Να ονειρεύεσαι ότι ο σύντροφός σου σε απατά: τι σημαίνει

Ξυπνάς θυμωμένος με το άτομο που κοιμάται ήσυχα δίπλα σου. Στο όνειρο γελούσε με κάποιον άγνωστο, φιλούσε έναν συνάδελφο ή σου έλεγε ψύχραιμα ότι τα είχε εδώ και μήνες, και για λίγα δευτερόλεπτα η προδοσία μοιάζει απόλυτα αληθινή. Και εδώ έρχεται το περίεργο: ξέρεις ότι δεν έγινε, κι όμως είσαι αναστατωμένος. Το όνειρο ότι ο σύντροφός σου σε απατά είναι από τα πιο αναζητούμενα όνειρα, και το όνειρο ότι απατάς εσύ δεν πάει πολύ πίσω. Σε αυτόν τον οδηγό θα δεις τι έχει βρει η έρευνα, τι διαβάζει η ψυχολογία και στις δύο εκδοχές, πώς τα ερμηνεύουν οι πνευματικές παραδόσεις, το Ισλάμ και η Βίβλος, τι σημαίνουν οι πιο συνηθισμένες παραλλαγές και πώς θα πεις το όνειρο στον σύντροφό σου χωρίς να ακουστεί σαν κατηγορία. Ένα ισχύει για όλα τα κομμάτια: το όνειρο δεν είναι απόδειξη.

Τι λέει η έρευνα για τα όνειρα απιστίας

Οι ερευνητές των ονείρων ξεκινούν από την υπόθεση της συνέχειας: τα όνειρα αντλούν από τους ανθρώπους και τις έγνοιες της καθημερινής ζωής, οπότε ο ερωτικός σύντροφος είναι φυσικό να εμφανίζεται συχνά στα όνειρα, και πράγματι εμφανίζεται. Οι Michael Schredl και Lisa Wood σημειώνουν ότι περίπου το 20 έως 30% των ονείρων των ανθρώπων που έχουν σταθερή σχέση περιλαμβάνει τον σύντροφο. Στη μελέτη τους με ημερολόγιο, με 1.612 όνειρα από 425 φοιτητές, τα περισσότερα όνειρα με σύντροφο ήταν συνηθισμένα, δηλαδή μια δουλειά που κάνετε μαζί και όχι κάποια δραματική σκηνή. Όταν όμως το όνειρο είχε αρνητικό συναίσθημα, τα παραδείγματα των ερευνητών έδειχναν πολλά: ζήλια, καβγάδες, απόρριψη και η πίκρα του να βλέπεις τον σύντροφο με κάποιον καινούργιο. Το όνειρο απιστίας είναι ένας από τους συνηθισμένους τρόπους με τους οποίους εμφανίζεται ο σύντροφος στα όνειρα, όχι ένα σπάνιο προειδοποιητικό σήμα.

Η βασική μελέτη έγινε υπό τον Dylan Selterman, τότε στο Stony Brook University. Εξήντα ένα άτομα σε δεσμευμένες σχέσεις κράτησαν για δύο εβδομάδες ημερολόγιο με τα όνειρά τους και τις καθημερινές επαφές τους με τους συντρόφους τους, συνολικά 842 αναφορές ονείρων. Μετά από όνειρα στα οποία ο σύντροφος ήταν άπιστος, ακολουθούσαν μέρες με λιγότερη οικειότητα, και μετά από όνειρα στα οποία ο ονειρευόμενος ζήλευε, ακολουθούσαν μέρες με περισσότερες συγκρούσεις. Η επίδραση είχε μία μόνο κατεύθυνση, από το όνειρο προς την επόμενη μέρα, και παρέμεινε ίδια αφού οι ερευνητές είχαν ελέγξει στατιστικά για το στυλ προσκόλλησης, την υγεία της σχέσης και τα γεγονότα της προηγούμενης μέρας. Τα ερωτικά όνειρα με τον σύντροφο προέβλεπαν μέρες με περισσότερη οικειότητα, αλλά μόνο για όσους ένιωθαν ήδη έντονα δεσμευμένοι. Το όνειρο δεν ξέρει τίποτα για τον σύντροφό σου. Αλλάζει όμως, μετρήσιμα, τον τρόπο που του φέρεσαι το επόμενο πρωί.

