Rosalind Cartwright: Mar a Chabhraíonn Aislingí leis an Inchinn Mhothúchánach
D'oibrigh formhór na dteoiriceoirí aislingí ón seomra comhairliúcháin; d'oibrigh Rosalind Cartwright sa tsaotharlann codlata, agus chuir sí ceist nár scrúdaíodh i gceart roimhe sin: an ndéanann aislingí aon tairbhe dúinn i ndáiríre? Thar níos mó ná caoga bliain de thaighde, cuid mhór de le daoine a bhí ag dul trí bhliain ba dheacra a saoil, chuir sí fianaise le chéile a léirigh go ndéanann siad. Dar léi, is iad aislingí seal oíche ár saol mothúchánach: tógann siad suaiteachtaí an lae, nascann siad iad leis an méid atá slánaithe againn cheana féin, agus tugann siad intinn ar ais dúinn atá réidh le tabhairt faoin mhaidin. Tugadh Banríon na nAislingí uirthi, agus is mar gheall ar a cuid oibre atá nathanna cosúil le "teiripe thar oíche" le fáil in eolaíocht nua-aimseartha na codlata ar chor ar bith.
Cérbh í Rosalind Cartwright?
Chaith Rosalind Dymond Cartwright (1922-2021) croílár a gairme ag Rush University Medical Center i Chicago, áit ar stiúraigh sí an roinn síceolaíochta agus ar bhunaigh sí ceann de na chéad seirbhísí do neamhoird chodlata sna Stáit Aontaithe. Bhain sí leis an gcéad ghlúin eolaithe a bhí in ann faire ar chodladh agus é ag tarlú, le taifid EEG, tréimhsí REM agus múscailtí uainithe. Murab ionann agus go leor taighdeoirí sa tsaotharlann, níor stop sí riamh de bheith ag fiafraí cén fheidhm a bhí ag aislingí. Ba é a tuiscint gur cheart staidéar a dhéanamh ar dhaoine i ngéarchéim, mar má tá ról ag aislingí, is san áit a bhfuil an t-ualach mothúchánach is troime a fheicfear iad ag obair is déine. Ba í an cholscaradh an ghéarchéim a roghnaigh sí.
Ní athsheinm shimplí ar imeachtaí an lae iad aislingí, ach leanúint dár gcuid ábhar imní agus sinn inár ndúiseacht.
Rosalind Cartwright
Na staidéir ar cholscaradh: Ag faire ar aislingí agus iad ag déanamh a gcuid oibre
Sna 1980idí agus 1990idí thug Cartwright saorálaithe a bhí díreach scartha nó i mbun colscartha, cuid mhór acu le dúlagar cliniciúil, isteach sa tsaotharlann. Thaifead sí a gcodladh agus a n-aislingí, agus ansin lean sí lena dtéarnamh thar mhíonna agus blianta. Is cosúil go bhfuil an dearadh simplí, ach d'athraigh na torthaí an chaoi a smaoiníonn an eolaíocht ar aislingí:
| An rud a ndearna sí staidéar air | An méid a fuair sí amach |
|---|---|
| Aislingí daoine fásta a bhí i mbun colscartha | Bhí seans níos fearr ag daoine a rinne aisling faoin iar-chéile, agus fíormhothúcháin sa bhrionglóid, teacht chucu féin ón dúlagar faoin athmheasúnú ná iad siúd nár lig don iar-chéile teacht isteach ina n-aislingí |
| Giúmar thar oíche i measc daoine a chodlaíonn go maith | Bíonn an giúmar níos fearr ar maidin de ghnáth ná mar a bhíonn ag am luí: cuidíonn an oíche, agus aislingí, le mothúcháin dhiúltacha a mhaolú |
| Giúmar thar oíche i gcás dúlagair | Teipeann ar an bpróiseas téarnaimh: tagann REM róluath, fanann na haislingí folamh nó gruama, agus ní bhraitheann daoine níos fearr ar maidin ná mar a bhraith siad san oíche |
| Forbairt na n-aislingí i gcaitheamh oíche amháin | I measc daoine atá ag déileáil go maith leis an saol, tosaíonn na haislingí ar bhealach diúltach agus éiríonn siad níos réitithe de réir mar a théann an oíche ar aghaidh, amhail is dá mbeadh scéal á oibriú amach ina chodanna |
| Siúl sa chodladh agus na cúirteanna | Mar gheall ar a saineolas sa tsaotharlann codlata, bhí éileamh uirthi mar fhinné saineolach i gcásanna foréigin a tharla le linn siúil sa chodladh. Déanann sí cur síos ar an obair sin in The Twenty-four Hour Mind |
Is fiú breathnú arís ar an toradh a bhain leis an iar-chéile, mar cuireann sé an gnáth-intleacht bunoscionn. Is cosúil gur teip atá ann má bhíonn tú ag brionglóideach faoin duine a bhris do chroí, amhail is go bhfuil an chréacht ag oscailt arís gach oíche. Ach deir sonraí Cartwright a mhalairt: is cuid den phróiseáil iad na haislingí pianmhara sin atá lán de mhothúcháin. Tá an inchinn mhothúchánach ag tabhairt na caillteanais amach as stór na cuimhne agus á bhfí isteach sa chuid eile de scéal do shaoil, agus ba iad na daoine a rinne é sin ina n-aislingí ba mhó a tháinig slán. Ní raibh na daoine nár aisling faoin iar-chéile tar éis bogadh ar aghaidh; bhí siad á sheachaint ina gcodladh chomh maith.
