuurtaa meel nafsiyeed oo gaar ah halkaas oo xadka u dhexeeya miyirka iyo miyir-la'aanta uu khafiifo. Xaaladdan, qofka riyoonaya wuxuu si miyir leh ula falgeli karaa waxyaabaha riyada ku jira, taas oo keenta faa'iidooyin daaweyn ah sida ka adkaanshaha riyooyinka cabsi leh, ku celcelinta xirfado, xalinta dhibaatooyin, iyo kicinta hal-abuurka. Intaa waxaa dheer, riyada miyir-qabka ah waxay wanaajin kartaa caafimaadka maskaxda iyadoo qofka ka caawinaysa faham qoto dheer oo ku saabsan cabsidiisa iyo rabitaankiisa.
Gunaanad
Sahaminta Stephen LaBerge ee riyada miyir-qabka ah waxay reebtay dhaxal weli dhiirrigeliya isla markaana su'aal gelinaya sida aan u aragno xaqiiqada. Ma waligaa ma la kulantay riyo miyir-qab ah? Ka fikir fursadaha suurtagalka ah haddii aad ogaan karto oo aad xakamayn karto muuqaalada riyadaada. Mahad waxaa leh hormuudyo sida LaBerge, xaaladdan xiisaha leh ee miyirka ah maanta waa mid u furan dhammaanteen, waxayna na siisaa aragti gaar ah oo aan ku eegno una la falgalno fikradaha iyo cabsida ugu hooseysa ee nafteena. Haddii aad tahay qof horey ugu xeel dheer riyada miyir-qabka ah ama aad hadda bilaabayso inaad fikraddan sahamisid, safarka riyadan wuxuu ballanqaadayaa xiriir qoto dheer oo aad la yeelato sheekadaada shakhsiga ah iyo hal-abuurkaaga.
