Ernest Hartmann: Kufij të hollë, makthe dhe ëndrra

Pse një person sheh çdo natë ëndrra plot ngjyra e detaje, zgjohet duke qarë nga makthet dhe i mban ato pamje në mendje gjatë gjithë ditës, ndërsa një tjetër fle tetë orë pa kujtuar pothuajse asgjë dhe thotë se nuk sheh kurrë ëndrra? Ernest Hartmann ia kushtoi pesëdhjetë vjet kësaj pyetjeje dhe propozoi një ide që psikologjisë i kishte munguar: mendjet ndryshojnë nga trashësia e kufijve të tyre. Ky koncept shpjegon shumë më tepër sesa ëndrrat - ai ndihmon të parashikohet kush ka më shumë gjasa të përjetojë makthe, kush priret të shkrihet emocionalisht me të tjerët dhe kush i mban përvojat të ndara. Më vonë, kjo ide u bë baza e teorisë së tij më të gjerë mbi funksionin e ëndrrave. Nëse je pyetur ndonjëherë pse netët e tua janë shumë më të mbushura ose shumë më të qeta se të njerëzve të tjerë, Hartmann ofron një përgjigje bindëse.

Kush ishte Ernest Hartmann?

Ernest Hartmann (1934-2013) lindi në Vjenë, djali i psikanalistit të njohur Heinz Hartmann. Ai ndërtoi karrierën e tij në Shtetet e Bashkuara si profesor i psikiatrisë në Tufts University dhe drejtor i një qendre pioniere për çrregullimet e gjumit pranë Bostonit. Ishte një nga të paktët studiues që lëvizte me lehtësi mes dy botëve të fushës së tij: laboratorit, ku botoi librin The Biology of Dreaming në vitin 1967 dhe studioi nevojën për gjumë, dhe dhomës së konsultave, ku dëgjonte njerëzit të rrëfenin ëndrrat e tyre. Ai shërbeu si president i International Association for the Study of Dreams dhe si kryeredaktori i parë i revistës shkencore Dreaming. Dy tema përshkojnë gjithë veprën e tij: njerëzit që vuajnë nga makthet dhe pyetja se çfarë roli luajnë gjithë këto imazhe nate në jetën tonë mendore.

Teoria e kufijve: Kufij të hollë dhe kufij të trashë

Kjo teori lindi nga studimi i njerëzve që përjetonin makthe të shpeshta. Duke i vëzhguar, Hartmann vuri re se ata kishin diçka të përbashkët përtej netëve të vështira: ishin të hapur, të ndjeshëm, përjetonin lehtësisht mbingarkesë emocionale, shpesh krijues, afroheshin shpejt në marrëdhënie dhe kishin kufij më të depërtueshëm mes imagjinatës dhe realitetit. Ai filloi t'i përshkruante mendjet sipas trashësisë së kufijve të tyre të brendshëm - mes mendimeve dhe ndjenjave, gjumit dhe zgjimit, vetes dhe të tjerëve - dhe krijoi Boundary Questionnaire për ta matur këtë tipar. Rezultatet treguan se kjo ishte një karakteristikë reale dhe me fuqi të madhe parashikuese: njerëzit me kufij të hollë kujtojnë më shumë ëndrra, kanë më shumë makthe dhe marrin rezultate më të larta në matjet e krijimtarisë. Ata me kufij të trashë priren t'i mbajnë përvojat në ndarje të qarta dhe shpesh i kushtojnë pak vëmendje jetës së tyre në ëndrra. Asnjëra nuk është çrregullim. Janë dy mënyra të ndryshme të funksionimit të mendjes, secila me sfidat dhe përparësitë e veta.

Trashësia e kufijve përfaqëson një dimension të personalitetit që është lënë pas dore, por që mund të na ndihmojë të kuptojmë aspekte të jetës sonë që asnjë matje tjetër nuk arrin t'i shpjegojë.

Ernest Hartmann, Boundaries in the Mind

Vala gjigante: Teoria e tij mbi funksionin e ëndrrave

Teoria bashkëkohore e Hartmann-it për ëndrrat nis nga një vëzhgim klinik mbresëlënës. Njerëzit që kanë kaluar një traumë, një zjarr, një sulm apo një fatkeqësi zakonisht nuk e ëndërrojnë ngjarjen ashtu siç ka ndodhur. Në vend të saj, mund të shohin në ëndërr një valë gjigante që po i afrohet, një shtëpi që shembet ose veten duke u rrëmbyer nga uji. Sipas Hartmann-it, ëndrra nuk riprodhon ngjarjen, por i jep formë emocionit: frika dhe pafuqia shndërrohen në një imazh, atë që ai e quajti Imazhi Qendror i ëndrrës. Intensiteti i këtij imazhi rritet ose ulet në përputhje me forcën e ndjenjës që fshihet pas tij. Mbi këtë ide ai ndërtoi teorinë e tij të përgjithshme: gjatë ëndërrimit, truri krijon lidhje më të shumta se zakonisht, duke thurur përvojat e reja, sidomos ato me ngarkesë emocionale, me rrjetin e gjerë të kujtimeve të vjetra në një mënyrë shumë më të lirë sesa mendimi kur jemi zgjuar. Pikërisht kjo thurje i bën ëndrrat të çuditshme, por edhe u jep funksionin e tyre: përvojat e dhimbshme lidhen me kujtime të tjera, vendosen në kontekst dhe, me kalimin e kohës, bëhen më të përballueshme. Në studime që krahasuan seri ëndrrash të regjistruara para dhe pas traumave të mëdha publike, Imazhet Qendrore u bënë dukshëm më intensive, ndërsa vetë ngjarjet rrallë shfaqeshin drejtpërdrejt, pikërisht siç parashikon teoria.