Ποιοι βλέπουν τέτοια όνειρα πιο συχνά; Οι έρευνες για την προσκόλληση συμφωνούν κάθε φορά. Οι Selterman και Stephen Drigotas βρήκαν ότι άνθρωποι με αγχώδες ή αποφευκτικό στυλ προσκόλλησης ανέφεραν περισσότερο στρες, συγκρούσεις, άγχος και ζήλια στα όνειρά τους με τον σύντροφο. Οι Mario Mikulincer και Phillip Shaver, αναλύοντας περίπου χίλια όνειρα από 68 νεαρούς ενήλικες σε διάστημα ενός μήνα, βρήκαν ότι το άγχος προσκόλλησης προέβλεπε επιθυμία για εγγύτητα και αρνητικές εικόνες του εαυτού, ιδίως μετά από αγχωτικές μέρες. Και η Rosalind Cartwright, που μελέτησε επί δεκαετίες τα όνειρα ανθρώπων σε διαδικασία διαζυγίου, έδειξε ότι όσο περισσότερο ανησυχούσε κάποιος για ένα πρόσωπο στον ξύπνιο του, τόσο συχνότερα εμφανιζόταν αυτό το πρόσωπο στα όνειρά του. Το όνειρο απιστίας είναι συνήθως μια ανησυχία που έχει πάρει μορφή προσώπου και σκηνής.

Το όνειρο απιστίας είναι ένδειξη ότι ο σύντροφος απατά πραγματικά;

Όχι. Δεν υπάρχει καμία έρευνα που να δείχνει ότι τα όνειρα πιάνουν πληροφορίες για το τι κάνει κάποιος άλλος, και οι παραπάνω μελέτες δείχνουν το αντίθετο: το όνειρο χτίζεται από τις δικές σου μνήμες, τους φόβους και τις συνήθειες προσκόλλησής σου, και η μόνη μετρήσιμη επίδρασή του αφορά τη δική σου συμπεριφορά, όχι τη δική του. Το όνειρο απιστίας αποδεικνύει μια ανησυχία και καμία απιστία. Τα πραγματικά σημάδια ενός προβλήματος φαίνονται στον ξύπνιο σου, σε πράγματα που μπορείς να τα ονομάσεις και να τα συζητήσεις. Χωρίς αυτά, το όνειρο θέτει ένα ερώτημα για την εμπιστοσύνη και δεν αναφέρει τι έκανε ο σύντροφός σου. Να το πάρεις ως αναφορά γεγονότων είναι ο σίγουρος τρόπος να κάνει ζημιά: τα ζευγάρια στη μελέτη του Selterman ήταν πιο ψυχρά και πιο καβγατζήδες την επομένη ενός όνειρου ζήλιας, δηλαδή ακριβώς η ψυχρότητα που φοβόταν το όνειρο.

Τι αφορά συνήθως το όνειρο

Οι ψυχολόγοι βλέπουν το όνειρο απιστίας ως όνειρο για την εμπιστοσύνη και την αξία του εαυτού, όχι για το σεξ. Το τρίτο πρόσωπο σπάνια έχει σημασία. Αυτές είναι οι ερμηνείες που ταιριάζουν πιο συχνά.

