Patricia Garfield we Creative Dreaming: Düýşleriňize ugrukdyryň

Düýşler baradaky kitaplaryň köpüsi gijeki düýşleriň manysyny düşündirmegi öwredýär. Patricia Garfieldiň 1974-nji ýylda neşir edilen Creative Dreaming atly kitaby bolsa has üýtgeşik we batyrgaý pikiri öňe sürdi: düýşleriňiziň gidişine täsir edip bilersiňiz. Onuň pikirine görä, düýş diňe başdan geçirilmeli hadysa däl, eýsem ösdürilip bilinýän başarnykdyr. Taryhyň dowamynda dürli medeniýetler we adamlar özlerine gerek bolan düýşleri çagyrmagy öwrenipdirler: synagyň öňüsyrasynda batyrlyk gazanmak, bir meselä jogap tapmak, ýitirilen dosty düýşde görmek ýa-da ýitgiden soň teselli almak. Bu kitap düýşler baradaky iň köp satylan eserleriň birine öwrüldi, halkara ylmy birleşigiň döredilmegine goşant goşdy we "dream incubation" diýen düşünjäni häzirki zaman sözlügine girizdi. Bu makalada onuň durmuşy, usuly we haýsy pikirleriniň tejribe hem gözlegler tarapyndan goldanýandygyna dogruçyl seredilýär.

Patricia Garfield kimdi?

Patricia Garfield (1934-2021) amerikan psihology bolup, dünýäde iň uzak wagtlap yzygiderli alnyp barlan şahsy düýş žurnallarynyň birini ýöreden adamlaryň biri hasaplanýar. Ol ýetginjeklik döwründen başlap, ýetmiş ýyldan gowrak wagtyň dowamynda öz eli bilen on müňlerçe düýşi ýazga geçiripdir. Şeýle uly arhiw onuň ömrüni uzyn möhletli gözlegiň bir görnüşine öwürdi we ýazan ähli kitaplarynyň esasyny düzdi. Ol 1974-nji ýylda Creative Dreaming, 1991-nji ýylda düýşleriň keseli we sagalmagy nähili şöhlelendirýändigini öwrenýän The Healing Power of Dreams, 2002-nji ýylda bolsa dünýäniň dürli medeniýetlerinde gaýtalanýan düýş temalaryny deňeşdirýän The Universal Dream Key kitaplaryny neşir etdi. Garfield International Association for the Study of Dreams guramasynyň esaslandyryjylarynyň biridi, soňra onuň prezidenti boldy we onlarça ýylyň dowamynda düýşler bilen işlemek boýunça iň tanalýan mugallymlaryň biri hökmünde giňden tanaldy.

Düýş görmek bir wagtyň özünde birnäçe sahna dowam edýän şahsy teatrdyr.

Patricia Garfield

Düýşi öňünden niýetlemek: Size gerek bolan düýşi çagyrmak

Creative Dreaming usulynyň özeni psihologiýadan hem gadymy bolan tejribä daýanýar. Gadymy grekler şypaly düýş görmek umydy bilen Asklepiý ybadathanalarynda ýatypdyrlar, dünýäniň dürli ýerlerinde bolsa adamlar uklamazdan öň belli bir niýet bilen taýýarlyk görüpdirler. Garfield bu umumy tejribäni öý şertlerinde hem ulanyp boljak düşnükli usula öwürdi. Munuň peýdasyny görkezýän ylmy subutnamalar hem bar: häzirki zaman gözlegleri uklamazdan öň anyk niýet goýmagyň düýşleriň mazmunyny şol ugra gönükdirip bilýändigini görkezýär. Häzirki wagtda bu usul düýş gözleglerinde, düýş gorkularyny bejermekde we aňly düýş döretmek boýunça tejribelerde giňden ulanylýar. Onuň maslahat berýän ädimleri:

1. Bir anyk niýet saýlaň. Bir sorag, bir tema ýa-da bir adam bolsun. Birbada köp zady islemegiň ýerine bir maksada üns beriň. Düşnüksiz niýet düşnüksiz düýşlere getirýär.
2. Niýetiňizi bir sözleme jemläň, häzirki wagtda we oňyn görnüşde: "Şu gije bu karara degişli düýş görýärin we çykalga tapýaryn."
3. Günüň dowamynda şol tema gaýdyp geliň: boş pursatlarda oýlanyň, okaň we duýgy taýdan ýadyňyzda saklaň. Düýşler günüň dowamynda üns beren zatlaryňyzdan güýç alýar.
4. Çyrany öçürmezden öň şol sözlemi gaýtalaň we temany göz öňüne getiriň. Uklaýançaňyz aňyňyzda galýan iň soňky pikir şol bolsun.
5. Oýanan badyňyza ýazga geçiriň, hatda diňe böleklerini ýatlasaňyz hem. Öňünden niýetlenen düýş köplenç göni däl, diňe ýazga geçirilenden soň many berýän şekiller arkaly gelýär.
6. Muny birnäçe gije dowam ediň. Garfield muny kem-kemden ösdürilýän başarnyk hasaplady. Gözlegler hem muny tassyklaýar: tejribe artdygyça üstünlik gazanmak mümkinçiligi ýokarlanýar.

