Breuddwydio am gyn-gariad: beth mae'n ei olygu a pham mae'n dod yn ôl

Dydych chi ddim wedi siarad â nhw ers blynyddoedd. Rydych chi'n hapus, neu o leiaf wedi setlo, ac yna un noson, dyna nhw: yn chwerthin mewn cegin nad yw'n eiddo i chi bellach, yn cerdded heibio heb ddweud gair, neu'n gofyn i chi ddod yn ôl. Rydych chi'n deffro'n anesmwyth, yn euog efallai, yn drist efallai, ac yn treulio'r bore yn pendroni beth yw ystyr y cyfan. Mae breuddwydio am gyn-gariad ymhlith y breuddwydion mwyaf cyffredin, ac mae'n un o'r rhai a gaiff eu camddeall amlaf. Mae'r canllaw hwn yn edrych ar yr hyn y mae ymchwil i gwsg wedi'i ganfod go iawn, beth mae seicoleg yn ei weld yn y freuddwyd, sut mae traddodiadau ysbrydol, Islam a'r Beibl yn ei dehongli, beth mae'r fersiynau cyffredin yn ei olygu fel arfer, a beth i'w wneud pan fo'r un cyn-bartner yn dod yn ôl noson ar ôl noson.

Beth mae ymchwil yn ei ddweud am freuddwydio am gyn-gariad

Mae ymchwilwyr breuddwydion yn gweithio o syniad syml o'r enw'r ddamcaniaeth parhad (continuity hypothesis): mae breuddwydion yn tueddu i adlewyrchu'r bobl a'r pryderon sydd yn ein bywydau pan fyddwn ar ddihun. Mae cyn-bartneriaid yn cyd-fynd â hyn yn dda. Mewn astudiaeth dyddiadur o 1,612 o freuddwydion gan 425 o fyfyrwyr, canfu'r ymchwilydd cwsg Michael Schredl a Lisa Wood fod partneriaid presennol yn ymddangos yn llawer amlach na chyn-bartneriaid, ond bod cyn-bartneriaid yn dal i ymddangos yn rheolaidd, mewn tua un freuddwyd ym mhob deuddeg. Roedd naws emosiynol y breuddwydion yn gymysg: roedd y cyfarfyddiadau â chyn-gariad yn amlach yn negyddol na'r rhai â phartner presennol, ac eto roedd breuddwydion am gyn-gariad hefyd yn cynnwys mwy o gyfeillgarwch a theimladau cadarnhaol, gan fod breuddwydion am bartner presennol gan amlaf yn eithaf cyffredin, fel neges fach yn cael ei gwneud gyda'ch gilydd yn hytrach na drama.

Canfu arolwg ar-lein mwy gan yr un grŵp ymchwil, gyda 1,695 o oedolion, fod breuddwydion am gyn-bartner yn dal yn eithaf aml hyd yn oed flynyddoedd ar ôl gwahanu, a'u bod fel arfer yn llai dymunol na breuddwydion am bartner presennol. Daw'r dystiolaeth fwyaf trawiadol, fodd bynnag, gan Rosalind Cartwright, a dreuliodd ddegawdau yn astudio breuddwydion pobl oedd yn mynd drwy ysgariad. Yn ei hastudiaeth yn 1991, roedd y bobl a freuddwydiodd am eu cyn-ŵr neu gyn-wraig yn gynnar yn y gwahanu wedi ymdopi'n well flwyddyn yn ddiweddarach na'r rhai na wnaeth. Mewn astudiaeth yn 2006 dan ei harweiniad, roedd faint roedd pobl yn poeni am eu cyn-bartner yn ystod y dydd yn rhagweld pa mor aml roedd y cyn-bartner yn ymddangos yn eu breuddwydion, ac roedd gan y bobl oedd yn gwella o iselder freuddwydion lle roedd y cyn-bartner wedi'i wau i mewn i stori emosiynol fwy cytbwys. Casgliad Cartwright oedd bod y meddwl breuddwydiol yn prosesu colled yn debyg iawn i therapydd: mae'n dychwelyd at y teimlad dro ar ôl tro nes iddo golli ei rym.

