Yuxuda partnyorunun sənə xəyanət etdiyini görmək: nə deməkdir

Yanında mışıl-mışıl yatan birinə hirslənmiş halda oyanırsan. Yuxuda o, yad bir adamla gülürdü, ya iş yoldaşını öpürdü, ya da heç bir həyəcan keçirmədən bunun aylardır davam etdiyini sənə söyləyirdi və bir neçə saniyəliyə xəyanət sanki həqiqətən baş verirmiş kimi gəlir. İşin qəribə tərəfi budur: bunun olmadığını bilirsən, amma yenə də içindəki sıxıntı keçmir. Yuxuda partnyorunun xəyanət etdiyini görmək ən çox axtarılan yuxulardan biridir, özünün xəyanət etdiyini görmək isə demək olar ki, bir o qədər çox axtarılır. Bu yazıda tədqiqatların nə tapdığını, psixologiyanın hər iki variantda nə gördüyünü, mənəvi ənənələrin, İslamın və İncilin bu yuxuları necə yozduğunu, ən çox rast gəlinən variantların nə demək olduğunu və yuxunu partnyoruna suçlamaya çevirmədən necə danışa biləcəyini tapacaqsan. Hamısının ortaq nöqtəsi tək bir cümlədir: yuxu sübut deyil.

Tədqiqatlar xəyanət yuxuları haqqında nə deyir

Yuxu tədqiqatçıları davamlılıq hipotezindən çıxış edirlər: yuxular oyaq həyatdakı insanlardan və qayğılardan qidalanır, ona görə də sevgili və ya həyat yoldaşı yuxularda tez-tez görünməlidir və həqiqətən də görünür. Michael Schredl və Lisa Wood qeyd edirlər ki, sabit münasibətdə olan insanların yuxularının təxminən 20-30%-ində partnyor iştirak edir. 425 tələbədən toplanmış 1 612 yuxunu əhatə edən gündəlik araşdırmalarında partnyorlu yuxuların çoxu adi olub: dramatik bir səhnə deyil, birlikdə mağazaya getmək kimi sıradan anlar. Amma yuxuda mənfi hiss olanda tədqiqatçıların sadaladığı nümunələr çox şey deyirdi: qısqanclıq, mübahisə, rədd edilmək və partnyoru başqası ilə görməyin acısı. Xəyanət yuxusu partnyorun yuxularda görünməsinin adi yollarından biridir, nadir xəbərdarlıq siqnalı deyil.

Əsas tədqiqata o vaxt Stony Brook University-də çalışan Dylan Selterman rəhbərlik edib. Ciddi münasibətdə olan 61 nəfər iki həftə ərzində yuxularını və partnyorları ilə gündəlik ünsiyyətlərini gündəliyə yazıb, cəmi 842 yuxu qeydi toplanıb. Partnyorun xəyanət etdiyi yuxulardan sonrakı günlərdə yaxınlıq azalıb, yuxuda qısqanclıq hiss edən insanların isə ertəsi günü daha çox münaqişəsi olub. Təsir yalnız bir istiqamətdə işləyib: yuxudan növbəti günə, əksinə yox. Tədqiqatçılar bağlanma tipini, münasibətin sağlamlığını və əvvəlki günün hadisələrini nəzarətə götürəndən sonra da nəticə dəyişməyib. Partnyorla bağlı cinsi yuxulardan sonra daha yaxın günlər gəlib, amma yalnız özünü artıq güclü şəkildə bağlı hiss edən insanlarda. Yuxu partnyorun haqqında heç nə bilmir. Amma ertəsi səhər ona necə davrandığını ölçülə bilən şəkildə dəyişir.

Bu yuxuları kim daha çox görür? Bağlanma üzrə tədqiqatlar hər dəfə eyni cavabı verir. Selterman və Stephen Drigotas müəyyən ediblər ki, təşvişli və ya çəkinən bağlanma tipi olan insanlar partnyorları haqqında yuxularda daha çox stress, münaqişə, narahatlıq və qısqanclıq bildiriblər. Mario Mikulincer və Phillip Shaver bir ay ərzində 68 gənc yetkindən toplanmış təxminən min yuxunu təhlil edərək görüblər ki, bağlanma təşvişi, xüsusilə stresli günlərdən sonra, yaxınlıq arzularını və özü haqqında mənfi obrazları qabaqcadan göstərir. Və Rosalind Cartwright onilliklər boyu boşanma yaşayan insanların yuxularını öyrənib və göstərib ki, insanın oyaq vaxtı kimsə üçün nə qədər narahat olması həmin adamın yuxularda nə qədər tez-tez görünməsini qabaqcadan deyir. Xəyanət yuxusu çox vaxt insan və səhnə donuna girmiş bir narahatlıqdır.