An teoiric: Aislingí mar rialú giúmar thar oíche
Sa mhíniú aibí a chuir Cartwright i láthair in The Twenty-four Hour Mind, caitear leis an smaointeoireacht agus muid inár ndúiseacht agus inár gcodladh mar chóras leanúnach amháin. I rith an lae bailímid ualaí mothúchánacha; san oíche, go háirithe le linn codladh REM, filleann an intinn ar an rud is troime ó thaobh mothúcháin dhiúltaigh de agus oibríonn sí tríd, á nascadh le cuimhní níos sine, ag maolú a dhéine agus ag athnuachan na híomhá dínn féin a bhí faoi bhagairt. Nuair a oibríonn an córas, dúisíonn tú agus mothaíonn tú níos fearr i ndáiríre, agus thar roinnt seachtainí déantar colscaradh, méala nó náiriú a phróiseáil. Nuair a theipeann air, mar a tharlaíonn sa dúlagar, leanann an córas ag rith ach ní tharlaíonn an téarnamh, agus chuidigh a cuid taighde ar an teip sin le míniú cén fáth a bhfuil codladh daoine a bhfuil dúlagar orthu chomh sainiúil sna taifid. Má chuireann sé seo i gcuimhne duit an méid a mhínítear inár treoir maidir le haislingí imní, is amhlaidh atá: tá cuid mhór den eolaíocht san alt sin bunaithe ar an obair cheannródaíoch a rinne sise.
Conas leas a bhaint as a cuid torthaí i do chuid oícheanta féin
- Coinnigh súil ar do ghiúmar taobh le do bhrionglóidí. Tabhair faoi deara conas a mhothaíonn tú agus tú ag dul a luí agus arís nuair a dhúisíonn tú. Is é an difríocht thar oíche an comhartha ar a ndearna Cartwright cur síos: ar fhormhór na n-oícheanta ba chóir go mbraithfeá beagán níos fearr faoin mhaidin.
- Glac leis an gcuairt ghearr phianmhar. Má bhrionglóideann tú faoin duine nó faoin gcaillteanas atá ag déanamh tinnis duit, is comhartha é go bhfuil an próiseáil ar siúl, ní gur tháinig cúlú ort. Déan an aisling a thaifeadadh seachas í a bhrú uait.
- Féach ar an treocht, ní ar aisling aonair. Ní chiallaíonn aisling amháin atá gruama mórán; is é an rud is tábhachtaí ná an maolaíonn an téama, an réitíonn sé nó an bhfaigheann sé deireadh nua de réir mar a théann na seachtainí thart.
- Cosain an próiseas. Braitheann an téarnamh ar chodladh rialta leordhóthanach agus ar chodladh REM slán: gearrann oícheanta gearra agus alcól déanach an phróiseáil thar oíche siar.
- Bíodh a fhios agat cad iad na comharthaí rabhaidh. Má mhaireann brionglóidí gan mothúchán nó gan stad diúltacha ar feadh seachtainí, mura mbíonn na maidineacha níos fearr ná na hoícheanta, agus má bhíonn giúmar íseal agat i rith an lae freisin, d'fhéadfadh sé sin a léiriú nach bhfuil an téarnamh mothúchánach thar oíche ag obair mar is ceart. Is cúis é sin labhairt le gairmí faoi dhúlagar, ní locht pearsanta.
Cad atá d'Aisling ag Insint Duit?
Déan iniúchadh ar d'aisling ó pheirspictíochtaí síceolaíochta — ó shiombailí agus arceitíopaí Jungacha go dtí do chuid smaointe agus imní laethúla.
Lig do do dhialann taifead na hoíche a choinneáil
Ní bhíonn léargais Cartwright úsáideach ach má bhíonn taifead de do chuid oícheanta agat, agus sin go díreach an fáth a bhfuil dialann Ruya ann: brionglóidí gafa le guth nó le téacs díreach nuair a dhúisíonn tú, do ghiúmar agus imeachtaí saoil curtha leo, agus na patrúin a thagann chun cinn thar roinnt seachtainí - an téama a mhaolaíonn, an bhrionglóid athfhillteach a athraíonn a deireadh faoi dheireadh - le feiceáil seachas a bheith dearmadta. Ansin cabhraíonn na modhanna léirmhínithe leat obair a dhéanamh leis an méid a thug an oíche leat, de réir na tuisceana a léirigh sí: an aisling mar phróiseáil mhothúchánach na seachtaine seo, agus an téarnamh fós ar siúl.
Thug Cartwright rud níos neamhchoitianta do dhaoine a dhéanann brionglóidí ná léirmhíniú amháin: fianaise. Fianaise gur obair í an aisling dhorcha i ndiaidh caillteanais, ní ciapadh; gur féidir leis an maidin a bheith níos soiléire ná an oíche; agus go bhfuil ról fíor ag amharclann aisteach chodladh REM. Thuill Banríon na mBrionglóidí an leasainm sin go mall, oíche thaifeadta amháin i ndiaidh a chéile.
Rosalind Cartwright: Ceisteanna coitianta
Cérbh í Rosalind Cartwright?
Cad é teoiric Cartwright faoi rialáil giúmar trí bhrionglóidí?
Cad a léirigh a cuid staidéar ar cholscaradh?
An drochrud é má bhíonn mé i gcónaí ag brionglóideach faoi dhuine a ghortaigh mé?
Cad faoi a bhfuil The Twenty-four Hour Mind?
Conas atá a teoiric éagsúil ó theoiric Freud?
Conas is féidir liom a cuid torthaí a chur i bhfeidhm orm féin?
An raibh an t-alt seo úsáideach?
