The Dream Game d'Ann Faraday: una manera pràctica de treballar els somnis a l'abast de tothom
Abans dels anys setanta, si volies que els teus somnis es prenguessin seriosament, necessitaves un divan, un psicoanalista i anys de visites. La gran aportació d'Ann Faraday va ser posar tot aquest procés a les mans de qui somia. Psicòloga britànica amb una sòlida trajectòria en recerca experimental i formada en diverses escoles rivals, va escriure dos dels llibres sobre somnis més influents adreçats al gran públic, Dream Power i The Dream Game. El seu missatge era revolucionari per la seva senzillesa: els teus somnis parlen de la teva vida, tu mateix els pots interpretar i aquesta interpretació hauria de portar algun canvi abans no arribi l'hora d'esmorzar. Mig segle després, gairebé tots els enfocaments del treball amb els somnis que situen el diari i la persona que somia al centre, inclòs el que inspira aquesta plataforma, deuen alguna cosa al seu llegat.
Qui era Ann Faraday?
Faraday es va doctorar a l'University College London amb un estudi experimental sobre els somnis, fent recerca de laboratori amb elèctrodes i despertars durant la fase REM, en una època en què pocs investigadors, i encara menys dones, tenien aquesta oportunitat. El que la feia excepcional va ser el pas següent: en lloc d'alinear-se amb una sola escola, es va formar en diverses tradicions, incloent-hi la psicoanàlisi freudiana i junguiana, la hipnoteràpia i la teràpia Gestalt de Fritz Perls. Així es va convertir en una de les veus pioneres de la psicologia humanista al Regne Unit. Quan Dream Power va aparèixer el 1972, reunia tota aquesta experiència amb naturalitat: explicava la ciència sense tecnicismes, comparava les diferents teories i orientava cada capítol cap a una mateixa pregunta: què en pot fer una persona qualsevol amb el somni que ha tingut aquesta nit? The Dream Game va arribar el 1974 com la guia pràctica, i entre tots dos llibres van vendre milions d'exemplars.
Un somni que no s'interpreta és com una carta que no es llegeix.
The Talmud, Berakhot; a saying the dream-work movement Faraday led took as its motto
Les tres lectures: mirar cap enfora, el mirall i mirar cap endins
L'ensenyament més útil de Faraday és un ordre molt clar per interpretar els somnis. Mentre Freud buscava desitjos ocults i Jung grans arquetips, ella insistia que cal començar pel més evident i només aprofundir quan la superfície no dona cap resposta. Segons Faraday, un somni s'ha de llegir en tres nivells, sempre en aquest ordre:
| Lectura | La pregunta que cal fer-se | Exemple |
|---|---|---|
| 1. Mirar cap enfora | Aquest somni és un comentari literal sobre la meva vida quotidiana? | Somies que els frens del cotxe fallen: abans de buscar-hi simbolisme, revisa el vehicle. La ment detecta durant el dia coses que només comunica mentre dormim. |
| 2. El mirall | Quina actitud o quin judici meu reflecteix aquest somni? | Un amic apareix fred i distant: el somni parla d'ell o està reflectint la meva pròpia fredor recent que encara no he volgut reconèixer? |
| 3. Mirar cap endins | Quines parts de mi mateix representen aquests personatges? | Herència de la Gestalt: parla en primera persona com si fossis l'element del somni i deixa que aquesta part rebutjada pugui expressar-se. |
L'ordre és l'element clau. Faraday havia vist analistes de tota mena llançar-se directament a les interpretacions més profundes quan el somni, en realitat, només deia que hi havia una gotera o que dimarts havies tractat malament algú. Aquesta regla protegeix qui somia d'interpretacions enginyoses aplicades al nivell equivocat i, de passada, deixa sense sentit qualsevol diccionari de somnis: una mateixa imatge pot tenir significats diferents segons la persona i el moment, de manera que cap llibre de símbols fixos pot encaixar amb la realitat dels somnis.
