Sueños según tu signo: astrología, fases de la Luna y ciencia

Quizá hayas leído que las personas Piscis son las que más sueñan. O puede que alguien te haya contado que la luna llena trae sueños raros a todo el mundo, y que anoche, con luna llena, tuviste uno rarísimo. Ahora quieres saber si hay algo de verdad en todo esto.

Te adelanto la respuesta corta. La astrología ofrece un lenguaje de símbolos para pensar los sueños, y a mucha gente le sirve para hacerse preguntas. La luna es otro asunto: algunos estudios sobre el sueño encontraron que la gente duerme un poco menos en torno a la luna llena, mientras que otros estudios grandes no hallaron ningún efecto. Y no conocemos ningún estudio que demuestre que tu signo solar cambie lo que sueñas. Esta guía separa con claridad tres cosas: lo que dice la tradición, lo que muestran las pruebas y lo que puedes hacer con tu propio sueño.

¿De dónde viene esta creencia?

En la antigua Mesopotamia, tanto las estrellas como los sueños se interpretaban como mensajes de los dioses. Los escribas reunieron una gran colección de presagios celestes, el Enuma Anu Enlil, con unos 7.000 presagios repartidos en 70 tablillas de arcilla, y un libro de presagios de sueños en once tablillas, el Iškar Zaqīqu. Se conservaban copias de ambos en Nínive, en el siglo VII a. C., en las bibliotecas del rey asirio Asurbanipal. Nuestro recorrido por los sueños proféticos en distintas culturas sigue esa misma creencia por Egipto, Grecia y más allá.

La luna también lleva mucho tiempo asociada a los sueños. Los manuscritos medievales europeos, en latín y en lenguas como el francés y el inglés, contienen textos breves que los especialistas llaman lunarios de sueños, es decir, textos que interpretan los sueños según el día de la luna. El historiador László Sándor Chardonnens ha contado unas 210 copias que se conservan. Un lunario de sueños le dice al lector si un sueño se cumplirá, cómo y cuándo, según cuál de los treinta días de la luna fuera aquel en que lo tuvo. En una copia que hoy está en Cambridge, un sueño del segundo día de la luna «significa alegría», mientras que uno del tercer día «no significa ni bien ni mal».

La astrología occidental moderna tiene sus propias reglas sobre los sueños. En astrología, la Luna simboliza las emociones, los instintos, los estados de ánimo y los recuerdos. Neptuno, un planeta descubierto en 1846, se asocia con la fantasía y los sueños, y los astrólogos lo convirtieron en el regente moderno de Piscis, una de las razones por las que a Piscis se le llama el soñador del zodiaco. Se dice que la casa 12 de la carta natal rige la mente subconsciente, los sueños, la intuición y los secretos. Son asociaciones simbólicas dentro de la astrología, no resultados de investigaciones.

El psicólogo más famoso que se tomó en serio la astrología fue Carl Jung. En 1911 le escribió a Sigmund Freud que la astrología le parecía indispensable para entender la mitología, y un mes después, que dedicaba a ella la mayor parte de sus noches. En su ensayo Synchronicity: An Acausal Connecting Principle (algo así como «Sincronicidad: un principio de conexión acausal», 1952) describió una prueba con las cartas natales de 483 matrimonios, en busca de las posiciones del Sol, la Luna y el ascendente que los astrólogos relacionan con el matrimonio. La primera tanda pareció coincidir con la tradición; las siguientes no repitieron el resultado. Jung no lo presentó como una prueba de la astrología: pensó que lo que él esperaba había influido en el primer resultado, y lo usó como ejemplo de sincronicidad, es decir, de coincidencia significativa. Nuestra guía sobre la teoría de los sueños de Carl Jung explica cómo trabajaba con los símbolos.

¿Con qué se dice que sueña cada signo zodiacal?

Los astrólogos agrupan los doce signos en cuatro elementos. Se dice que los signos de fuego (Aries, Leo, Sagitario) sueñan con la acción, los de tierra (Tauro, Virgo, Capricornio) con cosas prácticas, los de aire (Géminis, Libra, Acuario) con personas e ideas, y los de agua (Cáncer, Escorpio, Piscis) con sentimientos y con lo desconocido. Muchos astrólogos añaden que tu signo solar (el que llamas simplemente «tu signo») es solo una parte de la historia: se dice que tu signo lunar, el signo en el que estaba la Luna cuando naciste, importa tanto o más para los sueños.