• Ο φόβος ότι θα τον χάσεις. Η πιο απλή και πιο συνηθισμένη ερμηνεία. Αγχώδες στυλ δεσμού (attachment), μια πρόσφατη ταραγμένη περίοδος στη σχέση, ένας σύντροφος που έχει απομακρυνθεί: το μυαλό κάνει πρόβα για το χειρότερο σενάριο της απώλειας, ώστε να μη σε πιάσει απροετοίμαστο. Το όνειρο είναι ο ίδιος ο φόβος, ντυμένος σαν να έχει όντως συμβεί.
• Η αίσθηση ότι περνάς σε δεύτερη μοίρα. Δεν φταίει κάποιος άλλος άνθρωπος, αλλά μια δουλειά, ένα κινητό, ένα νεογέννητο, η παρέα. Το όνειρο παίρνει το συναίσθημα «δεν είσαι πραγματικά εδώ μαζί μου» και το κάνει την πιο δυνατή εικόνα που έχει για μοιρασμένη προσοχή. Κοίτα τι παίρνει τώρα τον χρόνο που ο σύντροφός σου αφιέρωνε παλιά σε σένα.
• Μια παλιά προδοσία που ξαναγυρίζει. Αν σε έχουν απατήσει κι άλλη φορά, αυτός ο σύντροφος ή κάποιος παλιότερος, το όνειρο μπορεί να μιλά γι' αυτόν τον παλιό πόνο και όχι για τη σημερινή σου σχέση. Λέει αλήθεια για το παρελθόν και δεν είναι αξιόπιστο για το παρόν.
• Προβολή. Ο Carl Jung υποστήριξε ότι συναντάμε κομμάτια του εαυτού μας στους άλλους χωρίς να το καταλαβαίνουμε. «Οι προβολές μετατρέπουν τον κόσμο σε αντίγραφο του δικού μας άγνωστου προσώπου», έγραψε στο Aion, ενώ η αιτία του συναισθήματος φαίνεται να βρίσκεται «πέρα από κάθε αμφιβολία, στον άλλον». Στο όνειρο, η απιστία του συντρόφου μπορεί να συμβολίζει τη δική σου ανησυχία και ανάγκη για αλλαγή, και ο αντίζηλος μπορεί να συμβολίζει μια ιδιότητα που δεν έχεις παραδεχτεί ότι θέλεις.
• Επιθυμία, φόβος ή και τα δύο. Ο Sigmund Freud επέμενε ότι ακόμα και τα όνειρα πόνου και άγχους είναι «εξίσου εκπληρώσεις επιθυμίας με τα απλά όνειρα ικανοποίησης», και έβαλε χωριστά μια κατηγορία «ονείρων αντίθετης επιθυμίας» που φαίνεται να τον διαψεύδουν. Δεν χρειάζεται να συμφωνήσεις με ολόκληρη τη θεωρία του Freud για να δανειστείς την ερώτησή του: υπάρχει κάτι σε αυτή τη σκηνή, όπως προσοχή, δράμα ή αφορμή για να θυμώσεις, που κάποιο κομμάτι σου το θέλει;
• Υπολείμματα της ημέρας. Μια ταινία, το διαζύγιο μιας φίλης, ένα μήνυμα που είδες φευγαλέα, ένα podcast για απιστίες. Ο όρος του Freud για τα απομεινάρια της ημέρας από τα οποία χτίζονται τα όνειρα ισχύει ακόμα. Ένα όνειρο απιστίας μετά από μια βραδιά με τηλεόραση για απιστίες δεν είναι κανένα μήνυμα.

Το πιο αξιόπιστο στοιχείο είναι αυτό που νιώθεις όταν ξυπνάς. Ο φόβος παραπέμπει στον φόβο ότι θα τον χάσεις, στην αίσθηση ότι περνάς σε δεύτερη μοίρα ή σε μια παλιά προδοσία. Ο θυμός παραπέμπει σε ένα παράπονο που δεν έχει ειπωθεί ακόμα. Η ανακούφιση ή ο ενθουσιασμός παραπέμπουν σε μια επιθυμία. Αν δεν νιώθεις κάτι ιδιαίτερο, μάλλον πρόκειται για υπολείμματα της ημέρας. Μετά αναρωτήσου πού εμφανίστηκε αυτό το συναίσθημα στην πραγματική σου ζωή τον τελευταίο καιρό. Το να βρεις την αφορμή είναι το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς, και αυτό ακριβώς είναι φτιαγμένη να κάνει μια μέθοδος όπως η ερμηνεία ονείρων κατά Jung ή η γνωστική προσέγγιση για τα όνειρα άγχους.

Όνειρο ότι απατάς εσύ τον σύντροφό σου

Το όνειρο με ενοχές είναι συχνό, και το βλέπουν ακόμα και άνθρωποι που δεν θα απατούσαν ποτέ. Το ζήτημα δεν είναι «θέλω κάποιον άλλον;» αλλά «τι είχε ο άλλος στο όνειρο που μου λείπει;». Συχνά είναι μια ιδιότητα και όχι ένα πρόσωπο: να σε προσέχουν, να είσαι κάτι καινούργιο για κάποιον, να ξεφεύγεις από τους συνηθισμένους ρόλους σου, να σε θέλουν χωρίς να έχεις δουλειές του σπιτιού να κάνεις. Στις μακροχρόνιες σχέσεις το όνειρο εμφανίζεται συνήθως όταν η καθημερινότητα έχει γίνει προγραμματισμός και δουλειές του σπιτιού, και ταιριάζει περισσότερο να το διαβάσεις ως αίτημα προς τη σχέση παρά ως καταδίκη της.

