Somiar amb l'ex: què vol dir i per què torna

Fa anys que no hi parles. Estàs bé, o almenys en pau, i una nit, de sobte, hi és: rient en una cuina que ja no és teva, passant pel teu costat sense dir ni mitja paraula, o demanant-te que tornis. Et despertes amb una sensació estranya, potser de culpa, potser de tristesa, i et passes el matí donant-hi voltes. Somiar amb l'ex és un dels somnis més freqüents i, alhora, un dels més mal interpretats. En aquesta guia veurem què ha trobat realment la recerca sobre el son, què en diu la psicologia, com l'interpreten les tradicions espirituals, l'islam i la Bíblia, què solen significar les versions més habituals i què fer quan el mateix ex et torna a visitar nit rere nit.

Què diu la recerca sobre somiar amb l'ex

Els investigadors dels somnis parteixen d'una idea senzilla, la hipòtesi de continuïtat: els somnis tendeixen a reflectir les persones i les preocupacions de la vida desperta. Les parelles anteriors hi encaixen perfectament. En un estudi amb dietari de 1.612 somnis de 425 estudiants, l'investigador del son Michael Schredl i Lisa Wood van veure que la parella actual apareixia molt més sovint que els ex, però que aquests tampoc no hi faltaven: sortien aproximadament en un de cada dotze somnis. El to emocional era barrejat: les interaccions amb l'ex eren més sovint negatives que les amb la parella actual, però els somnis amb l'ex també tenien més simpatia i sentiments positius, perquè els somnis amb la parella actual solen ser força quotidians, més de fer encàrrecs junts que de drama.

Una enquesta en línia més àmplia del mateix grup de recerca, amb 1.695 adults, va mostrar que els somnis amb l'ex continuen sent força habituals fins i tot anys després de la separació, i que en general són menys agradables que els somnis amb la parella actual. Però l'evidència més reveladora és la de Rosalind Cartwright, que va dedicar dècades a estudiar els somnis de persones que es divorciaven. En el seu estudi de 1991, les persones que havien somiat amb l'ex-cònjuge al principi de la separació estaven més ben adaptades un any després que les que no ho havien fet. En un estudi de 2006 que va dirigir, el grau de preocupació per l'ex durant el dia permetia predir amb quina freqüència apareixia als somnis, i les persones que es recuperaven d'una depressió tenien somnis on l'ex s'integrava en una història emocional més resolta. La conclusió de Cartwright era que la ment que somia treballa una pèrdua de manera semblant a com ho faria un terapeuta: torna a passar pel sentiment fins que perd càrrega.

D'aquí se'n desprenen dues coses. La primera, que somiar amb l'ex no demostra que en secret vulguis que torni. És la manera normal que té el cervell d'arxivar una relació important, i ho fa al seu ritme. La segona, que el somni tampoc no és soroll sense importància. Dylan Selterman i els seus col·legues van seguir parelles durant dues setmanes i van comprovar que allò que la gent somiava sobre la seva parella, com ara gelosia o una discussió, permetia predir més conflicte i menys proximitat l'endemà. Els somnis s'escolen cap al matí. Per això val la pena entendre cap a on assenyala el teu.

De què sol parlar el somni amb l'ex

En la majoria de somnis amb l'ex, l'ex no és realment el protagonista. És el símbol més viu que té la memòria per a una emoció, una lliçó o una etapa de la teva vida. Aquestes són les lectures a què recorren més sovint els psicòlegs.

• Temes pendents. Una ruptura que va acabar sense cap conversa, una disculpa que mai no es va donar ni es va rebre, una pregunta sense resposta. El somni segueix reproduint l'escena perquè la història encara no té final.
• Una relació actual que es posa a prova. Quan una relació nova topa amb un problema conegut, la ment recorda l'última vegada que va sentir allò mateix. L'ex apareix com a punt de comparació, no com a candidat.
• Una part de tu. Segons Carl Jung, una figura romàntica d'un somni sovint porta qualitats del món interior de qui somia, el que ell anomenava anima i animus. L'ex pot representar l'espontaneïtat, la seguretat o la tendresa que tenies en aquella època, o la qualitat que li vas projectar i que ara has de trobar en tu mateix o en tu mateixa.
• Una època de la teva vida. Un ex dels vint-i-pocs anys pot ser una manera de dir «quan en tenia vint-i-dos»: menys responsabilitats, una altra ciutat, una versió de tu que se sentia més lliure. El somni parla del capítol, no de la persona.
• L'estrès que reactiva un aferrament antic. John Bowlby va demostrar que estem fets per buscar les persones en qui ens recolzàvem quan ens sentim amenaçats. Sota pressió, en un moment de solitud o de malaltia, la ment es dirigeix a una antiga font de consol, encara que no et fes bé.
• Un detonant que no has notat. Una cançó, un amic en comú, un aniversari, una foto que ha aparegut al mòbil. Freud en deia restes diürnes: el somni es construeix amb fragments del dia, i un ex és un personatge ja fet, carregat de molts sentiments.