Mae dau beth yn dilyn o hyn. Yn gyntaf, nid yw breuddwydio am gyn-gariad yn brawf eich bod yn dymuno ei gael yn ôl yn ddirgel. Dyma'r ffordd arferol y mae'r ymennydd yn ffeilio perthynas bwysig, ac mae'n gwneud hynny yn ei amser ei hun. Yn ail, nid sŵn diniwed yn unig yw'r freuddwyd chwaith. Bu Dylan Selterman a'i gydweithwyr yn dilyn cyplau am bythefnos a chanfod bod yr hyn roedd pobl yn breuddwydio am eu partner, fel cenfigen neu ffrae, yn rhagweld mwy o wrthdaro a llai o agosatrwydd drannoeth. Mae breuddwydion yn gollwng i mewn i'r bore. Dyna pam ei bod yn help deall beth mae eich breuddwyd chi'n cyfeirio ato.

Beth yw pwrpas y freuddwyd fel arfer

Yn y rhan fwyaf o freuddwydion am gyn-gariad, nid y cyn-gariad yw'r pwnc go iawn. Nhw yw'r symbol mwyaf byw sydd gan eich cof am deimlad, gwers neu gyfnod o'ch bywyd. Dyma'r esboniadau y bydd seicolegwyr yn troi atynt amlaf.

• Busnes anorffenedig. Perthynas a ddaeth i ben heb sgwrs, ymddiheuriad na chafodd ei roi na'i dderbyn erioed, cwestiwn na chafodd ateb. Mae'r freuddwyd yn dal i lwyfannu'r olygfa am nad oes diweddglo i'r stori eto.
• Perthynas bresennol yn cael ei mesur. Pan fydd perthynas newydd yn taro ar broblem gyfarwydd, mae'r meddwl yn tynnu'r tro diwethaf i chi deimlo fel hyn i'r wyneb. Mae'r cyn-gariad yn ymddangos fel pwynt cymharu, nid fel ymgeisydd.
• Rhan ohonoch chi eich hun. Yn nehongliad Carl Jung, mae ffigur rhamantus mewn breuddwyd yn aml yn cario rhinweddau bywyd mewnol y breuddwydiwr ei hun, yr hyn a alwai'n anima ac animus. Gall y cyn-gariad gynrychioli'r hwyl ddigymell, yr hyder neu'r tynerwch oedd gennych yn y cyfnod hwnnw, neu'r rhinwedd a daflunioch arnynt ac y mae angen i chi ei chanfod ynoch chi eich hun bellach.
• Cyfnod o'ch bywyd. Gall cyn-gariad o'ch ugeiniau cynnar fod yn ffordd gryno o gofio bod yn ddwy ar hugain: llai o gyfrifoldebau, tref wahanol, fersiwn ohonoch chi oedd yn teimlo'n fwy rhydd. Mae'r freuddwyd yn ymwneud â'r bennod, nid y person.
• Straen yn ail-ddeffro hen ymlyniad. Dangosodd John Bowlby ein bod wedi'n gwifro i droi at y bobl y buom yn dibynnu arnynt pan fyddwn yn teimlo dan fygythiad. Dan bwysau, mewn unigrwydd neu pan fyddwn yn sâl, mae'r meddwl yn estyn am hen ffynhonnell cysur, hyd yn oed un nad oedd yn dda i chi.
• Rhywbeth a'i hysgogodd na sylwoch arno. Cân, ffrind cyffredin, pen blwydd neu ben-blwydd priodas, llun a ddaeth i'r golwg ar eich ffôn. Galwodd Freud hyn yn weddillion y dydd: mae'r freuddwyd yn adeiladu ar ddarnau o'r dydd, ac mae cyn-gariad yn gymeriad parod sydd â llawer o deimlad ynghlwm wrtho.

Byddai Freud yn ychwanegu bod rhai breuddwydion am gyn-gariad yn blaen o ddymuniad wedi'i gyflawni, ac weithiau mae hynny'n wir. Ond nid cyfarwyddyd yw dymuniad mewn breuddwyd. Gwybodaeth ydyw am yr hyn rydych chi'n ei golli, ac fel arfer teimlad yw'r hyn rydych chi'n ei golli yn hytrach na pherson. Dyma'n union y mae dulliau fel dehongli breuddwydion yn null Jung neu therapi naratif wedi'u hadeiladu i'ch helpu i'w ddarganfod, sef pa un o'r esboniadau hyn sy'n cyd-fynd â chi.