Xəyanət yuxusu partnyorun həqiqətən xəyanət etdiyinin əlamətidir?

Xeyr. Yuxuların başqa insanın nə etdiyi barədə məlumat topladığını göstərən heç bir tədqiqat yoxdur, yuxarıdakı işlər isə əksini göstərir: yuxu sənin öz xatirələrindən, qorxularından və bağlanma vərdişlərindən qurulur, onun ölçülə bilən yeganə təsiri də sənin öz davranışına olur, partnyorunun davranışını əks etdirmir. Xəyanət yuxusu narahatlığın yaxşı sübutudur, xəyanətin sübutu deyil. Problemin real əlamətləri oyaq həyatda, adını çəkib danışa biləcəyin şeylərdə özünü göstərir. Onlar yoxdursa, yuxu güvən barədə sual verir, partnyorunun hərəkətləri haqqında hesabat vermir. Onu hesabat kimi qəbul etmək yuxunun zərər verməsinin ən qəti yoludur: Selterman tədqiqatındakı cütlüklər qısqanc yuxudan sonrakı gün daha soyuq və daha mübahisəli olublar, bu da yuxunun qorxduğu soyuqluğun elə özüdür.

Yuxu əslində nə haqqındadır

Psixoloqlar xəyanət yuxusuna cinsdən çox güvən və özünə dəyər haqqında yuxu kimi baxırlar. Yuxudakı üçüncü şəxs nadir hallarda əsas məsələ olur. Ən çox uyğun gələn yozumlar bunlardır.

• Onu itirmək qorxusu. Ən sadə və ən çox rast gəlinən izah budur. Həyəcanlı bağlanma tərzi, münasibətdə yaxınlarda yaşanan gərginlik, bir az uzaqlaşmış partnyor: zehin itkinin ən pis halını əvvəlcədən məşq edir ki, sonra qəfil zərbə almasın. Yuxu elə qorxunun özüdür, sanki həqiqətən baş verib kimi göstərilir.
• Başqa bir şeyin arxasında qaldığını hiss etmək. Söhbət başqa bir adamdan yox, işdən, telefondan, yeni doğulan körpədən, dost dairəsindən gedir. Yuxu "sən mənimlə tam burada deyilsən" hissini diqqətin bölünməsinin ən güclü obrazına çevirir. Əvvəllər sənə ayrılan vaxtı indi nəyin apardığına bax.
• Köhnə xəyanətin yenidən yada düşməsi. Əvvəllər aldadılmısansa, istər bu partnyor tərəfindən, istər əvvəlkindən, yuxu bu münasibətdən çox həmin köhnə yaradan danışa bilər. Keçmiş barədə dəqiqdir, indiki barədə isə etibarsızdır.
• Proyeksiya. Carl Jung hesab edirdi ki, biz özümüzün bəzi tərəflərini fərqinə varmadan başqalarında görürük. Aion əsərində yazırdı: "Proyeksiyalar dünyanı insanın öz naməlum üzünün surətinə çevirir", hissin səbəbi isə "heç bir şübhəyə yer qoymadan, qarşıdakı adamda" görünür. Yuxuda partnyorun xəyanəti yuxugörənin öz narahatlığını, rəqib isə onun özünə hələ etiraf etmədiyi, amma istədiyi bir keyfiyyəti təmsil edə bilər.
• İstək, qorxu, yoxsa hər ikisi. Sigmund Freud israr edirdi ki, hətta ağrı və təşviş yuxuları da "sadə məmnunluq yuxuları qədər arzunun həyata keçməsidir", özünə zidd görünən "əks-arzu yuxuları" adlı ayrıca bir qrup da ayırmışdı. Onun sualından istifadə etmək üçün Freudun bütün nəzəriyyəsi ilə razılaşmaq lazım deyil: bu səhnədə diqqət, dram, qəzəblənməyə bəhanə kimi, içindəki bir tərəfin istədiyi nəsə varmı?
• Gündüz qalıqları. Bir film, dostun boşanması, gözünə dəyən bir mesaj, xəyanətlərdən danışan podkast. Freudun yuxuların qurulduğu gündən qalma parçalar üçün işlətdiyi bu termin indi də özünü doğruldur. Xəyanət mövzusunda televiziya axşamından sonra görülən xəyanət yuxusu heç bir mesaj deyil.