Kjo teori bashkon dy drejtimet kryesore të punës së tij gjatë gjithë jetës. Mendjet me kufij të hollë e bëjnë këtë thurje emocionale me intensitet më të lartë: me imazhe më të gjalla, më shumë ndërthurje me përjetimet në gjendje zgjuar dhe më shumë makthe kur përmbajtja është e rëndë. Ndërsa mendjet me kufij të trashë kalojnë të njëjtin proces, por pas "dyerve" më të mbyllura. Në këtë këndvështrim, një makth nuk është shenjë se diçka nuk funksionon: ai është një imazh i një ndjenje tepër të madhe për rrjetin aktual emocional. Prandaj makthet shfaqen më shpesh pas ngjarjeve të vështira dhe zbehen gradualisht ndërsa vazhdon thurja emocionale. Pikërisht për këtë arsye, udhëzuesit tanë për ëndrrat nga ankthi dhe ëndrrat e përsëritura mbështeten vazhdimisht në punën e tij.

Të jetosh me llojin tënd të kufijve

1. Gjej vendin tënd në këtë spektër. Sa mirë i mban mend ëndrrat, sa gjatë zgjasin ndjenjat dhe sa lehtë të prekin filmat, librat apo njerëzit e tjerë: një javë vëzhgimi të sinqertë zakonisht mjafton për ta kuptuar.
2. Kufij të hollë: mbro atë që përthith. Ajo që përjeton para gjumit bëhet material për ëndrrat me një intensitet të pazakontë. Krijo pak hapësirë në mbrëmje: shmang përmbajtjet shqetësuese vonë dhe mbylle ditën me një rutinë qetësuese.
3. Kufij të trashë: hape derën me qëllim. Kujtimi i ëndrrave forcohet kur e synon. Mbaj pranë shtratit një mënyrë për t'i shënuar, qëndro pak i palëvizur sapo zgjohesh dhe pyet veten: çfarë po ëndërroja sapo? Ëndrrat kanë qenë gjithmonë aty; thjesht muri ishte më i lartë.
4. Pas ngjarjeve të vështira, vëzhgo Imazhin Qendror. Cunami, stuhi apo shtëpi që shemben pas një periudhe të dhimbshme janë shenja se thurja emocionale është në zhvillim, jo paralajmërime. Me kalimin e javëve, prit që intensiteti i tyre të bjerë.
5. Dije kur duhet kërkuar ndihmë. Makthet që vazhdojnë me të njëjtin intensitet për muaj të tërë, prishin gjumin ose riprodhojnë saktësisht një traumë reale meritojnë vlerësim profesional. Terapia e provës me imazhe (Imagery Rehearsal Therapy) - e zhvilluar mbi traditën që nisi puna e Hartmann mbi makthet - është e shkurtër dhe efektive.

Vëzhgo thurjen tënde emocionale

Teoria e Hartmann bën një parashikim të qartë për ditarin tënd të ëndrrave: pas javëve me ngarkesë emocionale, ëndrrat pritet të bëhen më intensive, më të çuditshme dhe më të mbushura me imazhe, e më pas të qetësohen ndërsa përjetimet përpunohen. Ky zhvillim është pothuajse i padukshëm pa shënime, por bëhet i qartë kur i regjistron. Ruya i ruan ëndrrat sapo zgjohesh, i lidh me përjetimet e ditës dhe të lejon të shohësh se si Imazhet Qendrore forcohen e më pas zbehen gjatë javëve - një gjurmë e qartë e thurjes sate emocionale. Më pas, metodat e interpretimit të ndihmojnë t'i bësh çdo ëndrre të fortë pyetjen e Hartmann: cilën ndjenjë përfaqëson ky imazh?

Hartmann u la ëndërrimtarëve dy dhurata me vlerë të qëndrueshme: lejen dhe përkthimin. Lejen, sepse kufijtë e hollë dhe kufijtë e trashë janë tipare të temperamentit, jo çrregullime, dhe ai që ëndërron me përmbytje emocionesh nuk është më pak në rregull se ai që ëndërron në heshtje. Dhe përkthimin, sepse kur kupton se ëndrrat paraqesin ndjenja dhe jo ngjarje, cunami nuk duket më si një profeci, por bëhet ajo që ka qenë gjithmonë: një imazh me përmasat e sakta të asaj që po mban brenda vetes.