La tabla resume lo que suelen decir las columnas de horóscopos de revistas y páginas web. Lee cada fila como una descripción de la tradición, no como un hecho sobre ti. Las fechas son las habituales del zodiaco occidental (tropical); pueden variar un día de un año a otro.

Si tu fila encaja contigo, piensa por qué. La mayoría de estas descripciones valdrían para mucha gente y para muchas noches, porque casi todo el mundo sueña con su casa, el trabajo, los viajes y otras personas. Si tu fila no encaja en absoluto, un astrólogo te diría que mires tu signo lunar. Un psicólogo te diría que mires lo que ha pasado en tu vida esta semana.

¿La luna llena cambia tus sueños?

Esto es lo que dice la ciencia: quizá un poco, y sobre todo a través del descanso nocturno. En 2013, Christian Cajochen y sus colegas de la Universidad de Basilea, en Suiza, volvieron a analizar los datos de 33 voluntarios que habían dormido en un laboratorio sin ninguna pista que les permitiera saber la hora. Alrededor de la luna llena, la actividad cerebral asociada al sueño profundo bajó un 30 % aproximadamente. Los voluntarios tardaron unos cinco minutos más en dormirse, durmieron unos 20 minutos menos, valoraron su descanso como peor y tenían niveles más bajos de melatonina, una hormona que ayuda a regular el momento en que dormimos. No podían ver la luna y no sabían en qué fase estaba.

En 2021, un equipo dirigido por Leandro Casiraghi y Horacio de la Iglesia puso a prueba la idea fuera del laboratorio. Entregaron pulseras de seguimiento del sueño a 98 personas de tres comunidades indígenas toba/qom del norte de Argentina, una de ellas sin electricidad, y además analizaron los datos de sueño de 464 estudiantes universitarios de Seattle. Las personas tendían a acostarse más tarde y a dormir menos durante las tres a cinco noches previas a la luna llena, cuando la luna ya brilla con fuerza al anochecer. El mismo patrón apareció también en la ciudad.

Otros investigadores no encontraron ningún efecto. En 2014, Maren Cordi, Martin Dresler y sus colegas reunieron registros de sueño de 1.265 voluntarios a lo largo de 2.097 noches y no hallaron ninguna relación entre la luna y el sueño. También encontraron estudios sin publicar que no mostraban efecto alguno, un indicio de lo que los científicos llaman el problema del cajón (file drawer problem): los estudios que no encuentran nada suelen quedarse sin publicar. En 2015, José Haba-Rubio y sus colegas registraron el sueño de 2.125 adultos en sus casas, en Lausana (Suiza), y no hallaron pruebas de un efecto significativo de la luna. En resumen, puede que la luna acorte un poco el sueño de algunas personas, pero el efecto es pequeño y los investigadores todavía no se ponen de acuerdo.

¿Y qué pasa con los sueños en sí? En 2006, Michael Schredl y sus colegas estudiaron los diarios de sueños que 196 personas llevaron durante un periodo de entre 28 y 111 noches, y no encontraron ninguna relación entre la luna llena y la cantidad de sueños que la gente recordaba. No hemos podido encontrar ningún estudio sólido que demuestre que la luna cambie con qué sueña la gente o la frecuencia con la que tiene pesadillas.

Aun así, queda una posible conexión, y depende de despertarse durante la noche. Recordamos los sueños sobre todo cuando nos despertamos durante la fase REM o justo después, que es la etapa con los sueños más vívidos. En 1957, William Dement y Nathaniel Kleitman despertaron a varias personas dormidas en un laboratorio y vieron que describían un sueño en unos cuatro de cada cinco despertares durante el sueño REM, y solo en raras ocasiones tras otras fases. Así que, si una noche muy luminosa o acostarte tarde hace que tu sueño sea más ligero, quizá te despiertes más veces y recuerdes más sueños, aunque la luna no cambie en absoluto lo que sueñas.

Esta creencia es mucho más antigua que los estudios. La palabra "lunático" viene del latín luna, porque antiguamente se pensaba que los cambios de la luna provocaban ataques de locura. En 1999, el psiquiatra Charles Raison y sus colegas propusieron una razón por la que esta creencia se mantuvo: antes de la luz eléctrica, las noches de luna brillante pudieron de verdad hacer que la gente durmiera menos.

