Stephen LaBerge: Mwanasayansi Aliyethibitisha Kisayansi Ndoto za Ufahamu

Kwa sehemu kubwa ya karne ya ishirini, wanasayansi walikuwa na msimamo thabiti kuhusu watu waliodai kuwa walikuwa na ufahamu wakiwa ndani ya ndoto zao: walidhaniwa wamekosea. Hoja ilikuwa kwamba ikiwa mtu anajua anaota, basi huenda alikuwa ameamka kwa muda mfupi kisha akachanganya kumbukumbu zake, kwa sababu iliaminika kuwa ufahamu na usingizi wa REM haviwezi kuwepo kwa wakati mmoja. Stephen LaBerge ndiye mtafiti aliyemaliza mjadala huo, si kwa nadharia bali kwa ishara: mtu aliyekuwa amelala, akiwa katika usingizi wa REM uliothibitishwa kwa vipimo, alisogeza macho yake kwa makusudi kwa mpangilio waliokuwa wamekubaliana ili kusema kutoka ndani ya ndoto, "Nipo hapa, na ninajua nilipo." Hii ndiyo simulizi ya jinsi ndoto za ufahamu zilivyotoka kuwa jambo lililoonekana la ajabu hadi kuwa ukweli uliothibitishwa maabara, pamoja na mbinu ambazo LaBerge aliacha kwa yeyote anayetaka kuzijaribu.

Stephen LaBerge ni nani?

Stephen LaBerge (aliyezaliwa mwaka 1947) aliingia katika utafiti wa ndoto kupitia njia isiyo ya kawaida: hisabati na kemia. Alipokuwa mwanafunzi wa udaktari katika taaluma ya psychophysiology katika Stanford University, alichagua mada ambayo washauri wake waliiona kuwa karibu haiwezekani kuitafiti, yaani ndoto za ufahamu. Sababu mojawapo ilikuwa kwamba yeye mwenyewe alikuwa akizipata na hakukubali kuamini kuwa haziwezekani. Changamoto ilikuwa rahisi kueleza lakini ngumu kutatua: mtu anayelala hawezi kuwasiliana na maabara kwa sauti kwa sababu usingizi wa REM huufanya mwili ushindwe kusogea. Isipokuwa macho. LaBerge aligundua kuwa macho husogea kwa uhuru wakati wa usingizi wa REM, na mtu aliye katika ndoto ya ufahamu anaweza kuyadhibiti. Hivyo alijifunza kuingia katika ndoto za ufahamu kwa makusudi, na alipokuwa ndani ya ndoto alisogeza macho kushoto-kulia-kushoto-kulia kwa mpangilio waliokuwa wamepanga mapema, huku vifaa vya kupimia vikionyesha wazi kwamba ubongo na mwili wake bado vilikuwa vimelala. Ishara ilifika. Akili iliyokuwa na ufahamu ilituma ujumbe kutoka ndani ya usingizi wa REM.

Kama ilivyo kawaida katika sayansi, ugunduzi huu una historia ya watu wawili. Mwezi Aprili 1975, mjini Hull nchini Uingereza, mwanasaikolojia Keith Hearne alikuwa tayari amerekodi aina hiyo hiyo ya ishara ya macho kutoka kwa Alan Worsley aliyekuwa katika ndoto ya ufahamu, miaka kadhaa kabla ya kazi ya LaBerge, ingawa jambo hilo halikujulikana sana nje ya tasnifu yake. LaBerge, akifanya kazi kwa kujitegemea, alithibitisha tena matokeo hayo, akayachapisha mwaka 1981 katika jarida la kisayansi lililopitiwa na wataalamu pamoja na wenzake akiwemo mwanzilishi wa tiba ya usingizi William Dement. Baadaye alifanya jambo lililobadilisha ushahidi huo kuwa eneo kamili la utafiti: alitumia miongo iliyofuata kuendeleza mbinu, majaribio na taasisi zinazohusiana na ndoto za ufahamu, akaanzisha Lucidity Institute mwaka 1987 na kuandika vitabu vilivyowafundisha watu kile ambacho maabara ilikuwa imegundua.

Ndoto za ufahamu ni kuota huku ukijua kwamba unaota.

Stephen LaBerge, Lucid Dreaming

Hatua muhimu katika sayansi ya ndoto za ufahamu

Mbinu ya ishara za macho ambayo LaBerge aliifanya kuwa kiwango cha kawaida sasa ni sehemu ya msingi ya utafiti wa ndoto. Maabara hutumia ndoto za ufahamu zilizothibitishwa kwa ishara hizo kuchunguza jinsi muda unavyohisiwa ndani ya ndoto, harakati zinazofanywa ndani ya ndoto, na hata mawasiliano rahisi ya pande mbili kati ya waotaji na watafiti. Eneo zima la sayansi ya majaribio limejengwa juu ya kitendo cha kusogeza macho kushoto, kulia, kushoto, kulia kwa makusudi.