Υπάρχουν δύο περιπτώσεις που διαφέρουν. Αν το όνειρο ήρθε μετά από ένα πραγματικό φλερτ, ένα μυστικό ή ένα ψέμα, ακόμα και μικρό, κάνει αυτό που κάνουν οι ενοχές: σε αναγκάζει να κοιτάξεις τι έκανες. Όταν το ξεκαθαρίσεις ανοιχτά, τα όνειρα συνήθως σταματούν. Αν το όνειρο είχε να κάνει περισσότερο με το σεξ παρά με την προδοσία, ο οδηγός μας για τα όνειρα και το σεξ καλύπτει την έρευνα για τα ερωτικά όνειρα, που είναι συχνά, ως επί το πλείστον φυσιολογικά και δεν συνιστούν απιστία.

Συνηθισμένες εκδοχές και τι συνήθως σημαίνουν

Σημασία έχει περισσότερο ποιος είναι ο αντίζηλος, πώς το ανακάλυψες και πώς αντέδρασες, παρά το ίδιο το γεγονός της απιστίας. Κάθε εκδοχή παρακάτω κρύβει τη δική της ερώτηση. Καμία δεν είναι πρόβλεψη.

Πνευματική σημασία του ονείρου με απιστία

Οι πνευματικές προσεγγίσεις συμφωνούν με τους ψυχολόγους σε ένα σημείο και πάνε ένα βήμα παραπέρα: το όνειρο αφορά εσένα. Οι περισσότερες παραδόσεις βλέπουν ένα όνειρο προδοσίας ως καθρέφτη ανασφάλειας, ως ένδειξη ότι έχεις αφήσει την αξία σου να εξαρτάται από κάποιον άλλον, και ως πρόσκληση να την πάρεις πίσω στα χέρια σου. Κάποιοι πνευματικοί οδηγοί βλέπουν τον αντίζηλο ως ένα παραμελημένο κομμάτι του εαυτού: την παιχνιδιάρικη πλευρά, τη φιλόδοξη πλευρά. Το όνειρο δεν σε προειδοποιεί για τον σύντροφό σου, σου θυμίζει κάτι για τον εαυτό σου.

Αυτό που θέλουν περισσότερο να μάθουν οι άνθρωποι είναι αν το όνειρο μπορεί να είναι διαίσθηση. Οι πνευματικοί οδηγοί απαντούν συνήθως με προσοχή: η διαίσθηση είναι ένα σκούντημα να κοιτάξεις πιο προσεκτικά, δεν είναι απόδειξη, και δοκιμάζεται στην πραγματική ζωή. Ένα όνειρο που όντως είναι διαίσθηση θα βρει αντίκρισμα σε πράγματα που μπορείς να δεις στην πραγματική ζωή, ενώ ένα όνειρο που είναι μόνο φόβος δεν θα βρει. Και στις δύο περιπτώσεις η πρακτική είναι η ίδια. Η εμπιστοσύνη αντιμετωπίζεται ως κάτι που κάνεις και όχι ως κάτι που νιώθεις: λες αυτό που σε δυσκολεύει, κάνεις την ερώτηση ευθέως και αποφασίζεις τι θα πιστέψεις, μέχρι να βρεθεί λόγος να μην το κάνεις.