Fersiynau cyffredin o freuddwydio am gyn-gariad a'u hystyr fel arfer

Mae'r manylion yn bwysicach na'r ffaith bod eich cyn wedi ymddangos. Mae pob fersiwn isod yn codi ei chwestiwn ei hun. Does yr un ohonyn nhw'n broffwydoliaeth.

Ystyr ysbrydol breuddwydio am gyn-gariad

Yr esboniad ysbrydol y mae'r rhan fwyaf o bobl yn chwilio amdano, yn enwedig ar ôl breuddwydio am gyn-gariad nad ydyn nhw'n siarad ag ef neu hi mwyach, yw'r syniad o gwlwm anorffenedig. Mae sawl traddodiad yn disgrifio rhywbeth tebyg: clymiad enaid, llinyn egni, edefyn o sylw sy'n dal i ymestyn at rywun a adawodd eich bywyd. Yn ôl y darlleniad hwn, nid neges gan y cyn yw'r freuddwyd, ac nid arwydd i gysylltu. Mae'n eich hysbysu bod rhan o'ch egni yn dal ynghlwm wrth y gorffennol, ac mae'n eich gwahodd i'w alw'n ôl.

Mae athrawon ysbrydol yn tueddu i gytuno ar yr ochr ymarferol. Mae'r freuddwyd yn gofyn am ollwng gafael, nid ailgyfarfod: maddeuant y gallwch ei gynnig ar eich pen eich hun, diolchgarwch am yr hyn a ddysgodd y berthynas i chi, a phenderfyniad clir i gau'r bennod. Mae rhai pobl yn ei nodi â defod fach, llythyr na fyddan nhw byth yn ei anfon, neu daith gerdded lle maen nhw'n ffarwelio'n uchel. Os daw'r breuddwydion law yn llaw â synnwyr cryf o heddwch, mae llawer yn eu darllen fel arwydd bod y cwlwm o'r diwedd yn llacio. Os daw ofn gyda nhw, maen nhw'n eu darllen fel gwers o'r berthynas honno nad yw wedi'i dysgu eto, yn aml am ffiniau neu barch tuag atoch eich hun. Y naill ffordd neu'r llall, mae'r freuddwyd yn pwyntio'n ôl atoch chi, a dyna lle mae'r grym i newid pethau hefyd.

Dehongliad Islamaidd o freuddwydio am gyn-gariad

Mae dehongli breuddwydion yn Islam yn dechrau trwy ofyn pa fath o freuddwyd ydyw. Dysgodd y Proffwyd Muhammad (heddwch arno) fod breuddwydion o dri math: breuddwyd wir oddi wrth Allah, breuddwyd sy'n peri gofid oddi wrth Shaytan, a breuddwyd sy'n deillio o'r hyn y mae person yn meddwl amdano ac yn pendroni drosto yn ystod y dydd. Mae'r rhan fwyaf o freuddwydion am gyn-bartner yn perthyn i'r trydydd math. Maen nhw'n tyfu o atgof, hiraeth, edifeirwch neu bryder, ac nid ydyn nhw'n cario unrhyw gyfarwyddyd gan Allah am y person hwnnw.

Mae breuddwydion o dri math: breuddwyd dda sy'n newyddion da oddi wrth Allah, breuddwyd oddi wrth Shaytan sy'n peri gofid, a breuddwyd sy'n codi o'r hyn y mae person yn meddwl amdano.

Hadith narrated by Abu Hurairah, Sahih Muslim (paraphrased)

Does dim cofnod ym mhrif gasgliadau clasurol Ibn Sirin am gyn-gariad yn yr ystyr fodern, ond maen nhw'n darllen priodas ac ysgariad fel symbolau. Mae ysgariad mewn breuddwyd yn cael ei weld fel colled neu wahanu oddi wrth rywbeth ym mywyd y breuddwydiwr. Mae rhai dehonglwyr yn deall cyn-briod yn dychwelyd fel hen sefyllfa, hen arfer neu hen ddyletswydd yn dod yn ôl. O'r safbwynt hwnnw, gall breuddwydio am gyn-gariad awgrymu bod rhywbeth heb ei setlo o'r cyfnod hwnnw yn eich bywyd, neu fod sefyllfa bresennol yn debyg iddo. Mae'r dehonglwyr hefyd yn pwysleisio'r cyd-destun: cyflwr presennol y breuddwydiwr, beth a ddywedwyd ac a deimlwyd yn y freuddwyd, ac a adawodd hi dawelwch neu anesmwythder.