MILD: Mbinu aliyobuni LaBerge

LaBerge alihitaji kupata ndoto za ufahamu kwa wakati uliopangwa, kwa sababu usiku wa majaribio maabara hugharimu fedha nyingi. Ndiyo maana alibuni njia ya kuzifikia. MILD (mbinu ya kutumia kumbukumbu ya kukumbuka baadaye ili kuanzisha ndoto za ufahamu) hutegemea prospective memory, yaani uwezo wa kawaida wa kukumbuka kufanya jambo baadaye. Hadi leo ndiyo mbinu iliyothibitishwa zaidi katika tafiti zenye udhibiti, ikiwemo jaribio kubwa la kisasa lililoonyesha kwamba ikitumiwa kwa usahihi inaweza karibu kuongeza mara mbili uwezekano wa kupata ndoto za ufahamu. Mbinu yenyewe ni hii:

1. Amka baada ya takriban saa tano za usingizi. Vipindi vya usingizi wa REM vya usiku wa manane kuelekea alfajiri huwa virefu zaidi na vina nafasi kubwa zaidi ya kupata ndoto za fahamu.
2. Kumbuka ndoto uliyokuwa umeota kwa undani kadiri uwezavyo. Kama hukumbuki chochote, kumbuka ndoto yoyote ya hivi karibuni.
3. Weka azimio unapokuwa unarudi kulala: jirudie kwa nia ya kweli, "Nitakapokuwa ninaota tena, nitakumbuka kwamba ninaota."
4. Jiwazie ukirudi kwenye ndoto, kisha ujione ukitambua ishara ya ndoto, jambo lisilowezekana au la ajabu, na hapo hapo ukitambua kwamba unaota.
5. Endelea kurudia hadi ulale huku azimio hilo likiwa jambo la mwisho akilini mwako. Uthabiti wa kufanya hivi kwa usiku mwingi ni muhimu zaidi kuliko kujitahidi sana kwa usiku mmoja.

Kuna tahadhari moja muhimu inayopaswa kuambatana na mbinu yoyote ya kuanzisha ndoto za fahamu: eneo ambalo MILD hupitia ni hilohilo ambako sleep paralysis hutokea, na wanaoanza wakati mwingine hukutana nayo wanapoingia usingizini. Hali hii si hatari, na ukiielewa vizuri, inaweza kubadilika kutoka tukio la kutisha na kuwa njia ya kuelekea kwenye ndoto za fahamu.

Vifaa, urithi na mipaka

LaBerge pia alikuwa mstari wa mbele katika kutumia teknolojia kusaidia ndoto za fahamu: barakoa za DreamLight na NovaDreamer za Lucidity Institute zilitambua usingizi wa REM na kutoa mianga hafifu ambayo ingeweza kujitokeza ndani ya ndoto kama ukumbusho wa kufanya jaribio la uhalisia. Hivyo ndivyo zilivyokuwa watangulizi wa vifaa vya kuvaliwa vinavyouzwa leo kwa ajili ya ndoto za fahamu. Urithi wake unaenda mbali zaidi ya vifaa hivi: alibadilisha uzoefu wa binafsi ambao haukuweza kuthibitishwa kuwa jambo linaloweza kupimwa na kuchunguzwa kisayansi. Kwa kufanya hivyo, alifungua njia kwa tiba ya jinamizi, mazoezi ya ujuzi ndani ya ndoto na maendeleo ya kisasa ya sayansi ya neva kuhusu fahamu. Pia ni muhimu kutambua mipaka yake: kwa watu wengi, ndoto za fahamu hubaki kuwa nadra hata baada ya mazoezi, vifaa husaidia kwa kiwango kidogo kuliko matangazo yanavyodokeza, na uwezo huu huwa na usiku mzuri na usiku usio mzuri. LaBerge mwenyewe aliuelezea daima kama uwezo unaoweza kuendelezwa, si swichi ya kuwashwa mara moja.

Anza mazoezi yako ya ndoto za fahamu

Kila kitu katika mbinu ya LaBerge huanzia kwenye kukumbuka ndoto: huwezi kutambua kwamba unaota ikiwa hukumbuki ndoto zako, na ishara za ndoto hujitokeza tu unapokuwa na rekodi yake. Ndiyo maana shajara ya ndoto ndiyo zana ya kwanza katika mazoezi haya. Ruya hukuwezesha kurekodi ndoto zako mara tu unapoamka kwa sauti au maandishi, na kuhifadhi kumbukumbu zinazoendelea kukua ambapo ishara zako binafsi za ndoto, yaani mambo ya ajabu yanayojirudia na yanayoweza kukusababisha utambue kuwa unaota, huanza kuonekana wazi. Mbinu ya Uchunguzi wa Ndoto za Fahamu kisha hukusaidia ndani ya mazoezi yenyewe, na mwongozo wetu kamili wa ndoto za fahamu unaelezea kwa kina mbinu, sayansi na tahadhari za usalama.

Kila taaluma hufikia wakati ambapo haihitaji tena kujitetea kuhusu kile inachochunguza. Kwa sayansi ya ndoto, wakati huo ulikuwa mstari uliochorwa kwenye grafu katika usiku mmoja wa Stanford mwishoni mwa miaka ya 1970: kushoto, kulia, kushoto, kulia, uliotolewa na mtu aliyekuwa amelala fofofo lakini akijua kikamilifu kwamba alikuwa anaota. Zawadi ya LaBerge kwa wanaovutiwa na ndoto ilikuwa kuthibitisha kwamba jambo ambalo lilionekana haliwezekani lilikuwa la kweli, pamoja na kutoa mbinu za kulifikia kwa makusudi.