Ισλαμική ερμηνεία του ονείρου με απιστία του συζύγου

Η ισλαμική ερμηνεία των ονείρων ξεκινά με το ερώτημα τι είδους όνειρο είναι αυτό. Ο Προφήτης Μωάμεθ (ειρήνη σε αυτόν) δίδαξε ότι τα όνειρα είναι τριών ειδών: το καλό όνειρο που είναι χαρμόσυνη είδηση από τον Αλλάχ, το ανησυχητικό όνειρο από τον Σαϊτάν και το όνειρο που είναι σκέψη του ίδιου του μυαλού. Ένα όνειρο προδοσίας από τον ή την σύζυγο, με τον φόβο, τη ζήλια και τη ντροπή που φέρνει, ανήκει στο δεύτερο ή στο τρίτο είδος, και το ίδιο χαντίθ δίνει και την απάντηση: όποιος δει όνειρο που δεν του αρέσει, να σηκωθεί να προσευχηθεί και να μην το διηγηθεί στους ανθρώπους.

Τα όνειρα είναι τρία είδη: το καλό όνειρο, που είναι ένα είδος χαρμόσυνης είδησης από τον Αλλάχ, το κακό όνειρο που προκαλεί λύπη και είναι από τον Σαϊτάν, και το τρίτο που είναι σκέψη του ίδιου του ανθρώπου.

Hadith narrated by Abu Hurairah, Sahih Muslim 2263 (sunnah.com translation)

Οι κλασικές συλλογές που αποδίδονται στον Ιμπν Σιρίν και το Τατίρ αλ-Ανάμ του αλ-Ναμπουλσί δεν έχουν λήμμα για τη σημερινή περίπτωση, όπου κάποιος ανακαλύπτει ότι ο σύντροφός του τον απατά. Αντιμετωπίζουν όμως τη ζινά, την παράνομη σχέση, ως σύμβολο και σπάνια τη διαβάζουν κυριολεκτικά. Παραπέμπει σε κάτι που αφαιρέθηκε ή προδόθηκε: κλοπή, επειδή ο μοιχός κρύβεται όπως ο κλέφτης, παραβίαση εμπιστοσύνης, παράνομο κέρδος ή απώλεια χρημάτων, μια επιθυμία που κυνηγάς με απαγορευμένο δρόμο. Οι δημοφιλείς συλλογές που βασίστηκαν σε αυτά τα βιβλία διαβάζουν το να βλέπει ένας σύζυγος τη γυναίκα του με άλλον άντρα ως απώλεια πλούτου, και το όνειρο ως προειδοποίηση προς τον ίδιο για την αμέλειά του απέναντι στον γάμο και όχι ως είδηση για τον ή την σύζυγο. Οι ερμηνευτές επιμένουν στο πλαίσιο και λένε καθαρά ότι η ερμηνεία των ονείρων είναι εικασία: καμία απόφαση στην πραγματική ζωή δεν πρέπει να στηρίζεται πάνω της.

Αυτή η τελευταία αρχή είναι η πιο σημαντική εδώ. Το Ισλάμ απαιτεί πολύ ισχυρές αποδείξεις για οποιαδήποτε κατηγορία απιστίας, και ένα όνειρο δεν πλησιάζει ούτε κατά διάνοια αυτό το επίπεδο. Το να κατηγορήσεις τον/την σύζυγό σου με βάση ένα όνειρο είναι από μόνο του αδικία. Αν το όνειρο σε ταλαιπώρησε, η Σούνα λέει να ζητήσεις καταφύγιο στον Αλλάχ από το κακό του, να φτύσεις ελαφρά τρεις φορές προς τα αριστερά, να γυρίσεις στην άλλη πλευρά και να μην το διηγηθείς σε κανέναν. Αν το όνειρο επανέρχεται, οι σοφοί το βλέπουν ως ένα σημάδι ότι πρέπει να ασχοληθείς με την ανησυχία που κρύβεται πίσω του, μέσα από την προσευχή και μια ειλικρινή κουβέντα με τον/την σύζυγό σου.