Mae'r arweiniad sy'n dilyn yn gyson ymysg yr ysgolheigion. Dydy breuddwyd byth yn rheswm i gysylltu â chyn-gariad, i ailagor priodas a ddaeth i ben am resymau da, nac i wneud unrhyw benderfyniad o gwbl. Gwneir penderfyniadau yng ngolau dydd, gyda myfyrdod, cyngor ac istikhara, sef gofyn am arweiniad Allah wrth ddewis, nid ffordd o holi ai chi a'ch cyn sydd i fod gyda'ch gilydd. Os oedd y freuddwyd yn peri gofid, y Sunnah yw ceisio lloches yn Allah rhag ei niwed, troi drosodd i'r ochr arall, a pheidio â'i hadrodd wrth eraill. Os oedd yn felys, diolchwch i Allah a rhannwch hi â rhywun rydych yn ymddiried ynddo yn unig. Ac os daw'r un freuddwyd yn ôl dro ar ôl tro, cymerwch hi fel arwydd i ddelio â'r teimlad sydd ynddi, trwy weddi, myfyrio'n onest neu siarad â rhywun doeth.

Breuddwydio am gyn-gariad yn y Beibl a'r traddodiad Cristnogol

Mae'r Beibl yn cymryd breuddwydion o ddifrif, o Joseff i'r Doethion, ond mae hefyd yn dweud yn blaen fod y rhan fwyaf ohonyn nhw'n dod o feddwl llawn: "canys breuddwyd a ddaw trwy amlder ymdrafferth" (Pregethwr 5:3). Fel arfer, mae Cristnogion yn rhoi breuddwydion am gyn-gariad yn y categori hwn. Y galon sy'n prosesu rhywbeth ydyn nhw, nid neges gan Dduw am unigolyn. Does dim adnod yn y Beibl am gyn-bartneriaid, felly mae credinwyr yn troi at ei gyngor ehangach am y gorffennol.

Na chofiwch y pethau cyntaf, ac nac ystyriwch y pethau gynt. Wele, mi a wnaf beth newydd; yn awr y tardd efe: oni chewch chwi wybod?

Isaiah 43:18-19 (New International Version)

Mae Paul yn sôn am "anghofio'r pethau sydd o'r tu ôl, ac ymestyn at y pethau sydd o'm blaen" (Philipiaid 3:13), ac mae Diarhebion yn gofyn inni warchod y galon yn fwy na dim, "canys allan ohoni hi y mae ffynhonnau bywyd" (Diarhebion 4:23). O'u darllen gyda'i gilydd, ymateb Cristnogol i freuddwyd gylchol am gyn-gariad yw nid ceisio ei dehongli ond gweddïo drosti: maddau lle mae maddeuant yn ddyledus, gofyn am iachâd lle mae clwyf o hyd, a bod yn ofalus cyn ailagor drws a gaewyd am resymau da. Mae bugeiliaid hefyd yn gyflym i ddweud, os oedd y berthynas yn niweidiol, nad yw breuddwyd dyner amdani yn golygu bod Duw yn gofyn ichi fynd yn ôl. Cof yn gwneud ei waith yw tynerwch mewn breuddwyd.

Pan fydd yr un cyn-gariad yn dal i ddod yn ôl

Does dim angen gwneud dim ynglŷn â breuddwyd untro am gyn-gariad. Mae angen gweithredu pan fydd yn troi'n gyfres. Fel â breuddwydion cylchol eraill, mae fel arfer yn peidio pan fydd y mater yn eich bywyd effro y mae'n ei gynrychioli yn cael sylw. Dyma'r drefn sy'n tueddu i weithio.