Freud afegiria que alguns somnis amb l'ex són simple compliment de desig, i de vegades és cert. Però un desig en un somni no és cap ordre. És una pista sobre el que trobes a faltar, i el que es troba a faltar sol ser una sensació més que no pas una persona. Esbrinar quina d'aquestes lectures encaixa amb tu és justament el que fan mètodes com la interpretació dels somnis de Jung o la teràpia narrativa.

Versions més habituals de somiar amb un ex i què solen voler dir

Els detalls compten més que el fet que hi aparegui el teu ex. Cada versió del quadre de sota amaga la seva pròpia pregunta, i cap és una predicció.

Significat espiritual de somiar amb un ex

La lectura espiritual que més es cerca, sobretot quan es té un somni amb un ex amb qui ja no es parla, és la d'un vincle pendent de tancar. Moltes tradicions en parlen d'una manera o altra: un lligam de l'ànima, un cordó energètic, un fil d'atenció que encara va cap a algú que va sortir de la teva vida. Des d'aquesta mirada, el somni no és un missatge de l'ex ni un senyal per posar-s'hi en contacte. És un avís que part de la teva energia continua lligada al passat, i una invitació a recuperar-la.

Els mestres espirituals solen coincidir en el pla pràctic. El somni et demana deixar anar, no tornar-hi: un perdó que pots donar tu sol o sola, agraïment per tot el que et va ensenyar aquella relació i la decisió clara de tancar el capítol. Hi ha qui ho marca amb un petit ritual, una carta que mai no enviarà o una passejada en què diu adéu en veu alta. Si els somnis arriben amb una gran sensació de pau, molta gent hi veu que el vincle per fi s'afluixa. Si arriben amb angoixa, hi veuen una lliçó d'aquella relació que encara no s'ha après, sovint sobre els límits o el respecte per un mateix. Sigui com sigui, el somni et retorna a tu, que és també on hi ha la força per canviar les coses.

Interpretació islàmica de somiar amb un ex

La interpretació islàmica dels somnis comença preguntant-se de quin tipus de somni es tracta. El profeta Muhammad, que la pau sigui amb ell, va ensenyar que hi ha tres classes de somnis: el somni veritable que ve d'Allah, el somni angoixant que ve de Xaitan i el somni que neix del que la persona pensa i rumia durant el dia. La majoria dels somnis amb una antiga parella són d'aquesta tercera classe. Sorgeixen del record, de l'enyorança, del penediment o de la preocupació, i no porten cap indicació d'Allah sobre aquella persona.

Els somnis són de tres tipus: un bon somni, que és una bona nova d'Allah; un somni de Xaitan, que causa angoixa; i un somni que ve del que la persona té al pensament.

Hadith narrated by Abu Hurairah, Sahih Muslim (paraphrased)

Les obres clàssiques atribuïdes a Ibn Sirin no tenen cap entrada sobre l'ex en el sentit actual, però interpreten el matrimoni i el divorci com a símbols. El divorci en un somni es considera una pèrdua o una separació d'alguna cosa de la vida del qui somia; alguns intèrprets llegeixen el retorn d'un excònjuge com la tornada d'una situació antiga, d'un costum o d'una obligació. Des d'aquest punt de vista, veure l'ex en somni pot assenyalar alguna cosa d'aquella etapa de la teva vida que ha quedat pendent, o una situació que s'hi assembla. Els intèrprets també insisteixen en el context: l'estat actual de qui somia, què es va dir i què es va sentir durant el somni, i si va deixar pau o neguit.

L'orientació que segueix és coincident entre els savis. Un somni mai no és un motiu per contactar amb una exparella, per reobrir un matrimoni que es va acabar per bones raons ni per prendre cap decisió; les decisions es prenen de dia, amb reflexió, consell i istikhara, que és demanar a Al·là que et guiï en una elecció i no una manera de preguntar si l'ex és el teu destí. Si el somni t'ha angoixat, la Sunna indica buscar refugi en Al·là del seu mal, girar-te cap a l'altre costat i no explicar-lo a ningú. Si ha estat agradable, dona'n gràcies a Al·là i comparteix-lo només amb algú de confiança. I si el mateix somni es repeteix, pren-t'ho com un senyal per atendre el sentiment que porta, amb l'oració, una reflexió sincera o parlant amb una persona assenyada.