Τι λέει η Αγία Γραφή και πώς το βλέπουν οι Χριστιανοί

Η Αγία Γραφή δεν έχει κάποιο εδάφιο για τα όνειρα απιστίας, έχει όμως πολλά να πει για τη ζήλια, την εμπιστοσύνη και την καρδιά. Το πρώτο χωρίο που ψάχνουν οι Χριστιανοί είναι καθησυχαστικό. Ο Ιησούς είπε ότι όποιος κοιτάζει μια γυναίκα με επιθυμία "ήδη μοίχευσε μαζί της στην καρδιά του" (Ματθαίος 5:28), και κάποιοι πιστοί ξυπνούν από ένα όνειρο απιστίας φοβούμενοι ότι αμάρτησαν μέσα στον ύπνο τους. Οι ιερείς εξηγούν ότι το εδάφιο μιλά για μια επιθυμία που την επιλέγεις συνειδητά και την τρέφεις, ενώ το όνειρο δεν είναι επιλογή. Επιλογή είναι το τι θα κάνεις με αυτό αφού ξυπνήσεις. Το ίδιο ισχύει και για το όνειρο όπου σε απατούν: η καχυποψία που σου αφήνει είναι αυτό που χρειάζεται να αντιμετωπίσεις, και η Αγία Γραφή το λέει φύλαξη της καρδιάς, "γιατί από αυτήν πηγάζουν οι εκροές της ζωής" (Παροιμίες 4:23).

Η αγάπη όλα τα ανέχεται, όλα τα πιστεύει, όλα τα ελπίζει, όλα τα υπομένει.

1 Corinthians 13:7 (New International Version)

Η περιγραφή της αγάπης από τον Παύλο είναι το δεύτερο χωρίο. Η αγάπη "όλα τα πιστεύει", και οι Χριστιανοί σύμβουλοι το διαβάζουν όχι ως αφέλεια, αλλά ως απόφαση για το τι θα υποθέτεις, μέχρι να υπάρξει πραγματικός λόγος να σκεφτείς κάτι διαφορετικό. Το τρίτο είναι η εικόνα της προδοσίας στην ίδια την Αγία Γραφή. Ο Ωσηέ λαμβάνει εντολή να αγαπήσει ξανά την άπιστη γυναίκα του, "όπως ο Κύριος αγαπά τους γιους Ισραήλ, ενώ εκείνοι στρέφονται σε άλλους θεούς" (Ωσηέ 3:1), και ο Θεός υπόσχεται: "Θα σε μνηστευθώ με πίστη" (Ωσηέ 2:20). Σε ολόκληρο το βιβλίο, η απιστία είναι η εικόνα μιας διαλυμένης διαθήκης και η πιστότητα η εικόνα της χάριτος. Το Άσμα Ασμάτων παραδέχεται ότι η ζήλια της αγάπης είναι "σκληρή σαν τον Άδη" (Άσμα Ασμάτων 8:6), και αυτό περιγράφει το συγκεκριμένο όνειρο το ίδιο εύστοχα με ένα εγχειρίδιο ψυχολογίας. Αν τα διαβάσεις όλα μαζί, η χριστιανική στάση είναι να προσευχηθείς για τον φόβο σου, να μην αφήσεις ένα όνειρο να λειτουργήσει σαν κατηγορία και να μιλήσεις στον σύντροφό σου για κάθε πραγματική αμφιβολία, αντί να στριφογυρίζεις άγρυπνος/η τη νύχτα. Ο οδηγός μας για την ερμηνεία των ονείρων στην Αγία Γραφή εξηγεί πώς οι πιστοί ζυγίζουν ένα όνειρο με βάση τις Γραφές.

Πώς να το πεις στον σύντροφό σου χωρίς να τον κατηγορήσεις

Ένα όνειρο απιστίας δεν ζητά τίποτα από σένα, εκτός από ένα γέλιο το επόμενο πρωί. Αν όμως έρχονται το ένα μετά το άλλο, ή αν ένα σε απασχολεί και δεν σου βγαίνει από το μυαλό, τότε ζητά κάτι. Όπως και τα επαναλαμβανόμενα όνειρα, συνήθως σταματά όταν αντιμετωπιστεί το ερώτημα της πραγματικής ζωής πίσω από αυτό. Αυτή η σειρά βημάτων είναι που συνήθως δουλεύει.