Qué dice la psicología

Los investigadores también han puesto a prueba la astrología directamente. El test más conocido lo publicó Shawn Carlson en la revista Nature en 1985. Veintiocho astrólogos de prestigio, propuestos por una organización de astrología que ayudó a garantizar que la prueba fuera justa, intentaron emparejar cartas natales con los perfiles de personalidad correctos de un cuestionario estándar, el Inventario Psicológico de California (California Psychological Inventory). Con más de 100 cartas natales, su porcentaje de aciertos no fue mejor que el que se obtiene por puro azar, y tampoco acertaron más cuando estaban más seguros. Algunos astrólogos siguen discutiendo cómo se puntuó la prueba, pero sigue siendo el experimento controlado más famoso sobre astrología.

Entonces, ¿por qué las descripciones de los signos nos parecen tan acertadas? En un experimento en clase publicado en 1949, el psicólogo Bertram Forer entregó a cada uno de sus alumnos lo que decía que era su resultado personal de un test de personalidad. En realidad, todos recibieron el mismo texto, armado con frases de un libro de astrología barato de quiosco. Cuando se les pidió que puntuaran de 0 a 5 lo bien que los describía, los alumnos le dieron una media superior a 4. Hoy a esto se le llama efecto Barnum o efecto Forer: la gente acepta como propias descripciones vagas y favorecedoras, porque casi cualquiera puede reconocerse en ellas.

Lo que sí moldea tus sueños se conoce bastante mejor. Los investigadores lo llaman hipótesis de la continuidad: los sueños reflejan sobre todo la vida cuando estamos despiertos, en especial lo que nos importa de verdad. Un estudio con diarios de 2003, de Michael Schredl y Friedrich Hofmann, encontró esa continuidad, aunque algunas actividades, como leer, rara vez aparecen en los sueños. Tus relaciones, tus preocupaciones y las cosas que te importan son la materia de la que están hechos la mayoría de los sueños.

La personalidad también cuenta. El psiquiatra Ernest Hartmann describió a las personas con "límites finos" (thin boundaries): gente sensible, abierta e imaginativa, que se deja afectar fácilmente por lo que siente y percibe. En su investigación, quienes tenían pesadillas desde siempre solían tener este tipo de personalidad, y estudios posteriores relacionaron los límites finos con recordar más sueños. Nuestro artículo sobre la teoría de los límites de Ernest Hartmann explica esta idea. El estrés también influye: las situaciones de preocupación, tristeza o miedo pueden desencadenar pesadillas, sea cual sea tu signo.

Si juntamos todo, las pruebas llevan a una conclusión sencilla: tus sueños los moldean tu personalidad y tu vida, no tu fecha de cumpleaños.

Interpretaciones espirituales: cumpleaños, luna nueva y luna llena

Mucha gente que sigue la astrología la usa como un calendario para reflexionar, más que para predecir lo que va a pasar. Quienes interpretan los sueños a través de señales y sincronicidades suelen fijarse en el momento: un sueño el día de tu cumpleaños, en luna nueva o en luna llena se toma como una razón para detenerse a pensar, no como un mensaje con un significado fijo.

Hay quien lleva un diario de sueños según las fases de la luna. Los autores espirituales suelen describir las fases así:

• Luna nueva. Un momento para nuevos comienzos y para marcar intenciones. Antes de dormir, escribe algo que esperas conseguir y fíjate en si tus sueños vuelven a ese tema.
• Luna creciente. Una etapa de crecimiento. Presta atención a los sueños sobre proyectos y sobre cosas que estás aprendiendo.
• Luna llena. Un momento en que las cosas salen a la luz y en que se suelta lo que ya no necesitas. Fíjate en lo que tus sueños te muestran con claridad.
• Luna menguante. Un momento para descansar y reflexionar. Presta atención a los sueños sobre finales y sobre cómo te vas recuperando.

Hay una regla que mantiene esta práctica sana y equilibrada, y el método Signos y sincronicidades de Ruya la aplica a todas las tradiciones: un sueño es un sueño corriente mientras no te dé una buena razón para pensar lo contrario. Un sueño que se repite, que no se te va de la cabeza en todo el día y que encaja con algo real de tu vida merece más atención, sea cual sea la fase en que estuviera la luna. Ninguno de los once métodos de Ruya interpreta tu carta natal; este se fija en el sueño y en lo que pasaba en tu vida cuando lo tuviste. Si te interesan los sueños que parecen cumplirse, lee nuestra guía sobre si los sueños pueden predecir el futuro.

Qué dicen el islam y el cristianismo

Ambas religiones se toman en serio los sueños, y las dos rechazan que las estrellas puedan decir el futuro. Es un resumen breve de la postura mayoritaria; para tu situación concreta, consulta a un erudito o a un pastor de tu confianza.