Què en diu la Bíblia i el cristianisme

La Bíblia es pren els somnis seriosament, des de Josep fins als Mags, però també diu clarament que la majoria vénen d'una ment carregada: "els somnis vénen de moltes ocupacions" (Eclesiastès 5:3). Els cristians solen situar-hi els somnis amb l'ex. Són el cor que processa alguna cosa, no una paraula de Déu sobre una persona. L'Escriptura no té cap vers sobre les exparelles, així que els creients es basen en el seu consell més general sobre el passat.

No recordeu més les coses d'abans, no penseu en les coses antigues. Mireu, jo faig una cosa nova: ja neix, no ho veieu?

Isaiah 43:18-19 (New International Version)

Pau escriu que oblida "el que queda enrere" i es llança "cap al que tinc al davant" (Filipencs 3:13), i els Proverbis demanen de guardar el cor per sobre de tot, "perquè d'ell brolla la vida" (Proverbis 4:23). Llegit en conjunt, el que proposa el cristianisme davant d'un somni recurrent amb l'ex no és desxifrar-lo, sinó pregar-hi: perdonar allà on cal perdonar, demanar sanació on encara hi ha una ferida i anar amb compte a l'hora de reobrir una porta que es va tancar per bones raons. Els pastors també són ràpids a dir que, si la relació va ser dolenta per a tu, un somni tendre no és Déu demanant-te que hi tornis. La tendresa en un somni és la memòria fent la seva feina.

Quan somies sempre amb el mateix ex

Un somni amb l'ex d'un sol cop no et demana res. Una sèrie, sí. Com altres somnis recurrents, normalment s'acaba quan es resol el tema de la vida desperta que representa. Aquest és l'ordre que sol funcionar.

1. Escriu-lo el mateix matí. Anota què feia l'ex, com et senties al somni i com et senties en despertar-te. Després de tres o quatre anotacions, normalment apareix un patró: la mateixa escena, la mateixa sensació o el mateix detonant del dia abans.
2. Posa nom al que representa l'ex. Acaba la frase "Quan penso en aquesta persona, sobretot sento..." i després "El que realment enyoro és...". La segona resposta és el veritable tema del somni.
3. Busca què ho ha provocat. Repassa el dia anterior: un missatge, una foto, un aniversari, una discussió amb la parella actual, una setmana d'estrès. Els somnis rarament surten del no-res.
4. Fes la tasca pendent de la vida desperta. Escriu la carta que no enviaràs. Fes el dol d'un final que vas saltar-te. Tingues la conversa sincera amb la parella actual sobre allò que el somni no deixa de comparar. El somni s'esvaeix quan la tasca està feta.
5. Redueix els records. Silencia o deixa de seguir, arxiva les fotos, canvia de lloc la llista de cançons. No esborres el passat, només rebaixes les restes del dia sobre les quals es construeix el somni.
6. Demana ajuda si no s'atura. Si els somnis duren mesos, et deixen trasbalsat o venen d'una relació abusiva, parla amb un terapeuta. Tant el dol per una ruptura com el trauma responen bé al tractament, i els somnis solen calmar-se a mesura que es fa la feina.

Vol dir que ell o ella pensa en mi?

Aquesta és la pregunta que hi ha darrere de la majoria de cerques de matinada, així que mereix una resposta clara. No hi ha cap prova que somiar amb algú vulgui dir que aquesta persona et pensa, t'enyora o està a punt de posar-se en contacte amb tu. El somni està fet dels teus records i dels teus sentiments; l'ex que hi surt és la teva versió d'aquella persona, congelada en el moment en què us vau separar. Per això tampoc no és una bona guia per saber com és ara. Si després d'un somni tens ganes d'escriure-li, espera una setmana. Si les ganes continuen passada la setmana, a la llum del dia, podràs decidir-ho tu mateix, i no un somni.

Somiar amb l'ex no és cap sentència sobre la teva relació, sobre com ets ni sobre el teu futur. És la memòria i el que sents fent la seva feina lenta, i la recerca apunta que aquesta feina sol anar-te bé. Si vols entendre de què va el teu somni, escriu-lo a Ruya i interpreta'l amb el mètode que s'ajusti a la teva manera de veure els somnis: l'enfocament narratiu, per a la història que encara t'expliques sobre aquella relació; el mètode junguià, per a allò de la teva vida interior que l'ex representa; o els mètodes islàmic i cristià, per a les preguntes de fe que et desperta. Mirades diferents, un sol somni, i una resposta que és teva i no pas d'ell o d'ella. Descobreix en què es diferencien els mètodes.