1. Ysgrifennwch hi i lawr yr un bore. Nodwch beth wnaeth eich cyn yn y freuddwyd, sut roeddech chi'n teimlo ynddi a sut roeddech chi'n teimlo wrth ddeffro. Ar ôl tair neu bedair cofnod, mae patrwm yn ymddangos fel arfer: yr un olygfa, yr un teimlad, neu'r un peth a ddigwyddodd y diwrnod cynt.
2. Enwch beth mae'r cyn-gariad yn ei gynrychioli. Gorffennwch y frawddeg "Pan fyddaf yn meddwl amdanyn nhw, rwy'n teimlo'n bennaf..." ac yna "Yr hyn rwy'n ei golli mewn gwirionedd yw...". Yr ail ateb yw gwir destun y freuddwyd.
3. Dewch o hyd i'r sbardun. Edrychwch ar y diwrnod cynt: neges, llun, pen-blwydd, ffrae â'ch partner presennol, wythnos o straen. Anaml y daw breuddwydion o unman.
4. Gwnewch y dasg yn eich bywyd effro. Ysgrifennwch y llythyr na fyddwch yn ei anfon. Galarwch y diwedd a hepgorwyd gennych. Cewch y sgwrs onest â'ch partner presennol am y peth y mae'r freuddwyd yn dal i'w gymharu. Mae'r freuddwyd yn pylu unwaith y bydd y dasg wedi'i gwneud.
5. Lleihewch y atgofion. Tewch neu ddad-ddilynwch, archifwch y lluniau, symudwch y rhestr chwarae. Dydych chi ddim yn dileu'r gorffennol, rydych chi'n lleihau gweddillion y dydd y mae'r freuddwyd yn adeiladu arnyn nhw.
6. Ceisiwch gymorth os nad yw'n stopio. Os yw'r breuddwydion wedi para am fisoedd, yn eich ysgwyd, neu'n dilyn perthynas a oedd yn gamdriniol, siaradwch â therapydd. Mae galar ar ôl gwahanu a thrawma ill dau yn ymateb yn dda i driniaeth, ac mae'r breuddwydion fel arfer yn tawelu wrth i'r gwaith gael ei wneud.

Ydy breuddwydio am gyn-gariad yn golygu eu bod nhw'n meddwl amdanoch chi?

Dyma'r cwestiwn y tu ôl i'r rhan fwyaf o chwiliadau hwyr y nos, felly mae'n haeddu ateb syth. Does dim tystiolaeth fod breuddwydio am rywun yn golygu eu bod nhw'n meddwl amdanoch chi, yn eich colli chi neu ar fin cysylltu. Mae'r freuddwyd wedi'i gwneud o'ch atgofion a'ch teimladau chi; eich fersiwn chi ohonyn nhw yw'r cyn-gariad ynddi, wedi'i rewi ar y pwynt y gwnaethoch wahanu. Dyna hefyd pam ei bod yn ganllaw gwael i bwy ydyn nhw erbyn hyn. Os ydych chi'n teimlo awydd i anfon neges atyn nhw ar ôl breuddwyd, arhoswch wythnos. Os yw'r awydd yn dal yno ar ôl yr wythnos, yng ngolau dydd, gallwch benderfynu yn ei gylch fel chi eich hun, nid fel breuddwyd.

Nid dyfarniad ar eich perthynas, eich cymeriad na'ch dyfodol yw breuddwydio am gyn. Cof a theimlad sy'n gwneud eu gwaith araf yw hyn, ac mae'r ymchwil yn awgrymu bod y gwaith hwnnw'n tueddu i wneud lles i chi. Os hoffech ddeall beth yw ystyr eich breuddwyd chi, ysgrifennwch hi i lawr yn Ruya a'i dehongli drwy'r dull sy'n gweddu i'ch ffordd chi o weld breuddwydion: y dull naratif ar gyfer y stori rydych chi'n dal i'w hadrodd am y berthynas honno, y dull Jungaidd ar gyfer yr hyn y mae'r cyn yn ei gynrychioli o'ch bywyd mewnol eich hun, neu'r dulliau Islamaidd a Christnogol ar gyfer y cwestiynau ffydd y mae'n eu codi. Gwahanol lensys, un freuddwyd, ac ateb sy'n eiddo i chi yn hytrach nag iddyn nhw. Gweld sut mae'r dulliau'n wahanol.