En el islam, un sueño verdadero puede ser un regalo de Alá, pero no está permitido afirmar que se conoce lo oculto (al-ghayb) a través de las estrellas. El profeta Mahoma (la paz sea con él) advirtió contra acudir a los adivinos, y los eruditos aplican esta advertencia a los astrólogos y a los horóscopos.

Quien acude a un adivino ('arrāf) y le pregunta por algo, no le será aceptada la oración durante cuarenta noches.

Hadith reported by Safiyya from some of the wives of the Prophet, Sahih Muslim 2230 (Book 39, The Book of Greetings)

Los eruditos musulmanes distinguen entre dos ciencias. La astronomía (ilm al-falak), que estudia cómo se mueven el sol, la luna y las estrellas, siempre ha sido muy valorada, en parte porque sirve para calcular las horas de la oración y la dirección de la quibla. La astrología (tanjim), que pretende conocer lo oculto y el futuro a través de los astros, está prohibida. El propio calendario islámico sigue la luna; lo que se rechaza es la creencia de que las estrellas deciden los acontecimientos. Nuestra guía sobre los sueños verdaderos en el islam explica cómo se valoran los sueños en sí.

La Biblia presenta los sueños como una de las formas en que Dios puede hablar, y considera algo distinto observar los astros para interpretarlos. Deuteronomio 18:10-12 prohíbe que haya entre vosotros quien "practique adivinación, ni sea agorero". Isaías se dirige directamente a los astrólogos de Babilonia:

Que se presenten ahora los que dividen los cielos, los que observan las estrellas y pronostican mes a mes lo que vendrá sobre ti, y que te salven de lo que te va a sobrevenir.

Isaiah 47:13, New International Version

La historia de la Navidad ofrece aquí un ejemplo interesante. En Mateo 2, los magos dicen: "Hemos visto su estrella en el oriente y venimos a adorarle". Sin embargo, el aviso que protege a la familia llega en un sueño: los magos son "advertidos en sueños que no volviesen a Herodes" (Mateo 2:12). La mayoría de los maestros cristianos sostienen que un sueño se valora comparándolo con la Biblia, no con el zodiaco, y el Catecismo de la Iglesia Católica (párrafo 2116) incluye consultar el horóscopo y la astrología entre las formas de adivinación que hay que rechazar. Nuestra guía sobre la interpretación bíblica de los sueños explica cómo comprueban los creyentes un sueño.

¿Qué hacer con tu sueño?

Creas lo que creas sobre los astros, estos pasos funcionan igual si eres escéptico que si eres creyente.

1. Apúntalo la misma mañana. Anota qué pasaba, quién aparecía y cómo te sentías al despertar. Nuestra guía para recordar tus sueños te explica cómo recordar más.
2. Haz un experimento de dos meses. Si te intriga la luna, añade la fase lunar a cada anotación de tu diario durante dos meses. Después cuenta: ¿recordaste más sueños, o tuviste más pesadillas, en torno a la luna llena? Es un experimento personal, no una respuesta definitiva.
3. Usa tu signo como una pregunta, nunca como una sentencia. Si la fila de tu signo te suena cierta, responde con sinceridad a la pregunta que lleva al lado. Si no te encaja, ignórala.
4. Cuida tu descanso en torno a la luna llena. Mantén el dormitorio a oscuras y respeta tus horas habituales de acostarte y levantarte. Los voluntarios del estudio de Basilea no podían ver la luna en absoluto, así que las cortinas opacas son un buen consejo para dormir, no una cura demostrada.
5. Pide ayuda si las pesadillas continúan. Si tienes pesadillas más de una vez por semana, o afectan a tu descanso, a tu estado de ánimo o a tu vida diaria, habla con un médico o con un terapeuta.

La astrología ofrece un lenguaje de símbolos y algunas preguntas útiles. La ciencia del sueño dice que la luna puede acortar un poco el descanso de algunas personas, y no ha encontrado pruebas de que tu fecha de nacimiento determine lo que sueñas. La psicología dice que tus sueños nacen sobre todo de tu vida, tus emociones y tu personalidad. Para entender tu propio sueño, escríbelo en Ruya y míralo con el método que mejor encaje con tu manera de ver los sueños: cognitivo, junguiano, Signos y sincronicidades, cristiano o islámico. Distintos puntos de vista, un solo sueño y una respuesta que es tuya.