The Universal Dream Key: Bütin dünýäde gaýtalanýan on iki düýş temasy

Garfield dürli medeniýetlerden ýygnalan düýş ýazgylaryny deňeşdirip, adamlar nirede ýaşasalar-da gaýtalanýan düýş temalaryny sanawa girizdi. Olaryň köpüsi alada bilen baglanyşykly bolsa-da, hemmesi gadymy döwürlerden bäri duş gelýän temalardyr. Ine, şol umumy temalaryň käbirleri:

Onuň esasy pikiri iki taraplydy: temalar ähli adamlar üçin umumydyr, emma olaryň habary şahsydyr. Olar häzirki durmuşyňyzda sizi kowalaýan, synaýan ýa-da goragsyz goýýan ýagdaýlar bilen baglanyşýar. Eger dişleriň dökülmegi baradaky düýş size ýygy-ýygydan gelýän bolsa, biziň dişleriň dökülmegi baradaky düýş gollanmamyz bu temany ylmy nukdaýnazardan we dürli däpler boýunça giňişleýin düşündirýär.

Mirasy we Senoi meselesi

Dogruçyl bolmak üçin 1974-nji ýylda neşir edilen kitaba degişli bir düzedişi aýtmak gerek. Onuň iň täsirli baplarynyň birinde Malaýadaky Senoi halky düýşlerine ussatlyk bilen gözegçilik edýän jemgyýet hökmünde suratlandyrylýar we her irden düýşleri paýlaşmagyň olaryň arasynda ajaýyp sazlaşygy döredýändigi aýdylýar. Garfield bu maglumaty özünden öňki awtorlardan alypdy, ýöne soňraky antropologik barlaglar munuň esasan Günbatarda dörän rowaýatdygyny görkezdi. Bu düzediş möhümdir, ýöne onuň hakyky goşandyna täsir etmeýär. Sebäbi ulanan usullary hiç wagt şol rowaýata bagly däldi: niýet düýşlere täsir edýär, elhenç düýşdäki keşpleriň garşysyna çykmak olardan gaçmakdan has netijelidir, düýşleri paýlaşmak adamlary ýakynlaşdyrýar, yzygiderli ýazylan žurnal bolsa wagtyň geçmegi bilen gymmatyny artdyrýar. Düýşe niýet etmek, aňly düýş we şekilli gaýtadan türgenleşdiriş bejergisi boýunça häzirki zaman barlaglary hem onuň amaly esaslaryny tassyklady. Kitaplary bilen bir hatarda onuň International Association for the Study of Dreams guramasyny esaslandyryjylaryň biri bolmagy bu ugra hemişelik merkez döretdi, onlarça ýyllap alyp baran okuwlary bolsa düýş žurnalyny köp öýde adaty zada öwürdi. Köp adamlar düýş görmegiň ösdürilip bolýan başarnykdygyna jemgyýeti ynandyrmak üçin ondan has köp iş eden däldir.

Ruya bilen Creative Dreaming usulyny synap görüň

Garfieldiň ýetmiş ýyllap ýöreden žurnaly düýşleri ýazyp goýmagyň iň ynandyryjy subutnamasydyr. Ruya bolsa muny häzirki zaman görnüşinde hödürleýär: oýanan badyňyza düýşüňizi ses ýa-da ýazgy arkaly belläň, düýşe niýetleriňizi öňki agşam Gündelik ýazgyňyzda belläp goýuň we wagtyň geçmegi bilen haýsy temalaryň size mahsusdygyny hem olaryň nähili üýtgeýändigini görkezýän arhiwi ulanyň. Eger onuň işiniň gözegçilik tarapy sizi gyzyklandyrýan bolsa, indiki tebigy ädim aňly düýşdür. Biziň aňly düýş gollanmamyz Creative Dreaming usulynyň gutaran ýerinden dowam edýär. Çagyrylan düýşüňiz manyly, ýöne düşnüksiz nyşanlar bilen gelen ir säherlerinde bolsa ýorgut usullary size kömek eder.

Garfieldiň ýetmiş ýyllap her gije dowam etdiren ynamy şudy: düýş görýän adam diňe tomaşaçy däldir. Gerekli düýşi soraň, sizi kowalaýan zat bilen ýüzbe-ýüz boluň, görýän düýşüňizi ýazyp goýuň. Onuň öwredişi ýaly, gije niýet bilen we galam alyp gelen adamlara öz ýolunyň ýarysyna çenli garşy çykýar.