The Dream Game de Ann Faraday: uma abordagem prática aos sonhos para todos

Antes da década de 1970, se quisesse que os seus sonhos fossem levados a sério, precisava de um divã, de um psicanalista e de anos de consultas. O grande contributo de Ann Faraday foi colocar todo esse processo nas mãos de quem sonha. Psicóloga britânica, com doutoramento baseado em investigação laboratorial e formação em diferentes correntes da psicologia, escreveu dois dos livros sobre sonhos mais influentes alguma vez publicados para o grande público, Dream Power e The Dream Game. A mensagem era tão simples quanto revolucionária: os seus sonhos falam da sua vida, é capaz de os interpretar e essa interpretação deve levar a uma mudança concreta logo no dia seguinte. Meio século depois, praticamente todas as abordagens centradas no diário de sonhos e na pessoa que sonha, incluindo a que está na base desta plataforma, devem algo ao seu legado.

Quem foi Ann Faraday?

Ann Faraday doutorou-se no University College London com um estudo experimental sobre os sonhos, recorrendo a trabalho laboratorial com elétrodos e despertares durante a fase REM, numa época em que poucos investigadores, e ainda menos mulheres, tinham essa oportunidade. O que a tornou verdadeiramente invulgar foi o que fez depois: em vez de seguir apenas uma escola, formou-se em várias, incluindo a psicanálise freudiana e junguiana, a hipnoterapia e a terapia Gestalt de Fritz Perls, tornando-se uma das vozes pioneiras da psicologia humanista no Reino Unido. Quando Dream Power foi publicado, em 1972, reunia toda essa experiência de forma acessível: explicava a ciência sem jargão, comparava diferentes teorias e fazia convergir cada capítulo para a mesma pergunta: o que pode uma pessoa comum fazer, na prática, com o sonho que teve na noite passada? The Dream Game surgiu em 1974 como um guia prático, e os dois livros venderam milhões de exemplares.

Um sonho não interpretado é como uma carta não lida.

The Talmud, Berakhot; a saying the dream-work movement Faraday led took as its motto

As três leituras: olhar para fora, através do espelho e olhar para dentro

O ensinamento mais útil de Faraday é a ordem pela qual se deve interpretar um sonho. Enquanto Freud procurava desejos ocultos e Jung explorava arquétipos profundos, Faraday defendia que se devia começar pelo mais evidente e só aprofundar quando a superfície não oferecesse respostas. Segundo ela, um sonho deve ser lido em três níveis, por esta ordem:

A ordem é essencial. Faraday observou analistas de todas as correntes a saltarem de imediato para as suas interpretações favoritas, quando o sonho podia simplesmente estar a dizer que há uma caleira com uma fuga ou que foi desagradável com alguém na terça-feira. Esta regra protege quem sonha de interpretações brilhantes aplicadas ao nível errado e, ao mesmo tempo, torna desnecessário qualquer dicionário de sonhos: a mesma imagem pode ter significados diferentes para pessoas diferentes e em noites diferentes, por isso nenhum livro de significados fixos consegue dar conta da verdadeira experiência de sonhar.

Como jogar o The Dream Game

O método de Faraday não exige mais do que um caderno, honestidade e alguns minutos. O processo funciona assim:

1. Registe o sonho imediatamente, antes de se mexer muito ou falar: a memória do sonho desvanece-se em poucos minutos. Tenha sempre o bloco de notas ou outro meio de registo ao alcance da cama.
2. Anote também o dia: o que aconteceu, o que o preocupou e com quem esteve. Faraday concluiu que a maioria dos sonhos comenta acontecimentos do último ou dos dois últimos dias.
3. Comece por olhar para fora. Há alguma mensagem literal ou prática? Um problema de saúde, um risco, um compromisso ou alguém que precisa da sua atenção?
4. Passe depois ao espelho. De que forma poderá o sonho estar a refletir as suas próprias atitudes recentes, sobretudo as menos agradáveis?
5. Só depois olhe para dentro. Dê voz ao elemento mais estranho do sonho: fale ou escreva como se fosse esse elemento, na primeira pessoa, e descubra o que ele quer dizer.
6. Termine com uma ação. O jogo de Faraday só se ganha na vida desperta: verifique os travões, faça a chamada, deixe o ressentimento para trás, mude um hábito. Uma interpretação que não leva a qualquer mudança continua incompleta.

Do divã à mesa da cozinha: o seu legado

Os livros de Ann Faraday fizeram pelo trabalho com os sonhos o que os livros de receitas fizeram pela culinária: acabaram com o monopólio dos especialistas. Os grupos de partilha de sonhos das décadas de 1970 e 1980, o hábito de manter um diário de sonhos na mesa de cabeceira, e a ideia, hoje presente em praticamente todas as aplicações e artigos modernos, incluindo este, de que o sonhador é a autoridade máxima sobre o significado do seu sonho, tudo isso deve muito ao seu trabalho. A sua formação em investigação laboratorial ajudou a manter este movimento intelectualmente rigoroso. Foi uma das primeiras autoras de divulgação a defender que a investigação científica sobre os sonhos e a interpretação do seu significado pertencem à mesma conversa. A sua recusa de símbolos com significados fixos antecipou em décadas aquilo que a ciência viria mais tarde a confirmar. Se o verdadeiro teste de um professor é ver as suas ideias, outrora revolucionárias, transformarem-se em senso comum, então Faraday passou esse teste com distinção.

Jogue o Dream Game com um diário moderno

Tudo o que Faraday pedia aos seus leitores - registar o sonho de imediato, anotar o contexto do dia ao lado do sonho e acompanhar padrões ao longo das semanas - é precisamente aquilo para que o diário da Ruya foi concebido. Pode gravar por voz ou escrever assim que acorda, juntamente com o seu diário e os acontecimentos da sua vida, e as ligações que ela ensinava as pessoas a procurar começam a surgir naturalmente. As suas três formas de leitura continuam presentes também nos métodos de interpretação, desde as perguntas práticas e centradas no presente de Pensamentos e Preocupações até à abordagem inspirada na Gestalt, em que se dá voz às diferentes partes do sonho. Se ainda se lembra de poucos sonhos, comece pelo nosso guia para se lembrar dos seus sonhos, e consulte também o guia completo dos métodos de interpretação para conhecer outras perspetivas para além das suas três leituras.

Todo o ensinamento de Faraday cabe numa única frase: leia a carta. Não com reverência, nem com medo, nem seguindo o código de outra pessoa, mas como leria uma carta sincera de alguém que o conhece por completo: veja primeiro as mensagens mais práticas, repare no que diz sobre si, escute as partes de si mesmo que a estão a escrever e, porque uma carta merece resposta, faça alguma coisa em relação a isso.