Ən etibarlı ipucu yuxudan oyananda nə hiss etdiyindir. Qorxu itirmək qorxusuna, başqa bir şeyin arxasında qaldığını hiss etməyə ya da köhnə xəyanətə işarə edir; qəzəb hələ dilə gətirilməmiş şikayətə; rahatlama və ya həyəcan istəyə; elə də bir şey hiss etməmək isə gündüz qalıqlarına. Sonra bu hissin son vaxtlar real həyatında harada üzə çıxdığına bax. Səbəbi tapmaq işin böyük hissəsidir. Məhz bunun üçün Jung üsulu ilə yuxu yozumu və ya narahatlıq yuxularına koqnitiv yanaşma kimi metodlar yaradılıb.

Yuxuda xəyanət edənin sən olduğunu görmək

Günah hissi ilə bağlı variant da çox yayılıb və heç vaxt xəyanət etməyəcək insanlar da bunu görür. Sual "başqasını istəyirəm?" yox, "yuxudakı o adamda məndə əskik olan nə var idi?" sualıdır. Çox vaxt söhbət adamdan çox bir keyfiyyətdən gedir: nəzərə çarpmaq, kiməsə təzə görünmək, adi rollarından azad olmaq (valideyn, ruzi gətirən, hər şeyi təşkil edən), yanında görüləsi ev işi olmadan istənilmək. Uzun münasibətlərdə bu yuxu adətən həyat plan və ev işlərinə çevriləndə görünür. Onu münasibətin əleyhinə çıxarılmış hökm kimi yox, münasibətə ünvanlanmış bir xahiş kimi oxumaq daha doğrudur.

İki hal fərqlidir. Yuxu real bir flirtdən, gizlinlikdən ya da yalandan, hətta kiçik olsa belə, sonra gəlibsə, o, günahın etdiyini edir: baş verənlə üz-üzə qoyur. Bunu açıq həll etmək isə adətən yuxuları da dayandırır. Yuxu xəyanətdən çox cinsi məzmunlu idisə, yuxular və cinsəllik haqqında bələdçimiz erotik yuxularla bağlı araşdırmaları əhatə edir. Bu yuxular geniş yayılıb, əsasən adidir və xəyanət forması deyil.

Ən çox rast gəlinən variantlar və adətən nə demək olduqları

Rəqibin kim olduğu, xəyanəti necə öyrəndiyin və necə reaksiya verdiyin xəyanətin özündən daha vacibdir. Aşağıdakı hər variantın öz sualı var. Heç biri proqnoz deyil.

Xəyanət yuxusunun mənəvi mənası

Mənəvi yozumlar bir məsələdə psixoloqlarla həmfikirdir və bir addım da irəli gedir: yuxu sənin haqqındadır. Əksər ənənələr xəyanət yuxusunu özünəgüvənsizliyin güzgüsü sayır: yuxugörən öz dəyərini başqasının əlinə verib və yuxu onu geri almağa çağırır. Bəzi mənəvi rəhbərlər rəqibi şəxsiyyətin unudulmuş tərəfi kimi oxuyur: oynaq tərəf, iddialı tərəf. Yuxu səni partnyorun barədə xəbərdar etmir, sənə özünü xatırladır.

İnsanların ən çox cavab axtardığı sual bu yuxunun intuisiya ola biləcəyidir. Mənəvi rəhbərlər ehtiyatla cavab verir: intuisiya daha diqqətlə baxmaq üçün bir işarədir, sübut deyil və oyaq ikən yoxlanılır. Həqiqətən intuisiya olan yuxunu oyaq ikən gözünlə görə biləcəyin şeylər də təsdiqləyir, yalnız qorxudan doğan yuxunu isə heç nə təsdiqləmir. Hər halda yol eynidir. Etibar hiss olunan deyil, edilən şey kimi qəbul olunur: narahat edici olanı deyirsən, sualı dolandırmadan verirsən və əksinə bir səbəb çıxana qədər nəyə inanacağına özün qərar verirsən.

Yuxuda həyat yoldaşının xəyanət etdiyini görməyin İslamda yozumu

İslamda yuxu yozumu əvvəlcə bunun hansı növ yuxu olduğunu soruşmaqla başlayır. Həzrət Məhəmməd (s.ə.s.) yuxuların üç cür olduğunu buyurub: Allahdan müjdə olan yaxşı yuxu, şeytandan gələn kədərləndirici yuxu və insanın öz nəfsindən doğan yuxu. Qorxu, qısqanclıq və utanc dolu olan, həyat yoldaşının xəyanətini göstərən yuxu ikinci və ya üçüncü növə aiddir, həmin hədis nə etməli olduğunu da deyir: bəyənmədiyi yuxu görən qalxıb namaz qılsın və onu insanlara danışmasın.