Com jugar a The Dream Game
El mètode de Faraday només necessita una llibreta, sinceritat i uns quants minuts. El procés és aquest:
- Anota el somni de seguida, abans de moure't gaire o de parlar amb ningú: el record s'esvaeix en pocs minuts. Tingues sempre el sistema per apuntar-lo a l'abast del llit.
- Anota també el dia: què va passar, què et preocupava i amb qui vas estar. Faraday va observar que la majoria dels somnis comenten fets dels últims un o dos dies.
- Comença per mirar cap enfora. Hi ha res de literal o pràctic? Una molèstia de salut, un perill, una cita pendent o una persona que necessita atenció?
- Després, el mirall. En quin punt el somni et retorna les teves actituds recents, sobretot aquelles menys agradables de veure?
- Finalment, mira cap endins. Dona veu a l'element més estrany del somni: parla o escriu com si fossis ell, en primera persona, i observa què vol dir.
- Acaba amb una acció. El joc de Faraday només es guanya a la vida desperta: revisa els frens, fes aquella trucada, deixa anar el ressentiment o canvia un hàbit. Una interpretació que no canvia res és una interpretació inacabada.
Què t'està dient el teu somni?
Explora el teu somni des de diferents perspectives psicològiques: des dels símbols i els arquetips junguianos fins als teus pensaments i preocupacions del dia a dia.
Del divan a la taula de la cuina: el seu llegat
Els llibres de Faraday van fer pel treball amb els somnis el mateix que els llibres de cuina casolana van fer per la gastronomia: van trencar el monopoli dels professionals. Els grups de somnis dels anys setanta i vuitanta, el costum ja normalitzat de tenir un diari de somnis a la tauleta de nit, i la idea, present en totes les aplicacions i articles moderns, inclòs aquest, que l'última paraula sobre el significat d'un somni la té qui l'ha somiat, tot això beu de la seva influència. La seva formació en recerca de laboratori va mantenir el moviment arrelat a l'evidència; va ser de les primeres autores divulgatives a defensar que la investigació sobre els somnis i el seu significat havien de formar part de la mateixa conversa, i el seu rebuig dels símbols amb significats fixos es va avançar dècades al que acabaria mostrant la ciència. Si la prova definitiva d'una bona mestra és que les seves idees, un dia radicals, acabin semblant de sentit comú, Faraday la va superar amb escreix.
Juga a The Dream Game amb un diari modern
Tot allò que Faraday demanava als seus lectors, capturar el somni de seguida, anotar el context del dia al costat del somni i detectar patrons al llarg de les setmanes, és precisament el que el diari de Ruya ofereix per disseny: registra per veu o per text tan bon punt et despertes, juntament amb el teu diari i els esdeveniments de la teva vida, i les connexions que ella animava a buscar acaben apareixent per si soles. Les seves tres lectures també continuen vives en els mètodes d'interpretació, des de les preguntes pràctiques i actuals de Pensaments i preocupacions fins a l'enfocament de parlar com si fossis una part del somni que va incorporar de la Gestalt. Si et costa recordar els somnis, comença amb la nostra guia per recordar els teus somnis, i consulta el mapa complet dels mètodes d'interpretació per descobrir enfocaments més enllà de les seves tres lectures.
Tot l'ensenyament de Faraday cap en una sola frase: llegeix la carta. Ni amb veneració, ni amb por, ni seguint el codi d'algú altre, sinó com llegiries una carta sincera d'algú que et coneix del tot: primer comprova si hi ha un missatge pràctic, després fixa't en què diu sobre tu, escolta les diferents parts de tu mateix que hi prenen la paraula i, finalment, perquè les cartes mereixen resposta, fes alguna cosa al respecte.
Ann Faraday: preguntes freqüents
Qui era Ann Faraday?
De què tracta The Dream Game?
Quins són els tres nivells d'interpretació dels somnis de Faraday?
Quin és el famós exemple dels frens que fallen?
Ann Faraday creia en els diccionaris de somnis?
El mètode de Faraday continua sent rellevant avui?
Com puc començar a aplicar el seu mètode aquesta mateixa nit?
T'ha resultat útil aquest article?