1. Γράψ' το το ίδιο πρωί. Ποιος/ποια ήταν ο/η αντίζηλος, πώς το έμαθες, τι είπε ο σύντροφός σου, τι ένιωσες όταν το ανακάλυψες και τι ένιωσες όταν ξύπνησες. Μετά από τρεις ή τέσσερις καταγραφές, αυτό που επαναλαμβάνεται συνήθως φαίνεται καθαρά: ο ίδιος αντίζηλος, το ίδιο σκηνικό ή η ίδια αφορμή την προηγούμενη μέρα.
2. Βρες την αφορμή στην πραγματική ζωή. Σκέψου την προηγούμενη μέρα: έναν καβγά, ένα μήνυμα που απαντήθηκε αργά, μια βραδινή έξοδο χωρίς εσένα, μια ταινία, κάποια είδηση από φίλο ή φίλη, μια δύσκολη εβδομάδα στη δουλειά. Τα όνειρα απιστίας τείνουν να έρχονται όταν νιώθετε συναισθηματικά μακριά ο ένας από τον άλλον, όσο συνηθισμένος κι αν είναι ο λόγος.
3. Ξεχώρισε αυτό που ένιωσες από την ιστορία του ονείρου. Συμπλήρωσε τη φράση "Αυτό που πραγματικά φοβάμαι είναι..." χωρίς να χρησιμοποιήσεις τη λέξη απιστία. Να με εγκαταλείψεις, να με αντικαταστήσεις, να μην είμαι αρκετός/ή, να μη μου λες πράγματα: για αυτά μπορεί να γίνει κουβέντα. Το "με απάτησες στο όνειρό μου" δεν γίνεται να το συζητήσεις.
4. Πες του το όνειρο σαν όνειρο. Ξεκίνα από αυτό που ένιωσες και όχι από την πλοκή: "Είδα έναν εφιάλτη και ξύπνησα νιώθοντας πολύ μακριά σου." Ζήτα να σε καθησυχάσει, όχι να σου δώσει άλλοθι για το πού ήταν. Οι περισσότεροι σύντροφοι μπορούν να σε καθησυχάσουν εύκολα. Αν απαιτήσεις άλλοθι, χαλάς το πρωινό, και εκεί, όπως δείχνει η έρευνα, γίνεται η ζημιά.
5. Κάνε την ερώτηση που αποφεύγεις. Αν κάποια συγκεκριμένη ανησυχία παραμένει όταν είσαι ξύπνιος/α και ήρεμος/η, πες την ευθέως, σαν ανησυχία για τη σχέση και όχι σαν κατηγορία. Το "Τελευταία νιώθω ότι έρχομαι μετά τη δουλειά σου" ακούγεται εντελώς διαφορετικά από το "με ποιον έστελνες μηνύματα;".
6. Δες πότε το όνειρο αφορά τη σχέση και όχι τον σύντροφο. Αν τα όνειρα επιμένουν, αν έχεις αρχίσει να ελέγχεις το κινητό του, ή αν ο φόβος είναι εκεί και όταν είσαι ξύπνιος/α, το θέμα δεν είναι πια ένα όνειρο, αλλά μια συμπεριφορά που επαναλαμβάνεται. Βοηθά η συμβουλευτική ζευγαριών ή η θεραπεία για μια παλιά προδοσία ή για μια μακροχρόνια αγωνία, και τα όνειρα συνήθως υποχωρούν όσο προχωρά αυτή η δουλειά.

Το όνειρο ότι ο σύντροφός σου σε απατά δεν είναι κρίση για εκείνον, και το όνειρο ότι απατάς εσύ δεν είναι κρίση για σένα. Και στις δύο περιπτώσεις το μυαλό δουλεύει πάνω στην εμπιστοσύνη, την αξία και την προσοχή, και η έρευνα δείχνει ότι ο βασικός κίνδυνος δεν είναι αυτό που αποκαλύπτει το όνειρο, αλλά αυτό που κάνεις με αυτό το επόμενο πρωί. Για να καταλάβεις τη δική σου εκδοχή, γράψε την στη Ruya και ερμήνευσέ την με τη μέθοδο που ταιριάζει στον τρόπο που βλέπεις τα όνειρα: τη γνωσιακή μέθοδο για τον φόβο που προβάρει, τη μέθοδο του Καρλ Γιουνγκ για όσα από τη δική σου ζωή συμβολίζει ο αντίζηλος, ή την ισλαμική και τη χριστιανική μέθοδο για τα ζητήματα εμπιστοσύνης και πίστης που θίγει. Διαφορετικές μέθοδοι, ένα όνειρο και μια απάντηση που ανήκει σε σένα και όχι σε μια υποψία. Δες πώς διαφέρουν οι μέθοδοι.