Yuxular üç cürdür: Allahdan müjdə olan yaxşı yuxu, şeytandan gələn kədərləndirici yuxu və insanın öz nəfsindən doğan yuxu.

Hadith narrated by Abu Hurairah, Sahih Muslim 2263 (sunnah.com translation)

Klassik mənbələrdə, yəni İbn Sirin adına çıxılan yuxutabiri kitablarında və Nablusinin Tə'tirül-Ənam əsərində həyat yoldaşının xəyanətini bu gün olduğu kimi aşkar etmək halı üçün ayrıca başlıq yoxdur. Amma onlar zinanı, yəni haram yaxınlığı simvol kimi qəbul edir və nadir hallarda hərfi mənada oxuyurlar. O, alınmış və ya xəyanətə uğramış bir şeyə işarədir: oğurluğa, çünki zina edən oğru kimi gizlənir; etibarın pozulmasına; haram qazanca və ya pul itkisinə; haram yolla qovulan bir istəyə. Bunlara əsaslanan məşhur yuxutabiri kitabları ərin arvadını başqa kişi ilə görməsini var-dövlət itkisi kimi, yuxunu isə həyat yoldaşı barədə xəbər deyil, yuxugörənin evliliyə etinasızlığı barədə xəbərdarlıq kimi oxuyur. Yozumçular kontekstə israr edir və açıq deyirlər ki, yuxu yozumu təxmindir: oyaq ikən heç bir qərar ona söykənməməlidir.

Bu son prinsip burada ən vacib olanıdır. İslam hüququ xəyanət ittihamı üçün çox yüksək sübut tələb edir, yuxu isə bunun yanına belə yaxınlaşa bilməz. Bir yuxuya əsaslanıb həyat yoldaşını günahlandırmaq özü də haqsızlıqdır. Yuxu sizi narahat edibsə, sünnəyə görə, onun şərrindən Allaha sığınmaq, sol tərəfə üç dəfə yüngülcə tüpürmək, yatdığın tərəfi dəyişmək və heç kimə danışmamaq lazımdır. Yuxu təkrarlanırsa, alimlər bunu yuxunun arxasındakı narahatlığı həll etmək üçün bir işarə sayırlar: dua ilə və həyat yoldaşınla səmimi söhbətlə.

İncilə görə və xristian yozumları

İncildə aldadılma yuxuları barədə ayrıca bir ayə yoxdur, amma qısqanclıq, etibar və qəlb haqqında deyilənlər çoxdur. Xristian oxucuların ilk baxdığı yer rahatladıcı bir parçadır. İsa bildirib ki, bir qadına şəhvətlə baxan hər kəs "artıq ürəyində onunla zina etmiş olur" (Matta 5:28). Bəzi möminlər aldatma yuxusundan sonra yuxuda günaha batdıqlarından qorxaraq oyanırlar. Keşişlər izah edir ki, bu ayə şüurlu şəkildə seçilib bəslənən istəkdən danışır, yuxu isə seçim deyil. Seçim yuxudan sonra onunla nə etməyindir. Aldadılma yuxusu da eynilə belədir: arxasında qalan şübhə ilə məşğul olmaq lazımdır. İncildə bu işin adı qəlbi qorumaqdır: "Hər şeydən çox qəlbini qoru, çünki həyat ondan qaynaqlanır" (Süleymanın məsəlləri 4:23).

Məhəbbət hər şeyə dözər, hər şeyə inanar, hər şeyə ümid edər, hər şeyə dayanar.

1 Corinthians 13:7 (New International Version)

İkinci parça Pavelin məhəbbət haqqında sözləridir. Məhəbbət "hər şeyə inanar". Xristian məsləhətçilər bunu sadəlövhlük kimi yox, əksinə düşünməyə real səbəb çıxana qədər nəyə inanacağına verilən qərar kimi başa düşürlər. Üçüncüsü İncilin özünün xəyanət təsviridir. Hoşeyaya sadiq olmayan arvadını yenidən sevməsi əmr olunur, "necə ki Rəbb başqa tanrılara üz tutan İsrail övladlarını sevir" (Hoşea 3:1), Allah isə belə vəd edir: "Səni sədaqətlə nişanlayacağam" (Hoşea 2:20). Bütün kitab xəyanəti pozulmuş əhdin, sədaqəti isə lütfün obrazı kimi göstərir. Nəğmələr nəğməsi isə sevgidəki qısqanclığın "məzar qədər amansız" olduğunu etiraf edir (Nəğmələr nəğməsi 8:6). Bu, həmin yuxunu hər hansı psixologiya dərsliyi qədər dəqiq təsvir edir. Hamısını bir yerə qoysaq, xristian yanaşması belədir: qorxunu Allaha dua ilə çatdır, yuxunun ittiham kimi qalmasına icazə vermə və real bir şübhən varsa, onu gecə yastıqda çevirib-çevirməkdənsə, birbaşa partnyorunla danış. İncildə yuxuların yozumu haqqında bələdçimiz möminlərin yuxunu Müqəddəs Yazılarla necə müqayisə etdiyini izah edir.

Günahlandırmağa çevirmədən necə danışasan

Tək bir aldadılma yuxusu səndən ertəsi səhər gülüb keçməkdən başqa heç nə istəmir. Üst-üstə gələn və ya ağlından çıxmayan yuxular isə nəsə istəyir. Digər təkrarlanan yuxular kimi, bu yuxu da arxasında dayanan real həyat sualı həll olunanda adətən kəsilir. Aşağıdakı ardıcıllıq çox vaxt işə yarayır.

1. Elə səhər yaz. Rəqib kim idi, necə öyrəndin, partnyorun nə dedi, öyrənəndə və oyananda nə hiss etdin. Üç-dörd qeyddən sonra təkrarlanan element adətən görünməyə başlayır: eyni rəqib, eyni məkan və ya əvvəlki gün eyni səbəb.
2. Real həyatdakı tətikləyicini tap. Əvvəlki günə bax: dava, gec cavablanan mesaj, sənsiz keçən axşam, bir film, dostun xəbəri, çətin iş həftəsi. Aldadılma yuxuları çox vaxt ikinizin bir-birinizə uzaq hiss etdiyi dövrdə gəlir, səbəb nə qədər adi olsa da.
3. Hissi yuxunun süjetindən ayır. "Əslində qorxduğum şey..." cümləsini "aldatmaq" sözünü işlətmədən tamamla. Tərk olunmaq, yerinə başqasının qoyulması, kifayət qədər olmamaq, mənə bir şeylərin deyilməməsi: bunları danışmaq olar. "Yuxumda məni aldatdın" isə danışıla bilən mövzu deyil.
4. Yuxunu yuxu kimi danış. Süjetlə yox, hisslə başla: "Pis yuxu gördüm, səndən çox uzaqlaşmış kimi oyandım." İçini rahatlatmasını istə, harada olduğuna dair sübut yox. Çox partnyor səni asanlıqla sakitləşdirə bilər. Sübut tələb etmək səhəri korlayır, araşdırmalara görə isə zərər məhz burada dəyir.
5. Sormaqdan qaçdığın sualı ver. Oyaq və sakit olanda hələ də konkret bir narahatlığın varsa, onu birbaşa de: ittiham kimi yox, münasibətlə bağlı narahatlıq kimi. "Son vaxtlar işin məndən qabağa keçdiyini hiss edirəm" demək, "kimə yazırdın" demək kimi qarşılanmır, tamam başqa yerə düşür.
6. Yuxunun partnyorla yox, münasibətlə bağlı olduğunu fərq et. Yuxular təkrarlanırsa, telefona baxmağa başlamısansa və ya qorxu oyaq vaxtında da səndədirsə, mövzu artıq yuxu deyil, təkrarlanan davranışdır. Cütlük məsləhəti və ya keçmiş xəyanət ya da köhnə narahatlıq üçün terapiya kömək edir, bu iş irəlilədikcə yuxular da adətən səngiyir.

Yuxuda partnyorunun səni aldatdığını görmək onun haqqında hökm deyil, özünü aldatdığını görmək də sənin haqqında hökm deyil. Hər ikisi zehnin etibar, özünəhörmət və diqqət mövzusunda apardığı işdir. Araşdırmalar göstərir ki, əsas risk yuxunun üzə çıxardığı şey deyil, ertəsi səhər onunla nə etməyindir. Öz yuxunu anlamaq üçün onu Ruya-da yaz və yuxulara baxışına uyğun metodla yozdur: yuxunun əvvəlcədən məşq etdiyi qorxu üçün koqnitiv metod, rəqibin simvolizə etdiyi öz həyatının tərəfləri üçün Yunq metodu, yaxud yuxunun qaldırdığı etibar və sədaqət sualları üçün İslam və Xristian metodları. Fərqli metodlar, tək yuxu və şübhəyə yox, sənə məxsus cavab. Metodların fərqinə bax.